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あじさい先生のしなやかな自分になるラジオ。この番組は、小一息子の子育て中、元気まま先生である私が、家庭も仕事も中途半端、とにかく自分に自信が持てない、自己否定で苦しい、そんなネガティブな自分から卒業するため、しなやかな自分でいるために試行錯誤する等身大の日常をお届けします。
今日は10月22日金曜日219回目の配信です。関西からお届けしています。関西は晴れ時々曇りの予報です。気持ちいい晴れ間がね、今広がっているなっていうふうに思っています。
今日のテーマです。今日のテーマは、やっても意味がない一旦止まった運動習慣を再開できたわけ、やっても意味がない一旦止まった運動習慣を再開できたわけ、です。結論は、ボイシーカオさんと今井たかしさんのコラボ放送を聞きました、です。最後までお聞きいただけると嬉しいです。
さて、私はボイシーが好きで、ボイシーでは竹澤カオさんの放送を毎日聞いています。ポジムのメンバーでもあるんですね。そんなボイシーの竹澤カオさんと今井たかしさんという方が以前、ちょっと前になっちゃうんですけど、コラボをされていました。
今井たかしさんという方は、いつも幸せな人は2時間の使い方の天才という本を書かれた人でもあります。このいつも幸せな人は2時間の使い方の天才なんですけど、タイトルもものすごく惹かれますし、
インスタグラムのストーリー図とかでも、私がフォローしている方が、これ読みましたっていうことが結構何人もいて、なんかいいな、読んでみたいなと私も思った本です。ちょっと私まだ読めてはいないんですけど、この放送を聞いている中の人も、読んだよっていう方はいるんじゃないかなというふうに思ったりします。
そんなカオさんと今井たかしさんのコラボ放送を聞いてなんですけど、私その放送を聞いて、すごく継続のモチベーションが上がったんですね。私は継続ができないなっていうやつがあって、それが運動習慣なんです。運動習慣をつけたいんですよ。
ずっとそれは思ってて、本当に運動しないんで、毎日毎日本当に家と職場、小学校ですね、の往復で終わるんですよね。っていう感じで、なんかもう本当に体重も増えてきてるし、なんかこう体脂肪ですよね。
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なんか増えてきたりして、これまずいなっていうふうに思ってて、健康のためにやっぱり運動習慣つけたいと思って、以前も放送したんですけど、1日5分YouTubeで好きな曲のエクササイズをするっていうのをやってたんですよ。やってたけど1回止まったんですね。
どうして止まってしまったのかっていうと、これやって意味あるってなんか思っちゃって、毎日体重測ってるんですけど、その時たまたま多分ホルモンバランスとかね、そういう周期だったと思うんですけど、
やってるのに体重がなんか全く変わらず、むしろちょっと増加するっていうようなことが続いてて、またそれプラス仕事もしんどいみたいな感じになってきて、なんかもうやってもなんかそんな意味ないし、みたいな感じでやめちゃったんですよね。1回止まってしまったんですよね。
そうやって止まってしまった運動習慣だったんですけど、この放送を聞いてちょっと最近また始めてるんですよ。心に残ったっていうかな、放送の中で言っておられたのが、継続すること、やっていることって、すぐに結果を求めちゃうけどそうじゃないよね、みたいな話だったんですよね。
例えば本とかでも、1日1ページでも読んでいくって、そうしたらいつか終わるっていうような、続けると本当に終わるっていうね、続けるとゴールがあるっていうか、私もちょっとその運動習慣についてはちょっと先に結果を求めすぎてたかなと思って、なんかそれはすぐ痩せないとは思いつつ、痩せていきたいって思いもあったんですよね。
目標設定っていうか、運動することで良くなった自分っていうのを、もっと先の未来に設定したらいいんだなって思ったんですね。もっと先の未来っていうと、年齢を重ねて動くのがしんどいとか、肩が痛いとか腰が痛いとか、そんな自分ではなくて元気に動ける自分。
ただ今できることは、その1日5分だけでも体を動かすみたいなことだけれども、すぐには結果は出ないけど、ずっと続けることでしてない自分よりも絶対良い結果が来るみたいな、そんな風に思えたんですよね。
だから最近また再開できたんですよ。だから武蔵川さんには感謝なんですけど、2時間の使い方の天才っていうね、1日の中の24時間を全部有効活用するっていうのは本当に難しいことなんですけど、本当に短時間でも時間をどう使うかっていうことに意識をすると本当に幸せになれる。
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前向きになれるって本当にそんな風に思いました。
もうちょっと心に残ったのは、これは河尾さんもおっしゃってるんですけど、例えば借金を返す友達への助言として、返し切るまで切り詰めて切り詰めてやっていくっていうよりかは、目標を長いスパンでやるっていう風に決めて、
その長いスパンで続けられるように楽しみを作り、ずっと切り詰めるんじゃなくて、時には緩めながら長いスパンでやっていくみたいなね、そういうアドバイスがおしましたみたいな話がコラボの中で出てきたんですけど、それも本当に心に残ったなっていう風に思いました。
ということで、今日はやっても意味がない一旦止まった運動習慣を再開できたわけというテーマでお話しさせていただきました。
すぐに結果を求めてしまうんですけれども、その目標となる姿をもっと長いスパンで見て、長いスパンで続けられるっていう、これ続けたことで絶対そのやってない自分よりも良くなるみたいな、
そんな風に考えると、ちょっと一旦止まってたこととか、継続できなかったことももう一回チャレンジしてみようかなって、そんなこともあるんじゃないかなっていう風に思いました。
最後まで聞いていただいてありがとうございました。最後まで聞いたよのいいねや参考になったよのいいねを押していただけると嬉しいです。
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コメント返しをしたいんですけれども、ちょっともう私、今朝出勤前に収録していて、もうちょっと行かないと遅れちゃうので、また次回にコメント返しをしようと思います。
最後に雑談タイムです。ちょっとこの間、最近仕事が会議続きで忙しいとかいうこともあって落ち込みがちだったんですけど、私の息子の担任の先生からちょっと用事で電話があって、
その時に頑張ってますよっていう風に言葉を言っていただいたんですよね。それ聞くだけですごく元気になったんですよね。だから担任の先生でね、お家の人と話す時ってマイナスの時の方が多いんですけど、
そうやって頑張ってますよとかこういうところがいいですよみたいなことを伝えるっていうのは本当に大事やなっていう風に思いました。
さて、今日の楽しみです。
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1日の中で今日の楽しみっていうのを書いているっていう手帳述にあやかって、今日の楽しみっていうのをこのスタンドFMでお話ししているんですけれども、私の今日の楽しみは、
今日は遠方から親戚が集まってくるということで、今日は親戚みんなでご飯を食べようっていうことなんで、わいわいにぎやかにご飯を食べるっていうのを楽しみにしたいと思います。
ラスト1日頑張りましょう。聞いている皆さんにとって毎日が明るく穏やかに過ごせますように。それではまた明日お会いしましょう。
