#28「心の状態は、食べるもので変わる？」 — アーユルヴェーダの智慧・トリグナと心を整える食事 - わたしにかえる時間〜Return to Self〜アーユルヴェーダとヨガの知恵

今回は、アーユルヴェーダとヨガの智慧である

心の性質「トリグナ」についてお話ししています。

トリグナとは、心の性質を表す3つの要素。

・サットヴァは、穏やかで澄みきった心。
・ラジャスは、情熱的で活動的な心。
・タマスは、重たく停滞した心。

私たちの心は、日々の出来事や生活習慣、

そして食事によっても影響を受けています。

それぞれの性質を知り、今の自分の心の状態に気づくこと。

そして、食事や日々の習慣を通して、心と体のバランスを整えていくこと。

毎日の暮らしの中でできる、小さなセルフケアのヒントをお届けします。

ぜひ、ご自身の心と体を感じながら聴いてみてくださいね。

毎週木曜日配信

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▼ note

より詳しい「トリグナ」の整え方をnote に書いております。

ご興味あれば下記のリンクよりご覧ください。
https://note.com/uma_yoga_healing/

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