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おはようございます、ゆーきです。福岡国際マラソン出場を目指して、毎日元気に走り回っています。
それでは今日も京都で記念すべき、第631回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマはですね、テコ入れは大体失敗すると。こんなテーマでお話ししたいと思います。
テコ入れは大体失敗するね。
テーマは後から変えるかもしれませんけど、テコ入れは大体失敗すると。そんな結論に持っていきます。
マルカメハーフまで2週間になりました。本命のコーチリョーマーまでは4週間、1ヶ月になりました。
ここでね、やったらいけないのがテコ入れだよねっていうのを、キングコング西野さんの発信を通じて学んだので、テコ入れは大体失敗するという、そういう報告会です。
マラソン直前になったらやっぱりね、調整しようかどうしようか調整するんですけど、果たして今まで通りでええんかとか悩んでくるんですよね。
ちょっとね、来シーズン、去年はこういう調整でダメだったけん、今年はこうやってみようとか、誰々がこんなことやっちゃったけん、やってみようかなとかなりがちなんですけど、
今シーズンは何ちゃせずに今まで通りやろうかなって思います。このキングコング西野さんの発信を聞いて、テコ入れは大体失敗するんですって。
キングコング西野さん曰くね。その西野さんはね、もちろんマラソンについてじゃないですけど、ビジネスにおいてね、なんかテコ入れしたら大体は失敗すると。
夜間、いろんなことを同時並行で進めていったら、救われるみたいな、救われる時がきますよみたいなことを話してたんですけど、
僕はね、ビジネスとかじゃなくてマラソンについて当てはめてみたら、やっぱりこの直前の2週間1週間で、例えば新しい練習メニューやってみても特に効果ないと思うんですよね。
今までね、この春夏秋と距離を積み重ねてきたところで、新しい練習メニューをやったところで、比較対象がないしね。
だっけね、それだったら今までと同じ練習メニューを確認の意味でするとかね。例えば400mのインターバルを今までだったら75秒でやってきたけど、今回は75秒以内で収めよう。
もしできたら、よっしゃ調子が上がってきてるなって納得できるし、もし切れんかったら今ちょっと調子悪いけん、休息を多くしようかとかそういう判断基準になるんで、もしきつい練習するとしても今までと同じメニューで比較できるような練習内容にした方がいいんじゃないかなと思います。
僕もこの2週間の過ごし方なんですけど、お酒はやめようかなと言ってしまった。お酒はもう2週間前なのでやめようかなと思います。今までは週末は飲んでましたけど、お酒もやめてね。
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丸亀ハーフ終わったら飲もうかなぐらいのつもりでいこうと思います。体重管理もせないかんし、ちょうどいいしね。
練習メニューは同じですかね。週2のポイント練習ね。ポイント練習というほどきつい練習はせんのですけど、インターバルぐらいはパパーっと入れようと思います。
1キロとか2キロぐらいの速く走るみたいなねとか400とか800ぐらいのインターバルは入れようかな。20キロのジョグはするけど30キロを超えるようなペース走とかはもうしませんね。
疲れが溜まるだけなんで、それよりは疲れをとってとって早く走りたい走りたいという欲を出してくるような、そういう2週間の過ごし方にしようと思います。
はいということで最後まとめますけども、テコ入れはだいたい失敗すると。金剛西野さんが酔ったんでそうでしょう。
それを信じてね僕もテコ入れしません。今までね春から走り続けてきた、何キロぐらいかな。だいたい月間400弱やけん、何本?
計算しますよ。400×10ヶ月でだいたい4,000キロ。4,000キロ弱ぐらい走り続けてきたんで、それを信じてあとはね体調管理と、あとなんや、体調管理か。
そうをねしっかりとやっていきたいと思います。ほんでね最後お知らせさせてください。2月の2日ねマルガメハーフ走るんですけども
応援ナビっていうねアプリで応援ができます。んでこの概要欄に応援ナビのリンクと僕のねゼッケン番号2039ね
これを書いてますんでぜひとも2月の2日当日ね 応援ナビでね応援していただけたらめっちゃ嬉しいです。
はい最後まで聞いていただきありがとうございました。今日の放送がいいねと思った方は ハートボタンポチッとよろしくお願いします。コメントフォローもいただけると嬉しいです。
それではまた明日このスタンドFMでお会いしましょう。 アフタートークいきます。土曜日の朝ね
ランニングしてたんですよ。5時半スタートで7時半ぐらいにね 帰るって言うんで朝ランしてたんですけど、なんとねこのインスタのフォロワーさん
このスタイフもフォローしてくださっているマサランさんというね マサランさんという方とお会いしましたね
嬉しかったですね僕の走るであろうランニングコースで待ち伏せしてくれてて めっちゃ嬉しかったですね
前日のインスタでね大体このあたり走りますね ストーリーズで投げかけたらねちょうどそのコースに追ってくれたんですけど
すごいなと思って このランニングコースよう分かりましたねってそっから入ってね
でマサランさんはね昨日か日曜日の少女島のマラソンを走られて次は愛媛マラソン で秘密以上マラソンか出るっておっしゃってたんでねお互いに
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頑張りましょうとねエールを交換して分かれましたね いやそうやってねこの香川県のランナーさんとね繋がることができてめっちゃ嬉しいですね
はいまたこれね聞いてくださっている香川のランナーね いらっしゃいましたらお会いしましょう
