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YUKI's Room®︎へようこそ! 片付けアドバイザーの杉下ゆきです。
はい、今日はですね、片付けのやる気を引き出すための小さな3ステップというテーマでお話をしていきたいと思います。
はい、皆さんは片付けなきゃいけないのはわかってるんだけれど、どうしてもやる気が出ないという日はありませんか?
はい、散らかった部屋を見て気にはなっている。 片付けた方が暮らしやすくなることもわかっている。
それだけどなかなか体が動かない。 そして動けない自分に対して、私はやっぱり片付けが苦手なんだ。
今日もまた何もできなかったと落ち込んでしまうこともあるかもしれません。
でも、私はやる気が出ないことと片付けができないことは同じではないと思っています。
で、やる気が出ない時は猛力がないわけでも、性格がだらしないわけでもありません。
ただ始めるためのハードルが高くなっているだけかもしれないんです。
今日はそんな時に試していただきたい3つのステップをお話ししたいと思います。
まずは最初にお伝えしたいのは、やる気が十分に出てから始めようとしなくても大丈夫ということです。
私たちはやる気が出たら片付けようと思いがちですよね。
でもやる気を待っていると、なかなかその時って来ないことありませんか?
家事や仕事、子育てに追われる毎日の中で、
何もしなくても急に片付けたくなるほど、
気力や時間に余裕がある日っていうのはそう多くはないと思います。
実際には少し動き始めたから、もう少しやってみようと思えた。
一つ片付いたから次も気になってきたという順番の方が多いんじゃないかなと思います。
つまり、やる気があるから片付けを続けるのでは、動けるのではなく、
動き始めることでやる気が出てくるということもあるということなんです。
はい、とはいえ疲れている時に無理やり大きく動こうとすると余計に嫌になってしまうもの。
で、そこで最初のステップです。
ステップ1、やることを一つだけにする。
やる気が出ない時ほど、部屋を全部片付けよう、クローゼットを整理しよう、
という大きな目標を立ててしまいがちなんです。
でも、それでは何から始めればいいのか分からなくなってしまいます。
そんな時は床に置いてあるものを一つ戻す、
机の上だけ整える、そんな小さな目標にしてみてください。
一つできると、もう少しやってみようかなという気持ちが自然と出てくることがあります。
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片付けは大きく始めるより小さく始めることの方が続きやすいんです。
ステップ2、始めやすい環境を作る。
はい、やる気が出ない原因は片付けそのものではなくて、始めるまでが面倒ということがよくあります。
例えば、ゴミ袋を近くに置いておく、片付けたい場所を一箇所だけに決めておく、
それだけでもよしやろうという気持ちになりやすくなります。
やる気を待つよりも、やる気がなくても始められる環境を作ること、
これも片付けではとても大切な考え方です。
ステップ3、5分だけやってみる。
はい、最後は今日は5分だけと決めて始めることです。
全部終わらせようと思うと時間がない、今日は疲れているとなってしまいます。
でも5分だけなら意外と動けるものです。
そして5分たったらまだ終わっていないではなく、今日は5分できたというところに目を向けてみてください。
片付けは一気に変わるものではありません。
その5分の積み重ねが気づいた時には大きな変化につながっていきます。
はい、いかがだったでしょうか。
やる気が出ない日は誰にだってあります。
そんな時に私は片付けられない人なんだと決めつけなくて大丈夫です。
ただ今の自分にとってやることが少し大きすぎるだけかもしれません。
1つだけ、5分だけ、今日できる小さなことから始めてみてください。
その1つが次の1つにつながります。
やる気を無理に出そうとするのではなく、少しでも動きやすい形を自分で作ってあげる。
そんな風に自分に優しい片付けを続けていただけたらと思います。
はい、今日の配信が皆さんの小さな一歩につながれば嬉しいなと思います。
今日はそんなお話をさせていただきました。
最後に公式LINEでは片付けのコツや最新のお知らせをお届けしております。
気になる方は概要欄からご登録ください。
はい、今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。
良い1日をお過ごしください。
