薬トレラボの休憩室
みなさんようこそ、薬トレラボの休憩室へ。 西極さん、コーヒー飲みますか?
どうも〜、休憩中の西極で〜す。
同じく休憩中の佐坂です。
最近風邪ひいてますね。
喉がね、まあ僕風邪ひいても普通に動けるんですけどね。
あの、喉だけ?
うん、喉だけ、今回は。
配信者にとって一番致命的なあれですか?
一番致命的だからダメなんだけど、やっぱ、これね、普通に喋るとこんな感じになるんだけど、
こう、喉をね、しっかり開けると、
佐坂です、っていう感じでいけるんで、まあ普通に声の出し方は僕はもうね、プロなんでね。
あの、コントロールできますので。
すごいですね。
ちょっと聞きづらいとこあるかもしれないですが。
配信者ですね、さすが。
なんで休憩会っていう感じですかね。
福岡大会の人気
今日はですね、休憩にふさわしいですね。
今年の大会ですよね。
あ、出た。
出た出た。
一番触れたくない話題。
そうですよ。
あれ?
てかもう嫌やー。
そもそも西極さんが福岡大会にエントリーできなかったっていう話は、これって役取りラボ内でしましたっけ?
してなかったかもしれないですね。
大人気の福岡大会、すぐね、いっぱいになっちゃってね。
すごいですね、なんか。
あれ先着順なんだ。
うん、そうだし、すぐオーバーするからですね、もう無理になるし。
しかもなんかスポンサーが増えてたから人気なんですね、たぶん。
そうなの?
なんか広告力がやっぱあるんじゃないですか?
あるだろうね、まあまあまあ、確かに。
まあでもあれですね、スポンサーワークが増えるってことは、宣伝になってるのかちょっとわかんないですけど、人気ってことですよね。
それは間違いないね。
ほんとですね。
だって観客も多かったもん。
で、今年はですね。
はい、そう、どうすんのっていう話ですけど。
今日が5月25日ですよね。
そうですね。
何5月25日って。
5月って25日って言う?
25日、ちょっと待って。
25日ですよ。
なんかそんな変な響きじゃなくない?
なんか別にちょっとんってなったけど、ちょっと待って、23は何て言う?23日は言わないもんね。
23日。
23日だね、で24、でも24日って言うよな?
確かに。
24日って言わなくない?
言わない。
24日じゃん。
だから25日でもそんなにわかんねぇんだわ。
25日は、25日。
意味わかりますか、これ。
いやわかるよ、え、待って、そしたら17は?
17日。
17日。
え、待って待って、それって言うか?やべぇ、日本語わかんなくなっちゃった。
17日、言うよな?17日の方が言わないですもんね。
5月17日、5月17日。
あ、やばい、ゲシュタルト崩壊した。
やばい。
もういいって、訳わからんワード使わんで。
でも27日、え。
なんすの、デジタル崩壊って。
ゲシュタルト崩壊って、今までわかってたものがね、わからなくなる現象というかさ。
あ、そんなこと言うんですか。
そうそうそう。
ただね、これね、方言っていう説もあるんだよな。
あー。
愛知とかそっちの方は、27日、え、27日、あ、待って待って、マジでわかんなくなった。
27日って、あれ?言いません?27日って。え?ちょっとわからなくなったマジで。
やばい、はい、ゲシュタルト崩壊これ。
もういいですって、だから。
コメント待ってます。
11日はじゃあ。
11日。
1日じゃないですもんね。
10月1日は言わないもんね。1日はもう1月1日だけだもんね。
12日は12日ですもんね。
12日そう。
13日は13日とは言わないですもんね。
絶対言わないそれは。
でも14日ですもんね。
14日。でも11日は言わないもんね。
4日って4日だけど4日って言うから、こっから始まってるんすよじゃあ。
そうそうそうそう。
で、11日は15日ですもんね。
5月11日。
いや言わないですよそれは。
言わないよな、それは。
ないよな、それは。でも、17日は、17日とか、27日と、
あ、なんか、17日は言わないけど、27日は言う気がする。
うん。
何これ。やば。
おもろ。
で、僕何て言ったんでしたっけ?25日?
そう、西極さんは25日って言ったんですよ。
25日ですよ。
まあいいよ。25日がどう、どうしたんですか?
で、今日25日なんですよ。
そうだね、今日はね、はい。うん。
で、26日の18時から、ベップ大会、大分のですね。
ほうほうほうほう。
ベップ大会のエントリーが始まるんですけど。
おっ、マッスルゲートかな、それは。
そうですね。
ほうほうほうほう。
まあ僕はですね、見つけちゃいましたよね、笹賀さんが。
やたらあの、なんか調べてるからですね、エントリーの日を。
いや、そうだって、福岡をね、ちょっと透かしちゃったから、
何かの大会に西極を出させないかんというのが、
何か僕の半分仕事みたいになってますから。
ベップ大会は、もうですね、あのエントリーすぐ漏れちゃうんですよ、多分。
あ、そうなんだ。
だって全国でもそういうレベルですからね。
そっかそっか、確かに。
だからベップ大会とか、多分福岡勢が行くから。
そうだよな。
余裕で漏れちゃいますよ、多分。
そしたらエントリーできないってこと?
そう、だから僕はあの、明日の18時にちゃんとやりますけど。
待ってね。
今年のベップ大会計画
で、あの、まあそういう感じですよ。
今年はベップ大会にですね。
ベップ大会は、ちなみに開催時期が?
えっと、11月です。
11月か。
まあまあまあまあまあまあまあ。いいんじゃないですか?
まあまあまあまあ、いいね。
あとちょうど半年か。半年ちょっとってもう切ったぐらいか。
そうですね。
ちなみに減量とかって、その減量計画、まあいろんなそれぞれあると思うんですけど、
西極さんだとどれぐらいかかる見込みなんですか?
まあ僕はえっとなあ、まあ9キロぐらいは落としたいから。
9!?
なんですかそれ、多いってこと少ないってこと?
多いよ。
え?
多いんだ。
9!?
あ、そんなもん?減量ってそんなに落とすんだっけ?
なんならもっと落とす人いますよ、多分。
15、6キロとか平気でいるんじゃないですか?
マジで?じゃあ1年で15、6キロ変動してるってことか、そういう人は。
そうですね。
わあすげえな。
ちなみに11月9日の日曜日ですね。
11月9日の日曜日、ね。
2025年マッスルゲートベップ大会男子ボディーコンテスト。
これが西極さんがもしエントリーできたら、それに出るってことですね。
そうですね。まあたぶんさすがにこれできますよね。
僕去年も、あ、一昨年か、福岡大会もさすがに人気でしたけど、
僕ぐらいの管理能力だったらできるんでですね。
そうか、じゃあ今年はちょっと管理がずさんだったということでいいですかね。
そうですね。
まあまあ、そっかそっか。
ていうかこんなに人気だとは思わなかった。
なめてたね。
はい。
それに向けてですね、9キロなんで、
まあどれくらいかな、3ヶ月前ぐらい?
いや嘘だな、もっとだな。
4ヶ月前ぐらいか。
おお。
からはスタートするから、
うん。
7、8、9、10、7月ですね。
7月1日から減量。
え?
えーもうまじか。
え?9キロ落とすのに、そうか。
まあそれくらいでいけんのか。
7月1日から3キロ弱ずつぐらいですかね。
ああ、だんだん3、3、3か。
うん。
でもたぶん3は落ちないんで、2.5キロずつでも4ヶ月なら、
7、8、9、10だから10キロぐらいですもんね。
そっかそっかそっかそっか。
こんな綺麗には落ちないんですけどね、たぶん。
まあね、うん。
まじかよもう。
まあまあ全然減量だったら僕付き合いますからね。
得意ですもんね。
年中減量男ですから。
だって腹減ったら飯食うんじゃなくて?
走りに行きますよ。
ひもいって。
走りに行きますよそりゃ。
だって人間さ、本来はさ、腹が減ったら何しなきゃいけなかった?
狩りですよ。
狩りにしに行かなきゃいけない。僕は走りに行くイコール狩りですから。
そうですよね。
ニーブラーしますね。
ニーブラーしに行きますよ普通に。
誰ニーブラーしてんだよ。
ダンソンしに。ニーブラー。
誰ニーブラーしてんだよ。
まあ行くのも山ですもんね。
そうですよそうそうそう。
だからまあ3キロずつの4ヶ月で10キロでだいたい55.5キロぐらいですか。
55まじか。今何キロ?
僕64くらいですね今。
タメやん。
64あるかな。
僕とタメやん。
そうですよ。
あーそっか55キツイね。
まあでも僕は身長が171センチでサザカさんは181センチだから。
まあ僕55までは落ちないかもしんないけど。
だからサザカさんのどうやろまあ同じぐらいですかね。
今何パーセントぐらい?5パーセント?そんなないか。もっとあるか。
もっとあるもっとある。
9パーぐらい?
うーん98パーぐらいはあるんじゃないかな。
あーでも結構っすね。僕あの今で多分12、3パーあるんで。
風邪ひくなよ。
君ですよそれ。今の年中。
うーんほんと1年に5回ぐらいは風邪ひくかな。もっとひいてんじゃねえかな。
まあでも寝込みはしないんだけどね。
まあ11月だから僕たぶんちょうどいいんですけどね。
ちょうどいいっていうのは?
あのなんかこう風邪ひきにくそう。
あー。
たぶん。まあ季節またぐからちょっと微妙ですけど。
そうそこなんだよね。やっぱ一気に寒くなったりとかさ。
僕も今なんか暑くなるのかなと思ったら一気に寒くなってね。
うんうんうん。
やられたりしてるとか。
まああとはびっちゃびちゃになってるからだと思うんですけどね。僕の場合はね。
11月だから初めての経験なんですよ。そんな時期にカリカリって。
うんうんうんうんうん。
だからまあそこはちょっと新鮮ですよね。
そうか。確かにな。
あとベップ大会僕初めてなんで。
ベップね。
ベップね。
あー。もうきついなー。
最悪さなんで出るかって言ったらもう言ってしまったからですよね。1年前ぐらいの。
そうですよ。あの1位取るって言ってましたからね。
1位取るって言ってた。まあそうか。福岡大会で1位は無理だったけど。
もうね。あのエントリーできてないですからね。
筋肉トレーニングの重要性
けどまあベップではじゃあもう1位絶対取んなきゃいけないね。
まあなー今筋トレ僕週に3回ぐらいしか行ってないんですよ。3、4回ぐらいか。
あら。
だから毎日じゃないんですよね。
あーそっか。
2日に1回はまあ毎日がだから4回ぐらいですね週に。
そっかそっか。じゃあその筋肉もやっぱね筋トレの頻度まあ上げなきゃいけないよね。
まあ上げなきゃいけないか。
うん。
まあ今のまま行ってどうなるかっていうのも見てみるのか。
あーなるほど今のままで減量して仕上がりどうなるかを見てみるかみたいなね。
あーまあまあ。
まあなんか無理しても続かないからですね。
まあね。
うーん。
まあ僕の戦略としては今のまあ筋肉量で絞りとポージングをまあ極めれば。
はい。
まあ極めるっていうのは1年目で僕絞り結構良かったんですよね。
だって3.5パーとかでしょ。
まあ一応体重っていうかあのインボディーではですね。
うーん。やばかったもんねあの時。
あれやばかったっすよね。
あれやばかった。
だって僕きつかったもんあれ。
もうなんか顔が違ったもんねもう。
あーあのこめかめがゲソってしましょうね。
そうそうそうもうそこからガーってなんか線が入ったというかさ。
あーもう目の横がもうほげてましたもんね。
あれはすごかったなんかもう迫力があった。
あぶねあぶね。
マジで。
まあまあまあ死にはしないからっすね。
始めの一歩に出てくるかと思ったもんね。
そうそうそう。
そういうキャラクターかと思ったぐらいの。
それが1年目大会出場時1年目だったんですよ。
大会に向けた戦略
そうだね1年目。
で2年目にまあちょっと余裕ぶっこきすぎて絞りが全然甘かったけど。
はい。
ポージングがですね1年目でちょっと学んだから。
1年目の反省を生かしてポージングがこれは大事だということね気づいて。
そうです。
あー確かに確かに。
まあそこがちょっと抗争したのかまああと出場人数も少なくてまあちょっと順位は上がったんですけど。
ねうん。
メダルもらってましたもんね。
そうそうそうそう。
3位ですよ。
で今回はもう絞りとポージングをより磨きをかけてでただ1個だけ違うのが筋肉力が多分当時の方が多かったっすね。
あーまあそっかえっと1年目。
うん1、2年目。
あそうか。
まあ2年目は若干減ってたかもしれないけどまあ。
いやでもデカさで言うとやっぱまあ減量1年目ほどしてない分なんか2年目の方がデカくは見えた気がする。
そのお腹周りのスリムさとかはやっぱ1年目すごかったよね。
そうっすよね1年目はだってもうパリパリでしたもん。
パリパリだったねあれは本当に。
うんきつかったー。
であれをまた今回ですよね。
そうですね。
マジかーもうあの時ほど時間が早く過ぎると思うことないっすもんね。
僕西極さんのエピソードで結構好きなのが減量機に欲しい物を車の下にポロッと落としてしまってそれで泣いたっつってましたもんね。
泣いた。
だからそこまでヤバいものなんだっていうね。
僕からしたら笑い話なんだけど泣くぐらい悲しいっていうそのカロリーへの収着心がすごいなって思う。
その話めっちゃ好きなんだけど。
その本人はマジですからね。
そうだよなー。
マジでキツイ。
でキッチンでですねゆで卵も入れる。
本当だよ。
美味しいっすもんね。
キッチンからんーっていう声が聞こえてきたからおいおいあいつステーキ食ってんのかってキッチン見に行ったらゆで卵食ってた。
お前ゆで卵でその声出すなよ。
その舌づつみはステーキやろっつって。
ゆで卵ですら美味いんすよ。
びっくりしたもんあれ本当に。
いやマジでそういうレベルですよ。
またあれかよ。
まあね何年かにいっぺんというかたまにはいいイベントなんじゃないの。
そうですね。
もう3年空きましたもんね多分。
3年は空いてないやろ。去年だって。
そうだわ今年出たら2年か。
そうそうそうそう。
あー2年だわなるほどなるほど。
しかも大会の最後の方ってどうするかっていうと僕ですね自分で言うのも変ですけどやっぱちょっと上手なんですよ。
上手。上手というのは何が上手なの?
食事の持っていき方が。
それはねそれは多分大会に出てる誰よりもプロですよそれは。
だってそれが仕事なんですから。
大会のガチなカリカリの時の持っていき方って多分マジで大会選手の方がすごいと思うんですよね。
あーまあまあそうか。
カリカリへの持ってき方はね。
持ってき方。でも僕も別にド素人でもないしあと科学的な丸もあるから知識も。
だからめっちゃ下手ではないんですけど大会用ですよこれ話が。
そうだそうだね。
マジで3%の話のインボディルのですね対処法律3%レベルの話ですけど。
一般人にね3%は求めませんからね逆に不健康だよほんとに。
ただそれくらいの時の持っていき方も僕1年目味わってるんですけど。
はいはいはいはい。
だから1年目でそれができたっていうのはすごいですよね。
そうだねマジで。
でやった時にやっぱり思ったようになったんですよ。
それがどうなったかっていうとマジで最後の方っていやもうこれマジな時ですよ。
皆さんが勘違いしないようにその対処法律で言うと10%とか8%とかその辺だと全然マジな時じゃないんですけど。
マジで3%とかマジでほんとこれ体重落ちんなみたいなもうマジで来るんですよそういう時が。
はい。
これやばいって思わないけどもはやそれくらいやってるから。
ただ落ちんなーっていう時が来るんですよね。
てかむしろそれくらいになるともうなんか自信があるんですよ体幹に対してそこまでやってるから。
あーそっかそっかそっか。
ただ体重計では落ちんなーっていう体幹があるんですね。
はいはいはい。
落ちんなーとか思ってそしたらきついですよ。
うん。
でそういう時に炭水化物をですねガポンって入れるんですよ。
落ちんなーって時に入れると。
そう。
ほうほうほうほうほう。
だからカロリーでいうと1500キロカロリーくらい取ってて。
まあねそれくらいでやってたの。
食事とエネルギー効率
ずっと絞ってたけど落ちんないよいよみたいな時があって。
マジなギリギリの状態にまだ落ちた状態ってことですね全体が。
そうだよね。
10%とかでやっちゃダメですよただの普通に落ちないだけなんで。
だからもう4%ぐらいでもう最後の仕上げだっていうところがなかなか落ちないっていう時ね。
そう。
うーん。
でそういう時に科学的なあれを使って。
科学的?
うん。
カロリーベースでいうと僕メンテナンスカロリーがだいたい2000ちょいなんで。
まあ2000キロカロリーぐらい太りませんけどでもまあ痩せもしないぐらいの。
はい。
ぐらいで蘇生をですね食事の内容を炭水化物を多めにするんですよ超。
えー炭水化物?
うんうんうん。
あのカロリーはちょっと増やしですね。
メンテナンスカロリーぐらいで炭水化物をすごく多めにするんですよね。
はい。
であとはタンパク質みたいな。
そうすると面白いことにですねオーバーカロリーではないけど今までよりもエネルギー来るし内容もエネルギーまあですねあの僕たち火の話とかしましたよね。
はいしましたね火の回好評ですよ普通に。
好評ですか。
うん。
火っていうまあだから世の中エネルギー。
世の中エネルギー。
でそれを着火して放出しだしたのが火っていう話なんですけど。
そうだね。
でその火みたいなのをうまくお金みたいにちょっと交換ツールにして体でエネルギー燃やしてるのが体ですね。
はいはい。
ATPなんですけど。
えー。
これと一緒で炭水化物っていうのは火も木を燃やすように。
はいはいはい。
エネルギー効率がいいんですよ。
うんうんうんうん。
だから炭水化物をエネルギー効率にした時にすごくですねやっぱり体の代謝って戻るんですよね。
あーそっか。
要は代謝がすごく落ちてるから。
なるほどね。
そう落ちにくいってアンダーカロリーなのに落ちないっていうのはそういうことなんで。
そういうことか。
要はメンテナンスカロリーが2000だと思ってたらもう1500くらい落ちてるってことですよね。
もうそんだけだから体がそりゃそうだよねだって守りに入るもんな。
そう。
うん。
だからバリダルいんですよ体。
まあそう。
やばい。
だって動かせないもんね。
だってさお前こんなエネルギーで体動かねえからなって体に言われてるわけじゃん。
そうです。
でも何も動かせない。
だからもうしんどい状態を作り出しちゃうよね体は。
お前動いちゃだめだよって。
うん。
そう。
でだるいんですよ腸。
なるほどそこでそっかエネルギー源のガソリンをしっかりいつも以上に入れてやることで。
そう。
体としてはあれあのめちゃくちゃ飢餓状態かと思ったらこいつ意外とエネルギー食うぞみたいになって。
うん。
そう。
それか燃やしちゃおうかみたいな感じで。
そうです。
再燃し出すみたいなね。
しかも別にオーバーカロリーじゃないから別に余計に体はエネルギーが来てると思うはずはないんですけど。
あーそっかそっか。
でもエネルギー効率がいい炭水化物をで占めることでそういう現象が起きるわけですよね体って。
なるほどな。
だからエネルギー効率ってすごく大事でそういう時ってか体からすると。
うーん。
何をエネルギー源にしてるかっていうことを知ればですね。
そうか。
すごくですねいいんですよ。
でそれを行うことで。
うん。
エネルギーなんなら2000キロカロリーにしてるはずなのに摂取を。
はい。
体重がそっから1、2キロ落ちますもんね。
あ。
その最後のマジで落ちないとこからもう1、2キロレベルで落ちるんだ。
落ちる。
僕一番最後とか1週間で全然落ちなかったのに最後1週間で余裕で1キロとか落ちましたもんね。
あーやってたなーそうな。
でこれマジビビってやっぱすげーな体と思って。
あー。
なぜか食ってんのに。
だって食ってる内容は結構やばいですよ。
あのもうそれまでは結構いろいろなものを使って落としてたけど。
はいはいはい。
カロリーを。
ただ最後はマジで鮭おにぎり5個で。
うお。
それで2000キロカロリーだから1個あたり400キロカロリーぐらいのおにぎり。
うん。
5個1日かけて食べたんですね。
大会への挑戦
はいはいはいはい。
そしたら食べてる内容だから結構やばいんですけど。
うん。
それで1週間で1キロ最後落ちるんで。
そうなんだ。
そうするともうやばい。
マジで一気にこけた顔が。
僕あの最後1週間で顔こけましたもんね。
最後変わったよな顔がな。
うん。変わった。
そっかー。
これすごかった。
で体もやっぱりそっから一気にパリってなるんですよ1週間で。
はいはいはいはいはい。
なんかもう寝る前とかおにぎり食べた後とかお腹ちょっと伸ばすと血管がぐわって下腹部に走るんですよね。
うわーすげーなそれ。
あなるほどこんな感じなんだと思って。
まあこんな余裕じゃないんですけども。
はいはいまあね。
あのそう大会出て。
うん。
体すごく良かったんですけどね1年目は。
ね。
まあただポージングとかルール知らずに。
まあね。
そうこけちゃったんですけどまあネバーアップネバーイン。
ネバーアップネバーインどういうことですかネバーアップネバーイン。
失敗しないとわからないってことですね。
あーそうかそうかそうかね。
だから順位をしっかり上げたんですけど2年目は。
まあただ3年目の3度目の正直ですよ。
うんうんうんうん。
今回ですねしっかり今までの経験を生かして。
そうだね経験を生かして。
取りに行こうと。
いやー楽しみだわ。
いやーあの原料がくんのかって思うと結構震えますよね。
いやーもう僕は体験したことがないからね震えることもできないんだけど。
マジきついっすよ。
マジきついだろうな。
だって僕スーパーでパンとか団子コーナーとかにマジ1時間くらいいますからね。
えーとどういうこと。
見てるだけ。
それじゃダメじゃないの逆。
僕それちょっとできないんだよね。
なんかそのうまそうなコーナー行けない昇降軍なんだよな。
でもそれってメンタルの鍛えてるってこと?それ。
いやもう単純に欲に従ってるんですよ。
でも買わないんでしょ。
買わない。
拷問じゃない?それ普通に。
でもなんかなんすかね終わった後食うぞって多分思ってるんだと思いますよ。
お前待ってろよと。
と1時間。
お前この日が終わったら全員仕留めてやっからなみたいな。
そう。
ニーブラー。
全員ニーブラーすんぞみたいな。
そういうことか。
全員ニーブラー時間ですよそれ。
確かにな。
僕もちょっとじゃあニーブラーしに。
うん。
あえてふっかかけた方がいいですよそういうの。
そうだね。
なんかねああいう菓子パンコーナーとかさプリンのコーナーとかさ行くと知らぬ間にねカゴに入っちゃってることとかあるんよ。
それ自分で入れてるわ。
勝手に。
だからあそこは行っちゃダメなんだなと思って。
行った方がいいですよ。
いやーもう。
ささかさんはどれくらいで大会に出るすかその大絞り値的には。
僕は8パー7パーとかが多分最適かな。
絞りすぎは良くない?
やっぱりね出力というか馬力の意味で言うと一番自己ベスト出せたのが7パーだったんで。
やっぱそこらへんかなと思って。
一旦4パーぐらいまで行った時あるんだけど練習量が詰めなくなるみたいなのがあるんだよね。
キツくて。
キツいというかね。
キツいんだろうけど質の高い練習。
ダラダラジョッグするのはできるけど結構強めの早いインターバルとかそういうのがメンタル的にできなくなるというか。
でかいキツいんですよね多分。
そうそうそうキツいんだろうね。
なるほどな。
今とかはどっちかというとスピードキー。
だからかなりジョギングのスピードも早めたりしてそれちょっと短いけど心拍に負荷がかかる筋肉に負荷がかかる練習を結構やってるんだけど。
まあでもプルマラソン1時間台で走った人。
キプチョゲ?
キプチョゲさんガリガリですもんね。
いやガリガリだそれはもうね。
いや確かにケニエ選手とかは多分みんなマジ5パー体とかじゃないかな。
結局体にとって人それぞれのコンディションっていうのがあるからですね。
それこそ人種とかですね。
まあそうだね確かに僕もその意味で言うと西極さんと結構似たようなことで経験とかテクニックというかその経験みたいなものが積んでるんで。
だからあの時の4パーとこれから4パーにもし僕がなるんだったらまたその練習の組み方とか管理の仕方でも結構変わると思うから。
てかそうだよね普通に4パーで42キロ走れってかまじ拷問以外ないものでもね。
拷問なんだけどさ。
てか危ない多分それ。体が危なそう。
だからまあそれをさやっぱり慣らす期間が必要なんだよ。
体この状態でもお前は42キロ走るんだなっていうのを埋め込まなきゃいけないから。
なるほどね。
じゃないとさ体って押さえつけてくるんよ本当に。
動くなって。
動くなって。
それこそ西極さんが。
だるさですよね。
減量期に来た時にそうだるさが来るように。
体って本当にどうしてもお前ダメだよって僕ダメなことフルマラソンとかダメなことだからね体からすると。
石結球壊れますもんね。
そうそう普通に壊れるからね。
溶結。
うんで普通に内臓にも負担がかかるし。
てか貧血の溶結学ぶときマラソンって書いておいてほしいですよね。
でもそうかもね。
石結球が衝撃によって壊れて血中カリウム値が上がりますって。
いや本当そうだよだからそういうの知らなかったもんね。
まあまあまあまあそういうこともあるからまあね。
生活環境によってですね。
特殊な体の変化循能っていうのがあるんですね。
そうそうあるんだよ。
まあまあまあちょっとそういうですね今日は報告ということで。
ねまあでもねそうやってマイルストーンというかねこう1個何か出るみたいなことを置くっていうのはまあ別の刺激があると思うんでね。
まあ楽しみっちゃ楽しみだな。
なんか楽しんでやろう今回は。
いや絶対楽しんでやった方がいいよ。
サポートと交流
もうきつかったっすもんね1年も。
まあまああの僕もね年中減量してる。
減量はしないな。
維持維持。
維持ですよね。
維持だけどね。
まあ僕は全然付き合いますんでね。
やりましょう。
やりましょう。
はい。
じゃあちょっと仕事に戻りますか。
はいありがとうございました。
ありがとうございます。
概要欄に公式LINEのねURL貼っておりますのでぜひ皆さんの何か質問というかサプリメントですね。
主にサプリメントご注文いただける方はぜひお連絡くださいよろしくお願いします。
お願いします。
ではまた次回の役取りラボでお会いしましょう。
またねー。
またねー。
