しなやかな自分になるラジオのテーマ
みなさん、おはようございます。忙しい毎日を整えるヒント、先生の生理術を発信しているあじさいです。
今日は1月25日、日曜日、563回目の配信です。関西からお届けしています。
関西は曇り、一時、雪の予報になっています。
週末ね、荒れますよっていう天気予報だったんですけれども、みなさんのところはどうですか?
私のところはね、今のところは大丈夫なんですけど、まあね、このまま広くならないといいなっていうふうに思っています。
はい、それでは、今日のしなやかな自分になるラジオです。
あじさい先生のしなやかな自分になるラジオ。
この番組は、現役ママ先生である私が、生理術でネガティブ思考を手放し、しなやかな自分になる、そんな等身大の日常をお届けしています。
毎日を頑張るみなさん、いかがお過ごしでしょうか?
今日も暮らしと心をちょっと整える時間始めていきます。
今日のテーマは、「しなきゃで止まる脳を動かす片付け思考の使い方」です。
片付け思考の基本
しなきゃで止まる脳を動かす片付け思考の使い方。
結論は、しなきゃで固まる毎日から抜け出すヒント、片付けの中にありました。
ということでね、仕事でね、あーこれやらなきゃーみたいな、家事もね、あーこれやらなきゃーって頭ではずっと思ってるんだけど、結局何もしてないってことありませんか?
これね、ある考え方をすることで、そんな自分から抜け出せたので、お話をしていきたいと思います。
はい、まず私はライフオーガナイザーというね、勉強もしてですね、片付けっていうのが自分の中ですごく大事なものになってきているんですけれども、その片付け、整理収納ですよね。
整理収納の基本なんですけど、それがまず全部出そうっていう、全出しなんですよね。
とにかく一旦全部出してみると、で俯瞰しながら全部出して、その中に入っているものを分けていくっていうことですよね。
そこで手放す、必要でないものは手放すし、必要なものはまた元に戻すしっていう形でね、とにかく全出ししていこうみたいなのがスタートなんですね。
でもこれね、そこからつまづく人も結構多いと思うんですよ。私もそうなんですけど、さあ全部出そうってなった時に、えーってなりません?
めんどくさーってなって、結局やらないみたいな、あれ片付けなきゃって思ってるんだけど、結局何にも進まないで終わるっていうね、頭の中ではずっとやらなきゃって考えてるのにね。
それってね、なんでかっていうと、やろうとしている範囲が大きすぎる。これだけなんですよ。
だから全部出そうっていう時に、あれ、例えばクローゼットだったら、ぼんやりクローゼットとかじゃなくて、クローゼットのここの引き出しだけやろうとか、クローゼットのここだけやろうとか、クローゼットの引き出しの中のこの部分だけやろうとか、
そんなふうに、自分の頭の中で、うわこれ嫌やなーって思うなら、それは範囲がし広すぎるっていうことです。
これなんですけどね、仕事も同じやなっていうふうに思うんですよね。
で、皆さんきっとね、やらないといけない仕事いっぱいあると思うんですよ。
家事に関してもそうだと思うんですけど、やらないといけない仕事あるんやけどなーって土日の間とか、ずっとあれやらなきゃ、あれやらなきゃって思ってはいるんだけど、1ミリも進んでない。
こんなことありませんか。私は結構あるんですよね。でも頭ではずっとしなきゃって思ってるからめっちゃしんどいんですよ。
でも1ミリも進んでないですね、行動に移してないので。
これね、全部出そうっていう片付けの基本ができないのと一緒なんですよね。
だからやろうとしていることが大きすぎるってことですよね。
だから仕事もね、やらなきゃって思ってる何かがあるじゃないですか。
これを、やらなきゃでも嫌だって思ってる行動に移せないってことは、やろうとしていることが大きすぎるってことなので、ここまでならできるかなっていうぐらいまで落とすんですよねハードルを。
じゃあこれだけやるってことにそこ勝手なって動けるぐらいのところまで落とすってことです。
そうしたらスッとできて、ちょっと取り掛かることでやっぱり全体像が少し見えてきて、じゃあ次はここまでやっとこうとか、少しでも手をつけたから大丈夫って思えたりとかするんですよね。
だから片付けの基本、整理収納の基本は全出しなんですけど、とにかく範囲が大きすぎるとやる気が出ないので引き出し一つからとか、
ここだけみたいな感じで範囲を狭めるってやっていくっていうのが基本なんですけど、これは仕事も同じで、やらないといけない仕事がいっぱいあるって思わずに思った時に、
じゃあどこまでならできそうなのかなっていうところまでハードルを下げるっていうことですよね。
こうすると私は手をつけられることが増えてですね、締め切りに間に合わないとか、やらなきゃっていう思いで頭を締めて苦しむっていうことが減りました。
あとですね、ちょっとしたコツなんですけど、タスクのチェックで自分を褒めるテクニックっていうことなんですけど、
皆さんタスクね書いてると思うんですけど、私の苦手なことはタスクを細かく落として書けないってことなんですよね。
仕事の術の基本としてタスクは結構細かくして書いていく、細分化して書いていくっていう方法あるじゃないですか。
私なんかちょっとそれが苦手で、それやるとタスクがとにかく膨大になっていくんですよね。
だから私はもうそこまで細かく落としては考え、タスク書く時には考えないんだけれども、
1日のチェックした時に、じゃあ終わってなかったら線引けないってなるの悲しいんで、手をつけたかどうかっていうのでチェックしてました。
この仕事に今日は手をつけた、だから線が引けるみたいな感じですね。
例えば指導案について考えないといけないとか、そういう仕事ありませんか。
私それめっちゃ苦手で、ずっと長いことやらなきゃやらなきゃって思いつつ手がつけられないんですけど、
とにかく指導案の仕事に去年のフォルダを開いたとか、
とりあえず指導案の枠のデータを開いてみて日付だけ変えたとか、
とにかくそういう手をつけたかどうか、今日はこれだけ手をつけたみたいな感じでチェックをしてましたね。
そうすることで、小さなことなんだけれども、何もやらずにほったらかしてた自分じゃなくて、
ちゃんと手をつけた、ここもできたみたいな風にね、できるようになって自分を褒められるようになりました。
ということでね、今日はしなきゃで止まるのを動かす片付け志向の使い方をお届けしました。
整理・収納・片付けの基本は全出しだけどできない。
そういう時はできるところまでハードルを下げる。
引き出し1個からにするとかね、そういうところが大事なんですけれども、
これは仕事も同じで、やらなきゃって思う仕事、これをなかなか手をつけられない。
そんな時はですね、手をつけられる範囲までハードルを下げていく。
これ、片付けと同じ考え方だなというところでお話をしました。
良ければ聞いたようのいいねや、参考になったようのいいねを押していただけると嬉しいです。
またね、毎朝4時に働くママさんの気持ちが楽になれるような、
心がちょっと整って一日をスタートできるようにということで放送をしていますので、
フォローをしていただけると嬉しいです。
それでは今日もご自身を大切に穏やかな一日をお過ごしくださいね。
はい、では雑談です。
ここからはちょっと雑談タイムなので最後までお付き合いいただける方はお付き合いください。
ということで息子の誕生日がもうすぐやってきますということで、誕生日ケーキを作ろうと思います。
買ってもいいんですけど、今回は作りたいなって思ってて、
いつもはですね、めっちゃ簡単にできるカステラとクリームとフルーツで作るケーキを作ってるんですけど、
今日は息子の誕生日ってことでもあるので、息子はチョコレート好きなんでチョコレートのケーキを作ってみようかなと思ってます。
レシピはですね、ミキママのレシピを使ってみます。
ということでうまくできるのかどうか、今日の土日のミッションというか私がやりたいことは、息子の誕生日ケーキを作ってお祝いすることです。
皆さんもね、この土日こんなことがあったよっていうような出来事があればね、コメントなどで教えてください。
そしてですね、今日は片付けの基本前出しっていうところの考え方を、仕事も同じようにハードルを下げてみるっていうところでお話をしました。
このことに関してもね、気づきや感じたことなどあればコメントなどでアウトプットしていただけると嬉しいです。
アウトプットがね成長の秘訣という風になっているのはよく言われることなので、私のねスタンドFMでアウトプットの練習みたいな風にしていただけると私もとても嬉しいです。
それでは最後に今日の数比のコーナーです。
数比というのは、今日の日付から読み解いた数字をですね、元にどんなテーマの日にしていくのかっていうのをお伝えしているものです。
癒しの日の重要性
今日の数比は9です。9は包み込む、許す、癒すがキーワードです。
今日は癒す日なんですよ。
日曜日は心も体も少し疲れが出てくる日ですよね。
それでもママ先生はね、来週のことを考えて気持ちを張ってしまうと思うんですよね。
月曜日から始まるみたいな感じでね。
でも今日はですね、整えようとしなくても大丈夫、前向きにならなくても大丈夫です。
何もしない時間を作るとか、好きな香りに包まれるとか、今日はここまでってもう区切っちゃうみたいなね、そんな小さな癒しが大事な日です。
9の今日はね、頑張った自分をねぎらう日ということでできなかったことより、今日までよく頑張ってきたことに目を向けてご褒美あげてください。
癒すことは甘えじゃありません。また歩き出すための大切な準備です。
今日は自分を優しく包む1日、癒す1日にしていきましょう。
それでは今日も明るく穏やかな1日を、これからもしなやかな自分を一緒に育てていきましょう。
それではまた次回お会いしましょう。
