1. マツダミヒロの余白白書
  2. #92 腹8分目のすすめ
#92 腹8分目のすすめ
2026-06-16 06:23

#92 腹8分目のすすめ

余白を意識して生きる ― 情報も体験も腹8分目【余白白書】

今回のエピソードでは、山形の素晴らしいレストランでの体験を通じて、食事や情報、体験の「腹8分目」の大切さについて語ります。満腹になる前に少し余白を持つことで、心も体も軽やかになるかもしれません。リスナーの皆さんも、日常の中で少しの余裕を持ってみませんか?今日の問いかけ:何を腹8分目にしたいですか?

・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku ・note → https://note.com/mihiro

📍 チャプター はじまり 山形の素晴らしい体験 腹8分目の大切さ 情報も体験も余白を 今日の問い --- 作家マツダミヒロが、 日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。 ▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼント https://hs.shitsumon.jp/yohaku 📝 note: https://note.com/mihiro 𝕏: https://x.com/matsudamihiro 💬 感想は #余白白書 でシェアしてください マツダミヒロ— 質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 | 年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 | 国内外5,000人のコミュニティメンバー | 著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他

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00:06
マツダミヒロの余白白書。 今日も少し立ち止まってみませんか。
マツダミヒロです。 えっと今日はですね、沖縄から山形にやってまいりました。
山形では
友人シェフたちと一緒に いろんな
またレストランを 体験するという
旅に行こうと思っています。
山形の家の近くにまた素晴らしいレストランがあって、そこに行った
体験をお伝えしたいと思うんですけど、 そこも山形に来た時にはいつも行くようにしているところで
名前はですねレストラン秋山って言うんですけど、 どこのレストランに行っても同じような感想を言ってるんですけど、
本当にこのレストランが素晴らしくて
食材の組み合わせとか
見た目はもちろんなんですけども、こだわり用、愛情のかけようが素晴らしくて、本当に行くだけで満たされるような場所なんですけど、
いろんなところでいろんなパスタ食べてるんですけど、今日いただいたのは サクランボ、山形のサクランボっていろんな種類があるんですけど、
サクランボは野根名産地なので、そこのペニシューフォーというサクランボを使ったパスタが
ものすごく美味しくて美しくて、とっても感動しちゃいました。 でまたシェフにねいろいろたくさん質問して、
なんか料理を作っていく上で大事にしていることって何ですかって言う
ことを聞いたんですよね。 でその時に
食べきってもらうことと そして腹8分目以下で
帰っていただくことっていう ふうにおっしゃってたんですね。もちろんねそれ以外にもたくさんこだわり
意識していることは教えてもらったんですけども、今日僕がなるほどなと思ったのはそこで
個人的な感想、個人的な 気持ちなんですけど、僕あの
03:04
満腹になるのが大嫌いで えっと
いつもご飯を食べる時も満腹にならないようにいつも、これ結構昔から食べてるんですよね。
で でも
たくさんレストランに行っている中で さまざまな料理をどこでも出してくれるんですけども
どうしても 満腹になる機会が
多いというか満腹に近づく機会が多いかな
でそういう時は
えっと 料理をちょっとずつ残したりして調整をするんですけど
でも今日の話を聞いてその満腹になると 食べ過ぎるというかですね
なんかすごくやっぱ体にダメージもあるし次の日にも支障があるんじゃないかっていう 今日のシェフの心遣いで
お腹いっぱいになってほしくないという 思いになってほしくないのでも全ての料理を食べ切ってほしいということで
すごくお客様の様子を見ながら 調整をして
くださったりしていて なんかそんな心遣いが
嬉しいなぁと思いました 話は満腹の話に戻るんですけど
皆さんは満腹好きですか? いや僕はねさっき言った通り満腹が大嫌いなんですよね
でこれって食べ物だけじゃなくて 全ての吸収するものとか学習するものとか体験するものにも言えるなと思っていて
あーとっても満足 という
LINEに行く前に ちょっとやめてみる
のがいいんじゃないかなと思っていて 情報もそうなんですけども情報も満腹になってしまうと動けなくなっちゃうし
消化しきれなくなるんで ちょっと足りないなぁというぐらいがちょうど良くって
そのちょっと足りないなっていうぐらいの情報量の 摂取というか
インプットがいいんじゃないかなと思い なので
全ては腹八分目でいきたいですよね ということで今日の
問いは 何を腹八分目にしたいですか
06:04
それではまた次の予約で 松田みひろでした
06:23

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