00:07
みなさん、おはようございます。忙しい毎日を整えるヒント、先生の生理術を発信しているあじさいです。
今日は1月23日金曜日、561回目の配信です。関西からお届けしています。
関西は晴れ時々曇りの予報です。
前日収録ということで、今ね、1月22日の木曜日に収録をしているんですけれども、
北陸地方ですね、石川県とか、そのあたりがすごく雪が降っているみたいですね。
私の地域はね、思ったよりも大丈夫だったというところなんですけれども、
雪がたくさん降っている地域の方々はね、お気をつけください。
ということで、今日のしなやかな自分になるラジオです。
あじさい先生のしなやかな自分になるラジオ。
この番組は、現役ママ先生である私が、生理術でネガティブ思考を手放し、しなやかな自分になる、
そんな等身大の日常をお届けしています。
毎日を頑張る皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
今日も、暮らしと心をちょっと整える時間を始めていきます。
育休復帰とルーティン化
今日のテーマは、育休復帰、意識したのはルーティン化。
2、家事編ということで、私が育休復帰した時にね、
とにかくルーティン化して仕事も家事も回していくということを頑張ってきたんですね。
ま、整えたっていうところですね。
昨日はですね、授業編ということで、授業のルーティン感についてお話をしました。
まだね、聞いてないよ、気になるよって方は、昨日の放送を聞いてみてください。
今日はね、家事編というところで、家の仕事ですよね。
そちらのことについてお話をしていこうと思います。
結論は、気が進まないからこそ淡々とこなすですね。
私は家事が苦手というか、嫌だなって思っちゃうタイプなんですよね。
そんな私だからこそね、とにかく淡々とこなしていけるようにということで考えたのがルーティン化でした。
はい、ということで今日はルーティン化についてです。
フルタイムはままなんですけれども、本当にね、時間がないんですよ。
私、育休復帰して、あ、もうこんなに時間ないんやなってびっくりしたんですね。
それは当然なんですけど、本当に朝早く仕事行って、夕方帰ってきて、子供とご飯食べて、お風呂入って歯磨きして寝るっていう感じで、
その中に日々のやらなければいけない家事を入れていかないといけない仕事もあるっていう風になるとね、本当に時間がないなっていう風に思いましたね。
そして私の中で自分を苦しめていたのがですね、夫の帰りが遅かったっていうことなんですね。
普通の会社員をしている夫はですね、平日の帰りが遅かったんですね。
逆に朝はゆっくりだったので、保育所の送りはお願いしていたんですけど、
とにかく夜はね、息子が寝るまで帰ってこないことがもう確定しているので、夜がね、ワンモペになっちゃう。
土日はね、いるんですけど、平日ワンモペになってしまうっていうのがしんどかったですね。
それとですね、育休中って、自分は休みじゃないですか、夫は仕事に行ってるっていうので、結構家事を全部してたんですよね、育休中は。
私もね、ありがたいことに子供が2歳まで、2歳児クラスに入院するまでですね、育休を取らせてもらったので、
なんとなく家事は私がするみたいなのが当たり前になっていたんですよね。
そういう家事分担がですね、私をかなり苦しめていきましたね。
そこで考えたのが、とにかく家事をルーティン化して考えないようにしようっていうことでした。
またですね、夫に頼っていこうみたいなことはあんまり思えてないんですね。
そしてあの夫がやるっていうのも、自分の当たり前を押し付けていったっていうところがあるので、
まだそういうところがあったんでね、そのあたりあまり夫の協力を得ようっていうところじゃないところで私は頑張ってたんですけど、
家事ルーティン化に向けてですね、考えたことが、毎日やることと週一でやることとその他のことに、家事を3つに分けたことなんですね。
私の場合は、家事苦手なので、そしてあまりやりたくないなって思っちゃうので、
例えば汚れたらやろうとか、気が付いたらやろうとか、気が向いたらやろうとか、それができなかったんですね。
気が向かない。絶対気が向かないし、汚れてもまあいっかって思っちゃうんですよ。
それですっごくひどくなってしまって、その後で後悔するっていうのが自分だったので、
これはちょっと気が向いたらやるっていうのは私は向いてないっていうふうに分かったので、
とにかく毎日やる、週一でやることで、その他みたいな感じで家事を分けていきました。
じゃあね、毎日やる家事って何なのかっていうと、食洗機を回すとか洗濯機を回すとかそういうことなんですけど、
毎日やる方が楽だなっていうふうに思ったんですね。
トイレ掃除とかお風呂掃除とかも、いろんな掃除とかもあるじゃないですか、
これを何日に1回とかにしてしまうと逆にしんどそうだなと思ったんで、
毎日やるのでいけるぐらい、毎日これぐらいなら毎日いけるわっていうぐらいにハードルを下げて、
例えばトイレ掃除だったら朝1でトイレ行った時に拭くだけのやつ、クイックルハイパーみたいなやつ、
トイレクイックルかな、それを1枚サッと取って拭けるとこだけシャシャって拭いて流すみたいな感じでね、やるみたいなところで、
とにかく毎日やる、だから毎日やっても大丈夫なぐらいにハードルを下げる、そんな風にしていました。
もちろんできない日があってもOK、だってまた明日するもんっていう感じで考えてました。
こういう毎日の家事っていうのは朝活ですね。
私の場合は朝起きてから朝家事をザーッと一気にこなしていくっていうのが自分のルーティーンでしたね。
週一の家事っていうのはどんなことがあったかっていうと、
例えば買い物とか子供の爪切りとか、
あと床はササッと掃除機はいつもかけてるけどきれいに拭くみたいなことはしてなかったし、
掃除機もかけられない日も多かったので、掃除機は一番最低限の家事みたいな感じにしてたので、
クイックルワイパーで床の拭き掃除をするみたいなところを週一でやる家事ということにしていました。
そんな風に毎日の家事、週一の家事、それから週一もいらんよなぁみたいなところはその他みたいな感じで家事を書き出して分けてっていう風にしていきました。
家族の協力
買い物もルーティン化していたっていうところで、買い物は週に1回行くっていうことに決めました。
その買い物もですね、日曜日の息子が昼寝から起きた後に行くっていう風に固定化しましたね、行く時間を。
これなんでこんな風にしたかっていうと、買い物に行くんだよっていうことを息子にも夫にも何か当たり前のこととして感じてほしかったってことなんですよね。
だから土日のどこかで自分が都合のいい時に自分だけ行ってたらですね、この買い物がお母さんの仕事になっていくじゃないですか。
それがちょっと嫌だったので、休みの日、息子が昼寝から起きたらみんなで行くよっていうものをちょっとルーティン化みたいな感じでね、
当たり前の我が家の休みの日の習慣みたいなところにしていきたいなっていうふうに思ってね、そうしました。
そうすることでですね、子供がお昼寝から起きた日曜日の午後はね、家族みんなでじゃあ行こうかみたいな感じでできたので、
そこでね、家族でやる私だけじゃないっていうところでね、私だけが頑張ってるみたいな風に思うのが少し避けられたので、それはそれで良かったなというふうに思いました。
この買い物もね、子供が成長するにつれてまたちょっとずつ変わっていくんですけれども、今は週1買い物がまた復活していてですね、
今は週1に買い物行くっていうところで平日の時間を生み出しています。
はい、今日はですね、育休復帰意識したのはルーティン化に家事編ということでお届けをしました。
わーままは時間がないということで、その時間がない中で暮らしをどう回していくのか、そう考えた時に私は家でやらなければいけないこと、家事ですね、
これをですね、とにかくルーティン化するっていうことを考えました。
で、その一歩目に毎日やる、週1でやる、その他っていう風にね、頻度で家事を分類して、毎日やることは朝の時間にできる、そんな流れをね、作っていったよということでお話をしました。
良ければ聞いたよのいいねや参考になったよのいいねを押していただけると励みになります。
そしてですね、毎朝4時に先生方の、そして働くママさんたちの気持ちを整えるヒントということで毎日放送をしております。
フォローしていただけると嬉しいです。
明日はですね、またルーティン化No.3ということで、仕事のさばき方編ということをお話ししていきたいなというふうに思いますので、
この内容が気になったよという方はフォローしていただけると嬉しいです。
それでは今日もご自身を大切に穏やかな1日をお過ごしくださいね。
はい、ではここからはコメント返しや雑談のコーナーです。
コメント返しです。
シャープ558回の放送に夏さんからコメントをいただきました。
ありがとうございます。
シャープ558回、明日やろうはバカ野郎から始まる楽器作りの話にコメントをいただきました。
明日やろうはバカ野郎っていうのはね、プロポーズ大作戦という昔のドラマの中で出てきたセリフなんですけれども、
私は名言というのを楽器経営の軸に据えていたということでお話をしていました。
夏さんです。
名言を楽器経営に取り入れるっていいですね。
子供たちの言葉も紹介するって素敵です。
名言を紹介するにあたり参考にしていらっしゃったのは何ですか?
ストックしていらっしゃったのでしょうか?
教えていただけると嬉しいです。
ということでコメントありがとうございます。
そしてね、こういう質問もとっても嬉しいです。
ありがとうございます。
私はですね、この名言を何から探してたかっていうと、
一冊の本がまずあってですね、これ本かなり昔のものですね。
私が2年目、仕事始めて2年目の時に本屋さんで買ったものなので、
今もあるかどうかっていうのはちょっとわからないんですけど、
斉藤隆さんですね。
斉藤隆さんが書かれた本で、
子供のためのすごい名言、世界が広がる55の言葉という本があるんですね。
私名言を学級系に取り入れようと思ったのは、
この2年目の時に本屋さんでこの本に出会ったからなんですけど、
これね、斉藤隆さんがいろんなね、
偉人の方々の言葉を取り上げているんですね。
55個がそれとともにね、斉藤さんの解説もついてるのですごく分かりやすくって、
ここからいいなと思った名言を選んで紹介していましたね。
例えばですね、
一郎選手の名言とかね、
嫌いなことをやれと言われてやれる能力は後で必ず生きてきますとかね、
そういうのがあったりとか、
あとルフィの言葉っていうところで、
俺は助けてもらわねえと生きていけねえ自信があるみたいなのが障害されてるんですね。
これってでも変だよねみたいなところでね、
だけどできないことばっかりなんだけど、
みんなに助けてもらえる仲間がいるっていうところが自慢なんだよっていうところですよね。
これも素敵な名言というところでね、紹介したことがあるなというふうに思います。
それ以降はですね、
自分がこれいいなと思った名言は書き留めたり、
ストックしてるっていうほどでもないんですけど、
マイノートに書いてこの名言は紹介しようというふうに思ったりとか、
あとは学校の図書室ですね。
学校の図書室に結構言葉の名言集みたいなの置いてないですか?
私の学校結構置いてあって、
今は国語でね、そういう名言を取り上げているので、
より何冊か購入されていくつもあるんですよ。
そういうものを参考にしたりして名言を紹介していました。
ということでちょっと私が持っている本はもう古いかなっていうふうに思うんですけど、
図書室にもたくさんあるんじゃないかなっていうふうに思います。
質問もしていただいてありがとうございます。
はい、ということでこんなふうにね、
試コメントなどで質問とかも気軽にしていただけると嬉しいです。
はい、それでは雑談タイムに入りましょう。
はい、雑談です。雑談ですね。
今食べてるチョコの話なんですけど、
皆さんはバッカスとかラミーとかそういうチョコレート好きですか?
私この冬のね、このバッカスラミーの限定のチョコレートが大好きなんですよ。
冬になったら食べたくなるなーっていうものなんですけど、
それがね、この間スーパーに行ったら、
モンブランっていうのの同じ種類のチョコレートがあったので、
これを買って食べました。美味しかった。
生チョコが使われてて、
モンブランなのでクリーの風味みたいな感じで、
クリーが入ってるのかな?そういうマロンが入ってるんですね。
そういうモンブランの風味がしてすごく美味しかったです。
こういうね、冬のチョコレート見たらね、ついつい買っちゃうんですよね。
皆さんは好きなチョコレートありますか?
よかったら教えてくださいね。
ということでね、
皆さんのこんなチョコレートが好きだよみたいなこともね、
コメントなどで教えていただけると嬉しいです。
そしてね、今日放送したのが、
育休復帰と家事のルーティン化
家事のルーティン化ということでお話をしたんですけど、
皆さんがルーティン化している家事ってどんな風なものがあるでしょうか。
よかったら教えていただけると嬉しいです。
自分のアウトプットとしても利用していただけるといいなっていうふうに思います。
それでは最後に今日の数比のコーナーです。
今日1月23日の数比は7です。
数比7は気づき整えるという数字です。
金曜日ね、ここまでよく走ってきましたよね。
今日はですね、無理に気合を入れなくても大丈夫だし、答えを出そうとしなくても大丈夫です。
この7の日っていうのは外に向けて頑張るっていうよりも、
自分の内側を整える日なんですね。
今週頑張ったことを振り返るとか、
自分ちょっと疲れてるかもなーって自分に聞いて、
疲れてる自分に気づいてあげるとか、
本当はどんなことしたいとか、
今日が金曜日まで頑張ったよね。
じゃあ自分は今ご褒美にどんなもの食べたい?みたいな感じでね、
自分のこと、自分に問いを立てるというか、
自分に聞いてみるっていう感じですね。
忙しい毎日の中ってそういう考える余白みたいなのが一番後回しになりがちなんですね。
でもその考える時間、考える余白っていうのこそ、
次に進むヒントが生まれる場所なんですね。
だから今日は早めに一区切りつけて、
心と頭を少し休ませてあげてください。
そんな時間がね、来週のあなたを支えてくれます。
今日も明るく穏やかな1日を、
これからもしなやかな自分を一緒に育てていきましょう。
それではまた明日お会いしましょう。
