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番組の紹介とゴルフ
スポーツメンタルコーチ、河邊英里子の、100発100中!目標達成のヒミツ。
この番組は、オリンピック選手のメンタルコーチ、河邊英里子が、スポーツだけではなく、
ビジネスにも、教育にも共通するメンタルの整え方について、
あなたからの質問にお答えしながらお届けする番組です。
ジュニア選手、トップアスリート、営業マン、企業経営者の目標達成までをサポートする、
haruausu株式会社の提供でお送りします。
どうもみなさんこんにちは。河邊英里子の100発100中!目標達成のヒミツ、第125回スタートです。
ナビゲーターのトーマス・J・トーマスです。よろしくお願いいたします。そして、
スポーツメンタルコーチの河邊英里子です。よろしくお願いします。
はい、よろしくお願いいたします。
というわけで、8月も後半に差し掛かってきましたね。
早い。
早い。なんとなく夏が終わっちゃう感じがして、切ないような。
ね。そして暑い。
でも、暑いのがやっと終わってくるかな、みたいなね。
まだ終わんないでしょ。
まだ終わんないのかな。暑いですね、毎日。
暑い、暑い。
夏の終わりを感じておりますけれども、どうでしたか?今年の夏は。
ちょっとまだ早いかな?
早い?まだ真夏、真っ最中。真夏って感じですけど、
真夏ですね。
もうね、私はゴルフですよ。
ゴルフの練習を頑張っております。
すごい、なんかめちゃくちゃハマってますよね、ゴルフにね。
そう、そうなの。
夏、8月は暑いので、ラウンドには行ってないんですけど、
本当にガッツリやってる人から、行こうよって誘われるんですけど、
ちょっと無理ですって言ってないんですけど、
その分インドアで練習をしてるんですけど、
今ね、ぐんぐん上手くなってるでしょ。自分で言うのもなんだけど。
そうなんだよ、上手くなってる。
だってもうゼロからのスタートなので、上手くなるしかないんですよ。
で、教わって1回なんかそのフォームを直すと、また打てなくなるんですけど、
でも即できるようになるというか、そのぐらいね、まだまだ初心者レベルのところなので、
なんで修正かけると、お、また14度飛ぶようになったみたいな、
平均の飛ぶ距離を、飛距離を上げてってる段階なので、
いかに平均の飛距離を伸ばせるかっていうのを今自分でやっていってる最中なんで、
コツコツ、もうね、ほんとコツコツしか上手くならないっていろんな人に言われて、
はい、わかりましたと思って、ひたすらやってますよ。
ちゃんとやってるんですね、コツコツと。
やってますよ、やらないと上手くならないもん。
え、もともとスポーツ得意なんですか?
いや全然全然、全然得意じゃない。
全然なんだ。
そう、全然得意じゃないから、
でも意外とやるときはやってて、昔はマラソン、マラソン大会できたりとかしてたので、
なんか、ぱっとやってぱっとできるほど運動神経がいいわけじゃないから、
そういうタイプだったらたぶんそんなに練習しないと思うんですけど、
やんないとわからない、できないってことがわかってるから、やるしかない。
さすが、さすがです、さすがメンタルコーチ。
いやいやいや、やんないと上手くならないと思う。
トマスゴルフはやんないけど、なんか違うこと頑張ろう。
そう、頑張りましょう。
楽しいよ、でもすっきり、意外とすっきり汗もかくし、インドアでクーラーの中でやってても汗だくだくなって。
めっちゃ最高ですね、この暑い中、クーラーの効いたお部屋の中でできるゴルフって。
でも汗かきますから、すっごい暑くなって終わるので。
インドアゴルフいいな。
そう、おすすめですよ。
いいとこあるんで紹介します。
中学生の息子との対話
ぜひ気になる方はLINEの方に問い合わせをお願いいたします。
というわけで今日も相談が届いておりますので、ご相談に乗っていただこうと思います。
今日の相談はこちらです。
中学生の息子が野球をやっています。
毎日練習を頑張っているので応援しています。
私も高校時代に野球をしていたので、アドバイスをしたり褒めたりしていますが、
年頃ということもあり、いまいち響きません。どうしたらいいのでしょうか。
夏といえば甲子園。
今ちょうど甲子園の時期か。
そうですね。
今年はオリンピックもあってパラリンピックもあって、
スポーツがすごくクローズアップしやすい年だし、
野球は夏といえば甲子園なんで、
そうなると親子さんたちも、うちの子どもたちも力が入ると思うんですよね。
いいですね。
だから応援したい。
応援したいんだけどどうしたらいいでしょうかっていうのを相談は割と多い相談なんですよ。
大人が考えているように練習しないし、
頑張っているのはわかるけどなかなか成果が出てこないとか、
あとこのご質問のように、ご自身がその競技をやってたりすると、
当然中学生ぐらいのお子さんですと自分の方が知識あったりする場合もあるじゃないですか。
あと自分の経験で言いたくなるのはあるんだけど、
だけど子どもからすると、いやいやいやいや、今やってるのは俺だし、みたいな。
お父さんと一緒に練習してるとか、お父さんがコーチとかだったらまたちょっと違うと思うんですけど、
普段練習コーチが別にいて、とか監督が別にいて、で父親からアドバイスされると結構子どもはですね迷うんですよね。
同じこと言われてればいいんですけど、あれ監督にこう言われたのにお父さんにこう言われたらどっちを信じたらいいんだろうか。
って言って迷って余計わかんなくなっちゃったりするので、
アドバイスするのが悪いわけではないんですけども、まずですね、いきなりアドバイスする前に、
今何をやってるのかという子をぜひ聞いていただきたいんですよね。
お子さんが何を大事にしてるかとか、何を意識して練習してるのかとか、今何を目標にやってるのか。
目標ね、例えば中学生だったら何度か大会とか、
クラブなのか部活なのかわかんないですけど、何度か大会で、例えばベスト4とか、もちろん優勝とか色々あると思うんですけど、
一体何を目標にしてるのか、そこに向けてどういう練習をしてるのかとか、何を意識してやってるのかとか、
どんな練習で今何を上手くなりたいと思ってるのか、みたいな何を考えて何をやりたいと思ってるのかをまず聞いてあげてほしいんですよね。
アドバイスする前に。
例えば親御さんからすると、やっぱり各自陣転を取るバントが大事だとか、
いやいややっぱり守備あってこそとか、自分の経験で大事にしたいことって当然あると思うんですけど、
それがその子がいる所属チームの今の方針と合ってるのか、今その息子さんがやりたいことと合ってるのかがわからないと、
どんなにいいアドバイス、どんなに正しいことを言ってたとしても響かないんですよね。
今欲しいのはそれじゃないみたいになっちゃうので、今この子が欲しがってるものは何なのかっていうのを聞いてからアドバイスするだけで、
同じことを言ってても響き方が全然違うんですよ。
へー。聞いてあげるだけで全然コミュニケーションの質が変わりそう。
そうそうそう。で、今この息子さんがどのレベルかわかんないんですけど、結構がっつり高いレベルでやってるとすると、
それもうやってるし、みたいなこともあるわけですよね。いきなりアドバイスしてても。
例えばトーマスが動画を仕事としてされていて、
そうですね。動画編集。
で、例えばね、動画編集ってさ、こういう風にやるといいんだよって、私がアドバイスしたら、え、もうそれやってるし、みたいな。
確かに。
そんなの知ってるしってなるじゃないですか、やってることだとしたら。
でも例えば知らない、今例えばトーマスが動画でね、困ってることって何ですかとか、もっと欲しい情報って何?って聞いた上で、
それってこういうことなんだよって渡してあげれば、ちょっと違うと思いませんか。
まあ確かに確かに。
息子の考えを理解する
欲しい情報が。
そうですね。その質問先に聞かれているからこそ、なんか逆に、そこではなくてこういう時どうしたらいいですかとかも聞けそうだし。
そうそうそうそう。
全然違う。
違うんですよね。それは例えば動画編集のプロの人がアドバイスするにしても同じで、なんかこうだから、今その人が何を欲しがっているのかを明確にしてあげる問いを立ててあげるだけで、全然違うんですよね。
へー。
で、その上で、あ、毎日そんなことを考えて練習してるんだね、すごいねって言ったら、めちゃめちゃ認められてる感じがするわけですよね。
うん、確かに確かに。
なんかこう練習してて当たり前と思ってたり、辛いのは別に自分だけじゃないしと思ってたり、
子供は子供なりにいろいろ考えてやってるので、なんか頑張ってる人ほどそれは当たり前と思ってるので、どんなに褒められても受け取れないんですよね。
なるほどね。
そう、だけどそういうふうに考えてやってるんだねとか、あ、そんなことまで意識してるなんて知らなかったよ、すごいねって言われると、あ、そうなの?みたいになるわけですね。
内側を褒められるってやっぱり大きいので、練習はしてて当たり前だけど、ここまで考えてるって、中学生でそこまで考えてるなんて意外だったわーみたいな。
父さんの時はそんなことまで考えずにただひたすらやってただけだったよーみたいに言われると、あ、そうなんだってそこに自分の価値を感じたりするわけですね。
なるほどなー。
だからそれも外側から見てるだけではわからないので、一体どういうことなのかと考えてみる。
息子との対話の重要性
で、考える問いを立ててみるのも大事だし、そこで出てこなかったとしたら、え、ただとりあえず言われた通りやってるだけーみたいな。
そういうこともあると思うんですよね。なんかコーチに言われたからやってるだけーみたいな。
え、じゃあどういう風にやりたいと思ってる?とか、なんか気持ちよく投げられた時ってどういう時?とか、あ、もうちょっとこうしたかったなーっていうのはどういう時?とかって。
あのーどう考えてんの?って言われると、えーわかんないってなっちゃうけど、事実として、例えばこうね、投球がこう、ボールがバシッとうまく投げられた時ってどんな時なの?とか。
でもこう事実を聞いてあげると、それは出てくるわけですよ。経験なんで。
なるほどね。すげー。
そうすると、あ、じゃあそう、今までもう一回あのプレイしたいなーっていうのはどういうプレイ?とか聞いてみると、あ、こう、いついつのこういう時、あのプレイがよかったんで、自分でもなんか決まったんだよねーとか言って。
じゃあそれもう一回やるにはどういう練習したらいいと思う?みたいに聞いて、こうかなーかなー、でもちょっとわかんないなーってなったら、ここでアドバイスですよね。
なるほど。
だったら、こういう練習をしたら、その時みたいなあのプレイがもう一回できると思うけどどう?って言ったら、あ、じゃあそれやってみるっていう会話に、会話が成立しますので。
うんうんうん。
そう、なんか一方的に、聞いてんの?みたいなことにはならない。
それは嫌ですね、そんな言われちゃったらね。
そう、そう。
確かになー。すげー。
なのでちゃんと。
メントルコーチの質問力半端ないですね。
でもそんな複雑な質問してないんですよね。
いやー、でもちょっと出なかったわ、自分一人だったら。
そうなんですよ、そう。
すごいなー。
そうなんです。で、あとはもう一つ褒めるポイントなんですけども、実はこれタイプがあるので、実は私の方でタイプ診断みたいなのもやってるんですけど、
はいはいはい。
何を褒められると嬉しいかっていうのはね、大体大きく分けて4つぐらいあって、
なんかこう全体を考えて練習してるということを褒められると嬉しい人、ちゃんと全体を見えてるってすごいよね、
トータル合理的にやってるとか、効率いいよねって言われると嬉しい人と、すごい道具にこだわる人、
例えば、そんなにバット大事にしてて偉いよねとか、自分に合ってるグローブ使ってるよねとかって言われて嬉しいタイプ。
違うんだ、そういうの。
あとはみんなに、すごいよねってみんなの前で褒められると嬉しいタイプと、こっそりさすがだよねトーマスと笹掛けに書かれて嬉しいタイプと、
あとちゃんとみんなのこと見てるよねって言われて嬉しいタイプっているので、すごい分かりやすいんですよ。
もちろん私の方で診断テスト受けてくれればそれも出るんですけど、それはぜひ申し込んでいただければと思いますが。
気になるな、それ。
だけど、これは診断テスト受けなかったとしても、いろいろ散りばめてみて、どのポイントを褒めるとこの子は嬉しがるのか。
今みたいな効率性を褒められるか、道具に関する褒める。
あとは何でもいいけどみんなの前で褒める。
例えば家族全員の前で褒めるとか。
あとはこっそり褒める。
これでですね、結構タイプがある程度網羅できるので、いろいろ試してみるのもいいかなと思います。
だいたい人は自分がやってもらって嬉しい褒め方をするので、それがでも息子にヒットするとは限らないわけですよ。
みんなの前で褒めたら嬉しいと思って言ってんだけど、もうやめてみたいなそういう人もいるじゃないですか。
だけどこっそり褒めた方が嬉しい、褒めてもらうと嬉しいタイプの人は本当すごいよねって言ってんだけど、
もっとこれ広めて欲しいのにとか、もっと言って欲しいのにみたいな人だと、
確かに。
みたいな感じで終わっちゃうわけですよね。
それ面白い。
だからそれがどれにヒットするのかなと思う感じで試してみるっていうかね。
褒めるにもいろいろパターンがありますから。
バリエーションを持って。
アドバイスの進め方
褒め方のパターンとか感じたことないですよ。
言ってる内容全部一緒なんですよ。
全部一緒なんだけど。
自分のパターンも気になりますね。
エリリンに見てもらいたくなる。
ぜひね。
そういうのもありますので。
面白いこと聞いたな今日も。
気持ちは絶対通じてるので、
よりそれがストレートに伝わるようにいろいろ工夫してみていただけたらなと思います。
ありがとうございます。
ぜひ皆さん概要欄にエリリンに通じるLINE公式アカウントに登録していただいて、
自分の褒め方のタイプ診断してくださいって送っていただけると自分のタイプ。
分かりますねこれは。
気になるな超面白い。
こんなタイプが違うと思わなかった人によって。
ちょっとなかなか面白い情報が聞けたんじゃないでしょうか。
ぜひお子さんの野球しっかりと親として応援できるようになっていきたいですね。
もちろんスポーツだけじゃなくてお仕事にも活かせそうな話でしたので。
一緒です。
後輩にアドバイスするとか部下にアドバイスするのと一緒なんで。
いろいろ応用しながらこの今日の125回も永久保存版じゃないですか皆さん。
じっくり何度も聞き返してみてください。
そしてLINEからエリリンへのメッセージなんかもお待ちしておりますのでどしどしよろしくお願いします。
というわけで河邊英里子の100発100中目標達成の秘密125回以上で終了とさせていただきます。
今週もエリリンありがとうございました。
ありがとうございました。
今週も最後までお付き合いありがとうございました。
あなたの毎日に少しでもお役に立ちますので。
来週の配信も楽しみにしていてくださいね。
この番組は提供haruasu株式会社プロデュースtmsk.jp ナレーション 土居真由美がお送りいたしました。
