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皆さん、おはようございます。こんにちは、こんばんは。
あなたに自信を届ける占い師のようです。
占いをヒントに、毎日をもっとカラフルに。
今日も癒しどころ、星のエールが始まります。
こちらの番組では、毎日をちょっと元気に前向きに過ごすヒントを
占いを切り口にしながらお届けします。
それでは、今日のタイトルです。
自分を好きになるための3ステップ
さて、皆さんは自分のことを好きですか?
そう聞かれた時、素直にはい、と答えられますか?
いやー、正直あまり好きじゃないなー、とか
もっとこうだったらいいのに
周りと比べると、自分は劣っている気がする
そんな風に感じる人も多いかと思います。
日本人はね、皆さんすごく真面目ですし
自己評価が厳しいというね、一面があるので
そんな風に感じる方も多いんじゃないかなと思います。
実は私自身も、昔は自分のことが好きなんて到底言えませんでした。
でも、自分を好きになることって
実は人生を大きく変える鍵なんです。
というのも、自分と一生付き合っていくのは
他の誰でもなく、自分自身だからなんです。
今日は、自分を好きになるための3ステップを
皆さんにシェアしていきますね。
ステップ1は、自分の声をジャッジせずに聞く。
最初のステップは、自分の声をちゃんと聞くことです。
普段、心の中でどんな言葉を自分にかけていますか?
また失敗したねー、とか、私なんてダメだ、とか
そんな風に知らないうちに自分を責めていませんか?
でもね、その声を無理にかけ消す必要はありません。
大事なのは、ただ聞いてあげること。
そう感じているんだね。今はそう思っちゃうんだね。
ジャッジせずに、自分の心の声をそのまま受け止めてあげましょう。
これだけでも、心は少しずつ安心していきます。
ステップ2、小さなデキターを拾っていく。
次のステップは、小さな成功を認めることです。
例えば、朝ちゃんと起きられた、とか、ちゃんと仕事に行った、とか
誰かにありがとうって言えた、とか
それって全部立派なデキターなんです。
でも私たちはつい、大きな成果じゃないと意味がないと思いがちです。
資格を取ったとか、大きな仕事をやり遂げたとか
もちろんそれも素晴らしいけれど
本当に自分を好きになるには、小さな積み重ねをちゃんと認めてあげることが大切です。
今日の私、これができたってノートに書いてみてもいいですし
寝る前に一つだけ、今日良かったことを思い出すのもおすすめです。
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ステップ3、未来の自分と対話する。
そして最後のステップは、未来の自分に会いに行くことです。
想像してみてください。
1年後、3年後、5年後、もっと先でもいいです。
自分を好きになった私は、どんな顔をしているでしょうか?
どんな言葉を話して、どんな人と過ごしているでしょうか?
そしてその未来の自分に問いかけてみてください。
今の私に、どんな言葉をかけてくれる?
きっと未来のあなたは、こんなことを言ってくれるはずです。
焦らなくて大丈夫だよ。
今のあなたも十分頑張っているよ。
そのままでちゃんと前に進めているよ。
未来の自分と対話することで、不思議と心がほっとして、
今の自分を認めやすくなっていきます。
ということで、今日は自分を好きになるための3ステップをお話ししました。
ステップ1、自分の声をジャッジせずに聞く。
ステップ2、小さなデキターを拾う。
ステップ3、未来の自分と対話する。
これを続けていくと、少しずつ自分に優しくなれて、
気づいたら自分のこと好きかもって思えるようになります。
あなたがあなたを好きになること、
それは誰かに認めてもらう以上に大きなパワーをくれるんです。
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未来はまだ白紙、だからこそあなた色に描いていきましょう。
それでは今日もどうぞ素敵な一日をお過ごしください。
あなたに自信を届ける占い師YOがお届けしました。
また明日。
