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やりたいことの始まり
スポーツメンタルコーチ、河邊英里子の100発100中!目標達成のヒミツ。
この番組は、オリンピック選手のメンタルコーチ、河邊英里子が、
スポーツだけではなく、ビジネスにも教育にも共通するメンタルの整え方について、
あなたからの質問にお答えしながらお届けする番組です。
ジュニア選手、トップアスリート、営業マン、企業経営者の目標達成までをサポートする
haruasu株式会社の提供でお送りします。
どうもみなさんこんにちは。河邊英里子の100発100中!目標達成のヒミツ第123回スタートです。
ナビゲーターのトーマス・J・トーマスです。よろしくお願いします。
そして、スポーツメンタルコーチの河邊英里子です。よろしくお願いします。
よろしくお願いします。始まりました。
というわけで、8月7日配信の予定ですけれども、8月になりまして、もうすぐお盆。
どうですか、この季節。
お盆は普通に仕事をしてたり。
休まないんですね。
でもね、休みもしますね。旅行行ったりもしますし。
今年はでも行けるかな、どうかな、みたいな感じです。
そうなんだ、忙しいんですか。
受験生が。
受験生が、お子さんがね。
そうそうそうそう、いるのでね。
受験生なんだ。大学受験。
大学受験。
大学受験になるとね、私のできることなんて何もないんで頑張れっていうね、応援をするだけなので。
大事ですからね、大事な時期ですね。
そうなんですよ。なのでね、そこ中心にスケジュールを組んでいくって感じですね。
家庭内でメンタルコーチするんですか。
しないですよ。
しないんですけど、娘たちは私のコーチングの練習台だったので、セルフコーチングが結構自分でできる。
なんなら私のコーチングをするみたいな。
マジか。
もちろんね、悩んでるときももちろんあるので、どうしようかなとか言ってるんで、どうする?こうする?って言って、自分で。
ただもう本当によくいい子たちに育ってくれたんですけど、要は自分で決めるという、コーチングって自分で決めるじゃないですか。
自分で決めるんですよ。なので、もうこっちの言うこと聞かない。
なるほど。
本当にやりたいと思ったらやるんですけど、やりたくないことはやらないとか、それこそちょっとやってみても、もうやっぱりやだとか言ってやめちゃったり、全然こっちの言う通りなんか育たなかったです。
まあいいことなんでしょうね。長い目で見たらね。親としてはちょっと大変って。
そう、本当はね、バレリーナにとか思ってたんですけど、ちっちゃい頃バレエを習わせたんですけどね。もう体硬いとか言って。
でも体硬いって言いながら、ダイエットだ、ちょっとトレーニングだって言って、自分でストレッチはやり始めたりするんですよ。
必要だと思えばやるんでね。
めちゃくちゃいい子に育ってるじゃないですか。
続けられない理由と解決策
いい子に育ってる。
コーチングできるとやっぱ得っすね。
なんかいろんな人から相談されてるみたいで、相談者と相談者の板挟みになって、なんか気まずい思いもするぐらいの。
ちょっとプロの悩みですよね、それもね。
なんかもうだから、かっかわらないことにするとか言って、あ、そっちに行ってしまったかみたいな。
面白い。それぞれ苦労もあるんでしょうけれども、早いうちからそういうのできるっていいことですね。
ね、本当にね。
エリリンの家庭のようにはなれないでしょうけれども、皆さんもね、家でもプライベートでも使えるようなコーチングを学んでみるのはいいかもしれないですね。
はい、というわけで今日も相談が届いておりますので、回答いただこうと思います。
こちらです。これがやりたいことだと決めて頑張り始めたけれど続きません。いつもその繰り返しです。自分には何の才能もないのでしょうか。こんな私はどうしたらいいのでしょうか。という相談です。
笑ってしまった。才能がないのでしょうか。
才能がないと悩んでるんです。
これ、何やりたいんですかね。やりたいことだと決めて頑張り始めるだけですごいと思います。しかもその繰り返しです。繰り返しやりたいと思うことが出会えてる。
そうですね。
すごいことだと思います。
素晴らしい。おめでとうございます。
十分続けていけばいいんじゃないですかねっていう。
そうそうそう。やりたいことだと決めて頑張る。で、続くものは何かを探すだけでいいです。
ほうほうほう。
世の中ですね、やりたいことが見つからないっていう人が多いんですね。
確かに多いっすね。
特にやりたいことないですみたいな。そういう中、やりたいことがある。しかも繰り返し。すごくないですか。
確かに。そう言われてみるとめっちゃすごい気がする。
めちゃめちゃ才能ありますよ。この人。なんで才能ないんだろうっていう。そう思う人は全くなくて、繰り返しやりたいこと。
ずっと続けられるかどうかは別問題だけど、やりたいと思う。その心が動く力がある。浄土っていうんですかね。
心がちゃんとそこに反応して動いて、しかも行動まで言ってるわけじゃないですか。
頭ん中でやりたいなあ、やりたいなあ、やりたいなあと思ってて、ずっと何十年も過ごした人いっぱいいますよね。
私のサーフィンみたいな。
そうなんだよ。
大学生ぐらいの時に、社会人か、弟がサーフィンやってたので、私もサーフィンやりたいと思って、ちょっと連れてってよって言ったら、そんなめんどくさいって断れたんですよ。
本当にやりたかったら、何かしら探せばいいじゃないですか。でも私はそのままやりたいなあと思っているうちに、はや30年みたいな。
長いですよね。
でも最近はね、そう思ったらやるみたいな感じで、ちょっと前にサップに行ったり、海に行ったりね。
割と最近はやりたいと思ったら、あとが短いというか、体力の続く限りやらなきゃと思うからやってるけど、やりたいことだと決めて、まずやり始めるまでにすごい時間かかる人っていっぱいいるんですよ。
例えば転職しようかなとか、副業を始めたいなと思ってるだけで、数年経ってる。ザラにいますからね。
だから、スタートする力がある、その才能めちゃめちゃあるんだというふうに、まず認識をかいてもらいたい。
素晴らしい。
なので、まず才能あります。で、その上で続けるにはどうしたらいいかなんですが、一体何をやってるかにもよるんですけども、多分最初頑張りすぎちゃうんじゃないかなと思うんですよね。
頑張り始めたけどって言ってるので、一気にやろうとすると、その反動が来て、一気にモチベーションが下がる。
モチベーションが下がる。
ダイエットしようと思って、3日ぐらい食パン1個で生活してたら、もう無理っつってポテトチップス食べちゃうやつですよね。
あるある。
なので、一気にやるのもいいんですけど、まずやってみる。で、頑張らなくても続く方法何かなっていうふうに考えてもらいたいですね。
ちょっと前に整理整頓特の話でもしましたが、習慣化するっていうところが一番大事になってきます。
習慣化。
習慣づけの重要性
だから、例えばまず運動、マラソンする。最初のうちは頑張ろうと思って走るけど、雨が降ったら今日は。
今日はと思っても、一度そのリズムが崩れると、今日もいいかなとか、今日は暑いからとか。
なんかいろいろ言い訳作ってるんですよね。
そう。人はですね、やめる言い訳を常に探してますので、そこに打ち勝つには習慣なんですよね。
なるほど。
だから、毎日走んなくてもいいんだけど、毎日続けるにはどうしたらいいか。もしくは週何回か続けるにはどうしたらいいか。
例えば、走るのは難しくても、毎日とりあえずランニングシューズを履いてお散歩に出るとか、
1日10分でいいからこういうことをやるとか、何か続ける、これやりたいと思ったものを、それを例えば1年間続けるにはどういうペースでやったら続けられるのかなっていう。
多分この方はですね、始めることだけ考えてると思うんですね。
続けるにはどうしたらいいか。
続くペース、ペース配分っていうんですかね。
まあ、何なのか。
あとは、その、習慣づけるにはどうしたらいいか。
で、楽しいうちはもうガンガンやっちゃっていいんですけど、あとは、なんか、続く環境をね、自分で作る。
習い事だったら、例えばスクールに入って、もう予定をガンガン入れていくというか、
そういうコミュニティに入って、周囲からそういう会話をする場に行って、気持ち、モチベーションが下がらないというか、もう必然的に上がるような場所に行くことにするとか。
大事。
そうこうしているうちに、それが当たり前になったら、頑張らなくても続くようになりますので。
そっか、そこまで持ってければいいんですね。
なので、健全な強制力を使う、そういう場に行くとか、そういう人と仲良くなるとか、そういうちょっとエネルギーを使ってみると、それだけで続くようになりますので。
続けることの意味
で、それでも続かなかったら、これは違ったんだなと思って、次またやりたいものをやればいいんですよ。
全然問題ないです。
だからそれも問題ないと思って、あれこれ、例えば1個の趣味をとことんやる人もすごいですけど、100個の趣味とか、100個をとりあえず手に出しましたってすごくないですか。
スポーツもやってるけど、陶芸もやってます、囲碁将棋も知ってますみたいな。
海外のことも知ってます。すごくないですか。
だからいろんなことを知ってるのもアリなんですよ。
捉え方によるってことですね。
そう。
続けないって思うんじゃなくて。
そう、続ければならないみたいな。極めなければいけないと思ってるかもしれないです。
そうではない。
なるほど。
と思いますので。
なんかちょっと気持ち軽くなるんじゃないですか、これ聞いて。
もしかして。
ほんと全然あれですね、捉え方次第では。
それが才能なんだよって。
そうそうそうそう。
へー、面白い。
そういったらね、1個のものを続けたりするんですよ、こういう人は。
こういうのをきっかけに。
そうそうそう。
大体そういうこともありますんでね。
結構教えてほしいですね。
本当ですね。
どうでしょう、リスナーの皆さん、今日の配信を聞いて感じたことだったり、
僕の場合はこうやってそういうのを乗り越えましたよとか、いろいろあると思いますので、
ぜひLINE登録、概要欄にエリリンに通じるLINE公式アカウントのリンクがあるので、
その追加をピッとしていただいて、そこからメッセージを送る形でどしどし送ってきてください。
番組の感想とかエリリンへのラブレター、ファンレターみたいなものもお待ちしてます。
なかなかファンレターって見ないですね、LINEから。
そうですね。
でもいいですよ、お悩みで。
いいんかい。
ファンレターもお待ちしてますので、ぜひ送ってきてください。
どしどしお待ちしてます。
というわけで、河邊英里子の100発100中目標達成の秘密123回以上で終了とさせていただきます。
今週もエリリンありがとうございました。
ありがとうございました。
今週も最後までお付き合いありがとうございました。
あなたの毎日に少しでもお役に立ちますので、
来週の配信も楽しみにしていてくださいね。
この番組は提供、haruasu株式会社、
プロデュース、DMSK.JP、ナレーション、どいまゆみがお送りいたしました。
