身体の声を聞いていますか？

こんにちは！
ゆきにいさんです！

1000人の子育てカウンセリング経験から
人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています

いつもお聞きいただきありがとうございます！
いいねやコメントもありがとうございます！

今日は気持ちが沈んだ時の対応について触れます

結論「身体の声を聞く」

「気持ちが沈んだ時はどうすればいいですか？」
こんな相談を受けました

気持ちが下がった時にやる事は二つです
美味しいご飯を食べて寝る事です

無理に気持ちを上げようとすると
それが負担になることも多いです

気持ちが沈んで行動したくなくなるのは
身体の防衛本能の側面もあります

自然と気持ちが上がってくるのを待つ
そのために食事と睡眠です

身体の声に従うことも大切です
自分を大切にするイメージですね！


今日も応援しています！
頑張っていきましょう！
ありがとうございました！

#心理学
#脳科学

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