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やる気スイッチの理解
スポーツメンタルコーチ、河邊英里子の100発100中目標達成のヒミツ。
この番組は、オリンピック選手のメンタルコーチ、河邊英里子が、スポーツだけではなく、
ビジネスにも、教育にも共通するメンタルの整え方について、
あなたからの質問にお答えしながらお届けする番組です。
ジュニア選手、トップアスリート、営業マン、企業経営者の目標達成までをサポートする、
haruausu株式会社の提供でお送りします。
どうもみなさんこんにちは。河邊英里子の100発100中目標達成のヒミツ、
第111回スタートです。ナビゲーターのトーマス・J・トーマスです。よろしくお願いいたします。
そして、スポーツメンタルコーチの河邊英里子です。よろしくお願いします。
笑ってしまう。
テンションが高くてすみません。
どうしたの?
何かいいことあったんですか?
いいことあったかな?でも、楽しいですよ、毎日。
いいですね。なんかね、みんなからかっこいいって言われてる。
本当?言われてる?
言われてなかった?
あれ?この間言ってた気がする。
トーマスかっこよくなってる。シュッとしてきた。
本当?ありがとうございます。知らなかったから嬉しい。
いいですね。生きてるといいことがいっぱいある。
いいこといっぱいありますよ。いいことしかない。
かっこよくなってるみたいなんで、トーマス。ぜひみなさん、トーマスの顔をネットとかで検索してみてください。
トーマスの顔ってどうやって見れるの?
トーマス・ジェ・トーマスで検索すると出てくるんじゃないでしょうか。
そうなんだ。
あんまりでも最近写真出してない気もしますけどね。
こんだけポッドキャストやってんのに顔出してないですよね。
そんなこともないよ。
複面ポッドキャストみたいな。
なんか、前ちょっとやりましたけど、公開収録みたいなことで、
オンラインとかでやっていきたいですね。
またね、ちょうど111回と、111だし。
111だしね。エリリンの顔も知らない方もいらっしゃると思いますので。
そうですね。
僕らこんな顔なんですよって。
こだしにしておかないと、声から美化して妄想してますから、きっと。
いいんじゃないですか、それで。
実際会った時にがっかりされてないじゃないですか。
一つずつこだしにしていかないと。
磨いとかないとだめですね。
磨きましょうかね、今年はね。
はい、頑張れようと思います。
というわけで、今日の相談文が来てますので、答えてください。
相談です。
やる気スイッチが入りにくくなっています。
やる気スイッチが入りにくくなっています。
素早く入れる方法を知りたいです。
いいですね、シンプルに。
やる気スイッチが入りにくくなってるっていうことは、入ってた時があるってことですね。
過去はってことですね。
年齢とともに入りにくくなっている。
そういうことなんですかね。もしくは、何かその環境に慣れてしまってるとか、
ちょっと疲れてるとか、なんで入りにくくなってんのかはわからないんですが、
まずはですね、いつぐらいから入りにくくなってるんですかっていうのを聞きたいですね。
なるほど、そこから。
だって今ね、この大人だ、この多分質問は大人の方だと思いますが、
やる気スイッチ入ってたのは小学校の頃だけですって言われると、
あーそうですかーってなっちゃう。
ちょっとそういう方と、去年は入ってたんだけど、ちょっと最近入らなくなっててっていう方では、
違うわけですよね。
探り方が違いますね。
なので、まず自分がやる気スイッチが入りにくくなったなーって、今思えばいつぐらいなのかっていうのをちょっと振り返ってもらって、
逆に入ってた時はどういう状態だったのか、何だとやる気スイッチが入りやすかったのかっていうものを出してもらいたいですね。
そうすると、やる気スイッチ入ってたものがなくなっちゃっただけかもしれないし、
対象が変わったことももちろんあるだろうし、自分自身が変化してるってこともあるし、
環境が変わったとか、周りにいる人が変わった、もしくは仕事内容が変わった、いろんな要因が出てくるので、
入ってた時と入ってなかった時の何が違っているのかが分かってくると、素早く入れる方法のヒントになってくるわけですね。
こうすればやる気スイッチ入りますよ、入りやすいですよっていうのは簡単なんですけど、それはその人にとってヒットするかどうかは全く分からない。
これが入らなくなった原因を探してくださいっていうよりは、入っていた時と入っていなかった時の違いは何かですね。
違いを生み出す違いを探してもらいたい。それが年齢なのかもしれないけど、環境かもしれないし、対象かもしれないし、分かんないです。
トーマスの体験
ちなみにトーマスはやる気スイッチは入りやすいですか?
トーマスは入りにくかったですけど、最近は入りやすくなっているような気もする。
それはいつぐらいからですか?
いつぐらいでしょうね。
4月ぐらいですかね。
割と近いですね。本当に最近だった。
最近でした、すみません。
それは何かきっかけみたいなのがあったんですか?変化とかきっかけとか。
きっかけ、生活リズムかな。生活リズムがちょっと安定しているというか。
今年4月ぐらいから何か生活リズムが良くなったのは何でなんですか?
何ですかね。何でしょうね。働き方とかを変えてきているような気がしますね。
どういう働き方からどうなったんですか?
いろいろ仕事いっぱい受けて、自分だけで抱えてやっていたのを、周りに触れるようになってきている気がします。
周りに依頼するとか渡すようになって、トーマスはどういう状態になったんですか?
ボールを持っていない状態になっている感じというか。
ボールを持っていない状態はどういう状態ですか?トーマスにとっては。
身軽。
身軽。
身軽、とっても。身軽なんで何か依頼されてもすぐパッとやれたりとか。
あれやろうと思ったら時間あるからパッとやれたりとか。
だからスイッチ入りやすいんだと思います。
身軽になったから、スイッチも身軽に入れられるようになったんで。
そういうことだ。
そういうことなんですね。いいですね。
で、なるとトーマスの場合は、やる気スイッチが入りにくくなったとしたら、この先ね、もしかしたらボールを持ちっぱなしとか、何個もボールを持っている状態だとスイッチが入りにくいってことですよね。
なるほど。
だから入りにくいなってことに気づいたら、ちょっと今なかなか入りにくいなと思ったら、どんなボールを持っているかを確認すればいいだけ。
自分のそういうのが分かっているだけで対策取りやすいっすね。
そうなんです。そうしたらトーマスの場合はボールをもう人に渡していく。もしくは渡せる人を探す。
やりさえすればまたスイッチが入るっていうことなんですね。
これはトーマスのケースなので、この方がそうとは限らないですね。ボール全然持っていません。
別に持ってても全然問題ないですっていう人もたくさんいるわけですので、これが人によって違うということなんですね。
やる気スイッチの探求
なので、今私が多分聞いたのはすごいシンプルで、トーマスの場合は入りやすいってことだったので、今入ってる。
じゃあいつぐらいから入るようになったのか。で、それがなったきっかけは。
今トーマスの質問に対しての質問は入りやすくなっていることに対して聞いてますけども、逆も一緒で入りにくくなっているのはいつからなのか。
それはどういうきっかけがあったとかどういう変化があったのかって聞いていくと入りにくくなった原因が分かるし、そうすると対処方法が分かってくるんですよね。
質問されると出てきますね。いつからどうなってるかとかね。
面白い。質問の力すごい。
これ私、こうしてください、ああしてください、一切言ってないので、本人が良かったときとうまくいってないときを比べる、その違いを生み出す違いを探しただけなんですね。
なるほどね。勉強になる。すごい。ほんとこれ分かってるだけで変わりますね。
そうなんです。なので、スイッチ入りにくくなっているなと思ったら、入りにくくなったのがいつなのか、そのときに何か変化があったとか、それが自分自身の変化もあれば環境の変化もありますので、周りの人の変化とか、仕事の内容の変化とか、いろいろありますので、何だろうなと思って自分に問いかけてみてください。
そうすると、ああこのときこうなってきたから、今こうなってんだなって。もう一方でスイッチが入りやすかったときはどういう状態だったのかっていうのを比べてみると、その差が何か素早く入れる方法のヒントになってくるということですね。
へえ。なるほどね。じっくり検討してみると、自分の思い返してみると見えてくるかもしれないですね。
絶対答えはあるので。
やる気スイッチだけじゃなくて、いろんなことで不調を感じたりとか、なぜいかないなとかも、そういうのを自分に質問することで変わってきそうな気がする。
そうなんです。実はこの質問っていうのは、アスリートのパフォーマンスが悪くなったときの質問と全く一緒で、最近スランプですとか、ちょっと例えばサッカーだったらシュートが入りづらくなってますみたいな話があったりするんですよ。
それいつから?って聞くんですよ。いつぐらいからそうなの?それどうなってんの?そうなったきっかけとかある?とか。きっかけが見つかるかどうかわかんないですけど、いつぐらいからかはだいたい答えが出るんですよね。
で、うまくいってたときはどうだったの?あ、こうでした。あ、でした。え、違いなんだろうか。で、もうこのあたりで、あ、あ、とか言い出すんですよ。
あ、周り見なくなってたわとか、気づいたらそうなってたとか、あ、あの選手とちょっとコミュニケーション、ちょっと最近取れてないからこうだ、ああだとか。
あ、じゃあこうしますみたいな感じで、だいたいもう答えがさーって出てくるんですよね。
すごいっすね、エリリン。エリリンの質問力がすごい。
いやいやいや、そんな対しても、いくつか型があるだけなので、パターンがあるだけなので。
やっぱコーチすげえな。
でもそれでね、だって私がサッカーわかるわけないじゃないですか。
そうなんです。
ただね、いろんな選手たちとか、こういうセッションをしてきているので、あ、ここに何かヒントがあるかもなっていう、そういうアンテナはね、立つので、
例えば何か見えてる景色とかさ、自分の調子とかどう?みたいなこう、ヒント、刺激になるかもしれないなっていう、その振り方の精度は多分上がってきていると思いますけども。
なるほどね。
いやー、何かさっきの話を聞いた感じなの、そのエリリンの問いかける質問の何ていうの、自然さというか、普通に打ち返すんだみたいな、何かコーチングっぽくない感じの普通の会話の中でそれをやっちゃうっていう、何かコーチすげえなって思いました。
ちょっとすごいんです。
ぜひやる気スイッチ、ご自身で質問してみるのももちろんですけど、エリリンとかプロの方に頼ってコーチングしてもらうとすごい変わりそうな気がしますので、ぜひ皆さんも気になる方はですね、概要欄にエリリンに通じるLINE公式アカウントの登録用のリンクがありますので、そちらに番組に向けて相談をいただくのももちろんいいですけど、個別にセッションお願いしますって頼んでみると、エリリンが多分対応してくれると思いますので、そういう使い方もしてみたらいかがでしょうか。
はい、とってもおすすめです。なので、皆様ぜひLINE登録だけは今のうちにポチッとお待ちお願いしますね。メッセージもあわせてお送りください。
というわけで、河邊英里子の100発100中目標達成の秘密第111回以上で終了とさせていただきます。今週もエリリンありがとうございました。
ありがとうございました。
今週も最後までお付き合いありがとうございました。あなたの毎日に少しでもお役に立ちますので、来週の配信も楽しみにしていてくださいね。
この番組は提供 haruasu株式会社 プロデュースtmsk.jp ナレーション 土居真由美がお送りいたしました。
