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おはようございます、ゆーきです。 救急隊員をしたり、毎日元気に走り回ったりしています。
それでは今日も京都で、記念すべき第383回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマはですね、100m走があなたを野生に還らせるってね。 こんなテーマでお話ししたいと思います。
今日もね、京都ってランニングの話をするんですけど、結論ね、 全力疾走、たまにはしてみてくださいと。本なら新しい気づきがありますよって、こんな話をしたいと思います。
走ってきましたね、ランニング。ポイント練習って言ってね。 週に2回やるきつい練習ですわ。普通の人はね、こんなことをせんでんですよ。
まあね、でも僕はフルマラソンで2時間35分を切って、福岡国際マラソンというね、誰もが出れる大会ではなくて選ばれた人しかね、
まあその2時間35分を切ったタイムを持っている人しか出られないね。 マラソン大会に出るのが目標なんで、そこに向かってね、きつい練習を喜んでするわけですよ。
やってきました。 昨日の内容がね、400mのインターバルを12本やりましたね。
400mの7割ぐらいのダッシュを、 79秒以内に走るっていう設定で12本したんですよね。
で、79秒をオーバーしたらもうそこでやめる。 そういう練習をしましたね。やっぱりね、最後の方フォームを崩れてくるし、
フォーム崩れた状態でガムシャレでね、例えば20本とかやっても、後半はもうね、ダセーなんで意味ないんで、もうね、79秒オーバーするまで、
その結果が12本っていうね。ここをこれからどんどん伸ばしていきたいんですけどね。 けど、そういう練習、去年やっちゃったんですね。僕ね、去年も400mのインターバルね、10本12本とかやってました。
ほんで考えたんですけど、去年と同じ練習しとったら、去年と同じタイムしか出せんな。 けど、何をしようかと。400mも走る。元気がない。体力残ってない。
ほんだら距離を短くして100mのダッシュしてみようかなと思ったんですよね。 100mのダッシュ。もうね、7割8割じゃなくて全力疾走。
マラソンって42キロのスポーツなんですけど、マラソンが速い人はハーフマラソンも速いんですよ。
ハーフマラソンが速い人は10キロのロードレース速いんですよね。 そうやって短くしていったら、突き詰めたら、速い人は1キロも速いんですよ。
って考えたんですよ。1キロが速いってことは500mも速い。 ってことは100mも速いんですよね。なるほどなぁと思って、ほんなら僕もたまにはね
この100mの短距離のダッシュの練習しようかなと。 ほんでやってきました。
練習した場所はね、ほんま田舎道のアスファルトの直線なんですけど、 そこで100mのダッシュを5本やったんですよね。
ここで感じたこと体験体感ね。 これね言葉では言い表せない
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そんなね喜びがあったんですよ。 全力疾走なんて何年ぶりですよね。
やったことあります?ないですよね。子供のかけっこ以来。 大学生の野球した頃かな。あの時はねまた全力疾走してましたけど
もうねそのレベルですわ。 でね思ったのがもうね怪我をする。
いやほんまにアスファルトですよ。36-3全力疾走ですよ。 もし靴ひもがほどけて靴ひも踏んだら転びますわな。
でもね擦り傷じゃ多分すまんのですよね。 子供の頃はそらね擦り傷で済み寄ったかもしれんですけど
スピードも出してるし、子供の頃と比べたら体重も重くなってるから そのダメージもやっぱエネルギーがかかるエネルギーがね
大きいんで傷も深くなりますわね。 これ擦り傷だけじゃすまんなと。こけたらえぐれるなと。
そういう思いながら全力疾走してました。 だからこそね、だからこそ危険と隣り合わせだからこそ集中して走ることができたんですよね。
100メートルねだいたい16秒ぐらいだったかな。 その間でも無心ですよ。他事考えよったら絶対ね怪我をするとかね
そういうリスクがあるんで、その16秒間は100メートルを全力疾走するだけに夢中。 他は何も考えない。頭真っ白。ゴール地点だけを見るっていうね。
こういう無が夢中になれる。もう周りの小屋で聞こえませんよ。 まるでねその精神と時の部屋ね。
ドラゴンボールで言うところの精神と時の部屋に入ってるかのように全集中してね。
やってきたんですよ。これねこういう体験ね大事なんだと思ったんですよね。 特にこのリスクと隣り合わせね。もういつ転ぶかわからない。いつ怪我をするかわからない。
こういう100メートルの全力疾走ね。これからね運動会シリーズなってきたらね。 もしかしたら親御さんが出るかけっことかもあるかもしれませんよ。
それに向けてもねぜひとも練習してみてくださいね。 僕のリスナーさんの中にはね去年の運動会親子の競技でね
最終コーナーでねこけて悔しい思いをしましたという僕の大好きなフォロワーさんもいらっしゃるのでね。 その方に向けてもぜひともね100メートルの全力疾走をしてほしいなと思います。
はいということで最後求めに入りますはたまにはね もう全集中できるこれに集中したかな
リスクがあるなとかそういうことにもう1分2分数十秒ね 僕の場合だったら100メートルの16秒
数秒間でいいのでそういう全集中の時間を設けてみたら何かね見える景色がありますので ぜひともやってみてください
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それでは今日も顔を晴れやかに頑張っていきましょう アフタートークをやっていきたいとおもいます
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あの子供の宿題ってどうされてます? 子供の宿題
僕平日昼間休みのときね長女の2年生のね 宿題を見るんですけどどうも僕の見る視点と妻の見る視点が違うというかね
漢字の宿題あるじゃないですか例えば漢字の宿題ね あのお手本の薄いな点々とかあるじゃないですかあれをちゃんとなぞってから下にね
2,3回書きましょうってあるんですけど 僕の中では長女はようできとるやんってね思うんですけど
で妻が夜帰ってきてから見たら全然いかんと 僕は甘いんでしょうか
何が違うかがわからないねそう 僕結構性格がザッとしとんでちょっとした払いとかね止めとかずれとったりしても
許してしまうんですよねまぁええんちゃーみたいな大体書けとるし それがいかんのでしょうね多分それが甘いんかなぁと妻にも言われました
小学校低学年のねうちにやっぱそういう感じのね書き順とかね形とかはこう形成されるんで ここでね甘やかしたらいかんと
なるほどなぁと思ってね僕もちっちゃい時どうだったんかな覚えてないっすわね だからね僕も今ね字が綺麗とは言えませんけども
生きてはいけよるしね こういうとこがいかんのかなぁとかねうん
もっとね丁寧にちょっと宿題見ようかなとはい思います
