00:06
こんにちは、カレイド・エニタイム・ハーモニーのゆっぴーです。 この配信では、テソー、ヨガ、AIを通して50代からの人生を自分らしく健やかに歩むヒントをお届けしていきたいと思います。
ということで、今日も一緒に始めていきましょう。 8月の30日、あと8月も残すところ、あと1日です。
もう私の大好きな夏がね、もうね、どんどんどんどん終わりを迎えようとしておりますが、皆さん良い週末を迎えてますでしょうか。
連日ね、ちょっとあの局地的に雨が降ったりとかしているのでね、ちょっとそういった天候の変化にも気をつけていただきたいですし、それによってね、
あの湿度が高くなって気圧のね、 変動で頭が痛くなる方もいらっしゃると思うのでね、特に我々世代のね、女性は
お気をつけいただけたらいいなぁと思います。 ということで、ずっとね、最近このセカンドハーフ戦略ね、人生後半戦何をして何を始めるかという
本田直幸さんのね、書籍からちょっとピックアップして私が感じることをあの 説明していくんですけれども、ちょっとね、まだまだね、ちょっと語りきれない部分があるので
ちょっと今日はですね、その第2章ですね。 第2章について50代女性、特にね、あのお伝えしたいなぁと思うことがありますので、
もしよければお付き合いください。 でですね、あの
若さをね、 取り戻すっていう時に、やっぱりね、
考え方を変えるのが一番、 私はベストだと思うんですけど、この書籍にも書いてるんですけれども、戦略を変えてくださいっていう
ように書かれております。 でですね、30歳のね、自分を取り戻すとかっていうように、なんか自分がもっとできるようになる、
あの若い頃の自分になりたいなっていうような意識でね、 考えてしまうんですけれども、そうなるとですね、やっぱりね、戦い方がね、間違って
くるんですよね。 同じね、若い方と同じ土俵で戦う必要はないんですよね。 そうなってくるとどうしてもね、大きなズレを感じていきます。
必要なのは、あの若さへの再現とかをね、 しようとするのではなく、戦略を更新するっていうことなんで、あなたの
生かし方の更新ですね、アップデートです。 はい。
でですね、人は感情からね、置いていくということなんですよ。 私それもね、ちょっとびっくりしたんですけれども、多くの人はね、まず自分で鏡で見てですね、
あ、なんかお腹出てきたなぁとかね、 ちょっとなんか小じわがね、増えてきたなぁとかね、あ、しらが増えたなぁとか、体力落ちたなぁとか、
03:01
疲れやすいなぁとかっていうような感じで、皆さんね、 わぁ、歳いってきたなぁって思うかもしれないですよね、物忘れがあったりとか。
でもですね、 あの老年のね、精神医学のあの
和田秀樹さんっていうね、そのお医者さんがですね、 50歳の分岐点という本を書かれたみたいなんです。気になる方はね、書籍そちらの方もチェックして
ほしいと思うんですけれども、でですね、そこで老医というのはですね、 普通、体力や記憶力を思い浮かべるのがね、先ほど私が言ったように浮かべるとは思うんですけれども、
実は実はですね、老化はあなた自身の感情から始まるというように言われています。 これにはね、脳の仕組みの裏付けがあるんですよね。やっぱり脳ってすごいですよね。
意欲や感情を司る脳の前の前頭腰ですよね。 40代から50代にかけて萎縮し始めると言われているんですよね。
物忘れの正体である、会場の衰えを実感するのは、もっともっと後と言われています。 つまり多くの人は老化の始まりと思っている記憶力の低下よりも先にですね、
知らない間に感情の方が静かに静かにですね、 錆びついているっていうことなんですよ。えーって感じですよね。
でですね、老医は弱ってから気づくのでは遅い。 まだ大丈夫なうちにどういう変化が起きているのか知っておく。
それだけで対応は全く変わるというように書かれています。 もうね、すごいですよね。
やっぱりね、体重の変化とか見た目でね、ここがなんか頬がこけてるとかね、 白が増えたとか、視覚的情報ですね。
で、あと体重の変化の数値的情報は自分自身でも確認できる。 だから対策もしやすいですよね。
でもですね、意欲とか感情とかの老化っていうのは、あなたの内面なので他者からの指摘もないからわからないですよね。
その意欲や感情の老化っていうのを具体的に説明すると、
なんかする時にね、ちょっと億劫になる。 ちょっと遠いところ行って食事しようかって言った時に、いやもうここでいいやみたいな感じですよね。
新しいことを覚えるよりも、もういつものルーティーンでいいかっていうようにする。
例えば生産でもですね、友人レジに並ぶんじゃなくて、無人レジに並んで自分で操作をちょっと工夫しようってする意欲があるかどうかとかね。
06:01
例えば何か新しいジャンルの本を読んでみる。 いつもこっち系の本ばっかり買うなって。私なんか特にビジネス系とかね、メンタル系とかを買うんだけど小説とかね、全然読まないんですよ。そっち系とかね。
なんかこう自分の趣味思考に合わない人の話聞いても興味がないから真剣に聞くんじゃなくって、ふーんってその場を取り繕うような感情だけで終わってしまうとか、そういう思いしたことないですか?
なんかちょっとお掃除した方がいいなーって、ここ汚れてるし掃除したいなーって思っても面倒だし、週末まとめてしようかなっていうのもそうなんですよね。
感情の老化は外からはめっちゃ見えにくいしね、血液検査みたいに、この数値コレステロール上がってるから危ないよとかっていうようにはっきり見えるものでもありません。
だから本人も気づかないまま、知らず知らずのうちにそういう方向にね、感情の起伏を楽な方、楽な方に持っていくようになってくるんですよね。
感情の老化とはね、気質が怒りっぽくなるっていうことではないんですよね。本当に怖いのは、「うわー面白ー!」ってそっちなんですよ。面白がれなくなるっていうことがめちゃくちゃ危ないんですよね。
なんかを見て、「わっ面白そう!やってみたい!」とか気分がバッと高まるとか、ちょっと行動したいっていうような感情。
知らない世界に入ってみようと思えない。自分とは別の人を見て、その人の話を聞こうと思えないし、聞きたくない気持ちになるとか。
今の若い人はすごくデジタルが堪能なので、そういった人の感情、今の若い人はこんなんだからってすごく関わろうとしないその感情。
一回自分も乗ってみて、どういう風なところに今興味があって、どんなトレンドがあるのかなっていうのを、おばちゃん的思考にしろうとしない。
これはただの性格の問題じゃなくて、あなたの脳の使い方に関係しているっていうことなんですよ。
キョーイ!ですよね。それがもうあなたの老化が進んでいるっていうことなんです。これめちゃくちゃ有益な情報ですよ。
皆さんちょっとドキッとしてますよね。だから衰えるのは、体よりも先に感情と好奇心ですよっていうことです。
今日はもうこれまで。そうなんです。体よりも先に感情と好奇心。
だからこの人生のハーフタイムシフトはですね、人生の予定を組み直すだけでは実は終わらないんですよね。
予定を変えても、住む場所を変えても、仕事の量を変えても、自分の脳と感情がですね、変更させなければ結局は慣れた場所に戻ってしまうんですよね。
あ、めんどくさ、失敗したくない、今のままで困ってないし、まあいいかってそっちに戻る。
09:05
そう感じたこと自体は自然なんですよね。脳のホメオシタシスの体制があるからなんですけれども。
でも年齢を重ねれば経験も増えるし失敗もどんどん増えるし、無駄なこともわかってくる。
だから何でもかんでも新しくすればいいという話ではないっていうことも自分の人生経験でわかっている。
でもその感覚が強すぎると人生これから先は少しずつあなたの幕が閉じていく速度が速くなるということなんですよね。
だから後半戦の戦い方を変えるには外側の環境だけではなくて、それを動かす自分の脳と感情を操っていかないといけないということなんですよ。自分の力で。
だからここを見落とすとあなたは変えたいと思ってるのに何で動けないのかなっていうことがねここがわかってくると思うんですよね。
だから新しい一歩を重くしない理由をねちょっと意味付けていかないと思うんですけどやっぱりこの前頭腰をしっかりと動かすっていうことですね。
そこがやっぱりね自分自身の人生の編集帳みたいなところでが前頭腰の働きなんですよね。
もちろんですね何を残すか、何をやめていくか、何を変えるか、どこに新しい負担をかけるか、どの人間関係を深めて、どの予定を手放して優先するかっていう判断に関わってくるんですけれども、
人生後半に必要なのはこの力が一番重要だと思います。
だから今までのやり方をちょっと1回横に置かないといけない。今までのやり方ではもうこれから先はダメっていう意識をするっていう方がいいと思います。
で、先にも言ったんですけども、もう前頭腰を取れちゃうと新しいことの一歩を重くなっちゃうから、
だからあの面白そうやからやってみようっていう方をちょっと優先にするっていうようにね、
していってもらいたいなと思います。はい、わかっていただけましたでしょうか。
ね、がむしゃらにしなくてもいいんですよね。自分の前頭腰と感情を閉じ込ませさせないようにする。
そのためにはやっぱりね柔軟性が大切ですし、なんか面白いっていう方向に意識を向けるっていうことが大切かなと思います。
はい、ここねすごく大切なパートだと思うので、皆さんもねやっぱり自分の後半戦の生き方の戦略をちょっと切り替えるっていうこと、戦略をやり直す。
ちょっとそこをね、自分なりに戦略を立ててもらったらいいかなと思います。
もうね、あと1日で9月に入りますので、これから26年のね、あと10、11、12のね、この3ヶ月しかないので、
12:02
この3ヶ月間の自分の人生の戦略をちょっとね、整えてもらいたいなと思います。
何か感じたこととかね、アウトプットもね、それもね、アウトプットも自分の今まで、まあめんどくさとかあるじゃないですか、こんな人が言ってることをね、
私もわかってるよって言うんじゃなくて、そこでめんどくさいかもしれないけれども、やってみるっていう、そこがね、あなたの前頭腰を働かせるっていうことになるので、
ぜひぜひね、アウトプットをしてください。
まあ良かった悪かっただけでもいいのでね、ぜひともやっていくのと、
あなたがこれから先ですね、感情の老化にね、気づくっていういいタイミングだと思うので、取り組んでいってほしいなと思います。
ということで、ちょっと長くなりましたが、本日も最後までお聞きいただき、本当にありがとうございました。
人生の中心はいつもあなた自身ということで、また明日の配信でお会いしていきましょう。
ではまたね、バイバイ。