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こんにちは、ゆきにいさんです。
1000人以上の子育てのカウンセリング経験から、
人間関係の悩みやコミュニケーションのコツをお伝えしていきます。
さあ、今日はですね、
気持ちが沈んだ時の対応という部分について
触れていきたいと思います。
今日の結論、身体の声を聞く、ですね。
気持ちが沈んだ時ってどういう風にすればいいですか?
っていうような相談をこの前受けました。
気持ちが下がった時、
やることは2つだけです。
私の場合は、
美味しいご飯を食べて寝るっていうことですね。
無理に気持ちを上げようっていう風にしてしまうと、
それ自体が負担になってしまうっていう場合も
多くなってしまいます。
気持ちが沈んで行動したくなくなるっていうのは、
ある意味、身体の脳の防衛本能という側面もやっぱりあります。
なので、無理にっていうのはあまり好ましくないということですね。
自然と気持ちが上がってくるっていうのを
待つっていうのも大切です。
そのためには、食事と睡眠、大事ですね。
身体の声に従うということも時には大切になります。
自分を大切にするイメージ、
ぜひ作って日常を過ごしていただけると
いいんじゃないかなと思います。
さあ、いつも聞いたきありがとうございます。
いいねやコメントもありがとうございます。
今日も応援しています。
頑張っていきましょう。ありがとうございました。
