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はい、おはようございまーす おはようございまーす
自然&本当の自分とつながるガイドのよしこです このチャンネルは産卵児の母で農家の妻
えーと 反省を自己否定まみれで生きてきまして、そしてそこからね
自分らしく生きられるようになってきた私が 心のことやそして今日をお届けする瞑想や
自然がねとっても大好きで
自然に救われてきたっていうねそんな過去があるんですが 自然とつながること
の大切さなんかをね お伝えすることを通して
自分らしく生きられるそんなヒントをお届けしている番組です
はいというわけでお届けしていきたいとおもいます 月曜恒例朝瞑想ライブでございまーす
えーとですねー あーんとー
めちゃくちゃ今あのー 眠くて
昨日もね寝たのが遅かったので 今日ねー
あーどうしようってちょっと朝起きた瞬間に思ったけど やっぱりやりたいと思って今日やっております
他のねあのマルシーイベントだったりとかがあるので えー
ついにねこの月曜瞑想ライブのお話だったり告知をですね やっておきながら自分でし忘れるっていうね
あのそういう私のあのなんだろう 忘れちゃうそうそうそういうねなんかちょっとそこらへん偏ってるんですけど
そういうのがあって告知をしないで今日もお届けしたいと思いますが どうぞよろしくお願いします
アーカイブなどでこれを聞いてくださっている方がいらっしゃったらとっても嬉しいです よろしくお願い致しまーす
はいではですねー 今日皆さんねちょっと自分の内側見ていただいて今どんな感じでしょうか
えー できればねあのー
自然のそばでね今日もね これをね聞いてくださっていたら嬉しいかなっていうふうに思ったりしますが
あの私はね自然とつながる ガイドあの自然とつながり本当の自分とつながるガイドということで
今やらせてもらってるんですが あのー
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自然にね自然とつながると まあ起こることっていうのがあるんですよね
まあその差異たるものが自分自身がね あの本来の自分に戻る自分自身が
本来の何だろうな周波数にチューニングされるっていうのかな そういうことが起きるっていうふうに私は感じてるんですね
あのー 人工的なねもちろんパワースポットに行って
なんか そこでもね多分ねその自分を整えるっていう
ことは起こると思うんですけど 何だろうなあるがままの自然って
本当そのままなんですよね自然って あのあるがまま
そう自然っていうのもその 自然は自ら自分が
禅はね叱るべきって書くじゃないですか 叱るべきっていうのはそうなんですもその時の叱るべき要は本来の状態あるがままって
いうことなんですよね 自然自体があるがまま本来そのものの存在なので
私たちもねそういう存在の中に入ると自ずと その状態にチューニングされるっていうことが起こるなっていうふうに思うんですね
はい私はですねあの本当にあの 自然とつながることでとってもね自然に救われてきました
私にとっては自然はねあの重要な存在だったんですね そのまんまでいいんだよって言ってくれるそんな存在に思えていたので
あのとってもね苦しかった時とかに自然に逃げ込むような形で 自然に支えてもらいいい力をもらってきたっていう過去があったりするので
はい
自然とねつながろうっていうことをお伝えしております あとね私は
えっとねー これはもう魂の性質の問題だと思うんだけどどっちかっていうよりも
人間よりも自然にすごくシンパシーを感じるっていうのがあるんですね もちろんあの
人間界のね人間の幸せだったり そこでうまく生きることだったりとかね
その人間界が発展していくこととか 進化していくっていうこともとっても大切だなというふうには思うんだけど
どっちかっていうとえっと地球が あの
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幸せでありますようにっていう思いの方が 強くて
うん なのであのこの地球に
なんだろうなぁ 迷惑かけないようにって言ったらおかしいんだけど
もう地球があるからね私たち地球人ができるわけで地球の上で生きる人間に慣れているわけで
あの地球はなかったらまあ慣れないわけですよね まあ地球って何って言ったら大地であり
あの 動物であり虫であり微生物であり
え っていうことであると思うんですけど地球自体もね
よくガイアって言われて一つの生命体と言われたりしますが 本当にそういう存在であると思うんですけど
そう地球と つながりそして地球に感謝だったり
ありがとうって思いながらそう感謝とありがと一緒だね そう思いながらね
えーと過ごしていくっていう ふうな感じで私はそうなんですよね地球が本当に
なんかねよくわかんないんですそれは理由わかんないんだけど 地球が幸せでありますようにって思いがなんかすごいもとから強いんですよね
うん だからなんかねそのなんだろう自然とつながることって要はその地球とつながることと
イコールだと思うので あの人間的になんかいい車乗ろうぜとか
もっとみんなのどんどん好きなことしてね まあどんどんあのお金もっと稼ごうぜとかね
なんかそういうのもいいんだけど そうなんか地球を愛する
あの自然とつながることで自ずとね あ 地球大好きっていうことにつながっていくことに
しているっていうことなのかなって思うので自然とつながるっていうことをあの 私がねどんどん伝えていくことであの地球にとってね
なんかこう 地球に対してねもっと感謝の気持ちが込め上げたりとか
自然を愛おしく思う気持ちが気持ちになったりとかね なんかそんなところにつながっていったらいいなっていうのが結構
思いとしてはあるんですよね だから自然とつながろうっていうお話だったり
あの自分でねハーブガーデンを作ってるんですがそこでリトリートをやるっていうことだったり あのよくよくはあの
ねちょっと宿泊なんかも入れた あの自然の
中にこう入っていくようなねリトリートの あの
そうリトリート何 リトリート
何かもできればいいかなぁなんて思ってそんなのことをね企画できたらいいなぁ
なんて思ってるんですけどはい
自然とねつながるほど本当の自分に帰り幸せに生きていけるんじゃないかというかね 本来の自分で生きやすくなるんじゃないかっていう風に思っています
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はい そうですねというわけで今日も
ちょっとねお空が見えたりとか ご自身が育てている
あの好きな植物の近くだったりとか
あの窓からね 木が見えたりなんかちょっと自然の景色が見えるような
場所で今日のね瞑想もしていただけたらいいかなと思います
はい あー眠い
今日 本当どうしようかなと思ったんですけど
もうちょっとすごいあの余談なんですけど 昨日私は我が家は農業をやってるんですけど
その農業部門の方であのクローズドな形だったんですけど あの土を身近にしたいっていうね
もっと農や土を身近にしたいっていう今思いそんな思いがあって あのそれに何かできることをちょっとずつやるっていうので
昨日からねその野菜を食べてくれているメンバー限定で
あのオンラインで毎月座談会を開いて そこでねあの直接交流する場所をあの場を
作るっていうことねちょうどし始めたんですね で
はいその資料を作ったりとかそしてそれがまあ昨日の夜ねちょうどあって えっとね10人ぐらいかな来てくれて
あのすっごいとってもね私にとってもあの お客様っていうかねそのお相手様たちにとってもあのいい時間をね
過ごすことができましたっていうのもね感想ね あのもう早速すごい良かったですよっていただいたので
そうそんなことをやっていたりそれをまとめていたり そして子供たちがね昨日その直前までバスケの試合があって
たりとかしていたのでなんかそのことをあのいろいろとねまとめてたりとかしたら すごい寝るのが深夜になってしまってそしてなんかこの喜びガーデンのねちょっと違う
ことを投稿とかをねやらなきゃと思ってまたぶっこんでやってたらすごい遅くなって しまってという今日の朝なので
すっごい眠くて当たり前
はいなんですけど こうやって話してたら
なんか 楽しくなってきているので体は眠いけど
瞑想をお届けしたいと思います余談でした そう今ね4つのわらじというかね4つの
何だろうな自分がやることの カテゴリーをそう私はちょっと抱えながらやっているのでそれぞれ
モチベーションをねこうキープしながら続けられるようにバランスとりながらという感じで 今やっている感じですね
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というわけでじゃあさっき言ったご自身がね ほっと安心する自然とつながりお空や植物
見える景色だったりご自身が育てている植物 あとペットちゃんですね
はいあの 人間じゃないねご家族なんかがいる方も自然と感じるね
動物だったりっていうね飼ってらっしゃるもの あの
ワンちゃんだったり猫ちゃんだったり鳥ちゃんだったりとかがいる方は 安心するならねその子のそばでも大丈夫です
その存在を感じながらちょっと瞑想したいと思います 朝なのでね
あの いろいろと今日もやることあると思うんですけど
朝一でその本来の自分にチューニングしておくこと 本来の自分の状態を確認して
自分のね内側の声を少しでも聞くことってとっても大切だと思うので忙しいから こそね
はいやっていきますでは最初に体をちょっとほぐしますね 首を回したりとか
肩を回したりとか
ちょっとね手首足首ぶらぶらしたりしてもいいですねー よいしょ
こうしてね体を ほぐしていきましょう
肝心甲骨回すとね血流が良くなりますが ほぐしてもらって
はいじゃあねやっていきたいとおもいます ではねまずは
そのね今ご自身が目にしていたり触れている 自然ですねそれをねまず感じてみたいと思います
お空を見ている方は空をぼーっと見上げてもらって 植物を見ている方はその植物を見てもらう
見てもらって 植物をね感覚で言うと感じるっていうようなことをしてほしいんですね
今自分が目にしているもしくは ワンちゃんとか猫ちゃんに触れているっていうことがをしていらっしゃる方は
その子を感じるっていうことをしてみたいと思います どうやるかというと目に入れながらその景色だったりその存在を目に入れながら
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自分の体の中に起きていること 空を見ながら自分が感じていることを感じる
植物を見ながら 自分の内側に起きている感覚を感じる
ペットちゃんがいる方はねペットちゃんに触れながら 自分の中に起きている感覚を感じるっていうことをしていきたいと思います
じゃあ少しの時間ですがやってみましょう それではねスタートしていきたいとおもいます
軽く最初息吐きましょうかね軽く息を吐いて ふぅ
鼻から息を吸って 一度吐き出しますできればね鼻から吐いてもらって
苦しい方は口でも大丈夫です なるべくね楽に吐ききる
でもう一回鼻から吸って もう一回吐いてふぅ
あともう一回だけやっておきましょう鼻から吸って はい吐きます
はいじゃあね自然と 空を見てもらったり
ご自身の今ね決めた自然をゆったりとね 呼吸をしながら
その存在をまず見ながら 自分の内側の感覚を感じてみましょう
はいそれではどうぞ 感じるってどういうことだろう
ぼーっと見ている時に 周りの音にふとね意識が行くかもしれませんね
その 自然以外のものにふと視線が行くかもしれないし
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ペットちゃんなんかにね触っている方は結構体感も 感覚こう温かい感じとか
かわいいなって思うねそんな言葉と一緒に なんか温かさとかねそういうのを感じる方いらっしゃるかもしれないんですけど
その空を見ている方は空を見ているとき 植物を見ている方は植物を見ているときに
自分の中に起きること それをね軽く
それが起きてるなっていう感じで ただ気づくっていうことをねしていきます
グーッとね自分の中にある感覚をね グーッと集中して何かを感じ取ろう組み取ろうってする
というかは なんかふと音が聞こえてるんだなっていうことに意識が行ったらそのことにただ気づく
空や植物を見ているときにとにかく自分の体に起きることがあれば
それに気づくっていう感じですね ちなみに私はですね
今日は空ではなくて カボチャを見てます
うちは農家なので出荷を控えた ちょうどカボチャの山が
今ちょうどね部屋の一角にあるんですね 虫にねあんまり食べられないようにちょっとねお家の中に避難させた
カボチャたちがいて 私野菜の中でもねカボチャがトップ3に入るぐらい大好きなんですけど
そのカボチャたちをねちょっと見ながら ぼーっとね体を感じるっていうことをしておりました
特にね何もジャッジせずにわいたしこうね あの自分からあえて追っていくっていうようなこともせずに
ただ今目に入れている 対象の自然を自分の意識に入れながら
思考だったり感覚だったりに あのそう感じるって言いましたけどただ気づくっていうことをねちょっとしてみましています
もんやりとそれを目にしたときに 自分に起きていることにただ気づきます
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私だったらカボチャだなーって 今言葉が浮かんできたんですけど
カボチャだなっていう言葉浮かんだら すっともうそのまんま気づいて終わり
はいありがとうございます 私たち今ねあのこの世界を
何かしらの 何だろう言葉?名称だったりとか何かしらの解釈というものを必ずくっつけて
あのくっつけないと この世界をね認識することができないですね
私の中からカボチャという言葉がなくなり そのものを表現する言葉がなくなり
今見ている世界をいろいろと名称をつけたり これはこうでっていうねその今まで自分が経験してきた中で
身につけてきた概念 棚があってカボチャがあってとかその棚とかカボチャとか全部これあの
物事をね仕分けしてますよね 仕分けして区分して
ジャンル分けしてラベリングしてっていう感じで 全部思考でやっていると思うんですけど
こういう思考が落ちてくると何もなんか
なんだろうなその見えてる景色っていうのが何の意味も持たなくなっていくんですよね そうあのただの
こう一枚の景色に見えてくるというか ただそれが自分の目に映ってるだけっていうような感覚になっていきます
ただそれが今ここにあるっていうね カボチャがあるとか棚があるじゃなくてなんかそういう
それも全部思考でやってるんですよねなのでその思考をどんどんどんどんどんどんどん落としていくと ただなんかそれが
それがっていうかねそれもっていうのもそれっていう言葉も思考なんだけど ただあるっていうね
ところにね戻っていくっていうような感覚になっていったりしますね 私たちって本当に思考ですべてを解釈しているし
思考ですべてに意味づけを必ずしていますじゃないと あの私が世界を認識するってことできないからなんですよね
だけどこの思考があの人生を深刻にもするし 自分のセルフイメージもネガティブにするしっていうところで
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だからその今自分がどんな思考を持っているかそして自分がどれだけその 思考を思い込んでいるか信じ込んでいるかっていうのにね
なんか気づくっていうことがあの
ネウトラルな自分本来の自分 に戻っていくっていうことになりますよくあの
あるがままの自分赤ちゃんの自分って言われるんですけど 赤ちゃんてあの
何だろうな 妊娠中に多分相当ななんか変なストレスとかない限り
多分すごいもう自分なんか大っ嫌いとかね 自己否定まみれで生まれてくる赤ちゃんいないじゃないですか
わーんねわーんって泣いて 私は自分が嫌いなんだって思い込んでいる赤ちゃんっていないですよね
赤ちゃんって多分生まれたてって本当に 自分と世界が分離してないというか
意識がねその周りと一つだったりしている状態なんじゃないかなというふうに思うんですね
まだ私という感覚もわからない自分の体というね感覚もわからない だから最初指をね触ったり舐めたりとかしますけど
これ何だろうみたいな自分の指だけどそれが自分の指って分かってないっていうね 状況から始まりますよね赤ちゃんの時って
本当にこの世界を
お母さんがいるとかも最初わかんないですよね 誰がいるとか何があるとかもあのそういうふうに区別やジャッジや言語化しない状態で世界をあるがままに体験している
ということなんだけど 瞑想を続けていくとそんなところにもね帰っていくのかなっていうふうに思います
ただあるがままに景色を景色っていうかね世界を感じる ただあるがままに自分の存在を感じるってなるとやっぱり言葉で言うとただある以上みたいになっていくのかなっていうふうにね思ったりしています
はいというわけであっという間にあらこんなお時間 今日ねあるを探すワークを今月はしてきたので最後ね
今日は私が一人でベラベラとしゃべっておりましたがあるを探すというワークをしていきたいと思います
1回目は外側のあるを探す 2回目は自分の内側のあるを探すでしたね
で今日ですね 今日はね1日ねあのぜひね
ある を
たくさん感じてほしいんです この世界はですね自分が意識を向けたものしか存在できません
自分が意識を向けるからそれがあなたの世界に現れてあるになります 今の私だったらかぼちゃですねかぼちゃに意識を向けるするとそこになんだろうなかぼちゃが立ち現れるようにそこでがあるとなるんですよね
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その間ですね私の意識にないもの例えば 入ってこなかったもの例えば横のねちょっと遠くの方にある
ダンボールとかがあるんですけどそのダンボールって私がかぼちゃをぼーっと感じているときって存在忘れてました
でもこの部屋にはあったんです だけど私は
ダンボールっていうふうに意識を向けなければそのダンボールって私の世界に存在しなかったんですよね
っていう感じで 瞑想をやってあのやってる時にね
空間に意識を向けてとか自分の体に意識を向けてとかやるとすっごいわかるんですけど 自分がね意識を向けたものがそこに現れるんですよ
空間なんて言われて最初意識してないでも空間って言われてそこに意識を向けると空間はあります あのあるんですよね
自分の体って言われないと自分の体があるなんていちいち認識してないんです だけど自分の体って言われて自分の体を感じると自分の体があるになる
っていう感じであの本当に意識をしたものを見ている 見たいものを見ているっていうのが私たちが世界を体験している仕組みです
だからね今日はあなたが見たいものを見るあるをね 私にとってあの今日はねあの
なんだろうあると嬉しいなとか あってよかったなあってありがとうって思うある
にあのたくさんつながってほしいなっていうふうに思うんですね 私だったら家族があるとかこの家があるとか
空気が吸えてるあるとかね なので今日はねあの1日を通してあるをつけてみてください
お財布の中に1000円あるとかもそうだし
パソコンを打ったりスマホを打ったりするならスマホあるとか スマホを打てる指があるそういう能力があるとかね
全部あるを使ってそしてあるの世界の中で私たち存在している あるあるあるっていうところを探していってほしいなと思います
のでこの時間はですね
そうだな自分が感謝を向けられるあるに意識を向けてみましょう 自分がこれがあってありがとう
って思うもの それはね今ここになくても自分の中にあるものでもいいです例えばご両親とか
友達とか 職場とか
学校とか何でもいいんですけどご自身が感謝できる感謝の気持ちが込み上げるある を自分の中で1分ほど見つけて今日は終わりにしたいと思います
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それではあるを 見つけあるとつながるワークご自身の感謝できるある
感謝の気持ちが湧くあるをとつながってみるっていうのをやってみましょう はいそれではスタート
はい沈黙の時間になりましたがご自身が感謝するある
見つけられたでしょうか ありがとうございますはい
そう私はさっき言ったんですけどやっぱり子どもたち家族のある あとは
まあいろいろありますが 父親母親があるなぁって
思って それから
自分が大好きなこの地球 認識を向けて地球があるなって地球と私たち一つだなっていうふうにも思って
そして
今日ね待ってる予定も あのあここに行く
まあ今日ちょっと私歯医者さん行かなきゃいけないんですけど 歯医者さんの予定があるなって思ったけど
ね歯を健やかにしてくれるあるほんといつもありがたいなぁとかね そんなことを思っておりました
感謝のあるを探す 自分がそれがあって本当に良かったありがとうってねそんな感じでような今日はご自身
にとってポジティブな気持ちになる 優しい気持ちになる温かい気持ちになるそんなねあるを1日を通して気づいたときに思い
意識をしてつながってみてください 今言ったみたいに私たち意識を向けたものを見て経験をします
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でということはあのよく言われますがね意識を向けたものがあの拡大するとかね 増大するなんていうことも言われたりするんですね聞いたことあるかなと思うんだけど
なのであなたが
a 今日はねより一層多くの
あの感謝 本当に嬉しいなありがとう本当に私でよかった私で生きててよかったっていうね
もちろん自分に対してのあるもたくさん見つけてあげてくださいね 人に対して優しくできた私とかあの
お仕事をねちゃんとここまであの やりきったやりきれる力のある私とかねそういう感じでご自身の中のあるもたくさん見つけて
そして自分にたくさん感謝をしてください そういったね1日になるといいんじゃないかなというふうに思います
今月もねお付き合い下さりありがとうございました そして私も私ありがとうってちょっと私はね今
自分にちょっと声をかけて終わりにしたいと思います それでは今日もご自身に愛と許しの光を当てながら
あなたらしく幸せに生きられる1日となりますようにお付き合いいただきありがとうございます それでは喜びガーデンよしこでした
またねーばいばーい