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新年の挨拶と夢の相談
スポーツメンタルコーチ、河邊英里子の、100発100中!目標達成のヒミツ。
この番組は、オリンピック選手のメンタルコーチ、河邊英里子が、
スポーツだけではなく、ビジネスにも教育にも共通するメンタルの整え方について、
あなたからの質問にお答えしながらお届けする番組です。
ジュニア選手、トップアスリート、営業マン、企業経営者の目標達成までをサポートする、
haruasu株式会社の提供でお送りします。
あけまして、おめでとうございます。
今日は2025年1月1日。
すごくないですか?元日から配信しているこの番組。
川部恵理子の100発100中!目標達成のヒミツ。
いつも、いつも本当に聞いてくださってありがとうございます。
本年もどうぞ、よろしくお願いいたします。
というわけで、ナビゲーターのトーマス・ジェ・トーマスです。そして、
スポーツメンタルコーチの川部恵理子です。
あけましておめでとうございます。
おめでとうございます。あけました。
あけました。
あけましたね。
あけましたんだけど、トーマスの言い方がお化け屋敷風だなと思って。
嘘?そんなことないでしょ。
もうちょっと、あけましておめでとうございます。
そう?
新年ハッピーに。
おごそかな感じですかね。
それをイメージしたんですけど。
そんなイメージでしたか。
BGMでなんとかごまかそうかな。
BGM中ですね。
逆にヒュードロドロみたいなBGMしちゃってもいいかもしれないですけどね。
だめだ、新年だからね。
ハッピーにいきましょう。
というわけで、今年もよろしくお願いいたします。
恵理子はどんなおみそかを過ごすんですか?いつもは。
もうね、紅白ですよ。
やっぱり紅白ですよね。
本当はね、こたつに入って紅白っていうのにしたいんですけど、
我が家はこたつがないので。
実家はね、こたつだったんですけど。
言ってましたね、それね。
そう、こたつラブなんですけど、もうずっとないんですね。
家族の協議の結果、こたつがあると人生終わるっていうね。
分かる、マジで分かる。
それもおっしゃるといいということで。
なんで、こたつはないんですが、紅白はね、本当大好きで。
紅白は、なんか紅白があってこそのおみそだったんですよね。
そうなんですよ。紅白があって、行く年来る年がボーンってなるじゃないですか。
あれが大好きなんですよ。
わーってなって、シーンとするのが。
なんでしょうね、DNAに刻み込まれてるんじゃないかって思うぐらい。
もう何十年と。
そうなんですよね。
あんまり幸福感を感じちゃいますよね。
年、年が明けるな、終わるなって思って。
でも外にね、なんかJOYの鐘聞こえたりするじゃないですか。
そういうのも聞きながら、よしよしって思って。
そっからまた次ね、音楽番組とかお笑いが始まったりするんで。
そうなんですよね。結局朝方ぐらいまでテレビ見ちゃうんですよね。
そうなんです。楽しいですね。
楽しいけど眠いんだよな、現実。
だんだん落としが。
落としがそうなんですよ。
まあでもね、楽しい1月1日をみなさんもお過ごしでしょうし。
そんな中、この番組聞いてくださってる方もたくさんいらっしゃると思うので。
ありがとうございます。
本当にありがとうございます。
なんかでも1月1日からエリリンの声が聞けるというのはね、演技が良さそうですよね。
良かった。福の神になるように。
福の神になるように。福の神を目指しておりますので、ぜひぜひ皆さまよろしくお願いします。
ということで今日はですね、なんと新年にふさわしいというか、すごくいい相談が届きました。
1文の超短文のシンプルなものなんですけど、こちらに回答いただこうと思います。
いきますよ。
夢がそもそも思いつかないという相談です。
夢が思いつかない悩み
ニョロニョロってのがついてますね。
ねえ、これね。
そうなんですよ、新年、年末年始となると目標とか夢っていうことが割と出てきやすい。
今年どうしますかとか。
トマズ、ちなみに今年の夢は何ですか?
今年の夢?
今年じゃなくてもいいんですけどね、夢は。
トマズの夢はでもね、前も言ったことあるかもしれないですけどね、1万年生きることなんですよ。
1万年。
1万年生きたいんです、なんとか。
何だっけ、火の鳥の世界ですよね、テツカオさんの。
この肉体で1万年生きることを夢として掲げております。
いいですね、夢があるっていうだけで幸せに思えますよね。
なので、この相談者の方も夢がそもそも思いつかないというお悩みをいただいたわけなんです。
でも実はですね、このコーチングをやってると夢がないですとか、目標がありませんとか、やりたいことが思いつかないんですっていう相談は意外と多いんですね。
でも多そうな気はしますね。
そうなんですよ。で、これがね、私のような年齢を重ねた人ならまだしも、若い人たちも意外と多い。やりたいことが分かりませんとか。
で、いいんだよ、それでっていうことなんですね、まずは。
夢はあってもいいしなくてもいい。ある人はあっていいんですよ。これやりたい、ここに向かっていきたい、1万年生きたい。
こういうことがしたいんだっていうのはすごくいいことなんで、その人たちはそのまま持っておいて。
で、そもそも夢が思いつかないどうしようっていうお悩みを持つこと自体はちょっともったいないですね。
で、今はそのやりたいことが見つかってないだけだけど、でも幸せに暮らしたいですよね。
だから毎日どういうふうに過ごしていきたいかとか、私は何をしている、何か実際の動作というよりは何を感じているときが一番幸せなのかということを考えてもらいたいですね。
例えばこれは人によって本当に違うんですけども、例えばやったことないことをチャレンジしているときのワクワク感とかドキドキ感、なんかこれってこの後どうなるんだろうかっていうハラハラドキドキが意外と好きみたいな人もいると思うんですよ。
さっきのヒュードロドロのお化け屋敷じゃないけど、やっぱりお化け屋敷入ったときの終わったては、あれもお化け屋敷の中の怖い時間が好きな人もいれば、終わった後の開放感、はぁ大丈夫だったみたいな、あの開放感が好きなんだっていう人もいるし、
あとはとにかくのんびりゆったり、こう自然の中で落ち着いた時間があることが私にとってはすごく大事なことなんですとか、もうそれよりもガチャガチャとにぎやかなとこで、なんかみんなといろいろわいわいしゃべっている方が楽しいですっていう人もいますよね。
一人で落ち着いた時間が欲しいっていう人もいれば、みんなといるのが好きな人もいるし。
それぞれありますよね。
大事にしたいことの探求
ということは、あなたが、夢が思いつかないということは、あなたが大事にしたいことは何ですか?というふうに質問を変えればいいだけなんですよね。
大事にしたいことは何ですか?
例えばトーマス1万年生きるとして、どんなことが満たされてたら1万年生きててよかったって思います?
例えばすごい毎日刺激的なのがいいとか、チャレンジしているのがいいっていう人もいれば、
もう同じことを淡々と繰り返すのが実は幸せなんですとか。
トーマスはどっちかというとそっちタイプかな、のんびりと繰り返していきたいね、毎日を。
ってなりますよね。
仮にそうやってのんびりと毎日を繰り返していきたいっていう人が、毎日毎日あれやこれやと、もう刺激ばっかりの毎日1万年続いたらどうですか?
疲れそうですね。もういいよってなるそうですよね。
もうちょっと手前で寿命尽きてもいいよってなっちゃいそうですよね。
100年くらいでも限界ってなるかもしれないですね。
だから、実はこの何を大事にしたいですか?という質問は、目標がある人にとってもすごく効果的なんですね。
私がアスリートサポートしている中でも、目標が例えばオリンピックとかこの大会で優勝するとか、自己ベストを更新するっていう目標をもちろん立てるし、そこに向かって頑張るんですけども、
彼らが結構その中でももう一歩話を聞いていくと、何に楽しみを得られるかっていうのは人によって違うんですね。
粘り強く勝つのが私のスタイルだから、諦めずに粘り強くやるっていうことをやり続けられたら、それで結果が出たら最高っていう人もいれば、
面白かったのは陸上選手、200mって短距離ですよね。そんな1秒も削れないじゃないですか。0.何秒を1年かけて削るみたいな、果てしなくすごいちっちゃいことを成し遂げるためにすごい時間をかけてるんですね。
この選手一体何が楽しいんですかねって聞いたら、今日の練習をどうやろうか、何をやったらうまくいくだろうかって考えるのがすごい楽しいんですと。
夢を持たないことの意義
自分の結果に結びつくために、一体自分は何ができるかなって考えてやってみるっていうことが面白くて、まだ元気続けてるんですって言ってたんですね。
もちろんその結果を出すためにそういうふうにやるんですけど、その人にとっては、結果が出る時間と自己ベストがすぐ出るっていうのはもちろん出たらいいけども、そこの間のプロセスを楽しんでいるからこそ元気が続くんですよね。
すぐ結果出したい人は短距離走多分向いてないんですよ。
なるほどね。
トップレベルで言うと絶対変わんないからすぐなんて。ほんの1秒削るのすごい大変じゃないですか。筋トレからトレーニング、メンタルも食事もいろんなことをやって、0.0何秒の差でメダル取れる取れるみたいな。
そう考えると切なくなるよな。
そこを楽しめる人達じゃないですか。だから目標があってもなくても、一体自分は何を大事にしているのかとか楽しむ時間は一体何なのかということを質問を変えるというか、あなたの夢は何ですか?
わかんないなってなったら、あなたが大切にしたい時間は何ですか?大切にしたい思いは何ですか?
それはでも確かに答えに導きやすいですよね。つながりやすいですよね。
そうなんですよ。というのをやるのがすごくおすすめです。で、もう一つこれは絶対答えが出るのは、これだけは絶対嫌ってことは何ですか?こうなっちゃうのは絶対嫌だ。例えばトーマス、これは嫌だ、こうなっちゃうのは嫌だとか、こんな経験は絶対したくないってことは何ですか?
えーなんだろうな、一人ぼっちは嫌ですね。一万年とは言え、一人ぼっちは嫌だ。
ね、ってなったら、一人ぼっちにならないためにどうしますか?
えー、周りの人にも一万年生きてもらうしかないですね。
そんな答えが出てくるのは。
嘘、違うんですか?違うのかな。
まあまあ、周りの人も一万年生きるためにはどうしたらいいかということを考えなきゃいけないですね。
まあね、その通りですよ。
そうそうそう。で、やることができるわけですよね。で、これやってみようという目標ができてくれます。
もうある方はですね、面白かったんですけど、こうなったら嫌だって何ですか?奥さんに捨てられちゃうことって言ってました。
分かる、分かる、嫌だぜ。
じゃあどうしますか?って言ったら、ありがとうって言います。
かわいらしい旦那さんですね、それは。
そう、いやもうそれは即言ってくださいねってね。
その通りですよ、その通り。
そうそう、っていうふうに、目標とは違うかもしれないけど、これだけは絶対嫌だっていうことから、じゃあどうしたらいいかっていうふうにすると、やることが結構明確になるんですよね。
確かに、確かに明確になる。
そう、そうすると大事にしたいこと、とかもしくは夢に向かって、結果的に夢が叶うというか、そっちに向かっていく幸せな人生を生きていくということができるので、なので夢を思いつかなくても全然大丈夫ですよということなんです。
自分に問いかける
夢持ってないとよくない風潮あるじゃないですか。
そうね。
そんなのに負けちゃいけないってことですね。
そうそう、あってもいいんですよ、あってもいいし、私はそれをサポートしてるので、あったほうがいい、楽しいなと思うけど、なくても全然楽しい。
なるほどね。
だからそれは、ないことをつらく思っちゃうのはもったいない。
確かに。
むしろ日本人の方は夢を、目標とか言うよりも、日々これを大事にしていくとか、こういう思いを満たしていくっていうことのほうが幸せにつながりやすいと思いますので、そっちを意識していただいたらいいかなと思います。
なるほど。あら、何か元日からいい話が聞けましたね。
はい。
ぜひ皆さま、自分に問いかけてみましょう、せっかくなのでね。
では皆さん、問いかけてみた結果をぜひ、新年ですし、そろそろどうですか?概要欄にエレリンのLINE公式アカウントのリンクがあるので、友達追加どうですか?
友達登録していただきまして、メッセージを送る形で、今日の感想だったり、実際やってみて、こんなふうなことが私は絶対嫌だったと思ったので、こんなことをやりたいと思います、みたいな意気込みも送っていただけるといいんじゃないかなと思いますので、ぜひご活用ください。
よろしくお願いします。
そして今、巷ではポッドキャストアワードというのが盛り上がっているんですよ。
そうなんです。
もうすぐ応募締め切りになっちゃう。1月10日までだったかな。なので概要欄にリンク貼ってあります。そこから、ぜひ河邊英里子の100発100中目標達成の秘密を投票してください。
ポチッと。
そう、ポチッと。皆さまの投票でこの番組がノミネートされるかもしれない。ノミネートされたらすごいですよ。
人気番組の仲間ですから、これ。ぜひ皆さんの力でこの番組を世界に広めてください。よろしくお願いします。
ポッドキャストアワード応募お待ちしております。
はい、というわけで、河邊英里子の100発100中目標達成の秘密、2025年元日バージョン、この辺バージョンなのかな、わかんないけど、元日配信、この辺で締めさせていただこうと思います。エリリン、今年もどうぞよろしくお願いします。
エリリン よろしくお願いします。
今週も最後までお付き合いありがとうございました。あなたの毎日に少しでもお役に立ちますので。来週の配信も楽しみにしていてくださいね。
この番組は提供、haruasu株式会社、プロデュース、DMSK.JP、ナレーション、土居真由美がお送りいたしました。
