モーニングルーティンの重要性
さあ皆様おはようございます。学びの音声図書館パーソナリティのゆきです。 このチャンネルでは毎日朝4時50分に30代知情やビジネスパーソン向けやりたいことに挑戦できる個人になるためのヒントをお届けしています。
さあ皆様今日はどんな一日を過ごしになりたいでしょうか。 東京はですね今日は雨は降らないかなあ曇りということでまぁだんだんだんだんと
冬の足音が迫ってきているなというところでございます 10月もねもう21日というところで今年も残すところ
あと2ヶ月ちょっとっていうところでね 2ヶ月ちょっとって考えるとまぁだいたい
4週間4週間2週間で考えるとあと10週間で今年がね だんだんだんだんと年末が近づいてまいりました
ということでですね年末もね楽しいものというふうに捉えているとちょっと年末 がはいこの2ヶ月半頑張ろうと思っていきます
ということでね今日はどんなテーマでお伝えしていこうかなというところなんですが やっぱり1日の始まりて朝だなって感じることを経験したのでね
はいまぁ実践もしておりますので今日はそんなシェアをしていきますのでぜひ最後まで お付き合いください
とはいえ皆様も貴重なお時間使ってお聞きいただいているということも重々承知して おりますのでいつも通り今日も結論がいきましょう今日の結論はこちらです
自分の起源を取る 方法は
私はシャワーですはいこれが今日の結論ですね自分の起源を取る方法は私はシャワーです じゃあ中身の方触れていきましょう
今日はですねまぁ毎日の朝のルーティーンという部分においてですね まああのやっぱり大事だなって思うことが何かというと自分の起源を以下に取る
かっていうの大事だなっていうふうの音 感じてるんですね私は結構気分転換でシャワーとかお風呂とか
まああとは出かけている時とかねあのサウナとか結構好きなんですよ うんであのシャワーとかはやっぱりあの毎日毎朝最初起きてから最初に浴びるのって
あのまあまさにモーニングルーティンだなぁって いうところででただこう毎日やってることっていうのでルーティーンっていう風に
まあするのだとそれがちょっともったいないなっていう感じなので モーニングルーティン毎日やってるのであればそこに自分の起源を取る方法を組み込ん
でみようっていうふうに思った時があったんですよ あったんですよ実はそうそうそうってなった時にもちろんシャワーとかお風呂とか入って
あの体がリラックスするの気持ちいいのでね その時には自分の気が整ってるなぁって感じも確かにするんだけれども
さらに追加して シャワー浴びてる時にですね
私あの毎朝ですね 気持ちいいって声に出しながらですねシャワー浴びてるんですよ
運動との組み合わせ
あの声に出すっていうのって意外とね 効果絶大なんですね
そうそうそう 今日も1日1日になるなぁ気持ちいいなぁって言いながらね朝シャワー浴びてるとね
すっごい前向きな気分になるんですよ あーこれ自分の起源取ってるなぁっていう風にねあの改めてちょっと今日感じ直した
感じ直した思い直した とこだったんですねうん
で今日これなんであのそれを思ったかっていうと今日から毎週火曜日 1ヶ月間
11月の中頃までかな今日から1週間に1回火曜日 11月の途中まで6時半から6時50分ぐらいまで20分間
みんなで集まって運動しましょうっていうようなズームが あるんですねうん
でそこでねあの朝運動してふーっていうちょっと 朝の運動した後にこうシャワー浴びて気分気持ちいいなっていうふうに改めて感じ
たから今日はちょっとねあのそんな朝のモーニングルーティーンの コツをですねはいコツというかね自分の機嫌をさらに良くする方法っていうのをね
あの再認識したのってシェアで話したいなというのをですね 思考えて
今日は話しておりますぜひ皆様もね毎日やってることってあると思うんですよ 毎日やってるものっていうのでこれ自分の期限取れてるなぁみたいなのがね
あったらねぜひぜひ皆様コメントで教えてくださいませ なんかこの自分がやってるルーティーンはこれっていうのはあるけれども誰かがやってるこれ
なんか取り入れられそうだなっていうのとかね あのあったりしたらぜひあの実践してみてください
これねあのなんだろうな何かをやってるついでに何かができるみたいな感じだとすごく 習慣に取り入れやすいので新しく習慣を作ろうとするとやっぱりそれって結構
3週間ぐらいは最低でもかかったりするので なんかねあこれも無意識にできるなぁっていうところがね
ぜひぜひあったら皆様コメントで教えてくださいませ ということで今日の配信はここまでではですね前日の前回ですね
2026年足を動かす年というのでね 配信しましたそこでコメントいただいた皆様ご紹介させていただきます
まずですね成形不明さんですいつもコメントありがとうございます おはようございますおはようございます
ハードルを下げてベイビーステップでやってみる 私もとにかくやってみる派ですということでね
この回の放送ではね私もね2026年いろんなところに足を運んでいろんな方に会いに 行こうっていうのをね
あの今の時点から決めてはい2026年の目標として決めて 放送したところになりますでそこのところでね
この正規さんもハードルを下げてベイビーステップでやってみるっていうねあの 宣言をねしていただいて私もとにかくやってみる派ですって言うねはい
本当に体動き大事なのではい素敵なコメントいつもありがとうございます 続きましてあゆみさんですねいつもありがとう
ユキンさんおはようございますおはようございます 徳島も今日は曇り空で若干涼しいですってことでね
やっぱりあの日本も広いので東京関東でもあの関西でも九州でも 四国でもうんやっぱり結構ねー
温度感違うなっていうのを感じますね暑い時は結構 やっぱりエアコンとかもやっぱまだ必要な時もあるし
関東の方はねだいぶあの秋らしくようやくなってきたなっていうのでね場所で結構 違うなっていうのを感じられるコメントです本当にありがとうございます
目標として突っ込む具体的に決めること大切ですね 今日も元気にいってらっしゃいってことですね
本当にあのみんな言ってるから大事なことっていうことなのでぜひぜひ皆さんもね 実践していきましょうね
いやーあのあゆみさんいつもコメントありがとうございますこのね元気にいってらっしゃいってあの あゆみさんの放送でもね毎回言ってるんですよ
言ってらっしゃいって言葉ってすごい素敵だなって あこれちょっとなんかまたコメントになんか新しい気づきを得ましたありがとうございますまた音声で
いつか乗っけようと思いますこれいつもありがとうございます はい続きましてコメントただいま考え中さんですいつもコメントありがとう
ゆきりぃさんこんにちはこんにちは お勉強会定期的に参加されてるんですね放送聞いて元気いただきましたありがとうございます
今ですね月1の勉強会に定期的に参加しているので まあそこで会う方とねいろんな刺激も受けたりしております
そんな感じで元気いただきましたってコメントいただけると私も よかったなっていう感じがねすごい感じるのでありがとうございますいつもコメントありがとう
さあ続きまして秘密さんですいつもコメントありがとうございます ゆきりぃさんこんにちはこんにちは今日の沖縄雨で少し湿気もありクーラーがかかってません
ということでねやっぱり沖縄も温度感が結構やっぱりね 違うなということで湿気があるとね湿度があるとなかなかエアコンもねまだまだ
手放せないなというところですよね 断言することは大事なことですね私も曖昧にして行動できていないことたくさんあります
反省してますっていうのねコメントもいただいて でね素敵なのこっからなんですよ
今日の放送を聞いて会いたいと思っていた 福井県にいる自分シンカロンメンバーの方に会いに行くと連絡をしましたっていうのでね
実際に行動を起こしてるっていうのをねコメントで報告してくれたんですよこれすっごい嬉しくて いやー
この実際行動を起こしてね自分のこの掲げた目標とかに夢とかに向かって前進してる っていうのがね
あのすごい嬉しいなっていうのね感じたのでぜひ会いに行ってください
で雪にさんのおかげですきっかけを下さりありがとうございます的な午後をお過ごし くださいということでね
こちらこそ本当に実践していただいているところに大変大きな刺激を受けております姫 さんいつもありがとうございますぜひね
私が来年沖縄に行った時にはハイタッチしましょうねー ありがとうございますさあ続きましてコメントますみさんですねますみさんもいつもコメントありがとうございます
雪兄さんこんばんはこんばんは私も行きたい場所があるのでそれをいつ行くか変えて目標 達成していきたいです今日も素敵な放送ありがとうございましたってことでね
行きたい場所がもうあるっていうのはねもう目標が決まっておりますね ぜひねその行きたい場所に行って自分のもうそれで夢叶えたことと一緒ですからね
行きたいんだーって思ってるところに実際に行けたらもうそれ夢かなってますからね ぜひね夢を叶えてくださいますみさんいつもありがとうございます
さあそして純山さんですね純山さんいつもコメントありがとう 雪兄さんこんばんはこんばんは毎日の放送ありがとうございますこちらこそ聞いていただいてありがとうございます
目標を決めて行動するかまず決めるですね明日の放送も楽しみしておりますということでね あのまあ本当に放送で何か今何話伝えてることとかもねコメントでパッとこう残して
くれている重要なサイツもありがとうございます ということで今日の配信はここまでまた明日の配信でお会いしましょうよこ今日の内容が良かったと思ったら
いいなコメントよろしくお願いします 11月15日はチャリティーイベント開くので開けてを予定開けておいてねそれじゃあまたお会いし
ましょうじゃあねー
