ランニングの成果
おはようございます、ゆーきです。福岡国際マラソン出場を目指して、毎日元気に走り回っています。
それでは今日も京都で記念すべき、第611回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日はですね、テーマはまだ決めてないんですけど、2024年の振り返りをしようと思います。
大晦日だしね、2024年どんな1年になったのかなーってね、振り返ろうと思います。
ランニングの面と、このSNSの2つの視点からね、お話ししようと思います。
まずランニングなんですけど、ランニング2024年だったらね、1月からだって、
丸亀ハーフ2024と徳島マラソン2024に出ました。どっちでもね、自己ベストを更新できて、
まあね、いいシーズンだったんかなと思います。
3月の徳島マラソンが終わってからはね、また4月5月から、今シーズンね、2024から2025シーズンの練習に取り組みましたね。
ここで取り組んだのは、今回はお菓子をやめる。
ゼロではないんですけど、お土産でもらったお菓子以外は、まだ極力食べないっていうのをしましたね。
あとオートファジーか、一番大きいオートファジーやな。ごめんなさいオートファジーですわ。
オートファジーを今までは、昨シーズンまでは週2,3回だったんですけど、今回はもう毎日オートファジー取り組みました。
結果的に痩せたかどうかって言われたら、夏場は痩せましたね。夏場64キロまで落ちましたけど、今はまた元通り65キロ前後行ったり来たりしてますね。
夏場はやっぱり水分も飛ぶし、痩せやすいんかなって思ったりもあるしね。
オートファジーで何が良いかって言ったら、僕は体重が減るというよりも腸の環境をリセットできる感覚があるんですよね。
16時間断食することで、胃とか腸の中が空っぽになってクリアになるというかね、その感覚が僕は好きなんで続けられてきたんかなと思います。
それをやったからといって、ランニングに直結するかどうかって言われたらわからないんですけど、
1日1回、体でクリアな状態を作れるっていうのは、僕の中では良かったですね。
クリアな状態になって、ご飯を食べてトレーニングするとか、空腹のままで脂肪燃焼を期待してランニングするとか、いろんな選択肢が増えて、これは良かったですね。
また2025年もやっていこうと思います。
SNSの成長
次はSNSなんですけど、このスタンドFMでも、今611回目か、大方1年、2年が見えてきましたね。2周年が見えてきたというね。
この継続するも、本当に習慣になってきましたね。歯磨きレベルで配信することができてます。
あとインスタですね。この2024年大きかったのがインスタかなと。
4月からリール動画本格的に始めて、フォロワーさんが3000人超えましたね。
で、もう4000人近くになってきました。目標は今のところ3月には5000人いきたいなと思ってます。
リール動画も何が一番大きかったかって言ったら、やっぱ恥を捨てることかな。
昨日放送にもあったんですけど、やっぱり恥らいを捨てるからこそ新しい扉が開くっていうのはありますね。
恥らいね。もちろん恥ずかしいですよ。自撮り動画をインスタに上げて見てもらうってめっちゃ恥ずかしいんですけど、そこで繋がった方めちゃくちゃ多いんですよね。
インスタのDMで結構ランニングの質問も来てます。毎日とは言いませんけど、2日に1回、3日に1回のペースでランニングの質問をいただいてるんで、それはそれで嬉しいなと思います。
僕ランニングアドバイザーでもないし、箱根機電にも出てないし、陸上未経験なんですけど、それでもね、市民ランナーの中では上位1%くらいの力を持ってます。
それを、言い方変かもしれませんけど、惜しみなく自分の持ってる情報を全部このリール動画で発信することで繋がったランナーさんが3000人いるんですよね。
これはめちゃくちゃ大きくて、僕もいろんなランナーさんから刺激をもらってるし、逆に僕も刺激を与えられてると思ったらインスタやってて良かったなと思いましたね。
インスタのリンクからこのスタンドFMに飛んできてくださった方もいらっしゃいますし、この前年末かな、12月の末に香川県のランナーさんに乗り換えしたんですけど、その時に
インスタ見てますよとかラジオ聞いてますよって言ってくださる方もいらっしゃってめちゃくちゃ嬉しかったですね。そういう方とお酒も飲めて、また一緒に走れたら最高だなと思ってます。
今日はそんな2020年の振り返りでした。またこの2025年、1月1日、明日から始まりますけども、またバリバリと走っていきたいと思います。
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それではまた明日このスタンドFMでお会いしましょう。 2024年ありがとうございました。
はいそれではアフタートークいきます。久しぶりかなアフタートークね。今日大晦日、友達家族の家に遊びに行きます。
娘、同級生のお家に遊びに行くんですけど、そこのパパさんがね料理が上手なんですよ。
今日はカモナンバンを作ってくれる年越しそばを作ってくれるんです。
本当は食いに行きますよと。 いいんですか逆に大晦日にお邪魔してってね。
本間は30日に予定だったらしいんですけど、僕がね仕事だったんで。
妻は子供3人連れて全然行く予定だったんですけど、僕ねそのパパさん好きなんですよ。
同い年だしね酒飲みだし。 だけね妻が私一人で行ってもいいけど多分うちのパパ住めるでーって。
ということでね31日に変更してくれて今日ね行ってきます。 もう楽しみやね。
そば年越しそば食べながらビール飲んで最高かよってね。 はいということでね皆さん良いお年をね。
はい過ごしてください良いお年を過ごしてください良いお年を!
