睡眠不足の実態
はい、どうも。ということで、今回なんと、今月、日記をつけておりまして。日記というかね、なんだっけ、
バレットジャーナルをもっと緩くしたやつをつけておりまして、今日ね、特にイベントがなかったというか、
壮太郎社長さんとの対談後、
夕ご飯をしたく作ったわけですよ。
それでちょっと時間があったから、時間があって何もない日はカフェに行くということを決めておりますので、
本を持っていって、あとはこのね、一応持っていって、ゆるっとジャーナルをやっていたわけですよ。
そしてね、睡眠時間はほぼ毎日のようにとっているので、ざっとね、線引いてみると、
4時間しか寝ていない日が4日間あって、
5時間しか寝ていない日が6回ある。
私の平均睡眠が6時間。
なんかね、本当に4時間とかあるから、え?みたいな。
いやー、今月マジであんま寝れてないな。
でね、先月の方もやっぱりね、4時間が3回あるんだけど、
今回5回あるからね、やっぱり相当ストレス抱えてそうですよ。
まあいいんだけど、寝れない寝れないみたいな感じでね。
まあいろんなことが起きてるわけですよ。
もう一つやめようかなと言っていることがあってね。
某あれですよ、あれはやめようかなと思っておりますよ。
明日言おうかな。やめまーすみたいな。
はい、まあね、いろいろと一応やってるんですよ。
リカバリウェアとかね、割と高いの買ったんですよ。
効果あるのかなと思って。
私がマグナム使ってるのが、ブレインスリープピローですね。
これもそれなりに高いやつだし。
ブレインスリープシリーズで統一しちゃったんですよ、シングルとか。
でも寝れない日があるということで。
無印良品のお休みブレンドを、これ結構話題になってから買ったけど、割と効果があんまりない。
いい香りしていいなと思うんだけど、それより考えることが多すぎて、全然寝れないという状況が続いております。
肩もね、まだ90%ぐらい、あと残りの10%筋トレして戻していくんですけど、
そろそろ筋トレとかね、ボディープなんで、ダイエットしませんかとやっていきたいなと思っております。
はい、3分経ってしまいましたので、寝れないっていうのは、割とね、睡眠時間減速していて、
今月、割と本当に寝てないんだなということが分かってしまったという話でございました。
では、ここまで聞いていただいてありがとうございました。またね。
