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おはようございます。ヤマザルです。このラジオは現役救急隊員サブスリーランナーのヤマザルが、ランニングの小ネタを3分間でお届けします。
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はい、この前ね、お尻が痛くて、整骨院行ってきたんですよ。
そう、お尻、多分夏の疲れが出て、お尻が張ってて、ほんでね、整骨院の先生がね、腰を押してくれたんですよ。ピンポイントで指でね。
めっちゃ痛くて、悶絶しましたね。もう腰の筋肉が張ってますよって言われて、やっぱりね、そのお尻の筋肉だけではなくて、体の筋肉で繋がってるんですよね。
うん、筋肉の表面の筋膜っていうもので、体全体繋がってます。だから僕の場合は腰の張りがお尻に来てると言ってもらいました。
いやー勉強になりますね。ゴリゴリしてもらいました。ということで、今日も記念すべき第146回目のスタンドFMをやっていきます。
今日からですね、ちょっと日曜日はシリーズ化しようと思いまして、というのも、初心者ランナーがハーフマラソン完走するまでっていうね、こんなシリーズをお届けしようと思います。
フォロワーさんからリクエストをいただいて、初心者ランナーでもマラソン完走に向けて、こうなんか
良い情報ありますか?という相談を受けまして、考えたんですよね。
そしたら僕の後輩くんがね、ちょうど2月のハーフマラソンに向けて、この夏に走り始めたとこなんですよ。
だから、ペルソナをその後輩くんに設定することによって、初心者ランナーがね、僕の放送を聞いて、なんかちょっとでも参考になればなーって、そんな放送をこれから日曜日はお届けしようと思います。
ということで今日は、超初心者ランナーがハーフマラソンに向けてということで、第一歩お話ししようと思います。
はい、ということで、初心者ランナーがハーフマラソンに向けてね、まず何をするか。
靴選びですね、靴選び。はい、ということで、実際ね、靴、どんな靴がいいと思います?最初走るとき。
いろいろあるんですよね。最近の厚底シューズとか、薄底シューズとかね、裸足感覚に近いとかね、いろいろあるんですけど、
もう本当初心者ランナーが最初に履くのは、初心者って書いておりゃず、買ってください。
もうこれにつきますね。何が違うかと言ったら、やっぱクッション性が違うんですよね。
中級者以上の人が走り込む用の靴よりも明らかにクッション性が高いです。
これはやっぱり膝の怪我の予防とかね、そっちにつながってくるので、筋肉の疲労の軽減とかね、
だから初めて走る人はクッション性が高いやつをスポーツショップで試し履きしてください。
やっぱりね、通販で買うというのに勇気がいるんですね。まずはスポーツショップで足の肩合わしてみる。
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ほんで、その後ネットで買ってください。ネットの方が明らかに安いポイントもつきますからね。
はい、ということで今日は初心者ランナーがマラソンに向けてすること。
まずね、靴を買いましょう。クッション性の高い初心者用のシューズを買ってください。
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ということで今日も顔を晴れやかに頑張っていきましょう。
最後お知らせをさせてください。僕の大好きなお友達うたたねさんが11月11日愛知県の半田市でキングコング西野亮さんの講演会を主催します。
この成功を願いまして、僕はこうやって告知宣伝をさせていただいてるんですけど、
本当にうたたねさんの人柄に僕は惚れ込んで、もう片思いですよ。片思いでいいんですよ。
僕は勝手にうたたねさんを大好きでこんなことをしているだけであって、
はい、ということでうたたねさんを応援するべく、西野さんの講演会のチケットのリンクを概要欄に貼ってますんで、
ぜひとも愛知県界隈にお住まいの方は買ってみてください。
