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おはようございます。ゆーきです。救急隊員をしたり、毎日元気に走り回ったりしています。
それでは今日も京都で記念すべき第497回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマはですね、苦手は無視、得意にフォーカス。これだったら30kmでくたばりますよ。
こんなテーマでねお話ししたいと思います。 結論は苦手な分野から目を逸らしてたらやっぱりダメだよねって言うね。
まあ耳の痛いねお話をします。まあこれね僕自分へのね、今しめの意味も込めてねお話ししたいと思います。
ランニングを例に話をしますね。ランニングね。 僕ねマラソンを趣味でやってます。
今年、今シーズンだったら2月の中旬ね、コーチリョーママラソンをメインにね、 メインのレースとして走ってます。
あわよくばね3月末の徳島マラソンにも出れたらいいなーっていうね。まあそんな感じで走ってますけども。
2時間40分を切りたいんですよ。今のタイムが2時間45分。5分短縮したいんですよね。
そしたらどんなトレーニングが必要か考えていくんですよね。 まあどうやって考えていくかなんですけど、まずね
自分が今までやってきたトレーニングですよ。例えばインターバルで400メーターインターバルやりましたね。
800メートルのインターバルやりました。で次、20キロとか30キロとかのペース数をやりましたね。
ごめんなさい。詳しいねその練習内の説明はちょっと省きますね。長くなるんでそうそう。
ほんでね、けどこっから先はどうやったら伸びるのかなと思ったら、やっぱりね自分の苦手な分野の練習をしないと伸びないなぁと思うんですよね。
だって今までその分野の練習をしてないから、このタイムで止まってるんですよね。
じゃあどんな練習があるのかって言ったら、僕の苦手なのは5キロのタイムトライアルとか8キロの行き地走とか10キロの行き地走、ペース走とかねこの5キロから10キロの
ランニングなんですよ。この5キロから10キロをこれ以上ペースを上げたら走れないけどこのペースだったら走れるっていうね。
まさに心臓が喉からね口から出てきそうなよだれだらだら、涙目になって鼻水だらだらのそんなペースで5キロから10キロ走る練習ね。
これを僕は今までやってなかったんですよね。やってなかった。正直に言います。やってませんでしたね。
これから涼しくなる9月10月10月ぐらいからかな。やっていこうかなって思います。
あとはねあと1000メートルのインターバルね。1000メートルのインターバルこれね僕やってなかったんですよ。去年までね。
今シーズンねその徳島マラソンが終わってから4月5月ぐらいからねその1000メートルのインターバルはやってます。
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ランニングユーチューバーの三塚隆さんのyoutubeを見てね1000メートルかける7っていう練習メニューかな。
1000メートル走って70秒のレスト入れて1000メートルを走る。これをね7本かな。
今暑いんで3本とかね5本とかに減らしてますけどこれはねやり始めたんですよ。
去年やってなかった練習メニューの一つで1000メートルのインターバルを入れました。これからね。
秋、涼しくなってきたらこの5キロから10キロの行き地層ってやつね。
これ以上ペースを上げたら走れんけどこのペースを維持しとったら走れるみたいな。そのギリギリねここを
ここのペースで走れる距離伸ばしていったら30キロ以降の粘りにもね絶対繋がると思うんですよ。
今日は自分へのそんな今締めの放送です。 いやほんまに苦手な分野をねここから
逃げたらやっぱりいかんよねっていう。 最近ね僕もちょっと話変わるんですけど僕62年生まれでゆとり第一世代なんですよね。
僕らの世代から結構苦手な分野はね別にやめて好きな分野でやりましょうとかねそういうゆとり教育
それがゆとり教育ではないですけどそういう風潮も出てきました。
やけど結局ね苦手な分野から目を背けて痛い目見るのは自分なんですよ。 仕事でもそうですよね仕事でもね。
僕救急隊員してますけどね結構ね怪我とか病気とかいろんな種類ありますよね。 例えば怪我だったら
交通事故での怪我とか高いところから落ちての怪我とかね 病気だったら心臓肺
胃とか小腸大腸とかいろんな病気ありますよ。 例えばねでも僕ちょっと心臓のメカニズム苦手なんで心臓の勉強しませんわとかね
言うたらそれで現場行ってもしね心筋梗塞とか 狭心症とかそういうね
症状者だったら手に負えんわけですよ。 そんなだったらやっぱダメなんですよね痛み見るのは自分やし痛み見るのは市民になってきますよね
いやこの救急隊心臓の勉強しとらんけんダメだったとかそんなんダメじゃないですかね ということでやっぱり苦手な分野ね
から目を背けたらやっぱダメなんだなと そういうねちょっと今しめの放送ですね夜県10月
涼しくなってきたらしんどい練習をね今までやってこなかったしんどい練習ね 5キロから10キロのトレーニング息地層ってやつねそれを
やっていきたいとおもいますはいもうねほんとにこれね 前日から嫌な気持ちになるんですよ
明日しんどい練習かーとかねそうそうまあやけどねここを乗り切らな タイムの更新はないのでもうそこまで来てるんでね
ちょっと本腰入れて走り続けたいと思います今日の放送がいいねと思った方は ハートボタンポチッとよろしくお願いしますコメントフォローもいただけると嬉しいです
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ねえっとそれではまた今日もまた今日もそれではまた明日もこのスタンド fm でお会いしましょう はいアフタートークいきます
いやーねほんともう朝と夕方涼しくなってきて本まで原付ね 原付で通勤してるんですけどこれがね
ほんと肌寒くなってきましたね特に朝市実績ぐらいねうん そうこんなことが話したいんじゃなくて今日日曜日でしょ
秋ですよ秋ね小読みは秋ですよ友達ね 娘の友達が遊びに来る言うんで
ねえプールがしたいといやマジで いやプールも片付けたし8月ね末に台風がキョってやないですか台風ね
あれが来るけど片付けるで言って片付けましたよ けどプールをしたいと
いやー出しますかと出しましたよプール出しましたよねけど日中はねまあ34度35度 ぐらいになるんで
熱いけまプール消化は家来てもね遊ぶもんないしね ネゲマプールでも消化油でプール出しました
いやーもうねえんやけど片付けないがまた片付けないかというねもうこのね気持ち わかります
出すんはいいけどね片付けないかっていうこの気持ちわかってくれる方ね コメントくださいはいそれではねまた明日もパワフルなスタンド fm を
届けてまいりますのでまたお会いしましょう
