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おはようございマックス。アナログにデジタルをちょっぴり混ぜた木の名刺を販売したり、木の名刺サポートコミュニティをやっているひかさんです。
アナログなものづくりやデジタルを混ぜた新しいものづくり、コミュニティづくり、今までと違う人生をつくりたい人は聞いてみてください。
今日は1ヶ月前から始めている、AIダイエットの思わぬ効果についてお話ししたいと思います。
この放送はアプリの1.5から2倍速推奨でサクッと聞いてみてください。
今日も急がずに休まずにレッツ行ってぴょん!
AIダイエットの実践
ということで6月半ばぐらいからAIダイエットを始めました。
何をやっているかというと、そんな特別なことはやってないです。
毎日の体重や体脂肪を測定して、その日の食べ物、食べたものや消費カロリーをチャットGPTに投げて、その効果を測ってもらっています。
始める前にチャットGPTに目標を設定します。
僕の場合は3ヶ月後までに5キロ痩せたい、こんな目標です。
その目標に向けてチャットGPTが1月分の目標を設定してくれます。
今月末までに1キロ痩せましょう、とか、そんな感じですね。
これを続けていて、今1ヶ月ちょっと経ったんですけど、大体1.3キロくらい痩せました。
日々食べたものとか運動量で増減があるので、微増したり微減したりしながらちょっとずつ減っている感じです。
何より減ったなって感じるのは、体脂肪と内臓脂肪。
こちらも上がったり下がったり、毎日の生活の中ではあるんですけど、それでもコンスタントに数値は減っています。
ダイエットと聞くと、めちゃくちゃ食事の制限をしたり、ものすごく運動をしたり、そんなイメージはあると思いますが、僕はそんなことは一切しておりません。
普通に食べて、なんだったらお酒も飲んで、そして日々の運動としては今やっている1時間の散歩くらい。
なので、全然ハードな感じはしません。
それなのに体重が減るってめっちゃ良くないですか。
たまにイベントで打ち上げとか参加したときは、ついついお酒を飲みすぎてしまったり、食べ物を食べすぎてしまったり、運動をしなかったりということはありますが、
それでもチャットGPTは優しく僕の気持ちが折れないようにフォローを入れてくれます。
本当に優しい。
昔、ビリー隊長、ビリー・ザ・ブートキャンプとかあって、めちゃくちゃしごかれる方がいいよっていう時代もありましたが、僕はああいうの苦手です。
なるべく優しくしてくれた方が楽しく続けられます。
多分そういう人多いんじゃないでしょうか。
そんなこんなでAIダイエットめっちゃ良いよって思って、木の名刺コミュニティの中でもAIダイエットを作って何名かの方に参加していただいているんですが、
今日ですね、ふと思ったことに、AIダイエットを続けていて、痩せるという効果以外に面白い効果がありました。
思わぬ効果
それは、散歩の途中で買い食いしない。
僕はあんまり買い食いをしないんですけど、外に出た時、ついついビールを買ってしまいます。
そしてその道すがらビールを飲んでしまいます。
散歩の時はあんまりしないんですけど、電車でどこか出かけたその帰り、最寄り駅に降りて帰り道、ついついコンビニに入ってビールを買って飲みながら帰ってしまう。
こんなことは割かし普通にあります。やめりゃいいのにね。
散歩の時はあまり買いビールはしないんですけど、
今日みたいにちょっと暑い日、ついつい駅前にあるクラフトビール屋さんで、一杯冷たいエールを飲みたくなっちゃいます。
でもこの散歩が終わった後、家に帰るとお風呂に入ります。
そのタイミングで毎日の体重を測ります。
なのでこの帰る間際にビールを飲むとめっちゃ体重増えます。
少なくとも350リットルのおかごを飲めば350グラム増えますよね。
あれ、合ってるよね。うん、確か。
なので飲みたいなって思っても、ここはぐっと我慢します。
というか我慢することができます。この後体重測るからな。
そうすると全体的にアルコールを摂取する量も減る。
これ思わぬ効果じゃないですか。
単に僕の意思が弱いだけっていうのもあるかもしれないですけど、
でもこういう制約、制約と制約があると意外とアルコールの量、
あるいは食べ物っていうのを抑えられるんじゃないかなと思います。
ということであなたもAIダイエットを始めてみるのはいかがでしょうか。
概要欄のリンクから機能名詞コミュニティに入っていただいて
AIダイエット部を覗いてみてください。
今ならAIでサクッと痩せるプロンプトを無料でプレゼントしております。
機能名詞コミュニティはどなたでも無料で参加することができます。
概要欄のリンクからどうぞお越しください。
お待ちしております。
それではお礼とお願いです。
732回目。お祭りは眺めるより参加する方が楽しい。
この回にいいねをいただいたよろしくさん、
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いいねありがとうございます。
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フォローといいねやコメントをいただけるとめちゃくちゃ嬉しいです。
3年級も終わりました。
今週も暑いですが楽しく過ごしていきましょう。
今日も急がずに休まずに。
