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おはようございます。アナログにデジタルをちょっぴり混ぜた木の名刺を販売したり、木の名刺サポートコミュニティをやっているひかさんです。
アナログなものづくりやデジタルを混ぜた新しいものづくり、コミュニティづくり、今までと違う人生を作りたい人は聞いてみてください。
AIダイエットの開始
今日は、今年6月から始めたAIダイエット半年継続した結果のお話をしたいと思います。
この放送はアプリの1.5から2倍速推奨でサクッと聞いてみてください。 今日も急がずに休まずにレッツ行ってみよう!
はい、ということで今日は年末の振り返り回。 今年の6月13日かな。
6月の半ばぐらいに AIをパーソナルトレーナーとして
ダイエットを始めました。 目標は10月までに5キロダイエットをする。
体重を減らすということを目標にやってきました。
10月の時点で放送も音声配信もしたんですけど、 目標の5キロには届かなかったけど、4キロちょっとは痩せましたよ。
という放送をしました。 じゃあその後、AIダイエットをやめてしまったのか。
というと… 半々です。
というのも、一応 AIダイエットを始める前から
毎日決まった時間に体重を測っていました。
体重を測って メモに残すのは
1年以上前、去年の11月頃からずっと
記録をつけてました。 その流れで
今も毎日の体重の記録はつけてます。
ただ、チャットGPTへの相談は
最近あまりしてないです。
とはいえ、今年の6月から
チャッピーと相談しながら行ってきたAIダイエット、 その習慣が
体の中に残っている。 その証拠として
昨日測った体重、10月の頃よりも
ちょっと増えてるんですけど 大体800グラム
なので1キロも増えていなかったです。
おお、すごい。 なんならその前の日は
10月の時と体重一緒でした。
数字を言わないとわからないと思うので AIダイエットを始めた今年の6月
13日かな。 その時の体重は
その前の日かな12日の体重は 68.3キロ
そしてBMIが25.7 体脂肪が17.5
内臓脂肪が11.0 だったのが
今年の10月になると 最初の記録が10月2日
1日はちょっと測れてないですね。 外に行ったのかもしれないですね。
10月2日の記録は体重 64.7キロ
BMI 24.3 体脂肪16.6
内臓脂肪10.0 ということで
3ヶ月間のAIダイエットをした結果 今でも体重はキープできている
いやちょっと増えてるじゃんって思う方いるかと思うんですけど 実は前日の体重は
64.8 だったので10月2日と一緒です
このあたりは直前に何を食べたか 体重を測るのが
だいたい夕方の5時ぐらい なのでお昼ご飯の時間とか
あとは おやつ3時にちょっと
おやつを食べるんですけどその時間が後倒しになったりすると ちょっと体重に影響するなーっていうのは思ってました
そして 何よりも10月後半から
運動量めちゃくちゃ落ちてます なぜなら
松葉杖生活になって 毎日の散歩
いけない日の方が多いからです 逆に松葉杖になって普段使わない筋肉は使ったと思いますが
ただまぁ それまでよりも運動量が上がったとは思えないので
うーん やっぱり3ヶ月のAIダイエットをした結果
半年間の結果
体の作りや 習慣
ダイエットに対する考え方が 変わったんじゃないかなと思います
ということで 今年6月から始めたAIダイエット
半年経った結果は 痩せて成功しました
というお話でした AIダイエットそんなに効果があるなら一度試してみたいという方は
この放送にコメントをください それではお知らせです
AIダイエットを続けている間も売っていた そして売れていた木の名刺
今年も多くの方の手元に届けることができました そして今年は
その前の年から 企画していた
クリエイターさんとのコラボ木の名刺の販売も開始しました 木の名刺にイラストを提供していただいたクリエイターさんは
色鉛筆画家のまつりかさんです 木の名刺そしてまつりかさんとのコラボ木の名刺
どちらも概要欄にリンクを載せてありますので ポチッと押して覗いてみてください
この放送を流している前日は 家族で外出をしているので
さらにその前の日に収録しています なので今日は
お礼は省かせていただきます 今年最後の週末に入りました
本当に今年も あとわずか
今日を楽しい1日にしていきましょう 今日も急がずに休まずに
