00:12
みなさんようこそ、薬トレラボへ。この研究所は、筋トレをご自らした薬剤師が薬の代わりになるような役に立つ情報や議論をお届けする番組です。では、本日もよろしくお願いします、西極さん。
どうもー。薬局を経営しながら、パーソナルトレーナーとしても活動中のKINGジム西極でーす。
そして、ファシリテーターを務めますKINGジムエンジニアの佐坂です。本日もよろしくお願いしまーす。
お願いしまーす。
いったんCMです。
え?早い?
広告の入り方一時、ちょっと工夫しなくていいんで。
いつも広告してて、なんか申し訳ないみたいなのが漂ってますけど。
いやいや、申し訳ないとは思ってないです。
ただ、宣伝することが多いので、宣伝も聞いていただけるような宣伝をしなきゃいけないです。
だから原稿読み上げとかだったらもう全員離脱するんで。
確かに。なんかいちいち工夫されてますもんね。
いやいやいや、まぁまぁまぁ。その時の気分で。
今日僕朝なんで、ボリューム小さめでいくんでよろしくお願いします。
周りに騒音になるのでね。周りみんな寝てますからね、まだね。
朝からどうもーとか言ってられないんでですね。
僕は周りに誰もいないので、もうガンガン上げていきますんで。
大丈夫ですか?一人で倒れないでくださいよ。
やめて、本当に怖いこと言うの。誰にも助けてくれないけど。
はい、いきますよ、1個目。
我々12月26日19時から恒例の忘年会やります。
おおー。
はい、これはもう一回言いますね。12月26日19時から。
毎年ですが、忘年会に関してはアーカイブ絶対残しません。
はい、伝説の会ですね。
なぜならそうです。伝説の忘年会になるからです。
伝説の男。
伝説の男、懐かしいね。
いいですよ。
これね、実は去年かな、200人記念ライブ以降以来やってないんじゃないかな、僕らYouTubeライブ。
200人でしたっけあれ?200人やったな。
確かに200人でウェーイって言ってたんで。
今回は?
今回はいろいろ節目を通り越してしまって600人を突破しました。
おおー、やっともう嬉しいですね。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
なので、
Gって入ってる。大丈夫?
Gって入る。
俺?
いや、俺。
なにこれ。
G、G、G、G、Gって。
なんでGって入ってるってわかるの?
あ、大丈夫だ。
なんか、俺自分で耳でモニターしてるんだよ、自分の声。
ごめんなさいね。
今回は600人超え。
おおー。
毎回50人ごとにライブやるとか言っといて、我々全然やらないというね、最悪のあれですけど。
03:06
なんで、伝説の忘年会ありますので、ぜひ19時からおそらく我々がしんどくなるまであると思うので、
ぜひお時間ある方はメモ帳にね、スケジュール帳に書き込みお願いします。
お願いします。
あとは毎度言っておりますが、ザサプリ。
おおー。
こちらマルチビタミン、鉄、亜鉛、高容量ビタミンC、高容量ビタミンD入って、これ全部入って1480円。
おー、安い。
おそらく普通にドラッグストアではこれらをかき集めると3000円ぐらいになるので、なぜか1500円も安いです。
この成分はもう皆さんに確実に科学的に考えても必須な成分であり、必須な量ですね。
高容量入れてるんで、必須な量まで大事ですね。
ですね、量まで大事です。
なので、ぜひこれ継続していただくために使っていただきたいので、
こちらLINE公式アカウントから友達登録していただいて、ザサプリ注文ボタンポチッとよろしくお願いします。
お願いします。
はい、一旦、まだCM続きます。
ポッドキャストアワード。
おー。
我々、このラジオをこの世の中にもっと広めるために、
1個の小レースに、ぜひ皆さんの薬トレラボという文字をポチポチって打っていただいて、投票していただきたいと思います。
こちら概要欄にポッドキャストアワードのリンクを貼っておりますので、そちらに枠が3つぐらいあるので、その一番上かどこでもいいんで、
薬トレラボと、薬は漢字、トレラボはカタカナ、こちらよろしくお願いします。
お願いします。
はい、すいませんでした。最初に5分もCMを挟むという。
大丈夫ですよ、まだ。
大丈夫ですか?ゼロ人になってなければいいです。
今日は面白いネタなので、ぜひいきましょう。
そうですね。
では、今日の研究レポートお願いします。
今日はですね、痛すぎるにも程があるです。
なんかそのフレーズ聞いたことあるけど、流行語大賞の痛ほどですかね、それは。
なんからしいですね。僕全然知らないんですけど。
ですよね、僕がそうやって突っ込んだら、何それって言われて、ちょっと僕裏で滑ってましたよね、普通にね。
一切僕テレビ見ないんで。
そうですね。僕も見ないですけど、流行語大賞だけは拾ってますけど、痛すぎるにも程がある、どういうことでしょうか。
これですね、今日はですね、尿の血跡についてです。
石で切るやつか。
これはリスナーの方がですね、お便りじゃないけど、メッセージとしていただいた内容で。
そうですね。
すごく大事な内容なんですね。これは大事ですね。
で、買いに来たんですけど、まずですね、尿の血跡って、これ皆さん、自分関係ないと思ってすぐ離脱するのやめてくださいね。
僕もなんかなったことがないし、どういう原理になるのかわからないから、あんまり正直身近ではないんですけど。
僕もなったことないんですけど、ただこれなった時にやばい痛みらしいんで。
06:01
だから要するに痛すぎるにも程があるぐらい痛いんですよね。
だから、ならないから大丈夫じゃなくて、なりたくないと思って聞いた方がいいです。
絶対なりたくない。
逆にそれちゃんと注意すれば、なる確率減るんだって思って聞いてほしいですね。
はい。
で、ちょっと痛みの紹介からなんですけど。
痛みの紹介。
なんかですね、人間って、これ僕もすごく知ってるわけじゃないけど、三大激痛みたいな疾患があるんですよ。
もうこれマジで痛いよのトップ3みたいなね。
そう。
で、これ僕全部なったことないんですけど、第3位。
第3位。
心筋拘束です。
うわー。
よくあのバットで殴られるみたいな言われますよね。
あー、はい。
痛いんだな、やっぱり。
胸のあたりが共通レベル、共通細さとはよく言いますけど、痛いんですよ。
うわー、怖いなそれ。
怖いですよね。
第3位。
第3位ですこれが。
要は心筋拘束って死ぬ可能性がすごい高い時の痛み。
要は血管がキュッて詰まった時にバコーンみたいなのが胸に来るみたいですね、これ。
うわー、怖いですね。
想像するだけでも痛い。
で、第2位です。
まだいるの。
しかも2位ですよこれ。
2位、はい。
痛風です。
痛風?
そう、これ風が吹いても痛い、風が吹くほどだけでも痛いって書きますよね。
あー、はいはいはいはい。
怖い。
もう痛みが名前になっちゃってる。
そうか、確かに。
そういうことか、もう痛すぎて痛みが名前になってんだ、あれ。
うん。
あー、はいはい。風すらも、風が吹くだけで痛いと。
うん。
あれそんな痛い、結構でもさ、なんかいるよね。
いますよね、いるいる。
あ、そんな痛み書かれてんだ。
そう、見たいですよ、これ。
うわー、怖え。
まあ、だから痛みが名前になってるレベルが2位です。
そういえばそうだったわ。
はい。
じゃあ、第1位。
第1位。
尿炉血跡です。
うわー。
うわー。
これなんか、共通して言えることって、詰まってますよね。
本当だよね、詰まってますね。
何が痛いかっていうと、血管の中に詰まると激痛なんですよ。
そうかー。
で、尿炉血跡って、いろんな部位によって血管だったり、尿炉だったり、いろいろあるんですけど。
あー、そうかそうか。
そうそう。
だけど、大体が上部尿炉血跡って言って、腎臓ですね。
まあ、ちょっと尿炉の話するんですけど。
うん、尿炉。
尿って、全身の血管がありますよね。
あります。
全身綺麗に通ってて。
まあ、尿って大体おしっこのイメージがあると思うんですけど。
あるある。
これってまずどっから始まるかって言うと、腎臓から始まるんですね。
腎臓。
背中の腰の部分に位置する、両サイドにある、あの空豆みたいなやつですね。
本当に空豆みたいなやつですね。
空豆から一本管がぴょーっと出て、で、膀胱って言って、ちょうど真ん中あたりに集まってきて。
で、膀胱の中に尿が溜まって、おしっこで出るみたいな感じなんですけど。
イメージできました。
そもそも腎臓って何やってるかって言うと、まあこれは何か書いてあげてもいいですけど、血液のろ過をしている臓器ですね。
09:01
だから血液の中のミネラルとか不要なものですね。
はい。
ろ過して、一旦腎臓で血液をきれいにする。
で、そのうちの99%はもう再吸収して、残り1%がおしっこになるんですね。
はい。
で、まあだいたい1日150リットルぐらい。
ん?
150リットルぐらいですね。
150リットル?
はい。
150リットル?
そうです。150リットルぐらいろ過してるんですよ、腎臓って。
じゃあコカ・コーラ100本分?
うん。そんなくらい。
1.5リットルのやつ。
そうそうそうそう。
マジか。
それくらいろ過してて、で、うち99%再吸収するんですね。
あーはいはいはい。
なんで残りが1.5リットル。
そうか、びっくりした。150リットルが全部出るわけではないですもんね。
そうです。
そうですよね。だって僕150リットルほど重くないですもんね。
そうですよね。
確かになるほどな。体の循環する血液の量としてはそれくらいあるってことだよね。
そういうことです。血液量を回してるからですね。だいたいそれをトータルすると150リットル分ってことですね。
あーそうかそうか。
で、そのうち1.5リットルが尿になるんですけど、でそれが膀胱に行って尿管から出るって感じですね。
なるほどね。
だから場所によって石が詰まるとしても、まあ血管の中だったら腎臓だし、まあ尿路でもあるかな。
あとは膀胱とか、尿管とかそういうところだったら血管じゃないしですね。
ってことか。
ただいずれにせよ詰まると痛いんですよ人は。
詰まると痛い。
そうそして詰まると場所によっては死にますよね。
そうですよね心臓とかだったらね。
脳も心臓も。
そうだ脳も心臓もそうか。
でまあこれが今の痛みの紹介なんですけど、まあ1位に踊り出てるじゃないですか。
踊り出てますね。
今日のやつ痛いんですよもう多分これ。なったことないけど。
リスナーさんもなんか地獄見ましたって言ってましたもんね。
書いてましたね。
なんで皆さん関係ないと思わずに、痛い目見たくなかったら聞いておいてください。
いやもうマジ耳カッポじて聞くわ。
であのですね尿路血石には種類があって、
シュー酸カルシウム血石。
シュー酸?
カルシウム血石。
シューに酸カイってことではないですね。
違いますね。
シュー酸っていうなんか成分だよね。
そうですね。
リン酸とかいろいろあるじゃないですか。
あーはいなんとか酸のシュー酸ね。
そうですね。
で2つ目リン酸カルシウムマグネシウム血石です。
なんかいかついなー。
いかついっすねこれ長いっすよね。
いかついなーうん。
で3つ目尿酸血石です。
おー。
で。
尿酸ね。
4つ目シスチン血石ですね。
シスチン血石。
石一般なん?
そうこれ石によって石の種類によって違うんですけど、
これって病気なんだそのドクターが何血石かって診断することは多分ないと思うんですよね。
あーまあそうか。
ただまあ依然性1ができてるのが事実。
ですね。
でこれですねまずちょっといらないっていうか珍しいものからちょっと言っていくんですけど、
シスチン血石っていうのはこれ大体尿路血石のうち1から2%を占めてるみたいで。
12:00
あじゃあもうほぼ。
ほぼないっすね。
ないっすね。
でこれ遺伝要素が強い。
もうアミノ酸のシスチンってやつが結晶化するっていう感じなんですね。
でこれはまあ確率が低いからちょっとあれだしまあ遺伝要素があるんで。
まあもう仕方ないみたいな感じかな。
あまりこういう内容も少ないんですけど。
でまああともう1個リン酸カルシウムマグネシウム血石。
はいはいはい。
いかつい名前。
これですね別名感染血石とも言うみたいで。
感染?
そう感染症の感染ですね。
あーその感染。
でこれができる基準としてはおしっこってアンモニアって言ってアミノ酸の有毒物質の産物であるアンモニアっていうのを体は肝臓とかですね筋肉で下毒するわけですよ。
で下毒した先に尿素っていうのになるんですね。
で尿素をおしっこで出すから尿って言うんですけど。
そう尿素っておしっこから出るんですよ。
でなんで感染血石っていうかというと尿素分解菌っていうのが繁殖しちゃうと尿素を分解してアンモニアにしちゃうんですね。
また戻しちゃうの?
そう。
何やってくれてんだほんとに。
そうそうすると尿がアルカリ性に傾くんですよ。
はいはいはい。
酸性アルカリ性の。
そうか。
そう塩基って言いますよね。
アンモニアはねアルカリ性のあれですもんね。
再評価みたいなもんですからね。
そうそうアルカリ性ですよね。
でアルカリ性に傾くんですよ尿が。
そうすると次尿って酸とか塩基とかアルカリとかに傾くと結局溶けてたものが溶けなくなったり溶けないものが溶けたりするから。
そういうことか。
溶けてたものが固まっちゃうんですね。
そうつまり石になる。
ということで今まで溶けてたものが石になっちゃうからそれが詰まっちゃうんですね。
てことか。
それがリン酸カルシウムアグネシウム血石なんですけど。
これはですね感染血石っていうだけに尿をアルカリ化して。
尿をアルカリ化じゃない方か。
酸にしなきゃ。
そうですね。
に傾けることで多少予防はできるっていうか。
ただいずれにせよこれ感染血石なんで。
ですよね。
だからこれもなんか仕方ない気もする。
だって感染しちゃったらもうそうなっちゃう可能性があるってことだもんね。
そうですね。
だから感染しないようにするっていうかあんまりこれ考えなくていいんじゃないですかね。
なんで。
ですね。
なんではじめに2つあんまり考えにくいものをあげたんですけど。
残り2つが問題で。
周酸血石と尿酸血石ですよね。
そうです。
周酸カルシウム血石っていうのが尿露血石の85%を占めてるみたいですね。
こいつやん。
ほぼこいつの可能性が高い。
ってなった時にこいつってじゃあ予防した方がいいですよね。
絶対予防した方がいい。
だって痛いにも程があるんですよ。
痛ほど。
うん痛ほどですこれ。
はい。
なんでこれを予防したいんですけどこれ周酸カルシウム血石っていうだけに周酸っていうものが結構ポイントなんですよ。
ポイントだけどなんかあんま聞いたことないぞ。
ないですよね。
で周酸ってあんまり取らない方がいいんですよだから。
やっぱ食べ物に入ってるんだ。
うんそういうこと。
でこれが何に入ってるかをまず気をつけることとまた別分野で予防ができるんですけど。
15:04
はい。
食べ物をまず何に入ってるかを知った方がいいんですね。
うん知りたい。
でこれってほうれん草とかなんですよ。
え?
ほうれん草。
まあまあ体にいいものじゃないですか。
そうですそうです。
とかあとはですねコーヒーとか。
えコーヒー?ちょっと待ってガップガブ飲んでんだけど。
ガップガブ飲みますよね。
他にもまあこれほとんどなんですけどキャベツとかレタスとかブロッコリーとかカリフラワーとかタケノコとかサツマイモとかナスとか。
えちょっと待ってくださいあと八百屋潰そうとしてます?やめて。
あとチョコレートとか未熟なバナナとか。
ちょっと待って未熟なバナナって青いあのカッテーやつね。
バナナも可哀想ですね未熟とか言われて。
確かに。
まあいいや。
で、いずれにせよですね。
臭酸も腎臓でですねろ過されて本当は尿として排出されてるんですけど。
こいつがカルシウムと尿の中で結合することで異種になっちゃうんですよ。
そうかそうか。
そうだから臭酸を控えるのも大事ですけど。
ただこれ結構厳しいですよね。
厳しかった。
さっきもうメモしきれなかったですもん西極さんが呪文みたいに唱えてて。
そうですよね。
なんでこれ臭酸カルシウム結石っていうだけにカルシウムと結合してるんですよ。
でカルシウムとかマグネシウムは体の中には絶対大事だから。
ですよね。
こっちも除去できないんですけど。
除去できないよ。
そうただこれは臭酸をできるだけ食べ物を摂った時に吸収しない方がいいから。
そっか。
吸収を阻害すればいいんですよ。
吸収を阻害。
おーそんなことができるんだ。
そうだから口から入れても体内に吸収しなければいい腸から。
そうだねそのままバーンて出てくれればね。
そうということで腸の。
他の栄養だけ取って。
そういうことです。
だから尿の中で結合されると血石になっちゃうから腸の中で結合してくれたらいいんですよ。
ですね。
で臭酸カルシウム結石っていうだけに臭酸は吸収しない方がいいけどカルシウムじゃあもうダメなのってなりそうだけど別そうじゃなくて逆で。
臭酸とカルシウムを同時に取れば腸の中で臭酸と結合して臭酸を吸収しなくなるんですね。
なるほど。
だからカルシウムとかをしっかり摂取する。
できれば同時に臭酸とですね。
そうかもう腸内でというかそのもうね食べ物の段階で結合させると。
そうです。
だから食べ物としてカルシウムをしっかり取る。
はい。
臭酸と腸の中でですね結合してそこから結局吸収されない体内にですね。
だから結果として体内の臭酸量というのは減る。
ということか。
だからそこから先にろ過されて尿の中で臭酸の量は比較的少なく済むんで。
なるほど。
だから臭酸を控えるとかとかじゃなくてカルシウムとかをしっかり取ってできるだけ吸収させない臭酸はですね。
ただこれ1個カルシウムに限らずカルシウムにすごく電子とかそういう構造が似ているマグネシウムも有効でマグネシウムも臭酸と結合して出るんですね。
そうなんだ。
だからカルシウムとかマグネシウムっていうのをできるだけ臭酸と同じタイミングで取れば。
18:03
ですね。
比較的吸収しにくいですね臭酸も。
そういう技があるんだ。
そうなんです。
なんでカルシウムとかマグネシウムって摂取するのがすごくいいことだから。
ですね。
そうこういう尿路血石の予防としても摂取するっていうのもすごく新しい視点ですよね。
ああそうか。
だからいずれにせよ続けてほしいんですけど。
ですね。
なのでマグネシウムとかカルシウムっていうのはサプリメントでうちも扱っているのでぜひこういう視点でも大事なんでご利用ください。
ぜひ。
で2つ目。
尿酸血石ですね。
おお。
でこれもまた1つでさっきかの痛風って2番目にありましたよね。
痛みの。
もう痛みが名前になっちゃってるみたいだね。
風が吹くだけで痛いみたいな。
これも当然尿酸由来なんですね。
で尿酸ってどういうことかっていうと尿酸って人間ってですね遺伝子DNAっていうものから当然始まってて全ての細胞にDNAがいるんですね。
でDNAがもう自分を作ってるものですよね。
で。
僕も作ってます。
そうですね。
でDNAはまあ当然お父さんお母さんからそれぞれもらってて。
でそのDNAも細胞が死ぬと同時にゴミになるんですよ。
細胞の細胞と一緒にそう。
ただDNAがなくなっちゃうわけじゃなくて各細胞にそれぞれいるんで。
はいはいはいはい。
DNAがですねいらなくなっちゃうときに。
そうかそうか。
そうDNAのゴミとしてプリン塩基ピリミジン塩基って言って塩基って2種類でできてるんですね。
塩基じゃないやそのDNAです。
DNAね。
そうDNAは2種類でできてますね。
でそのうちプリン塩基ってやつが。
そうこれゴミとなったときにちょっとすごい複雑な経路を通ってですね。
結果的に尿酸っていうものになります。産物。
プリン。
なんかプリン体とか言われてるけどそのプリンかな。
そうですね。
プリン体ですね。
要は通風の人はプリン体がどの子のって言うじゃないですか。
って言うよねなんかね。
これ一緒でヒポキサンチンっていう構造を持ってるんですねお互いに。
ヒポキサンチン。
そいつが酵素によって尿酸になります。
ってなるんだね。
だから尿酸っていうのは血液の中に一定量いるんですよ。
だってしょうがないから。
尿酸値とかいう項目もありますもんね。
そうですそうです。
血液検査で。
なんで尿酸っていうのは決して脂肪が多いとかそういうことじゃなくて
細胞が死んだらその分出てくるんで。
ですね。
あとは酵素活性によって尿酸がすごくできやすい人もいれば
まあ普通に普通な人もいるんですね。
体質をね。
そこに対して食材の中でプリン体が多いものを食べると
より尿酸の合成が促進して
そういうことか。
尿酸値が上がる。
で、尿酸値が基準値で言うと7ですね。
7。
血液検査の7以上になると
俗に言う高尿酸結晶って言って
尿酸が多い。血の中に多いっていう病名がつくんですよ。
で、それがですよ。
7以上になってくるとどんどん尿酸って結晶化するんですね。
血液の中で。
結晶って言うと粒になるってことですか。
そうです。
21:00
イメージで言うとコンペ糖みたいなもんじゃないですか。
コンペ糖?
あんなやつが。
で、こいつらが血の中の
要は体の詰まりやすい部分で結晶化するんで
例えば足の親指のところとか
よく言うよね。
そこで結晶化するともう痛いんですよ。
ガピャーンって感じ。
なるほど。
足の親指でコンペ糖ができちゃうんだ。
と思ってください。
うわ。
確かに西極さんの今の効果音ガピャーンみたいな感じですわ。
そう。
あんま聞くことなかった。
ちょっと今度あげるんですけど
あげてもいいと思ってるんですけど
痛風がやばいとはじゃないんですよ。
痛風になる人って
抗尿酸結晶があるからなってるんで
あ、そうかそうか。
抗尿酸結晶って痛風がリスクじゃなくて
動脈効果を引き起こす生活習慣病の一個なんですね。
あ、そうか。
痛みは、まあ
まあ言い方悪いですけど
耐えればあれだけど
その他にもっと怖いリスクがあるよってことですね。
そうです。
命を脅かすリスクがあるから
こいつやばいんですけど
いずれにせよ今回痛みの話なんで
抗尿酸っていうのは痛風にもなるけど
尿酸結石って言って尿路結石の一部でもあるんですね。
ですね。
だからこの人、尿路結石が送りやすい人って
当然尿酸値が高い人が多いんですよ。
あ、そうなんだ。
だからこれの予防として当然
まあ生活習慣病の動脈効果の予防としてでもそうですけど
尿酸値をちゃんと抑えておく。
血液中の血液検査で
尿酸値を抑える。7以下を切っておく。
抗尿酸結晶を予防するっていうのは
もう大事なことですよね。
大事ですね。
なので、尿酸値が高い人はこういう観点でも
ちゃんと抑えた方がいいし
この方が何でなられてるかはちょっと不明ですけど
そうですね。リスナーさんね。
ただまあいずれにせよ
周酸カルシウム結石、尿酸結石っていうのは
予防ができないわけじゃないんで。
ですね。
はい。
ここは知らないよりは知って生活された方が
リスクは減るんでですね。
はい。
ということで
あとはですね、トータル的にすごく大事な予防法があります。
トータル。
これ何かというとちゃんと水分量を多く取る。
水。
要は、イメージはつくと思うんですけど
当然水が多い方が詰まりにくいですよね。何でも。
詰まりにくいですね。確かに確かに。
だからちゃんと水分の摂取はちゃんとしっかり取る。
ですね。
そうかそうか。
イメージとしては尿量を増やすイメージですね。
そうか。だから血流量みたいなのがこう
そうですね。
とか尿量が多いと
まあなんかまあその
もし石がポコってできてしまっても
それがサラーって流れちゃえば
ってイメージ。
大丈夫ってことだよね。
そうです。
あーはいはいはい。
なんでいかなる場合もしっかり水は飲む。
ですね。
っていう風にすれば
いろんな疾患に対しても効果的なんで
心筋梗塞だって詰まるものは全部水が多ければ詰まりにくいんですね。
はいはい。
だからちゃんと寝る前とか朝とかはちゃんとサイを一杯飲むとか
そういう習慣も大事ですよね。
てことか。
っていう感じでした。
はいありがとうございます。
皆さんあの水ごきゅごきゅ飲んでくださいね。
そうですね。
はい。
であとちゃんと生活中間病である尿酸値とか
24:00
うんうんうん。
周酸カルシウム欠席っていうのもイメージして
まあカルシウムマグネシウムっていうのはまあいろんな意味でもいいけど
こういう意味でもちゃんと一定量はとっておくとか
はい。
こういうのは大事ですね。
やー痛いとほんと
リサさんも言ってましたけど地獄見たって言ったんで
これほんとね回避したいですよね。
そうですね。
うん。
であとはねあの尿酸高尿酸結晶
はい。
っていうところはまあ今度ねあのしっかり触れていきましょうか。
そうですね。
ね。
うん。
多分それだけトピックにした回多分過去回にもない気がするので
そうですね。
具体的にどういうものなのかっていうところも
うん。
お話してもらえますので西極さんにね。
はい。
ぜひまた今後の配信楽しみにしておいてください。
はい。
お願いします。
お願いします。
はい。
じゃあ最初あのねCM挟みまくってしまいましたから
はい。
12月26日19時からの伝説の忘年会
はいお待ちしております。
ぜひあの皆さんスケジュール確保をお願いしたいのと
ザサプリはLINE公式アカウントから注文お願いします。
はい。
ポットキャスターワードに関してはえっと概要欄にリンク貼っておりますので
そちら行っていただいてヤクトルラボ記入していただいて投票完了ということで
はい。お願いします。
ぜひ皆さん我々の善化をしてください。
はい。
よろしくお願いします。
お願いします。
ではまた次回のヤクトルラボでお会いしましょう。
またねー。
またねー。
