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コーチングとメンタルの重要性
この番組は、オリンピック選手のメンタルコーチ、河邊英里子が、スポーツだけではなく、ビジネスにも教育にも共通するメンタルの整え方について、あなたからの質問にお答えしながらお届けする番組です。
ジュニア選手、トップアスリート、営業マン、企業経営者の目標達成までをサポートする、haruausu株式会社の提供でお送りします。
どうもみなさん、こんにちは。河邊英里子の100発100中、目標達成のヒミツ第105回スタートです。ナビゲーターのトーマス・J・トーマスです。よろしくお願いいたします。
そして、スポーツメンタルコーチの河邊英里子です。よろしくお願いいたします。
お願いいたします。なんか105回にして105回って言った時の高揚感というか、本当に続いてるんだなって改めて思いました。
改めてね。
すごいですね、100回超えると。
ね、100っていう数字をね、嬉しいですね。
嬉しいですね。
でも、108の煩悩のその手前?みたいな、ちょっと今思っちゃった。105って言われて、何故か108を思い出した。
108煩悩が出てきた。
なんか煩悩詰まってるんじゃないですか?
詰まってるんですかね。ちょっと今、私の頭がパンパンなのかもしれない。ちょっと今ね、やらなきゃいけないことがいっぱいあって。
そうっすね、レビューいつも。
もう煩悩だらけかも。煩悩だらけ?なんかこう、あれもこれも、やりたいのとやらねばっていうのと、もうごっちゃに、ぐちゃぐちゃになっているところなんですよ。
でも今ね、毎日10個ずつ目標達成しようという、まあタスクともいいかもしれないけど、10個やろうと決めたことをやろうというのをチャレンジして、昨日は7個だった。
ちょっと悔しいっすね、7個は。あと3つなのに。
でもあと3つが結構でかかったでしょ。
そうなんですよ。これがね、1つはね、12時まで寝るっていうね。そういう、目標って言ってもそういうもんなんですよ。もちろん仕事のこともあるけど。
目標12時と思ってんのに、お風呂出てきたらもう12時20分で、できなかったみたいなね、まあいいかと思いながら。
だいたい寝る時間って1時間ぐらい後にきますよね、思ってみるより。
そうなんです。でも寝ないとね。
寝ないといけない。そう、睡眠大事。
そうなんです。
もう最近、40手前になってきてマジで思う。
え、まだ40手前だったの?
起業への第一歩
まだ39歳。
あ、若い。
そうだったのか。
だんだん本当に無力感なくなってきますね。
あ、さらに10年経つと、
あ、そうですか。
ドッとくるよ。
ドッとくるか。わかりました。覚悟していきます。
はい。
寝不足正しい生活を続けましょう。
そうですね。今からやっとけば大丈夫です。
今日の相談に移らせていただきます。
今日の相談はこちらです。
私もコーチングを学んでいます。
将来的にコーチングで起業したいと思っているのですが、どうしていいかわかりません。
何から始めたらいいのでしょうか?ということですね。
はい、いいですね。ぜひ起業しましょう。
起業しましょう。
起業したいけどまだしてないということは今、お勤めなんですかね。
そうでしょうかね。
どうしたらいいかわからない、わかりますね。
私もまさに10年前そういう状態だった。
10年、今年独立して10年なんですよ。
その前ですね、その2年ぐらい前は、
会社員やりながら、会社辞めれんのか?どうなのか?
辞めていいのか?辞めて大丈夫なのか?みたいな。
大体もう超絶ネガティブみたいな。
うまくいく、うまくいかせたいという思いはめちゃめちゃある分、不安があるんですよね。
本当にうまくいくんだろうかとか。
特に私の場合はオリンピック選手のサポートしたいっていうのがあったので、
え、オリンピック選手一体どこにいるんだろうかっていう。
もうわかんないって、そこからでしか、そこからなので、
うまくいくかどうかの以前の話ですよね。コーチング以前の話。
確かに。ハードル高いね。
どうしたら、何から始めたらいいでしょうかは、まずは勉強は続けてくださいっていうのはまず一つ。
あとは、私自身でいうと、コーチングを受け続けたっていうね。
もうこれが本当に一番大きかったです。
やっぱり毎日忙しくて、当時はまだ子どもも小さかったし、
会社もフルで、フルでというか本当に朝から晩まで働いて、保育園の送り迎えもあり、家のこともあり、そこにコーチングやりたいを入れているので、
コーチングの勉強というか、学校にはちょこっとずつは通ってましたけど、それだけではモチベーションというか、
自分のやりたいがどんどんどんどん後ろに行っていってしまうんですよ。
そういうことでできるのか、できないのかみたいな、そういう不安はあるけど、やりたいと思い続けるエネルギーが枯渇していくんですよね。
目標がどんどん遠のいていく感じがする。
それをコーチングというのは当時は2週に1遍受けてたので、本当に時間がない中、そこだけは割いていたんですよ。
なので、その2週に1遍引き戻されるんです。私のやりたいことはこれだった。そうそうこれやりたいんだった。
じゃあどうする?行きたいところを確認して、確認するだけでなくてもっと具体的に描きながら、じゃあ今何するっていう話を、そんな話ばっかりするので。
あとは、やりたいと思ってるけど今この仕事が大変って時は、その仕事の悩みもコーチングでずっと取り扱ってもらってたので、
まさにこれ私どうしたらいいですかね?を2週に1遍相談してるんですよ。そうすると答えくれるわけじゃないですね、コーチは。
自分の体験談は教えてはくれますけども、その時々に必要な体験談を教えてくれる人が目の前にいるので、入ってくるんですね、ちゃんと。
それだったらこういうふうに、まずは仕事頑張ろうかとか、勉強、何から始めたらいいですか?の答えが、もしかしたら今はまず仕事頑張ろうかもしれないし、今はまず子育て、当時の私というと子育てをしっかりやろうとか。
要はそれは自分の状態を安定させるということが最初に必要だったので、要は気持ちの不安定なコーチ嫌じゃないですか。私全然自信ないんですけど、仕事もあれこれ忙しくて大変なんですけどみたいな、人間関係やばいんですって言ってるコーチに相談したいですかって話なんですよ。
そうそう、そうしたらまずそこから解決しようよって言われて、なんでその会社の中のチームをどうやってまとめていったらいいかとか、その中で自分が会社員と仕事とお家と自分のことをどうやってバランスとったらいいかっていう時間の使い方とか、そういうタイムマネジメントみたいなのも何度となくコーチング受けてるし、
それもやりながらの、じゃあどこ行きたいんだっけオリンピックです、オリンピックどんな選手サポートしたいのどうやりたいのっていうのを描いて、でも不安なんです、何が不安なのっていうのを聞いてもらったりとかっていうのをずっとやってたので、何ら状況は変わってないというか別に変わってないというかオリンピック選手が目の前に現れたわけではないけど、会社を辞めるという決断をしてもう独立しますっていうふうに動けたんですよね。
だからもう2週に1回コーチング受けてたから、もうそれしかない。
クライアント探しの戦略
すげえすね、コーチング。
でも何がすごいって、もう目標を忘れずに済むっていうね、私にとってはそれが一番でした。
要はいろんなことをやりながらだとやりたいことを後回しにしがちなんですよね、真面目な人ほど。
確かにね。
例えばオリンピックを目指してるアスリートがオリンピックを目指さなくなるってことはあんまりないんですよ。
上手くいかないとか怪我して諦めたくなるみたいなことあるとしても、オリンピックそれなんだっけみたいなことにはならないんですよね。
それはそういうことね。
だってその時間しか過ごしてないから。
だけど会社員もやりながらやりたいことを目指すって、それが起きがちなんですよ。忘れてるわけじゃないけど後ろに持ってきがち、目の前のことに暴殺されがち。
なのでせめてそれを思い出すのを定義的に思い出す時間を取る必要があるんですよね。
それが私はコーチングという手段をとっていましたけども、別にコーチング受けなくても目の前に私はコーチとして独立しますって紙を貼っとけばそれで動けるんだったらそれでもいいし、いつもそれを目にすることで動けるんだったらそれでもいいし、
例えばコーチングを学んでる仲間と定義的にセッションし続ける、相互セッションするっていうのもこれもずっとやってましたので、そういうのをやり続けてお互い仲間同士でやっぱりやりたいよねという仲間と一緒にいる時間を増やすとか。
というとにかく何から始めたらいいですかね、の思いを忘れないっていうことが一番大事。
なるほど。
最初は。
忘れないための仕組みづくりじゃないですけど。
そうですそうです。
自分にスイッチを入れるための何かを。
そうですね、入れ続けるってことですよね。
そういうことなんだ。
そう。で、それができてきて初めて、じゃあ次は何からしたらいいでしょうか。これはクライアントさんを探すなんですね。
勉強し続ける、コーチングの腕を上げるは当然当たり前として、クライアントさんを探すっていうのが大事になってきますので、私コーチングやってますと、私の体験セッションを受けてもらえませんかとみんなに言い続ける。
おお。
これもやるしかないですね。
へえ。
そんな素人の人にコーチングを受けさせてくださいって外からは言ってくれないので。
確かにそうですね。こっちから行かなきゃいけない。
そう、だけど例えばね、トーマス、私コーチングこういうの始めたから、ちょっと練習させてもらえないかなって言ったら、あなたの周りにいる信用してる、信頼関係がある人だったら受けてくれます、最低。
まあまあ断る理由ないですもんね、別に。
しかも最初は自信なかったら全然無料でいいんです。ちょっと無料でやらせてって言ったら、いいよってだいたいみんな話聞いてもらいたいから、えーいいよ、なになに、なにそれとか言って受けてくれます。
でもこれだけだと止まっちゃいますね。10人とか20人ぐらいはそれでなんとかいけますけど、100人ってなったら結構遠いなーってなるじゃないですか。
はいはい。
限りがある。でも私のコーチン仲間は部下、会社の社長さんだったんで、部下全員やりますって言って100人バッてやりましたけど、そういう人はいいんですよ。
力あるな、やっぱ社長さんは。
でもそれは言ってるからですよね。こういうのやるからやらせてって言って。
なるほどね、確かに。
コーチングによるネットワーク構築
会社のためにもなるし、やるよって言ってやる。でもそれ自分から言わないと社長コーチングやってるなんて誰もわかんないんで、言ってるんですよ自分で。
なるほどね。
自分で100人見つけられない人はじゃあどうしたらいいかっていうと、コーチング受けてくれた人に紹介をお願いするんですね。
例えばトーマスコーチング受けてくれた、どうだった、よかったよ。フィードバックもいろいろもらえ方ありますけど、よかったよって言ってくれた人にだけ、
ちょっとね、これぜひもっともっと上手くなりたいから誰か一人でいいか紹介してくれないかな。
なるほどね。
だから、えっいるよとか言って紹介してくれるわけですよ。ここもポイントがあってですね、一人でいいからって言うんですよ。
なるほど。
いっぱい紹介しろって言われるとちょっと面倒くせえなってなるじゃないですか。
確かに。
だけどトーマスがこれ声を受けた方がいいと思う誰か一人いないかなって言うと、いるって言うと誰かを思い浮かべてくれるんでしょうね。
確かに一人って言われたら考えますね。
あ、いるわいるわ。その人連絡取れるかな。取れる。じゃあちょっとお願いしてもいい?連絡したくなるじゃないですか。
確かに。
この人に貢献したくなるから。
全然それぐらいへでもないですね。
そうそう受けてくれてありがとうだから。話聞いてくれてありがとうと思ってる人に紹介をお願いすると、何かお礼をしたくなるんですね人は。
で、もちろんねこれじゃあ有料セッションどうですかっていう提案ももちろんその先はした方がいいんだけど、それですらそれも含めてコーチング受けてくれた人にお願いするんですよ。
起業のためのアプローチ
そうするとだんだん紹介が。紹介してくれる人ももちろんしてくれる人もしてくれない人もいますけど、その場はするよって言ったけどしない人もたくさんいます。
けど中にはね、もう5人も10人も紹介してくれる人がいるんですよ。
いますよね。そういうキーマンになってくれる人。
そうなんです。そうなるともう締めたもので、あとは全員紹介だけでクラウスさんができるんです。
そうやって始めてくるんだ。
そうなんです。なので私最初多分20人ぐらいは自分の知り合いとか、もう本当にお願いしますみたいな感じでやって、え、全然良くなかったんですけどみたいなこと言われたこともあるんですけど。
ちょっとショック。
そういう人にはお願いしなくていいんです。
いいわけないじゃないですか。だってうまくいかないと思った人に、絶対大したことないんだけど受ける?っていうそういう紹介受けたところで。
そういう紹介になっちゃうもんな。
だけど良かったですって言ってくれた人にだけ紹介をお願いしますって言うと絶対紹介の輪が広がるので、なんで私は20人超えたぐらいからはもう全員初めましてです。
すごー。
で、紹介された人は紹介されてきてるので、紹介してくださいって言う人も、あ、わかりましたって感じで。
自然に行くんだ。
そう、自分も紹介されてきたしね、こうやって紹介してくんだみたいな感じで。
めちゃくちゃすごいそれ。
そうなんです。こういうの100人いけますよ全体。
めっちゃ良いこと聞いた。
これね、マルヒ。言っちゃったけど。
めっちゃ配信に載せちゃいましたけども。
そうそうそう。こうやってやってる人たちは皆こうやってますよ。無料でいいから。で、だんだんこれもですね、有料のね、継続でこうやってやってみませんかっていう提案も、これも練習だと思って今度は全員に言っていくんですよ。断られてもいいんですよ別に。
なるほど。無料でやったとしても、継続になるとこれぐらいの金額になるんですけどって最後に見せるみたいな。
そう、それも練習です。練習していく。で、断られてもいいんです。
わかりました。じゃあ誰か紹介してくれませんかって笑顔で言えばいい。
強い。それも経験重ねていくことで断られるのも大丈夫になってきますよね。
そうそうそう。とかだんだん値段上げるとかね。
売れなかったとしても、まだ副業というか会社員としてやられてる中だったら全然痛くも変わってないしね。
そうそうそう。これで一人でもね、クランさんできれば。そっから経験になるじゃないですか。実績になっていくので。
これは始められそう。
そうなんですよ。まずはだから自分がいい状態でないとダメっていうのと、あとは言い続けるね。紹介してください。
私これやってるんです。後に引けなくなるんですよ。自分を追い込んでいい形で。
すげえ。めちゃくちゃ有料な情報発信しちゃうじゃない。
そうなんですよ。言っちゃってよかったかな。
よかったかな。どうしよう。コーチンが溢れ出すかもしれない。
私の周りはみんなこうやってましたよ。
ちょっとぜひね。この手法で大きく羽ばたいてくださいよ。ぜひ。
もしわからなかったら私に聞いて。
個別で聞いてくれたらね。色々答えられる。
でも本当にコーチングをやりたかったらコーチに相談した方が絶対です。
ああそうっすか。
コーチングの体験がいいコーチになりますから。いいコーチングを受けてたらいいコーチになると私も言われました。そのコーチに。
そうやってどんどんね伝わっていくわけですね。
そうそう。
そういうのがね。すげー。いやーちょっとぜひコーチングで起業されて、起業されたらぜひ番組にね。
そうですね。
コーチ同士で対談したら面白いかもしれないですね。
いいですね。
番組出てほしいな。そんなアクセスもお待ちしてますので、ぜひ応援してます。頑張ってください。
ぜひ今日の配信聞いて、めちゃくちゃ有料情報だったと思うんですけど、よかったなと思ったら各聞いてるアプリのレビューの欄がありますので、星5つ付けていただけると嬉しいなと思っております。どうぞよろしくお願いします。
それ以外にもですね概要欄にエリリンに通じるLINE公式アカウントの登録用のリンクも貼ってありますので、そちらも登録していただいて、今日みたいな相談バンバン送ってきていただければこの番組で紹介させていただいて、ご回答させていただきますので、こちらも使わない手はないと思います。
ぜひ登録してみてください。よろしくお願いします。
というわけで、河邊英里子の100発100中目標達成の秘密105回、以上で終了とさせていただきます。今週もエリリンありがとうございました。
エリリン ありがとうございました。
今週も最後までお付き合いありがとうございました。あなたの毎日に少しでもお役に立ちますので、来週の配信も楽しみにしていてくださいね。
この番組は提供、haruasu株式会社、プロデュース、DMSK.JP、ナレーション、どいまゆみがお送りいたしました。
