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さあ皆様、こんばんは。学びの音声図書館パーソナリティーのゆうきです。 さあ皆様、今日はどんな一日を過ごしだったでしょうか。はい、私はですね、今日はですね、まあ結構暑い中、歩くことができまして、先ほど調べたらですね、
今日の歩数、2万3千歩でした。結構歩いてますね。 駅と駅の間で30分ぐらいちょっとね、歩くみたいなこともね、あったりしてですね、汗なくなりながら今日は歩いておりました。皆様は今日の歩数いかがだったでしょうか。
意外と私ですね、歩く人なんですよね。 結構ね、2万歩近く歩く日も結構あったりして、2025年、1年間の平均歩数とかもね、iPhoneのヘルスケアのアプリで調べてみたらですね、1年間通して平均1万2千歩歩いてました。なので基本的に1万歩ぐらいは毎日歩いてるんだなみたいな、そんな私でございます。皆様いかがお過ごしでしょうか。
それでは今日もね、やっていきましょう。
学びの音声図書館。このチャンネルでは、やりたいことに挑戦できる個人を増やすコンセプトに、毎日を楽しく生きるためのヒントをお届けしています。
さあということでですね、今日はどんなテーマでお話をしようかなというところなんですが、今日はですね、私ですね、少し感動しましたということがあってですね、何かというとですね、
昨日の配信のね、コメントのところがですね、いやみんなさすがだなと思ったところがあったので、今日はですね、そんな私が感動したという話を、今日もしていこうかと思いますので、ぜひぜひ最後までお付き合いください。
とはいえ皆さんも貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということも十々承知しておりますので、いつも通り今日も結論からいきましょう。今日の結論はこちらです。
今日も無事ストレッチできました。これ今日の結論ですね。今日も無事ストレッチできました。じゃあ中身の方触れていきましょう。
今日はですね、そんな私がちょっと感動したことというのがあってですね、それが何かというと、昨日の配信、昨日はですね、自分の力を使わない裏技継続術というところでね、お話ししたところなんですけども、これ何かというと、ここ数日ですね、数日って言ってもまだ3日目ぐらいなところなんですけれども、
身体硬いんですよ私、身体硬い族の人なんですよ。なのでですね、ちょっと身体の柔軟性を上げるためにストレッチを始めましたっていうね、テーマで何回か放送してるんですね。
私の最近の楽しみはですね、配信を撮る前にストレッチをして、この配信の中でですね、今日ストレッチしましたって宣言をね、するっていうのがですね、最近の私の楽しみになっておりまして、なのでですね、今日もそのこの配信を今撮る前にですね、ストレッチは無事完了しておりますというところなんですね。
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で、やっぱり自分一人でやる意思の力っていうのって、あまりにも誘惑が周りに多い。
そう、やらなくてもいいじゃんみたいなね、そういった、要はリトルボイスって呼ばれるね、自分の心の中の声ってどうしても出てきてしまうものなので、ある種の強制力にも似たですね、周りに宣言するっていうことってすごく大事だなっていうのを話した回だったんですよ。
まあ、その回もありまして、今のところ継続して私もですね、ストレッチしていて、ストレッチするとやっぱね、体、筋肉伸ばすってめっちゃ大事ですね。
リフレッシュができるっていうのがね、改めてわかりました。やってみて、ちょっと気分も晴れやかになるし、体もちょっと軽くなるようなね、あとはの肋骨がちょっと開きやすくなるので、呼吸も楽になるみたいなね、そんな影響もありつつのっていうところで、すごく大事だなっていうので。
で、肩甲骨剥がし的な肩の周りの柔軟性とかも、やってみたらですね、思った以上に私は体が硬かったと。下半身だけじゃなく上半身も私はですね、体だいぶ硬くなってたなっていうのにね、改めて気づきまして。
肩こりとかっていう部分もあるのでね、肩甲骨周り上半身の部分もやっぱり伸ばしていかなきゃいけないなっていうのがね、今日の気づきだったんですよ。
で、ストレッチする直前にですね、私この配信のコメントをですね、みんなのですね、読んだ時に、うわ、さすがだなこれって思ったことがあったんですよ。
それが何かっていうと、コメントのところでですね、みんなコメントしてくれてるところでですね、私も○○していますっていうのをですね、みんなコメント書いてたんですよ。これがね、私すごくね、嬉しいのと同時に感動しちゃって。
何かっていうと、結構ね、私のリスナーさんも、体硬い人とか、メンテナンスが必要とか、いろいろね、肩こりがっていう方もいらっしゃったりするので、ストレッチ結構ね、大事だなっていうので、みんなね、一緒にやり始めてるっていうのがですね、すごく面白いなって私も思って。
で、それでね、私もこれ○○してます。そう、勉強して○○しますっていうような形とかね、みんなコメントしてくれてて、やっぱこれってすごいなって思ったんですよ。
一人でやると、やっぱりやらなくてもいいやって、言葉って出ちゃうなっていうところが、みんなと一緒にやってるっていう感覚があると、やっぱね、やれちゃうんですよ。
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そうそうそう、昨日の配信で言ってるんだけどね、改めてね、実感しました。みんながね、一緒にやってるんだなっていうのを、コメントで私実感すごいして、うわーみんなすごいなって思いながら、私もさっきストレッチしました。
これがね、やっぱりね、環境の力なんだなってね、ものすごく思いましたね。
自分一人でやるっていうのももちろんいいんだけれども、やっぱりね、ホメオスタシス、向上性って呼ばれるね、私たちを今で留めようとする力ってどうしても働いてしまうので、だから私たちの脳みそはですね、新しいことをやろうとした時にこういうふうに言うんですよ。
いや危ないよそれいやいやいやめんどくさいよいやいやいやそれってやらない方がいいよとか危険だよとかどうなるかわかんないじゃんみたいな言葉って必ず出てくるんですよ私たちの脳って新しいことをやるときってもう絶対なんです。もうこれは脳の仕組みなんですよ。
だからこそ私たちが新しくやるっていうのは要は自分自身に変化を起こすってことですよね。新しい習慣を作るっていうこともそうだし、やったことがないことをやるっていうところもそうだし、私たちがやったことがない経験したことがないことをやるっていうのは私たちの脳にとっては変化なんですよね。
ただ叶えたい目標夢自分が実現したいことっていうのは必ず私たちのやったことがないところにあるもの。叶わっていないものだから今夢とか目標として捉えてるっていうことなので必ず変化っていうのは起こさなきゃいけないものになってくる。その時に弱気の声みたいなところに流されないためにはやっぱりこれ環境の力ってすごく影響あるなと。
そしてその環境を作っているのはやっぱり周りに影響力が出るものなんだな。それこそ自分から向こうに相手に宣言するっていうこともあるし、周りに人が宣言しているっていうこともやっぱり自分にとっての大きな影響になるんだなっていうことが改めてわかったですね。この聞いていただいている皆さんのコメントだったんですよ。
音声配信やっててよかったってすごいね感動した。今日の記憶経験でございました。皆様のね今やっているこれからやろうと思っていることの宣言でですね一緒にストレッチをしていただいているっていうのもすごく嬉しいなというところとともにですねコメントでこうやってみんなが頑張ってるんだから私もやろうって。
改めて兜の締め直したそんな今日でございました。ということで今日の配信はここまで。ではですね昨日までの配信のコメントをご紹介させていただきましょう。まずはですね一昨日の配信ですね一昨日体を動かすこともリラックスに繋がりますというねこのストレッチを始めた回の配信のコメントをご紹介させていただきます。
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まずはですねますみさんのコメントですねいつもありがとうございます。聞いたようなスタンプでキラキラにこにこキラキラということで押していただきました。いつも聞いていただきありがとうございます。
さあ続いて姫さんのコメントですね聞いたようなスタンプでニコニコキラキラーということでね
押していただきました姫さんもいつも聞いていただいてありがとうございます体調は大丈夫かなぁ治ったかなぁちょっとね体調崩してたりもしたのでねお気をつけくださいませ
さあそして続きまして昨日の配信のコメントですね昨日の自分の力を使わないという裏技継続術という デーマでねお話した内容のコメントをご紹介させていただきます
まずはですねあゆみさんのコメントですねいつもありがとうございます 雪井さんこんばんは
宣伝効果ありますよね 雪井さんのストレッチ見守ります 見守られております
私の宣言はズッキーちゃんの影響で始めた寝る前のコロコロ10回です コロコロですよあの腹筋に効くコロコロですよいや素晴らしいですね
そしてその筋トレの影響を与えるズッキーさんもさすがだなって私は思っています もう半年くらいでしょうか宣言したことから気づいたら半年続いています今夜も
コロコロして寝ます毎日あるついので体力温存しながら頑張りましょうということでね いや素晴らしいですねもう半年続いてるっていうのがもうしっかり習慣化してるっていうところをね
感じております 筋トレもね柔軟の後は私もやらねばと思っております山登りも控えてるのでね
ということでね熱いので体力温存しながらね無理しないようにね私でもやっていき ましょう
愛美さんいつもコメントありがとうございます さあ続いて増美さんのコメントですねご紹介いたします
雪姫さんおはようございますおはようございます私も体が硬いです やばいって思って雪姫さんの放送を聞きながらストレッチしました大素晴らしい
雪姫さんの宣言効果に便乗して私もストレッチしていきます 今日学びの放送ありがとうございましたということでね
素晴らしいですねこのねまぁ自分もストレッチしなきゃっていうふうに気づいたっていう ところとあの増美さんのコメントでねこれ素敵だなって思ったのがですね
ストレッチしていきますってねこれ実行系で書いてるんですよ だからですねこの一緒にストレッチを頑張っているんだなっていう感覚がですねコメントの言葉の単語の
ジョイスからすごい伝わってきました 増美さんも頑張っていきましょういつもコメントありがとうございます
さあ続きまして初子さんのコメントですねご紹介いたします 雪姫さん皆様こんにちはこんにちは
雪姫さんは赤ちゃんの頃低体重だったのですね うちの娘たちも小さく生まれてnicuはい集中の男ですね
2ヶ月入院していました 久しぶりにその頃思い出して元気に赤ちゃんが生まれることは奇跡なんだと改めて実感しています
私もセルフケアでストレッチや運動を頑張ります素晴らしい 毎日学びの放送ありがとうございます今日も暑いので皆さん体調を気をつけてくださいねー
ということでね ありがとうございますこの日はですね配信の中であの私が生まれた時のね
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はいあの 何ヶ月だったのかな3ヶ月ぐらいあのものすごいね私早く生まれたんですよ
早く外に出てきちゃったんですのでまぁちっちゃかったっていうところもあってねまぁ その時の話題なんですけど私もなんかねあの機械の中入れられてたらしいです
でも私は全然覚えてないんですけどね 元気な赤ちゃんが生まれることは奇跡なのだなっていうことはもうまさにそうですよね
うーん 私もセルフケアでストレッチャー運動を頑張りますっていうことね書いていただいてる
厚くさんもぜひ一緒にストレッチャー運動やっていきましょうね 健康大事ですからね
あっさんいつもコメントありがとうございます さあついて姫さんのコメントですね聞いたようなスタンプをしていただきましたニコニコキラキラーということでね
いつも聞いていただいてありがとうございます ということで今日の配信はここまでさあ2026年後半ね7月ももう明日で15日折り返しというところに
なってきますのでね油断していると1カ月あっという間になっているということは 年末までも国一国と迫っているので毎日毎日で一歩ずつ前進して
やることをね目標を決めて叶えていきましょうそして2027年もイベント盛りだくさん 1月1617土曜日日曜日は
そう沖縄での冬の合宿イベントやるかもということなのでその日まで毎日ストレッチ 一緒に頑張っていきましょう
そして2027年5月1日は愛美さんのイベントであったりとかも本当にね リアルイベント盛りだくさんですからねぜひ皆様今年も年内も何箇所か皆様とお会いできる機会
結構あると思いますので あの例えば12月とかもね出版記念公演会のイベントとかもですね多分皆様と会えるタイミング
とかあると思いますのでぜひ皆様お会いした時はですね 忘れずにリアルハイタッチしていきましょうね
ということで今日の配信はここまでまた明日の配信でお会いしましょう じゃあねー