酵素洗顔とシャワーで肌を荒らした経験
こんにちは、三浦由佳です。このチャンネルでは、元社長秘書の視点から、忙しくても疲れを見せず、一目を置かれる大人の女性になるための印象戦略と素肌ケアについてお話をしています。
今回は、アレルギーで皮膚科が良いしていた私が、スキンケア何使ってるの?と言われるくらい素肌が整ったというお話をします。
そう、お肌っていつからでも蘇るものだと思ってるんですよね。
とは言っても、今の私もくすみとかシミ、あとはこじわとかね、そういったエイジングサインっていうのはもちろん出てきてます。
だから完全に超美肌ってわけじゃないんですけど、それでも昔はアレルギー体質やお肌そのものの厚みが薄いんですよ。
だからすごい敏感肌だったし、だからこそ炎症を起こしやすい。
もう弱々なお肌だったっていうのを考えると、もうだいぶ整ってくれたなーって思うんですよね。
なんだけどね、実はこの1、2ヶ月ほど前に久々にやらかしてしまって、私は普段、特にねスキンケアコスメは自分で作っているんですけども、酵素洗顔にはまっちゃったんですよ。
いろんな試作品を作ってたんですね。お米から取れる米ぬかとか、あとオーガニックの緑茶が手に入ったので、それらを使ったり、あとはモロッコ産のガスールっていうね、クレイ。
正確にはこれクレイじゃないんですけど、いわゆる泥洗顔となる材料をいろいろ試したくなっちゃって、それで何種類か酵素洗顔パウダーを作ったんですよね。
そうするとね、使いたくなるじゃないですか。もちろんマイルドなものにはなるんだけど、私のようにお肌がそのものが薄くて弱いっていう人は、週1回ぐらいのペースがベストなんだけど、毎日ね、いろいろ変わる変わる使ってしまったんですね。
まあ案の定お肌のバリア機能が弱ってしまったからなのか、湿疹のようなものができ始めました。いわゆる炎症ですよね。
しかもね、洗い方もひどかったんですよ。小さな子供がいるのでお風呂も一緒に入るんですけど、とにかく時短で済ませたいから、全部洗顔もお風呂の中でするんですよね。
その時にシャワーを直接顔にバーって当てて流していました。皆さんの中でね、これやってる方いますか?これはね、本当に絶対やっちゃダメなやつなんですよ。
でも私はね、もうここ数年、自分のお肌のトラブルっていうのもほとんどなかったので、調子乗ってやっちゃったんですよね。
やってはいけないってわかってたんだけどね。これはね、まさに摩擦と刺激っていうのをお肌に毎日与えていたってことなんですよ。
で、月に1回のメイクレッスンの日、すみません、今めっちゃ肌荒れてるんですって申告をして、
本当だねって感じで、誰が見てもどうしたっていうお肌状態になってしまったんですよね。
本当に久々にメイクで隠したいって思いました。
私の場合は、今はある程度お肌のメカニズムとかスキンケア理論っていうのを知っているから、
こうなったのはね、これが原因だなっていうのがわかるだけ焦らずに対処できるからいいんですけど、
それでもやっぱりお肌が荒れているのを見ると、しっかり落ち込みますよね。
でもね、本当に見てて多いのが、やっぱり何も知らなくて、良かれと思って、とにかく綺麗になりたくて、
いろいろお肌のケアを頑張った結果、逆に荒らしてしまうっていう方がね、本当によく見かけます。
悲しいじゃないですか。人一倍ケアを頑張っているのに、一向に良くならないどころかね、どんどん酷くなっていくと。
それって本当に辛いですよね。
そしてこの荒れたお肌を見るたびに、自分がちゃんとできていないような気もしてね、気持ちが沈むんですよ。
そうね、お肌が整っていないってだけでね、人は結構メンタルやられちゃうんです。
お肌が荒れているか、綺麗に整っているかで、それだけで人に与える印象も変わりますし、
やっぱりお肌が荒れていると、ファッションもね、どこか楽しめなくなる自分がいるんですよね。
足す前に傷つけるケアをやめる
なので、今日のお話をね、聞いてほしいのは、お肌の調子が悪くて、人に会うのも少し気が重いな、という方。
そして、もう年齢的にも戻らないかも、と心のどこかで諦めている方は、ちょっと聞いてほしいです。
細胞っていうのはね、生まれ変わるので、正しくケアすることで、お肌もよみがえると私は思うんですよ。
ということで、私も約1ヶ月かけて、自分の肌を観察しながら、お手入れ方法を見直しました。
ポイントは、足す前に傷つけているものをやめた、ということです。
どういうことか、ということを今からお話ししますね。
まず、何よりも洗顔です。
これを摩擦をしないように優しく洗って、さっきも言ったように、シャワーは絶対に直接顔に当てないっていうことですね。
次に、保湿。
これは、水分に加えてオイルをプラスしました。
私はね、この化粧水とオイルが2層になっているタイプのトナーを自分で作っているんですけども、それを使っています。
ここまでは基本のケアですね。
あとね、細かい部分のケアで言うと、私、目元の小じわのケアをずっとしていなかったんですよ。
私の場合は、乾燥性の小じわなので、化粧品のケアでまだ改善できるんですね。
これがね、深いシワの場合は、皮膚の深い層の部分にある神秘層っていうのがあるんですけど、そこに関係するので、正直化粧品ではどうにもできないんですよ。
だけど、まだ浅いうちは、とにかく保湿をするのがマストです。
私はね、特に敏感肌なので、レチノールっていう成分よりもナイアシンアミドっていう成分の方がマイルドで、自分に合っているので、その成分のクリームを朝晩つけるようにしました。
あと、外的要因を考えてコスメを選ぶっていうのも大事なんです。
どういうことかというと、外的要因ね、つまり季節が夏から秋に今変わっていますよね。
そしたら皆さん、スキンケアも見直ししてくださいね。
私はとにかく乾燥を感じたので、保湿の後の最後の仕上げにバター系のクリームを使うようにしました。
これね、本当に乾燥肌の方に本当に良いと思います。
私はね、自作のクリームなんで、クプアスバターっていうね、クプアスの実から取れるバターをベースにクリーム作ったんですけども、これがすごく肌にハリを出してくれるそうなんですよ。
実際、本当にハリを感じています。
でもね、これはね、なかなか市販でこのクプアスバター入っているものっていうのを私も見たことがないので、乾燥肌の方はこの乾燥時期には、例えばシアバターとかカカオバター配合のスキンケアを入れると良いと思います。
食事からのインナーケアと優先順位
こんな感じでね、手作りコスメやってると、やたらとね、この成分には詳しくなるんですよね。
はい、話は戻して、最後にインナーケアです。
つまり食事ですね。
サプリとかもあるんですけども、まずは日々の食事で言うと、キウイとかパプリカとかビタミンCの多いものを食べるようにしたり、
タンパク質は、私は肉よりは魚の方がね、ちょっと足りてないなと思ったので、魚を意識してとったりとか、それでも足りてない時はプロテインを足したりしました。
で、お肌の弾力を保つために必要なコラーゲン、これって体内で作られる時に必要なものって何かご存知ですか?
それがタンパク質とビタミンCと鉄分なんですよね。
だから本当にお肌が常に綺麗な人っていうのは、実はね、食べるもの、インナーケアをしっかりとされているんですよ。
コスメは正直、補助的な役割なので、私は個人的には、その必要以上に高機能なものとかは必要ないなって思っているんですよね。
最低限、水分と油分、そしてそれらを乳化させたクリームで十分です。
ここまで私が意識的にやったお話をしたんですけども、正直ね、これは私が実験的にやろうと思ってやったことだし、結構オタクだからここまでやれるんですけども、
普通はね、それができたら苦労しないわって思うと思うんですよ。
全部やるのは大変です。
でも、この中の一つだけでもいいんですよ。
特に洗顔ですよね。洗顔が一番肝かなって思っていて、まずシャワーを直接顔に当ててはいけませんっていうね。
1か月の変化と自信につながる素肌
そこをやってたなら、今夜からそれをやめて、優しくぬるま湯でお湯をすくって洗顔をする。これだけです。
実際、私の場合も物理的な刺激が一番ダメージを与えていたなって思うので、おそらくこれが一番効いたんじゃないかなとすら思ってます。
あと、お肌のターンオーバー、生まれ変わりは約30日と言われてるんですよね。年齢を重ねるとその周期はどんどん長くなってはしまうんですけども、
でも最低1ヶ月は根気よく続けるっていうのが大事です。数日では結果は出ません。これはお肌が悪いっていうわけじゃなくて、まだ生まれ変わってる途中なんですよね。
あとは、とにかく保湿命です。
それを続けた結果どうなったかというと、家族にも先日会った友人にも、「あれ?お肌綺麗だね。何してるの?」って言われるようになったんですよ。
その間、高い化粧品とか美容・医療とかも一切してないんですよ。本当に今お話しした日々のお手入れを意識的に変えただけなんですよね。
この結果を見て、やっぱりお肌はいつからでも蘇る。私はそれを自分の肌で体感しました。
あともう一つ、これは結構重要なんですけど、マインド面での変化ですね。
お肌の調子が整うと自然と気持ちが外に向くんですよ。だから外に出たくなるんですよね。
そうすると、今日何着ようかなってなりますよね。
ファッションまで考えたくなるんですよ。私はもともとファッションを好きなんだけど、やっぱりそれまで以上に楽しくなりました。
荒れたお肌を隠していた間は、やっぱり人の目が気になってどこか縮こまっていたと思うんですよね。
でもこうした本質的なケアを続けて隠さなくてもいいなって思えるくらいになると、自然に気持ちが外に向くんです。
自信があるから人を魅了するっていうのは確かにそうなんだけども、それには隠さなくてもいいって思えるマインドですよね。
その土台ができると自信ってさらに磨かれていくというか、どんどん自信がついていくんですよ。
だからすごい自分にスキルをつけたりとか、そういうことを考えるよりも、まず今の自分のこの土台、コンディションを整えることに集中する。
そうすれば自ずと自信って湧いてくるんですよね。
シンプルなケアと受診のすすめ
もちろんお肌のことは湿疹とか赤みが強いとか長引いたりひどいっていう場合は、ちゃんと皮膚科で見てもらうのが大事ですし、
今日のこのお話はあくまで私の1ヶ月の実体験ではあるんですけども、当然効果には個人差というかありますよね。
ただ、もし今お肌のことで気持ちが沈んでいる方がいらっしゃったら、まずはさっきもお伝えしたように摩擦に気をつけてください。
私が見るに多くの大人の女性はお肌を触りすぎなんですよね。
なのでまず1ヶ月、シンプルなケアにして、とにかく乾燥が気になるなら保湿を心がける。
積極的なケアはマリア機能を復活させてからです。
そう、だから今いろいろと荒れてて自信がないわっていう方も間違ったお手入れをしているかもって気づいてそれを修正していけばきっと改善していくはずなんですよね。
自信はこうした小さな積み上げでできてくるものなので、完璧になろうとしなくてもいいんですよ。
私もね、こんな発信してますけど、全然人様に見せられるほどの美肌っていうわけでもないですし、
ただあくまでこれまでね、もうすっごい荒れ放題だった自分の過去のお肌と比較して良くなったっていうところなんですけどね。
でもそれでも、昨日の自分よりも今日の自分の方が好きって思えたら嬉しいじゃないですか。
はい、ということでね、首から上の部分、つまりお顔の印象を決める素肌が整うとファッションもヘアメイクも全部が楽しくなるからこそ、
今の自分のコンディションを整えていく方法っていうのを今後も追求していこうと思います。
はい、ということで、今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。また次回の放送でもお会いしましょう。