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夢に対する不安
スポーツメンタルコーチ、河邊英里子の、100発100中!目標達成のヒミツ。
この番組は、オリンピック選手のメンタルコーチ、河邊英里子が、スポーツだけではなく、
ビジネスにも、教育にも共通するメンタルの整え方について、
あなたからの質問にお答えしながらお届けする番組です。
ジュニア選手、トップアスリート、営業マン、企業経営者の目標達成までをサポートする、
haruausu株式会社の提供でお送りします。
どうもみなさんこんにちは。河邊英里子の100発100中!目標達成のヒミツ、126回スタートです。
ナビゲーターのトーマス・J・トーマスと申します。よろしくお願いいたします。
そして、イエイ!
スポーツメンタルコーチの河邊英里子です。よろしくお願いします。
はい、よろしくお願いします。始まりました。
なんか、笑っちゃった。
斬新ですね。最初にね、笑いから始まると。
最後に、言い終わった後に、イエイ!って言ったから。
なんかテンション上がっちゃったんだもんね。
テンション上がっちゃった。
始めていきましょう。126回です。
はい、というわけで、8月最終週ですね。
早い、早い。
早い。何でしょうね、この夏の始まったと思ったら終わっていくみたいな。
ね、まだまだ暑いですけどね。
なんかしました?夏っぽいことは。スイカ割りとか。
スイカ割りはしないから。
スイカ割りしないですか?
でもね、スイカは食べてます。
食べてます。
スイカは美味しいですよ、スイカは。水分いっぱいだし。
ねー、そうトーマス、スイカ好き?
そう、スイカ好きなの。マジスイカ好き。
結構毎日食べてますよ、スイカ。
あら、お腹壊さないように。
もうだいぶ水分肩にはなってますけどね、胃の中。
でも美味しい。本当に美味しいスイカ。
そんなに?
うん、本当に美味しい。
種がめんどくさくない?
種とか気にしちゃダメですよ、種とか。
吐き出すものは吐き出すけど、飲み込んじゃうものはしょうがない。
食べていけばそんなに気にならない。
そうですね。
私は昔っていうか、結婚するまでは、
大きいのを半分に割って、さらに半分に割って、
大きい半月、要はドリフトとかで食べてるような。
あれがスイカの食べ方だと思ってたんですよ。
うんうんうん。
トマスどうやって食べてます?
大人になってからは、それをさらに細かく5センチ幅ぐらいで切ってます。
そうなの。私もそうなんですよ。
結婚した家のお家は、というかお母さん、義理のお母さんが、
本当に一口大にスイカをこう、要はフォークとかスプーンとか使わずに、
食べれるじゃん、パクパクと食べれる状態に切ってくれたり、
なんならサイコロ状にスイカをこう。
すげー。
切ってくれるでしょ。要は皮、出てくる時点では皮がもうない。
へー。
私はいかにギリギリまで食べるかみたいな、シローカになるまで。
わかる、それやる。
食べてたのに、もうきれいに出してくれるのが結構衝撃で、
なんて食べやすい。
確かにそれ食べやすいでしょうね。
感激した。もう普通にフォークで刺してスイカ食べる。
まさに種を出すだけなんですけど。
で、衝撃を受けて、それを提供しようと思ったら、まあめんどくさい。
すごいっすね、お母様。
そう、お母さんすごい。
そのめんどくさいのを毎回やってたんだ。
なんで、きれいに、半分ぐらいの、本当に4、5センチ角にこう切っていくんですけど、
もうその時点で水分がびちゃびちゃになって、
まあ大変と思うと、ちょっとハードルが高いですね。
ハードル高いんだ、それで。
なるほどね。スイカは本当に水分多いですからね。
ね、そうなんです。
まあでも、もうちょっとスイカ食べれるかな、今年。
そうですね。
頑張ってスイカ食べていきましょう。
エリリンの余ったやつはいくらでももらいますので、言ってくださいね。
はい、わかりました。
というわけで、今日も相談が届いてますので、相談に答えていただこうと思います。
今日の相談はこちらです。
夢があるけど、それが叶えられるか不安ってずっと思っています。
このままじゃ、いつこの夢が叶うのかと思いながら仕事をこなしています。
理想がグランピングとか山で穏やかに過ごしたいけれど、
働きながらそういうところに籠りたい。
でも、そのような余裕が生まれるのか不安です。
ということです。
理想の過ごし方
夢にかかって。
ね、いいですね。グランピングとか山で穏やかに過ごしたい。
素敵、素敵、素敵。
きっとね、お仕事しながらこういうところで過ごしたいっていうことですかね。
もう本当に山籠りしたいのか、ちょっとわからないですけど。
いいっすね。
まあね、本当に理想の過ごし方をしたい。
ですね。
テレワークとかなら可能そうな気はしますけれども。
全然行けますよね。
そう、私毎年ニセコに行くんですけど、今年も行ってきたんですけど。
ニセコ、北海道。
北海道の羊蹄山を目の前に、スキーゲレンデで、スキー場の通常はご飯とか食べる、食堂がコワーキングになっていて、夏の間は。
羊蹄山をドーンと。
行ってましたね、去年。
そう、毎年行って、今年も行ってきたんですけど。
いいなあ、毎年。
もうね、本当に山を見ながら仕事するってなんてはかどるんだって。
なんか最初もったいないかと思ったら、めっちゃはかどるんですよ。
仕事しに行くんだ。
景色が綺麗すぎて。
基本は旅行なんで遊ぶんですけど、仕事しなきゃいけないときは、その山を見ながらの。
すごい、だからこの夢、すごい素敵だなあと思って、穏やかに仕事できるんですよ。
何もしなくても穏やかだし、仕事してても穏やかだし。
そういう気持ちになれますよね。
なれるんですよね。
いいなあ。
働きながらこういうとこにこもりたいよね。私もすごい理想で、いいなあと思うんですよね。
ここをやりたいと思ってるのに不安ということは、一体何が不安なんですかね。
確かに、叶えられるか不安。
そう、叶えられるか不安とあるんですが、これね、本当に不安なのはそこなんですか?ということを聞きたいですね。
おー。
だって、こんな私だって、一生じゃないし、一週間だけですけど、ミセゴに行って、そんな結構サクッと叶えられちゃうわけですね。
で、やろうと思えばきっとできると思うんですよ。
まあね、確かに。
だってほら、なんだろうな、エベレストに行ってこもりたいって言ってるわけじゃない。
だいぶハードル違いますね。
そう、だいぶハードル違いますね。
どこの山でとか、どこでグランピングしたいかによって、もちろんそのハードル違うんですけど、もうちょっと仕事、働きながらと書いてるので、ある程度、行ける範囲内なんじゃないかなと思うんですよね。
まあわかんない、もしかしたらこれがね、スイスの山でとか、すごいハードルが高いのかもしれないけども、
それにしてもですよ、それが叶えられるか不安ってずっと思ってる、というとこに私は気になるんですよね。
なるほどね。
きっと不安は、この夢そのものの手前に何かあるんじゃないかな、という気がするんですよね。
例えばそれは、今の仕事がすごく不安だとか、まあもちろんお金の問題もあるだろうし、例えば一緒にいるパートナーとの不安があるのかもしれないし、
なんかね、不安が一体自分は何を不安に思ってるのか、ということをちゃんと自分と向き合うというところが最初のポイントかなと思います。
なるほど。
余裕が生まれるのか不安って言ってますけど、余裕が生まれるかどうかの手前ですね。
じゃあもしくは、なぜ余裕が生まれないと思っているのか。
余裕が生まれるのか不安ということは、余裕が生まれないと思っているということですよね。
うん、確かに。
自分の内面と向き合う
だとすると、何で余裕が生まれないと思っているのか、というところをちゃんと見つめる必要があります。
深い問いですね、これは。
なるほど。
どうでしょう、トーマスの場合、余裕が生まれるのか不安、じゃあ何で余裕生まれないんだろうと思ったら。
トーマスもね、いつも毎日忙しいじゃないですか。
そうですね、バタバタしてますね、余裕なんてない。
余裕が生まれないことに不安感じます?
余裕が生まれないことに不安はそんなに感じないかな。
うん、ということなんですよ。
これね、忙しいかどうかで、不安がなるかどうかって人それぞれなんですよね。
なるほどね。
だから忙しいから不安になるかというと、全員がそうでもない。
もちろん時間欲しいなとは思うかもしれないけど。
それはありますけどね。
このまま余裕が生まれるのか不安。
なるほど、そこに何かあるんだ。
そう、そうなんですよ。
ここに不安があるということは、不安になりそうな何かがあるということなんですよね。
今忙しいかどうかが問題ではないということ。
ほうほうほう。
だから一体自分は何に不安を感じてるんだろうかという問いを自分に立ててほしいんですよね。
おー。
これ夢叶えられるのかなという問いではなくて、
何がそんなに不安と思ってるんだろうか。
もっと根本的な原因となる不安がなんかあるわけだ。
そう。
で、この場合は頭で考えるというよりは、
頭でいろいろ事実的にね、お金がとか時間がとかいろいろ出てくると思いますけど、
もうちょっとせっかく山に行きたいとか、穏やかに過ごしたいという風に言っていただいているので、
もうちょっと互換に問いかけるという感じです。
何かというと、不安を、まずそんな不安を分析するというより、
余裕生まれるのかな、夢叶えられるのかなという不安って、
一体体のどこにあるかな、どの辺で感じてるという。
でもそれがもしかして頭で感じてるかもしれないし、
胸のあたりで感じてるかもしれないし、お腹のあたりで感じてるかもしれないし、
人によってはなんか全身、なんかこの不安が自分を覆ってるみたいな表現をする方もいらっしゃいますけど、
不安を感じる場所を特定する
不安をね、どこで感じてますか、どこで感じてるかな、
不安が何ですかって言うとすごい考えちゃうと思うんですけど、
不安をどこで感じてますかって聞いてみたら、体のどこだろうを探してもらいたいんです。
体がもしくはその周辺、体をね、覆ってるみたいな、大体周辺なので。
へー、そんな問いかけがあるんだ。
そう、どこでもいいんです、答えは。
で、例えば頭とか、いや、胸のあたりでなんとなくとか、お腹のあたりとか、
そうすると、ああ、そうなんだなと思って、その不安を感じてみるんですね。
場所が例えばお腹のあたりでモヤモヤしてるんだったら、お腹のあたりでモヤモヤしてるのを感じてみてください。
まず感じる。
うん、感じる。
そうすると、この感じてみてどう思うかってこう出てくるわけですよね。
そうすると、なんかね、一体その不安って何ですか?何を訴えようとしてますか?みたいなのが、これ不思議な時期に出てくるんですよ。
面白ー。
うん。なんか頭で考えようとしても出てこなかったものが、こう感じてるわけですよ。
へー。
そうすると、その不安って何ですか?何を訴えようとしてますか?みたいなのが、こう不思議な時期に出てくるんですよ。
そうすると、なんか頭で考えようとしても出てこなかったものが、こう感じてる場所が特定できると、そこから感じられるものも、例えばお腹だとすると、お腹で何不安に感じてるのかなーっていうのが、なんか頭で考えていたことと別のものが出てくることってよくあるんですよ。
へー。
もうまずはそこからですね。
人の体ってすごいですね。
うん、すごいんです、すごいんです、ほんとに。
やっぱりなんか、板、なんかぶつけたら板ってこう腕、腕ぶつけたら腕が痛いとかあるじゃないですか。腕が痛いって感じてるわけですよね。
うんうんうん。
で、だから、体ってね、感じる力がめちゃめちゃあるので、それを無視してると、無視して、まあ普段その生活、そんな五感をね、もう開きっぱなしにしてると、もう感情がジェットコースターみたいになっちゃって、生活できないから、ある程度蓋してる人多いんですよ。
うんうんうん。
だけど、それが蓋しきれなくなって、もう漏れ出てたりするわけですよね。
うーん。
だから、それをちゃんと蓋を取って見てあげるっていう。
へー。
それだけで、あ、だからかーみたいにこう腑に落ちると、じゃあどうしたらいいっていう風に。
確かに進めそう、なんかこれだけで。
進める、もちろんその先もっとやれることいっぱいありますけど、なんかこの人は夢が叶えるかどうか、夢を描くというよりは、不安をずっと思って、不安でいたいんですよね、しかも。
不安でいることを選んでる感じ。
へー。
でもあるので、だってずっと思ってるでしょ、不安。
これ、なんか人によっては不安だったら、じゃあそれサクサクなんかやっちゃえばいいとか、私のね、よくやってるセミナーだと夢を描く、みたいなこと。
もっと具体的に描きましょうとか、それになったつもりになりましょうとかやるんですけど、
もう不安ですって言ってる人は、それ一瞬描いてそっちに行ったとしてまた不安に戻っちゃうんですよ、どうしても。
なるほどね。
まあ習慣なのか戻りたいのか、いろいろですけど。
へー、そういうのあるんだな。
そうなると、まあもったいないので、まずはそんなにぎっちりカッチリ不安を分析して、それから動きましょうなんて言わないので、まずは不安を味わってみる。
大丈夫だから、今も一緒にいるんだから、どこにいるかを確認させるだけです。
なるほど、なるほど。
今までいなかった不安がやってくるんじゃなくて、不安ちゃんは一体どこに住んでるかを確認するだけです。
面白えー、その考え方。
そう、だってね、お手紙出すのにも東京に住んでる人に出すって、東京ってどこよみたいな話になる。
確かに、確かに。
ね、渋谷と恵比寿でも近いけど違うじゃないですか、届かないよね。
恵比寿に住んでる人に渋谷に葉書き出したところで届かないでしょ。
確かに確かに。
メッセージやりとりできないんですよ。
だから、不安、自分の中の何番地、何号まで特定してあげるっていう感じ。
どっかにいるんだ、不安が。
そう、いるのはもうわかってる。不安ですって言ってるのが、自分のどこかにいるのはわかってる。
それが一体どこなのかを特定してあげれば、そこと会話ができる。
ちょっと不思議ですけど、自分の不安とちゃんと会話するみたいな。
だけど、トンチンカンな不安と沖縄にいる不安と話したところで会話できないんですよ。
今沖縄にいないから。
みたいなね、ちょっと不思議ですけど、自分の不安は一体どこにいるのかな、どこで感じてるんだろうと思って、
ちょっと自分の体と会話してみる、おすすめです。
すごい、僕なんか不安感じてるわけじゃないと思ってましたけど、今不安はどこにありますかって今の話の中で感じていて、
リスナーとの交流
水落ちあたりに何かいるのを感じて、話し聞きながらそれを感じたら内臓が動くのを感じたので、
何かが変わったんですよ、多分体の中で。
何かが変わりましたね。
何かが変わったんですよ。皆さんもぜひチャレンジしてみてください、もう一回聞いて。
すげーな、不安ね、不安はどっかにいるんだね。
不安を感じてるときは。
不安って言ってんだったね、そうそう、どっかにいます。
面白い、すごい発見でした今日、ありがとうございます。
やってみてください。
やってみましょう、というわけで皆さまぜひ、今日のやってみた感想だったり、自分はこういうところに不安がいましたとか、
全然不安見つけられなかったんですけどとか、ちょっと自分では難しいので、実際エリリンにやってほしいですとか、
そういったものをぜひ、説明欄にあるLINE公式アカウントの登録のリンクがありますので、
そちらにピッと登録していただいて、エリリンと友達になっていただいて、メッセージのやり取りでお問い合わせください。
そして番組への相談、質問、エリリンへのファンレターなどなどもお待ちしておりますので、
どしどし送ってきてくださいね、よろしくお願いいたします。
というわけで、河邊英里子100発100中目標達成の秘密第126回以上で終了とさせていただきます。
今週もエリリンありがとうございました。
ありがとうございました。
今週も最後までお付き合いありがとうございました。
あなたの毎日に少しでもお役に立ちますので、来週の配信も楽しみにしていてくださいね。
この番組は提供、haruasu株式会社、プロデュース、tmsk.jp、ナレーション、土居真由美がお送りいたしました。
