#154 自分と繋がるノートタイム

ノートタイムで自分の声を聞くこと【余白白書】

今回は「ノートタイム」について話します。普段の生活で、SNSには目を向けず、自分自身の声を聞く時間を持つことの大切さを考えました。ノートに大きな文字で書くことで新たな気づきが得られるかもしれません。心の枠を破って、自由に感じたことを書いてみませんか？今日の問いかけ：今日のノートタイムはいかがでしたか？

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📍 チャプター 00:00 はじまり 01:00 ノートタイムのすすめ 02:00 大きな文字で書く理由 03:00 枠を超えて自由に書く --- 作家マツダミヒロが、 日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。 ▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼント https://hs.shitsumon.jp/yohaku 📝 note: https://note.com/mihiro 𝕏: https://x.com/matsudamihiro 💬 感想は #余白白書 でシェアしてください マツダミヒロ— 質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 | 年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 | 国内外5,000人のコミュニティメンバー | 著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他

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マツダミヒロの余白白書。 今日も少し立ち止まってみませんか。

マツダミヒロです。 今日はですね、ここから

車で40分ぐらいのエクサンプロバンスっていう ちょっと大きめの町があるんですけど

このナーアンスイに来ると、いつもそのエクサンプロバンスに行って

買い物したり ご飯食べたりするので

今日も行こうと いうことだと思ったんですけど

やっぱりお家にいたいなぁと思って今日も引きこもっていました。 で、引きこもって何してたかっていうと

まずはやっぱノートタイムですね。 ジャーナリングとも言われますけれども

皆さんは ノートタイムを撮ってますでしょうか。

もう最近 SNS ほとんど

見なくて 最近に限ったことじゃなくてずっと見てないんですけど

特に見てなくて

で まあ外との繋がりとか発信というよりも

やっぱり ノートタイムなんですよ。で、ノートって

何を書くかっていうと 感じたこととか思ったこととか考えていることとか

なんでもいいんですよね。 で

それってどういうことかって言うと 自分の声を聞くというか

自分と繋がる ということでもあるんですよね。

でも 本当に最初の頃って

何買ったらいいかわかんなくて 何書いたらいいかわかんない時ないですか。

で、その時って

何書いたらいいかなって 自分に質問するんですよね。

で、引き続き 今感じていることはとか

今考えていることはとか そういうことを質問していくだけなんですよ。

で、質問していくと 答えが書けるんですよね。

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なので、まあと言っても僕のノートタイムは ノートタイムとかノートのページは

文字数が少ないんですよ。 なんでかっていうと大きい文字で書いてるんですよね。

これ大きい文字で書くのも ポイントかなと思っていて

ぜひ試してほしいのは 今までよりも何倍かな。

2倍の文字で ちょっとノートタイムとってみてください。

そうすると いつもと違う感覚が出てくると思います。

なんかね、僕の感覚値なんですけど 考えていることよりも感じたことが出やすくなるんですよね。

書いたことが心の距離と近くなるというか。

なので、ノートタイムをね、ぜひとってみてない方は 朝5分でもいいんで、自分の気持ちを聞く、声を聞くノートタイムをとってほしく。

普段とっている方は今までの文字の大きさの倍の大きさで ノートタイムをとってみてください。

あとね、経鮮あるでしょ? 経鮮通りに書いている人は経鮮を飛び越えて その枠を破って文字を書いてみてください。

きっと心の枠も破れてくると思います。

ということで、今日の問いは ノートタイムをとった後に答えてほしいんですけども。

今日のノートタイムはいかがでしたか?

それではまた次の予約で。

松田みひろでした。