00:12
みなさんようこそ、薬トレラボの休憩室へ。 西極さん、コーヒー飲みますか?
どうもー、休憩中の西極でーす。
同じく休憩中の佐坂です。
あー、なんか、カスタムサプリがですね、ついに。
ですです、はい。
今週ですね。
今週?
リリースがですね。
いつですか?
来週頭か。
うん、そやね。
6月8日に、ラジオと共に。
うんうんうん。
放たれますので。
はい、放たれます。世の中に。
カスタムサプリという伝説のサービスが。
触るだけで楽しいと言われている。
今のところめちゃくちゃいいですよね。
めちゃくちゃいいです。
僕今、働き方ガンガン変えてるんですけど。
働き方改革、西極。
僕すごいなって自分で思ったのが、
僕、去年の10月に薬局手放してるんですよ。
去年の10月、そうか。
まだそんなもんか。
そう、だから今6月だから、
7ヶ月ぐらい。
半年過ぎたぐらいなんだ。
半年過ぎたぐらいで、
こんだけ仕事が変えてるっていうのは、
そうだね、確かに。
当たり前だなって思いました。
むしろ半年間の中で、
自分の働き方っていうか、
自分の過ごし方をガンガン変えるのって、
当たり前だよなって思ったんですよ。
ある意味、去年の10月に
僕は世に放たれたみたいなもんなんでですね。
まあそうか、自由にね。
まあそうか。
それを機に自分の働き方を
ギュインギュイン変えてる時期としては、
ギュインギュインね。
打倒っていうか、
今こういう動きしてても当たり前だよなとも思うし、
むしろ今7ヶ月目ですけど、
8ヶ月、9ヶ月目とかで、
これがいいなっていう働き方を見つけたら、
むしろ早くないですか。
まあね、確かに。
そういう意味で言うと、
その期間で見つけたという感じなのか。
そうそう。って考えると、
動いた価値があったなとかも思うしですね。
確かに。
西極さんの細かい移動歴というか、
10月に世に放たれたじゃないですか。
その後に、
まず派遣に行ったのか。
そう、派遣に2個行って、
4ヶ月経過したんですよ。
それでまず派遣で、
2個職場を。
4ヶ月それで。
その後、今の正社員に入って、
そうか、今ね、正社員でもね。
で、そっから5ヶ月経ってて、
そっか、もう正社員になって5ヶ月か。
で、7ヶ月なんですよ。
7ヶ月じゃない、9ヶ月か。
そっか、9ヶ月か。
9ヶ月ですね、じゃあ。
03:00
そっか、9ヶ月か。
10、11、12だからね。
そうだな、確かに確かに。
で、6ヶ月だから9ヶ月ですね。
で、ちょっといろいろ自分のですね、
必要な時間っていうもの。
これちょっと話長くなるから、
ちょっとだけですけど。
本題じゃないんだな、これ。
本題じゃないですよ。
あれなんですよ、僕思ったんですよ。
これちょっと皆さんは当たり前だろって
言うかもしれないけど、
例えばタクシーに乗ることって、
時間を買うことじゃないですか。
時間を買う、
まあそうか、まあそうだな、確かに。
どう思います?
うーん、まあ、
なんか僕、僕から、
なんか僕みたいな人っていうか、
まあ僕自身は、
タクシーに乗ったから時間買えたなって
思ったこと一回もないけどね。
なんか仕方なく乗ることしかないから。
ポジティブに乗ったことはない。
どっか旅行行くじゃないですか。
で、新幹線で5時間と、
飛行機で2時間。
金額は1.5倍、飛行機の方が。
飛行機の方が高いと。
でも早いっていうね。
そう、2時間で着きます。
どっちか言いますか。
飛行機だね。
まあでも、
福岡なら飛行機なんだよね。
福岡空港は近いから。
だからそういうのもあるんよ。
実際さ、空港着きました。
そこから1時間半かかりますみたいな。
あんま変わんないな。
1時間しか新幹線と変わんねんなって言ったら
新幹線乗るかもしれないから。
あ、じゃあもうドアトゥドアが
あ、もう完璧に?
ってことだったら僕飛行機乗りますね。
それって時間を買ってますよね。
時間を買ってるっていうよりは
ずっと同じ体制でいる時間を短くしたい。
それだとそれも
体凝るしみたいな。
なんもできない時間があるじゃん。
それが5時間ある。
まあもちろん新幹線で
仕事しろとか
そういうのもあるかもしれないけど
それで言うと不自由な時間じゃん。
一応。
って考えると不自由じゃないようにしてるわけですよね。
2時間にして。
ってなると1.5倍の金額出しても
2時間にして3時間買ってるわけですよね。
まあそうなりますね。
確かに。
これって別にその3時間で何かしようって
意気込んで3時間してるわけじゃないだろうけど
ただいずれにせよ
5時間で安いけど無駄だって
多分この時に思ってるわけじゃないですか。
まあね。そうだな。
僕は1個思ったんですよ。
これってがっつり時間買ってるけど
だって1.5倍の
お金がなくなるわけですもんね。
そうだね。確かに。
5時間で例えば1万円
2時間で1万5千円だったら
5千円ある意味
捨ててるというか5千円で買ってるわけじゃないですか。
その3時間。
ってすごい分かりやすいけど
僕思ったんですよ。
例えば今僕正社員で週に4日
働いてて週休3日なんですけど
それをですね僕
週の2.5
働こうっていう形に来月から変えるつもりで
週2.5
そうかそうか。はいはい。
出勤ね。
ってことは4日働いてたら2.5になるわけだから
06:02
1.5日
減るわけですよね。
そうだね。確かに。
で週休で言うと4.59ですよ。
で勤務時間は
週2.5日。
1.5日減るじゃないですか。
今より。
でその分ですね
当然給料も減るんですよ。
でもですね僕思ったのが
働かないということで
お金、時間を買ってんだなと思ったんですよね。
働かない
ということでお金を買った。
時間を買った。
まあまあまあそうだね。だから
働くっていうのはまあ一般的に
言うとその時間を
自分の時間を切り売りしている
ということになるからね。
そういうこと。だからそれって。
時間があるよね。
そうそう。それって分かりやすいけど
それをちょっと違う視点から見ると
働かないイコール
本来入るべきお金が入らない。
でもそれって実際
お金を払ったとも言えるじゃないですか。
要は本来
そっかそっか。はいはいはい。
お金を払ったんだな。
確かに。入ってくるものが入って来なくなったから
払ったと同じだわ。
そう。で、そもそも働いていた
時間が働かなくて良くなるわけじゃないですか。
あーはいはいはい。確かに。
これもある意味時間を買ってるんですよ。
めちゃくちゃその通りだったわ。
だから。ほんとおもろこれ。
なんか視点の変換っすね。
そうそう。お金を払って時間を買うっていう
そのさっきの飛行機と新幹線の話は
すごい分かりやすいけど。
完全にお金を持っててそれを払ってるから
時間に変えてるわけですね。
早くスキップして。ほんとだ。
でも働かないということも
時間を買ってるんですよ。
めちゃくちゃ面白いねこれ。
それは気づかなかったわ。
だから僕思ったのが
この働かないという選択肢で
時間を買うっていうことって
じゃあ働くってどのレベルで働けば良いのってなると
今僕がずっと地下室でやってるように
生活費っていうものをしっかり算出することで
自分にとって必要な金額さえ
割り出れば
それまで働けば
後の働いてた時間はもう働かなくて良いわけですよね。
うーん。確かにそうだね。
それって本来入ってたお金と
時間を切り売りしてたわけで
じゃあその余白のお金って本当に
僕の未来にとって今必要だったのかって
考えると
ボーダーを上回ってるお金だから
それが例えば何かこれから先
やりたいことへのお金の貯金なら良いですよ。
何か意味になってるから。
でもそれを例えば浪費してたり
居酒屋でずっと飯食いまくってたり
適当になんか費やしてる
もしお金なら
それって時間に変えた方が得ですよね。
と思いましたね。
だからそれができるのって
今自分がどれだけ必要なのかっていう
金額のボーダーをしっかり出すことで
それまで働くことで
ある意味その余計な
稼ぎを減らせば
ある意味時間を買ってるのと一緒なんで
言ってしまえば
お金がある人が時間を買うのは簡単なんですよ。
お金がある人が時間を買う。
要は新幹線じゃなく飛行機に乗れば良いから。
まあね。
例えば家事やってたら家事代行の
業者さんに頼めば良いから。
09:00
まあまあ。
お金がある人が時間を買うのは簡単だけど
お金がない人が時間を買うにはってなったら
それでも時間が
いずれにせよいるんですよ。
お金持ちですら時間が欲しいんですよ。
まあそうだね。
お金持ちになる理由は
時間を買いたいからってこと?
時間を大切にしたから
お金持ちになれたとも言えるんですよ。
そして時間を
大事にしてる人だからこそ
幸せな人生になったし
まあまあ。
時間を大事にしてる人だからこそ
人の役にも立てたし
自分の力でですね。
それによって経済、人に役に立つことで
自分も人が役に立ってくれるような
お金が入ってくれるわけじゃないですか。
つまり何かを
時間に変えたことによって
自分の幸せというものも入ってきた。
幸せはいろいろな基準があるけど
全員がこうとは言わないけど
でもいずれにせよ
時間を得ることで
幸せになれるっていう
一般論はわかると思うんですよ。
お金持ちですら
時間を欲しがるのに
当たり前ですけどね。
どれだけお金稼いでも寿命は伸びませんからね。
今の医学だったらですね。
だからよく言いますよね
1年買うのに10億円でも払うみたいな
1年増やせるんだったら
自由な時間が1年増やせるんだとしたら
10億円でも買うわ
みたいな人がいるってこと?
そうそうそう
お金持ちの人はよく言うみたいですけど
言ってしまえば
10億円さえ払ってでも
1年欲しいんですよ
それくらい時間を大切にしてる人たちって
かつですね
僕は思ったんですよ
お金がない人も
時間を買うことって必須じゃないですか
だって時間ってめちゃくちゃ大事
っていうのも今の話でわかったように
それがベースだったら
そのためにやってるようなものだからね
そうそうそう
そのためにやってるようなものでもあるからですね
いずれにせよ時間っていうのはすごい大事ってわかったら
じゃあお金がない人
僕がそうなんですけど
時間を買うのってどうやるのってなったら
働かないことなんですよね
なるほどね
働かないってことは今入ってたお金が入らない
つまりペイしたのと一緒ですよ
それによって働いてた時間を働かなくするわけだから
それめっちゃ発明じゃね?
発明やなと思って
ということでですね
僕は働かないという手を取るんですよ
これある意味時間を買ってるんですけど
時間買ってんじゃん
でも大事なのは
自分が今必要な最低限のお金はどれなのか
っていうのをちゃんと割り出すことですけどね
それを下回ってたら買っても意味ないことになってしまうから
そういうことです
だからそこはちゃんと何だろう
損益分岐点じゃないけど
最低限は確保した上で
じゃあ今どれぐらい
自分の時間を増やせるんだろう
ってところで見比べるってことだよね
そう
働かないことで
逆を言えば僕がすごい言ってるのは
今の現代人って働くことで
言ってしまえば
時間を売ることでお金を得てるわけですよね
そのお金ってさっきも言ったけど
これから先の何かのために
頑張って貯金してる人はすごいいいというか
12:01
意味がある
僕の中では意味があるとは思うんですけど
じゃあその今の時間を無駄に
売って得たお金って
何か余計なものに消えてないかって
一回考えた方がいいかもしれないな
と思うんですよね
その余計っていうのは
人の価値観だから
これはもう僕は決めつけませんけど
ただ僕の中で言うと
例えば見栄を張るとか
何かこう本当に
今のために使うお金って言うと
めちゃくちゃ良くは聞こえるけど
でももしかしたら働かずに得た時間の方が
大きい有意義な幸せを得られるかもしれない
と考えると
そのじゃあ得たお金で買ってるものって
働かない時間に対して
大事なものかってことですよね
たとえば
わかりやすく言うと
働かずに子供といる時間って
すごく価値があるって結構
大人数の方は思うと思うんですけど
でも働いたことによって
子供といる時間が減るわけですよね
でもその働いたお金があるからこそ
休日とかに
何かどっか連れていけるっていうのは
分かるんですよ
まあまあ確かにね
だからどっちも得たいってとこは分かるんだけど
でもどっちの方がいいかって
僕の価値観で言うと
時間を一緒に共有できる方がいいし
その時間の方が
もっといろんな変換に
できるんですよね
お金って変換できるとは言っても
エネルギーのキャパは買えないから
体力とか買えないんですよ
そこまでそれだけ減ってるもんね
時間を使ってる分
体力はお金じゃ買えないから
って考えると
体力の方が何にでも変換できると思うんですよ
いや思う思うし
なんかこれ
体感っていうか結構いろんな人を
感じる気がするけど
疲れてるっていれば疲れてるほど
無駄に買い物を
してしまうみたいのもあるじゃん
分かる居酒屋行っちゃいますもんね
いやそうそうなんかそれってえ?ってなるよね
そうそうそう
結局体力
そうだから結局それって
お金も無駄なことに消費して
時間も
お金を稼ぐために減ってるから
どっちも消費しちゃってて
もうヘニャヘニャ
なんですよ
その差額がどれだけ残るかじゃないですか
って考えると
体力を使わない時の方が差が大きいと思うんですよ
だって
収入も少ない分
疲れてないし
その分浪費が少ないと考えると
その少ない浪費と
そもそも疲れてない体力の
差によって
その差って大きいわけじゃないですか
でも働いて今のお金を得てることって
疲れてその分浪費するから
お金が多くても
差額って少なくなっちゃうし
そこって定量的に測れるならいいんですけど
測れてないですよね絶対に
そうだねそこは多分ちゃんとでき
そうだね
って考えると多分大きいんですよ
僕経験上そう
だからなんか2.5働くことで
どれくらいの差額になるのかな
体力とかお金とかっていう意味でですね
15:02
僕がその余った体力で何に投資できて
何を人生を
豊かにできたかっていうのを見たいんですよ
だから
そう考えると時間って
イコールエネルギーでもあるし
エネルギーって有限っていうようにですね
時間も有限だし
時間とエネルギーってめちゃくちゃ比例すると思うんですよ
時間とエネルギーと
お金っていうこの三角関係めっちゃおもろいですよね
たしかにな
どれかがどれかをね
求めようとすると何かを削らないといけない
っていうやっぱ全体的に
トレードオフになってるっていうね
そうでなった時に一番変換
効率が高いのは多分エネルギーですよね
まあそうだね
そうエネルギーなんですよだって
時間もお金もエネルギーがあれば
体力があればめちゃくちゃボスを増やせますから
たしかにそうだよな
そもそもそのそこが
全然人と違うみたいになったら
たしかにそれは違うよね
要はたとえば
1日3時間しか寝なくていい人ってなったら
21時間動けるわけですよ
そうだねそれって
1日8時間寝る人よりも
1日5時間を生み出していることになるから
そういうことです
6日生きたら
1日プラスされているようなもんだもんね
そう要はもう1週間8日あるようなもんなんですよ
まあまあまあ
って考えたらもう体力エネルギーって
時間にもお金にも変換できるわけですよね
まあそうだね
って考えると時間とお金って
エネルギーより変換効率が悪いとも言えますよね
時間とお金
エネルギーよりもまあまあそうだね
変換効率が悪いんですよ
だから大事なのってやっぱエネルギーなんですよね
ああエネルギー
でですねこれはちょっと余談なんですけど
僕最近ですね
瞑想しててですね朝
えっと何瞑想?
瞑想?
座禅組んで瞑想してます
朝瞑想してんの?
ちょっと待って大丈夫か
話聞こうか
聞いて
5分間くらい瞑想してるんですけど
すごい
僕だったらそのままお休みになっちゃうかもしれない
それはならないの朝って
いやもうそこは5分は長いな
3分間くらいか
3分間くらい
もう瞑想と思ってやってるんですけど
あのこれですねさっきエネルギーの下りめちゃくちゃやったじゃないですか
はい
さずかさんって瞑想って何のためにやるっていうか
なんかどう思います?
何?瞑想って言われたら
何か言ってみてくださいちょっと色々
え?瞑想?
僕瞑想すんだったら寝てくれと思うけどな
寝た方が良くねと思う
まあでも3分か
いいですよ別に10分でもいい
なんか僕ちょっと
それで言うと
僕の中でそれ近いのってなんだろうなって思う
ちなみに瞑想は
タイミングによっては俺
良いと思います
これっていうのは
これ僕がやってるから
僕はそれ目的があってやってるんだけど
3分
3分まではできてるか
分かんないけど僕ちょっと
1日昼過ぎくらいかな
18:02
目をつぶるようにしてるんですよ
1日1回
それって別に
頭ではいろいろ考えていいのよ
まあ瞑想ってもしかしたら考えちゃいけないのかもしれないけど
別に考えておくて
ただ視界からの情報をシャットアウトする
時間を作るっていう
寝る以外に
ずっと目開けてたら
全て
情報が入ってくるし
僕は特に画面でめちゃくちゃ細かい字とか
いろんなものを
見ながら
いろいろ聞きながらみたいなことを
ずっと過ごす機会が多いんですよね
だから
まず目をちょっと
シャットアウトして
一旦落ち着こうみたいな
ことはするけど
僕としては瞑想だと思ってなかったけど
西極さんの話聞いて一番近いのが
僕の行動の中でそれかなと思ったんで
なるほど
だから僕は
ちょっと頭がこんがらがってるというか
整理したいときに
1回目を閉じるみたいなことはやる
朝やるのってどうなんやろ
って思ったんだよね
つまり一日の中で
整理するわけでもない朝一にやるのって
なんなのってことですよね
一応まだ情報がリセットされている
朝だったら
逆に僕は
また更に寝てしまいそうだなと思ったわけよ
なるほど
どうなんですか実際
全然外れてない
外れてるわけじゃ僕の中ではなくて
それも
情報は当然シャットアウトするっていうのは
必須だと思うんですよ
まあそうなるよね
でその情報を
シャットアウトするっていう
ことのもっと派生っていうか
さっきで佐坂さんはさっき
物事を考える考えないっていう意味で
考えるっていう方を取ってたけど
そうだね考えないことができない
っていうのがあれかな
僕の正しいあれかも
考えないっていうのが迷走なんですよ
やっぱ言ってた通り
それができない
これがどういうことか
なんでこれをやった方がいいのか
はいはいはいはい
っていうのがあってですね僕の中ではですけど
これ正解とかちょっとわかんないですけど
いやいやもうこれは全然さゆくさんのあれでいいんですよ
これはですね
結局ですね
エネルギーベースが人間って大事って
さっきからずっと言ってるじゃないですか
さっき言ってたね
エネルギーをいかに使わないか
いかにエネルギーの
キャパを取っておくかっていうのが
人生ってめちゃくちゃ大事だな
って思ってて
でですね今みなさん
佐坂さんは僕も含めて
みなさんがとらわれるというか
自分の人生を
なんていうんだろうな覆ってるのって
大体が自分以外の
外発的な要因で
全てをとらわれてるんですよ
マジでそうですはい
僕もそうなんですけど
ってなった時に外部的な要因って
絶対に思考だったり
自分の動きだったり
全て特に思考ですね考え
がめちゃくちゃとらわれるんですよ
21:01
もう他人の動き
今自分が置かれてる環境
社会の動きも分かんないですけど
いろいろあるよな
この外部的要因ってめちゃくちゃ
思考とかエネルギーがとられるから
その思考をとられる時点で
時間もとられてるわけですよね
時間をとられてるってことは
ですよ
これって言ってしまえばもう
頭のエネルギー脳が使うエネルギーって
鬼のように大きい
体の中で一番大きいとも言われてるけど
頭が使うエネルギー脳が使うエネルギーって
めちゃくちゃ多いんですよ糖質とか
分かるように
何回も薬取りラボで言ってるように脳のエネルギーを
切らさないために糖質以外の
ケトン体っていうものが存在するぐらいで
体は
脳のエネルギーを
最優先に取るようにできてるんですね
それくらい脳ってエネルギーを
使うんですよ
それをめちゃくちゃその臓器を
使うのがこの外部要因じゃないですか
まあそうだね外部要因のせいで
思考してしまってるからね
その思考がめちゃくちゃエネルギー使ってるんですよ
もう体一本も動いてないから
頭って疲れるのって多分皆さん
思うと思うけど
これめちゃくちゃ疲れてるんですよね体って
頭ね
かつ脳の思考って
頭が考えてる時って基本的に
交換神経なんですよね
そうか自律神経の交換神経不交換神経で言うと
交換神経優位
そうなんでかというと敵と戦う時だから
頭使いますよね
そういうことか外部のことで考えてる
ってことは一応まあ
そうか戦闘モードとか
そうほぼ戦闘モードなんですよだから
言ってしまえば血圧とかも高くなるし
内部的なエネルギー
もう体の全身エネルギーをめちゃくちゃ使うんですよ
そうか
自律神経由来のエネルギーってめちゃくちゃ馬鹿にならないぐらい
使ってるから
基礎代謝とか基本的にそれだと思ってもいいぐらい
エネルギーって使ってるんですよね
考えてるものが
イコール基礎代謝って
考え禁止してもいいぐらい
実際そうじゃないかもしれないけど
それぐらい大きいってことで
そうそうエネルギー
基礎代謝って生きるためだけのエネルギーって言うじゃないですか
ジーッとしてでも
消費するエネルギーっていうものね
そう血圧心臓臓器の動き
全てですよね
そういうのも含めてめちゃくちゃエネルギーを
使うんですよ考えるって
しかもさっきも言ってますけど
今皆さん佐々木さん僕も含めて
ほとんどの思考は外部要因から
できてるわけじゃないですか
ってなった時にですよ
その外部要因って最終的に
自分の何になるのって
なるじゃないですか
例えば自分が死ぬ時ベッド際で
あの人がどうのこうの
とか
僕はあの学校を卒業して
とか
僕が今勤めてた職場の隣の
デスクの人が
とか考えないですよね
まあね多分考えないと思う
そう仮に考えたところで
答え出てくる答えは
うわぁ
でもあの人たちってもう関係ないのか
ってなりますよね
まあねほとんどの人はそうでしょう
そうほぼなるんですよ
24:00
これ一概に言えないから
誰かを生き甲斐にしてる人もいるかもしれないから
それはちょっと言えませんけど絶対とは
でもまあほとんどの人が
そうなる可能性が高いとは言えますよね
まあねなるね
そうってなった時にですよ
外部要因で考えるってマジ無駄なんですよね
まあね
何もリターンがないってことになりますよね
そうほぼ人生におけるリターンがないんですよ
リターンがないですわ
それよりも自分の人生に集中することこそが
まあ高確率で自分の人生
まあ70億分の1の自分の
気質を最大限活かせる人生になるわけじゃないですか
まあまあまあね
そう外部要因なんて
なるようにしかなりませんからね
なるにしかならないし
人になるということはね
外部要因で生きるということは
まあそうだね
まあ強いて言うなら自分を守るぐらいの筋トレぐらいですよやれることで言ったら
自分を守るっていうのは大事だからよ
外部要因が自分に対して
何かをやれるっていうのは
攻撃してくるぐらいしかないから
それを守るために筋トレって大事なんですよね
そうですね
それを避けるために
だからやれることって言ったら外部要因のためにやれることって言ったら
筋トレぐらいなんですよ
めっちゃフィジカル
まあでもそうですね
逆言えばそれ以外ってもう
ガン無視していいわけですよね
関係なかったもんねさっきの話言うと
確かにどうせみんな関係なくなるから
全てゴールはもう無ですから
外部は
外部は無
ってなった時にですよ
死に迫った時は外部は無
なんでね
でも皆さんが向かってるのは死ですからね
どれだけ
きつい思いしても
死ぬ時は外部要因で疲れてたら無駄ですからね
まあそうだね
内発的なもので疲れるのは良い人生かもしれないけど
それは自分と向き合って
自分の気質をどこまで高められるか
って多分知ってるだろうから
良いというか
僕の価値観ですけど
僕はそれ良いと思うんですよね
ただ外部要因で潰せば潰すほどやっぱり後悔する確率が高いから
何でかというと
みんな自分のことしか考えてないから
結果的に
最後の最後まで付き合ってくれるのは
自分の体ですよ
そうだねそれしかないね
ってなった時に
今この自分の思考
そしてさっきから言ってる
一番偏観効率の高いエネルギーを
むさぼり食いまくってるのが
この外部要因なんですよ
むさぼり食いまくってるのが外部要因です
わかりましたねもう答え
ってなった時に
この外部要因を打ち消す
この外部要因がむさぼり食いまくってる
このエネルギー自分のエネルギーを
取り戻すのが瞑想なんですよ
はあ
取り戻すのか
じゃあ何も考えないから
じゃあ何て言うんだろう
考えてる時って多分他の
外部要因が自分の中に
入り込んでくる
だと思うけど
そういう状態だと思うけど
瞑想をすることによってそれをぐいっと外に
押し出すという行為なのか
もう忘れるということです
忘れる
フォーゲットね
唯一やっとかなきゃいけないことは
27:00
筋トレです
筋トレは
外部から一応念のため
身を守るための筋トレ
これは
これからの時代大事ですよ
まあねこれは大事ですね
多様性が増えてくる時代だからこそ
やっぱ衝突する可能性が高いですからね
なるほどね
そっか
なんかこれからの時代
ってか昔も変わんねえじゃんと思ってたけど
多様性だからこそ
ぶつかる動調がなくなっていくから
ぶつかり出すのか
ぶつかり出すからこそやっぱりやばいやつはやばいから
面白いねそれは
そうなるからこそこれからの時代こそ
筋トレ大事なんですけど
だからですねやっておくべきことは筋トレだけ
それ以外は
フォーゲットですよ
これは何のためかというと
本質はエネルギーを最大に
取っておくため
エネルギーベースで自分を大切にしないと
さっきから言ってますけど
自分の幸せって一番変換
効率の高いものを最優先しなきゃいけないわけですよね
あーそっかそっか
それってエネルギーだからお金でも時間でもなく
エネルギーなんですよ
ちなみになんかちょっと外れた質問かもしれないし
お前理解してないな
って言われるかもしれないけど
そのエネルギーは何に使うのっていうのは
貧乏な考えですか
いやこのエネルギーはですね
ないと何に使うかも浮かんでこないんですよ
あーなるほどね
そういうことか
そもそもじゃあこのエネルギーベースだから
もうなんか何事も全ての
出発点だから
これを使って何をするとかっていうのは
もう次のフェーズであって
そもそもお前はそんなこと考えてる
スタートラインにも立ってねーんだぞってことか
そういうことです
このエネルギーがないと自分でやりたいことすら思いつかないんですよ
なんだと
だって考えてみなさいよ
僕よく言いますけど
仕事から帰って疲れて筋トレしようってなります?
いやーきついね
マラソンしようってなります?
ならないね
じゃあさずかさん今から2日間寝まくりました
背中痛くなりますよね
うんなると思う
そろそろもう寝れませんよね
寝れないですもう
何します?
マラソンします
エネルギーがあり余ってるときこそ
自分がやりたいことって出てくるわけじゃないですか
はー確かに確かに
やりたいこととか自分の気質を
生かすためにもエネルギーって大事なんですよ
まあですねそれはそうだな
このエネルギーっていうキャパは
人それぞれだから
10エネルギーのキャパがある人は
俺は15ある人もいれば
5の人もいるんですよ
だからこれは人それぞれだから
そのエネルギーのキャパの生み出し
エネルギーのキャパの取っておき方っていうのは
例えば週に5日間働くと
自分のキャパなくなるって人もいれば
週に5日働いてたって
もう私は3時間しか寝ませんからって
いう人もいれば
もう週に2.5しか働かなくて
やっと自分のキャパがあるって
人もいれば
それって人それぞれだから
自分に合った働き方っていうのも大事だし
僕が瞑想をやってる理由として
やり始めた理由としても
自分の一番エネルギーを使うこと
思考ですよ思考
30:01
これを筋トレ以外は忘れること
もう外部病院は
襲ってきたらやってやるぞぐらいの
気持ち以外は何も考えなくて
いいんですよね実際
ってなった時に
一番分かりやすいのって
忘れることじゃないですか
忘れることだね
忘れることってよく言われるのが
何か自分の夢中になれることをやればって
いうこともいいと思うんですよ何か余計なこと
忘れるからこれもまたいいと思う
ただ僕はがむしゃらに何かをやって
何かを忘れるというよりは
僕が呼吸が深くなるタイミングって
もう僕は生きてさえ
いればいいやって思って
それ以外どうやっていいもんな実際
どこまで考えたってって思った
ときにすごい呼吸が
深くなるんですよ
じゃあ結構体感してるんだねそれね
そうそれってどういうときか
それを人工的に作り出すのって迷走だな
と思ったんですよね
だって強制的に何も考えない
時間を作るんですよ
ちなみにさあそこで質問なんだけど
何も考えないってことが
馬鹿難しいのではないのですか?
なんかですね唯一考えるとしたら
呼吸
呼吸のことを考えてたら
ある意味考えることがあるわけじゃないですか
なるほどね
この呼吸を整えようって思ってやってる
僕何が正解か分かりませんよ
ただ僕はそうやってるんですよ最近
なるほどじゃあそっか
なんか考えるっていう
ことの種類を
考えないというよりも考えることの種類を
ちゃんと見極めるというか
そうですね自分のこう体のリズム
っていうものに焦点を当てる
ああ
これ全然迷走じゃないですけど僕ランニング
する時に
めちゃくちゃペースを
今日はマジで守るぞっていう
ペースメイクの練習を
する時があるんですよこれ結構
独自というか僕独特な
あれかもしれないんですけど
その時に僕一番大事にするのは
その時だけ僕ポッドキャス聞かないんですよ
それなんでか
というと足音めっちゃ聞くんですよ
うーん
てかむしろ足音だけをめちゃくちゃ
重点的に聞いて
そのリズムで
このペースっていうのを一応
考えてんだけど気にしてるのは
足音のリズムみたいな
ああいいですねそれ自分と向き合ってる
っていうか自分のその
迷走みたいなものですね
いや完全に迷走で何も考えられなくなるんだよ
その時ってさ考えられなくなる
というか考えてたら練習にならない
だからやめられないんですよ
っていうのもあるんかもね
そう要は外部要因
マラソンって自分だけでコントロールできるものじゃないですか
だからこそ
外部要因を排除する
要因にもなるし
何が大事かっていうと外部要因で
エネルギーめちゃくちゃ使ってるから
外部要因を
いかに自分の思考から減らすかっていう
ところに集中することが本質なんですけど
そうすると
一番変換効率の高いエネルギーという
ものをめちゃくちゃ取っとけるから
そしたら自分の
コントロールできるものだけにそのエネルギーを
33:01
発散すればいいわけですよね
そうだよね
唯一外部要因からもうやられるといったら
敵ぐらいなんで筋トレは必須ですけど
そこはねちゃんとガードはね
そうガード大事
でもそれ以外ってもうどこまで考えても
何悩んでる方がいたとしても考えてみてください
多分もうそれ以上に何もないから答え
確かに確かに
疲れ切って終わりですよ
何言ってたら疲れた
もう考えるのやめようどうせ別に死ぬわけじゃ
ないしって思うわけですよね
結局皆さんどこまで悩んでも
多分そこに行き着く人って多いと思うんですよ
ああはい
結局はそうなる
だから言ってしまえばめっちゃ合理的に言うと
その悩んだ時間ってちょっと無駄じゃないですか
うんどうしようもないもんねだって
なんか報われないもんね
結果最終的に
そう悩んで悩んで疲れて結果的にもういいやって
なるのもいいと思う別に
そういうフェーズもあっていいと思うんですけど
ただそれ繰り返しまくってると
もう外部要員って
なるようにしかなんねえんだもうやれることって
自分が生きとけるぐらいなんだ
ってなりません
それしかないわってなっちゃうのか最終的に
そうそれをいち早く自分に
合理的に落とし込めるのが
瞑想とかささかさんが言うマラソンとか
だと思うんですよね
ああ
だからある意味合理的に自分に
集中するためのスイッチとも言えるし
そうだねてかまあそれもなんか
メンタルの筋トレみたいな
感覚な気がするな
なんか考えることって
どっちかというと筋肉が弱っていること
なんかその外部で外部のことをずっと
考えてしまうって多分筋トレで
言うと力がない状態
これごめんなさいあのちょっと
棘のある言葉に聞こえたら申し訳ないんですけど
ただそのなんか何も
考えないって多分結構なんか
マッスルマッスルだと思うんだよね結構
逆に
だって多分何もしてなければ
多分なんか考えちゃうもんね
そうそう人間はですね
うんだからやっぱ
強くないとその考えないとか
その全くね
その外部のことを
度外視したことしか考えないみたいな
ことって難しいなと思うから
それも思考の筋トレ
みたいななんか感覚なんだろうな
と思って そう今ささかさんが言ってる
通りなんですよで1日って24時間じゃないですか
うんまあね
24時間瞑想中みたいな
思考はできないんですよ絶対
それはさすがにね
だから何が言いたいかというと朝の3分ぐらいでも
自分の呼吸を深くする
タイミングがあった方がいいと思ったんですよ
っていうことか
だからそれ瞑想終わった瞬間
すげえ悩み出して息が浅くなるのも
しょうがないんですよ もうそれはね
別に悪いことじゃない全然もうそれは今の
フェーズだと思って自分らしく乗り越える
っていうかまあしっかりそこに
浸ってきつい思いしてでも
今を浸ればいいんじゃないかと僕は思うんですけど
それが今のフェーズだし
その人らしいからそれが
別に何も自分の気質を否定する必要は
全くないんですけど
ただですよ朝の3分ないし
5分ぐらいは何も考えずに
呼吸が深くなったって良くないですか
うんいいと思う
この5分3分が僕は結構
36:00
日常の24時間にも
影響してくるんだろうなと思ったんですよ
へえ
で僕が言いたかったのは
あの始めから言ってますけど
エネルギーベース一番変換
効率の高いエネルギーっていうものを
いかに大事にできるかっていうのが
僕は言いたかったんですよね
ああエネルギーね
そう世の中何でもそうですけど有限じゃないですか
有限ですよ
時間もお金もエネルギーも資源も全て有限ですよね
もちろん
世の中で一番変換効率が高いのってエネルギーなんですよ
エネルギー マジでそうだと思う
だったね
だって体力が全てだからですね
はい体力が全てです
だってめっちゃ極端に言えばお金だって
例えば別にすごいこう
投資家とか経営者みたいなことやってなくても
例えば一日
8時間しか働けない人と
16時間働ける人だったら
普通に時間を切るようにしたって16時間働けるのが
稼げるじゃないですか
そうですね普通に考えたら2倍稼げますもんね
そう要はお金だって
体力エネルギーによって変換できるし
マジそうだね確かに
そう時間なんてなおさらですよ
8時間寝なきゃいけない人よりも
3時間しか寝なくていい人のほうが
もう5時間長いですからね
もう体力が全てなんですよ
しかも仕事で疲れて
夜何もできない人と仕事で疲れてても
夜バリバリ自分のことやれる人いるじゃないですか
これも体力なんですよ
エネルギーは時間にも変換できるんですよね
って考えたら
そのエネルギーって
何に生まれてるのってなると思考なんですよ
なるほどな
見た目の時間はあっても
エネルギーなかったら何もできないから
みたいになるもんね
自由な時間がないっていうふうに
錯覚して
自分は大変
あれこれなんか
棘のある言葉になりそう
そうですよ
そういうことになる可能性もあるもんね
だからエネルギーを
大事にしないと
いろんな価値観がある上で
分かった上で言うけど幸せにはなりにくいですよね
まあねそれはそうだわ
そしてそのエネルギーのキャパって
人それぞれ違うから
人と比べるものじゃなくて
自分がいかにエネルギー無駄に使ってないな
って思えるかっていうところが
僕は大事だと思うから
そこねやっぱエネルギー
だから人それぞれでいいんですけど
なんか自分のエネルギーキャパを
大事にできたなって
余計なこと考えてるんだったらもうやめよって
思えたことが
1日中で1回でもあったら
僕はすごい進歩だと思うんですよね
いやすごいあれだ
まあ何が言いたいかというと
どういう人に伝えたいかというと
考えすぎて疲れる人とか
余計なこと考えて結局意味なかったら疲れたな
って思うことが多い人は
いっぱいいるでしょ
そうエネルギーベースで人生ってできてんだなって
エネルギーを大事にしなきゃいけないんだな
そしてエネルギー一番食ってんのって
外部要因だしそれって結果的に
死ぬ時何も残ってねーしなって
自分の人生に何も残ってないんですよ
みんな自分のことしか考えてないから
余計なことしかないんですよね
考えることの99%が
ってなった時に
どうするってなったら忘れた方が早いじゃないですか
39:02
そうですね
どうせ無いんだから忘れた方がいいですよね
でも忘れるってことは
佐坂さんがさっき言った通り難しいから
よりは自分が
呼吸を深くできる3分間
自分が少しでも頭の中を
空っぽにできた3分間
この時間が何かに繋がるし
一時でも自分の体を
副交換神経にグッて寄せられるし
そうだね自分の時間だね
そうだと思う
あー
だからなんか
その一日の中でですね
自分のエネルギーを大事にできる
時間でもお金でもなくエネルギーですよ
エネルギー
よく言いません?なんかムカついたら
6秒冷静に考えたら
忘れるって
そうだね
そういう風になってんだよね確か
そこで冷静になるスイッチというか
なんかねあるんだよね
これも本質を言えば結局エネルギーを大切に
したいってことですよね
そうか無駄なものに
そうそう外病院による自分の時間や
無駄な思考にとられないようにする
っていうまあ末端の解決策
なわけじゃないですか
だから結局世の中が提唱している
誰々がとか
言うじゃないですか
アドラーとかも言ってるようにその何か
策自分を楽にする策って
基本的にベースは全部エネルギーを
どれだけ温存できるかだと思うんですよ
ああ温存ね
いやそうだね
そうって考えたら逆を言えば
エネルギーを使う疲れてんな
考えてんなめんどくせえなって思った瞬間も
やめちゃえばいいんですよ
やめないと温存できないもんな
温存できない
だからちゃんと然るべきときに使えないってことだよね
そうそう
そういうことなんですよ
温存だ
何が言いたかったかというと
エネルギーベースで考えるって
すごい合理的だしそんなの意識してたら
つまんねえ疲れるよって言いたくなるのも
まあ分かるんですけど
これが頭の脳裏にあるかないか
自分が無駄なこと考えてるなって
ちょっとでも思うときって
ある程度経験積んだ方なら
あると思うんですよねそういうタイミングって
その時にエネルギー無駄にしてんだな
っていうレベルですよね
ああはいはい
本質のワードを思い浮かべられるかどうか
はいはい
そこでねそのタイミングでね
ああ怒ってんな落ち着こう
フーフーじゃなくて
この怒ってるのは良くないことっていうよりは
怒ることによって自分の思考を取られて
エネルギーと時間を奪う
奪われることが良くないって思ってるわけだから
もったいないね
そうもったいないつまりエネルギーを大切にしたいってことなんですよ
どういうことねそうか
だからそのエネルギーってわかったら
それっていろんなところに派生できて働き方だったり
さっきも言ったように一番初めに言ったように
時間ですよね時間を
買うっていうのも結局
エネルギーの方が返還効率が高い
その時間っていうのはエネルギーを買ってるようなもんなんで
いやもう本当にその通りだと思う
そうそうそう
それは働かないだって働かなかったら
エネルギー余りますもんね
余ります
それって時間と共に生んでくれたわけじゃないですか
なるほどね
だから結局時間がいくら無くったってエネルギーがある人は
42:02
もう何かできるんですよだから時間じゃなくてエネルギーを買ってるようなもん
めっちゃ柔軟に
すごい僕は分かるんだけど
めっちゃ多分ね
柔軟になってないと
難しいというか
怖いもん
いろんな感情が
敵になるなって感じますね
そうだから
エネルギーって考えるのって
すごいこうなんていうの
ふわふわしたものを捕まえるようなもんじゃないですか
難しいんですよねエネルギーっていう概念って
自分を理解しないと
難しい気がするそれも
そうですね
疲れたふわーって寝ようっていうのもいいことだと思うけど
その疲れたっていう
なった原因はとか
疲れてなかったら何ができたとか
この疲れて良かったのかって思う
この一つの問いとか
そういうので
考えていくっていう
そうそう行き着くものですよね
そうそうそう
だからエネルギーってしかも面白いのが
人それぞれのキャパの量だから
それをどう生み出すかっていうのも
また人それぞれなんですよね
そうか別にねそうだね
これだみたいなのはないからね
そうで僕が今
ちょっと話に戻りますけども
僕がやりたいことっていうのは今の僕の
働き方だと無理だから
もう働く時間を減らすという
選択を堂々と取るんですけど
取るってことねそれは確かに
迷う必要はないわなそれは無理っていうことになってんだったら
何かを変えないと無理だもん
そうそう極論を言えば
僕はもう2日間寝ないと筋トレはできないみたいな
言い方ですよ
うーんそれは
普通はそうなんだと思うけどね
それを多分結構
ごまかしてるというか
価値観で自分を慰めてたりとか
あると思う
まあ周りと合わせたりですね
これは自分も含めて
だからまあ
僕も大きい一歩を踏み出してるわけでもないし
何が正解かも分かんないけど
ただ一つ
なんとなく分かるのは
エネルギーを大事にしてる
皆さんですねエネルギーを自然と大事に
してるだろうし
エネルギーベースで大事にしないといけないっていうのが
分かったら結構合理的に
動けるだろうし
今の感情に流されずですね
今の感情に
流される人生も結構
いい人生だと思うんですけど
まあまあそれはそれでっていうのはあるかもしれない
けれどもだよね
今日の論点ではないよね
そうそう
だしまあ
自分っていうものを最大限引き出そう
と思うんであればやっぱ外部病院には
できるだけ流されないほうがいいから
それはまあ間違いないでしょ
外部っていうのは類は友を呼ぶとは
言うけど
じゃあ絶対にその環境が自分に最適かっていうと
そうじゃないから
そこをもっと合理的に
合理的合理的言うてよくないけど
自分を大切にした生き方としては
周りも自分でちゃんと決められないと
よくないなとは
僕は思うから
っていうですね
自分のエネルギーをどれだけ大切にできて
余裕を持った行動を取れるか
っていうのに結構最近大事にしててですね
45:03
僕が伝えたかったのは
エネルギーベースで
大事にするっていう本質が
ちょっとなんか落とし込めたら
いろんな視点で応用できるなっていうですね
ですね
あとちょっとラストですけど
自律神経っていうのがですね
エネルギーと完全に比例してて
結局よく言うじゃないですか
自律神経失調症っていう病名じゃないけど
一般的なですねパニック障害だったり
適応障害うつ病ですよ
こういうのってコップの水で洗わされるじゃないですか
あ出た溢れたらもう終わりだ
みたいな そう結局だから
エネルギーのキャパですよ
エネルギーのキャパが溢れたら終わりって言ってるのと一緒
そうか
エネルギーのキャパが超えちゃうと
エネルギーって使ってる段階って
自律神経がずっと動いてるから
これ自分がやりたいことに
ガムシャラにエネルギー使ってる人は
これエネルギーじゃないから
自律神経動いてないんですよ
ああじゃあ別の駆動で
そうよく言うじゃないですか
ガムシャラに山を登った人よりも
蝶を追いかけながら登った人のほうが
上手くいくって
蝶を追いかけてたら
気づいたら登ってたみたいな
そうこれってエネルギー使ってないんですよ
って考えると自律神経のコップの水も
全然満杯になってないんですよね
でもガムシャラに山を登ってる人って
エネルギーも使ってるしその分コップの水は
どんどん溜まっていくんですよ
それが溢れた瞬間
パニック障害適応障害うつ病になるわけですよね
だから結局このエネルギーの
キャパエネルギーの使い方
エネルギーの収支っていうのは
これは完全に自律神経イコール
うつ病パニック障害適応障害に
値するから
ここら辺でちょっと悩んでる方は
特に考えたほうがいいと思います
エネルギーの自分の
配分の仕方
今自分が頭の中を
囚われてるのは何に対してなのかで
これが自分にとって絶対
エネルギーを使ってることだから
それはエネルギーにとって
自分の人生にとってどれだけ
無駄なことなのか
そんなことよりもだったら筋トレしちゃえばいい
まずは自分の身を守ることだけが外部からの
最低条件なんで
その時間があったら筋トレしてください
筋トレと瞑想せえ
その時間があったらダンベル握ってください
疲れ果ててもいいから
自分は筋肉的に
絶対
完全にフルパワーの状態で
無駄なことは考えないと
これは24時間無理だから
朝のちょっとでもそういうときが作れたら
おんのじっと思ってですね
ちょっとずつ
面白い
やっぱ現代には必要だわそれが
なんだかんだ全然みんな
余裕になってないもんね
AIが出てきてみんなもっと楽になるはず
そうなんだよ普通はさ
なのに全然楽になっていない
っていうのはどういうことなんだって
僕は結構思いますね
結局比較の海ですよ
やっぱそうなのか
比較の海かこの世の中は
マジですよ
それでわけのあかんことで埋めてるのかな
比較っていうものをどうやめるか
どう捉えるかっていうのが
48:01
現代の課題じゃないですか
まあそうだよね
圧倒的に知らんのが仏の方が生きる世界ですもん
そう思うんだけどね
無知の地よりも
圧倒的に知らんのが仏の方が
効果的
だって目つむってても入ってきますから
入ってくる
耳から入ってきますから
マジで入ってくる
無理ですシャットダウンするのは
聞く餃子ですよ
そうですよ
耳をオープンにしてたら
餃子の情報も
入ってきますからね
何でも入ってきますから
マニアックな
番組まで
聞く餃子は面白いんですけど
一歩外に出れば高級車が走ってますから
そうだね
ちょっと人と話せば
何の仕事してるのっていう
マウント競争が始まりますから
行きづらい世の中ですよ
確かにそうかマウント競争なのか
比較の海ですから
確かにな
これですよ無理だから
これと逃げるのは
だからこそ自分の時間というものを
自分のエネルギーというものを
どれだけ大切にできるかというのが
課題だと思う
僕は比較の海を見ながら
ビーチで横になって
体焼いてますわ
僕は
それでいいですか?
いいと思うんですよ
当たり前だろお前
何でヌーディスト
新しい視点を結構得れた
と思いました
引き続きよろしくお願いします
では今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました
ありがとうございました
また次回の薬取りラボでお会いしましょう
またね
またね
