片付けが続かない理由
YUKI's Roomへようこそ!
ママに時間と笑顔を届ける片付けアドバイザーの杉下ゆきです。
忙しい毎日でも、今日からできる、たった5分で暮らしが整うコツをお届けします。
ぜひ、最後まで聞いてくださると嬉しいです。
おはようございます。
はい、ギリギリ8時台にスタートできました。
本当にギリギリセーフという感じですが、
今日はいいお天気の朝ですが、やっぱりまだエアコンが必要な感じの10月となっています。
だいぶ涼しくはなってきたけれどという感じですね。
皆様のところはどうでしょうか。
明日、関東は少しこの先かな、晴れたり雨降ったりというのを繰り返していって、
季節が移り変わっていくのかなというふうに思ったりしています。
はい、そんな今日ですが、テーマはどうしたら片付けきれると信じて続けられるのかという少し長いテーマではありますが、
片付けて始めた時とかは、やる気がもう満ちあふれているけれど、
途中でね、これ本当に終わるのかなって不安になったり、続けられない、そんな経験はありませんか。
今日はその不安をどう乗り越えて、私は片付けきれると信じて進んでいけるかを一緒に考えていきたいと思います。
まず、なぜ片付けが続かないのか。
この理由は大きく3つあります。
1つ目はゴールが見えていないから。
これは片付け終わり、その終了のイメージがなくて、どこまでやればいいかわからないというのがあります。
2つ目、完璧を求めてしまうから。
これ、どこにでも出てきますね。
1日で全部終わらせようとして、できないと自己嫌悪になったり。
3つ目、小さな成果を見落としているから。
これは少しずつ進んでいるのに、まだまだと、ちょっと完璧と近いですね。
まだまだと、自分にダメ出しをしてしまうという感じですね。
この3つが揃うと、私には無理かもと信じられなくなってしまうというのがあります。
続けるための方法
では、どうしたら一体、続けられる自分を信じてあげられるのか。
ここで3つ、また3つの考え方をお伝えしていきたいと思います。
まず1つ目は、ゴールを自分で定義する。
ちょっと難しい言い方ですが、
家中ですっきりではなくて、
リビングでお子さんと気持ちよく遊べる空間を作るとか、
朝の身近くが10分で終わるクローゼットを作ってみるとか、
など、自分の暮らしにあったゴールを先に決めておくということです。
2つ目が、小さく区切るです。
これはいつも言っていますが、
家まるごと片付けるではなくて、
今日はこの引き出しだけ、10分タイマーをかけてここまでと決めてできたら、
私は進んでいるとちゃんと認めてあげてください。
3つ目、これは成果を見える化するです。
これ、ビフォーアフターの写真を撮るというのが一番効果的です。
なかなかビフォーって撮ろうと思わないと思うんですよ。
ゴチャゴチャだったりするから。
でも、私も本当にこれは撮っておけばよかったという、
頭のイメージをどうにか再現できないかなと思うぐらいなんですけれども、
今やろうとされている方は、ぜひビフォーも撮ってみてください。
そして片付け日記とか、
もしあればノートとかに一行、ここやったよとか書いてみたり、
私などにLINEとかで写真とか何か送っていただくのでもいいかなと思います。
そして終わったらカレンダーとか日記とか、どこでもいいです。
できた丸みたいな感じで書いていただいたり、
これらを積み重ねるとやれば進むという体感ができるかなと思います。
私は昔は片付けに終わりがあるなんて信じられなかった人です。
どれだけやっても次から次へと散らかって、
私には無理なんだなと思うというよりも、
無意識に頭の中で考えていたんだと思います。
でも一つの引き出しを片付けて、
開けたらちゃんと片付いているって当たり前だけど、
それを確認できるだけで少しずつやれば変わると信じられるようになったというのがあります。
特に効果があったのはやっぱりこのビフォーアフター写真ですね。
気づいてやれるようになった時からは必ず撮るようにしています。
写真だと確実に変化が残るし、自分で可視化できるというのももちろんです。
なので自分を励ましてあげられる材料になると思います。
朝、頭回ってないなというのが丸出しですが、このままやっていきます。
ここで聞いてくださっている皆さんに一つ質問をしたいと思います。
今まで片付けをやっていて、進んでいると実感できた瞬間ってどんな時でしたか?
もしよろしければ心の中で思い出していただいたり、
ここのコメントやレター、DMなどでいただいても嬉しいです。
そのできたという感覚を繰り返すことが自信が積み重なっていくこととなりますので、
ぜひちょっと思い出してみてください。
今日のまとめです。
まず信じられなくなるのはゴールが曖昧、完璧主義、成果を見落とすからです。
続けるためには自分だけのゴールを決めること、小さく区切る、そして成果を見える化する、
この3つを実践すると自然と私は片付けきれると思えるようになると思います。
片付けは一気にではなくて積み重ねで完成していきますので、
やれば進む、この実感を信じて今日も一歩進めてみてください。
そして私の今開催中の片付けセミナーです。
心に余白を生む片付けセミナー、こちらですね。
ありがたいことに1日と2日は無事に終了しました。
この後はあと5回あります。
8日の日がありがたいことに満席になりました。
そして9日の日は残席1という感じになっております。
こちらですね、オンラインのズームで90分間、
毎回各会、定員が4名様までというところでやらせていただいております。
大事なところで喉がガラガラですけれども。
そして今回は開催参加費無料となっておりますので、
ぜひぜひ時間等と会うところがありましたら、
気になる方はお早めにお申し込みいただけたらと思います。
続々と参加していただいた方のお声なども各SNSで載せておりますので、
ぜひよろしければ気になっていらっしゃる方はそちらも参考にしていただけたら嬉しいです。
毎回毎回私の方が気づきをいただくという感じで、
貴重なお時間、そして本当にありがたい宝物のような体験をさせていただいています。
皆さんもまた気になっていらっしゃる方、ぜひお顔を見たいと思いますので、
ぜひぜひ参加お待ちしております。
最後に、公式LINEでは片付けのコツや最新のお知らせをお届けしております。
ご相談も受け付けておりますので、よろしければ概要欄からご登録のほどよろしくお願いいたします。
今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。
良い1日をお過ごしください。
