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フリーライターのよりどころラジオ、第23回始まります。編集者の伊藤健三です。
ライターの斎藤美智子です。
はい、この番組では、ライティング業界に身を置く私たちが、仕事やライフスタイルにまつわるトークをお届けします。
目指すは、執筆の合間に聞きたくなるラジオ、毎週金曜日更新、YouTubeとPodcastにて配信中です。
斎藤さん、よろしくお願いします。
はい、よろしくお願いします。
はい、健三さん、ちょっと私、今週ね、ずっと私、物気の殻っていう話していいですか?
物気の殻?どうぞ。
物気の殻。
何があったんですか?
その理由としてはね、この日曜日、この間の日曜日、11日ですね。
に、宝塚のですね、配信を見てたんです、お家で。
で、それが、私がずっと結構好きだった、雪組のトップコンビの方が対談されたっていうのを、
先週落、最後の日のやつを全部公演と、あとは対談の挨拶とかも全部含めて見てたんですよ。
全部やったので、ほんと5時間ぐらい、だんだん見てたんですけど。
でも5時間見て、お家で見たら3500円とかで、結構いい感じに映像とかも綺麗で見れたので、お得だなっていうのはね。
物気の殻なんですよ。もうずっとね、応援してきた人がね、やめていくから、それでもうなんか、あ、いないんだって思って。
こう、がっかりしたっていうのはあるんですけど。
でも、なんかね、それ見てる中で、私すごいね、なんか印象的だったのがあって、ちょっと見てて。
で、トップの2人、トップスターの男役の人と、相手の娘役の人以外にも6人ぐらい対談したのかな、同時に。
結構ガッツリ対談して、8人の方がそれぞれ結構、最後の挨拶をするんですね、何度も何度もお客さんに。
これまでの対談にあたっての思いとか、なんかいろいろ話すんですけど、その中でめちゃくちゃ印象的だったのが、
結構、あんまりまだ有名になって、いい役とかをあんまもらえてないような人たちが特に言ってたんですけど、
私のことを見つけてくださって、応援してくださったお客様ありがとうございましたっていうね、何回も言ってたんですけど、
見つけてくださってっていうのが、なるほどな、みたいな。
その役もそんなにまだついていないけれども、なんかその雑誌とかパンフレットとかさ、
そういうのを見て、見つけてくれて応援してくれたっていうことなんだなって、すごく思ったんですね。
すごいそれが、なんかいいなって、なんか思ったんです。
私もそうやって、まだ下級生っていうか、あんまり年数の若いような人たちを応援してきたこともあるから、
なんかその表現いいなと思ったんですけど、ちょっと振り返ってみたときに、
フリーライターもこれ見つけてもらってありがとうなんじゃないかっていうのをね、なんかねすごいね。
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そうですね、ありそうですね、それね。
なんかくしくも、今コンテンツ東京ってイベントをやってるのかな?
台場かなんかでやってますよね。
で、そこで私がね、ライターメーカーっていう、ライターの人がそれこそタレントメーカーみたいな感じでね、
写真と自己紹介文とどういうのが得意ですとかね、そういうのを書いてあるのに、私載せてもらったんですね、営業のために。
まさにね、宝塚もそういうメーカーみたいなのがあって、多分それで見つけてもらって応援するから、
ライターもそうやって見つけてもらって、仕事もらってるのかと思うと、私も斉藤美知子を見つけていただいて、
お仕事いただいて、ありがとうくださってありがとうございます。
引退、引退。
そうそうそうそう。
まだしないよね、引退はね。
引退したときに言おうかなと思って、っていう話を思った。
いやでもそうですね、本当に。
なんかすごくしっくりきまして、本当に、なんだろうな、偶然の出会いみたいなのが多いですよね、やっぱりね。
そう、ライターとそういう仕事をね、編集者の方だったりとかね、企業の方だったりとか。
本当によくも悪くも、運ゲーというか、運の要素がすごい絡みますよね、これ。
もちろん実力で営業する方もいらっしゃるんですけど、運の部分が出てきちゃうなとは、僕も思います。
なんかこの人、たまたま出会うってこともあるし、ちょっと目にしたときに気になるみたいなね、そういう感じですね。
それも実力なのかもしれないですけど、なんかでもね。
なるほどね、確かに。
いやでも、なんだろう、しっかりとして腕があっても見つけてもらえないっていうパターンもあるわけですもんね。
そうそうそうそう、もう全部ね、今ね、ライターの話をしてるのか宝塚の話をしてるのかわかんないもん。
多分同じだったんじゃないかな。
もうどっちもそうなのよ、そうそうそうそう。
いやそうだよな、いっぱい、まあ宝塚はちょっとそんなにいっぱいいるわけじゃないかもしれないですけどね。
特にライターさんに関しては本当にいっぱいいますからね。
今ね、本当にそうですよね。
すごいね。
っていうのをね、まあそのしんみりしながらっていう、まだ1週間っていう感じなんですよ。
ラクテンTVとかですか?
あ、そうですそうです。
なんか前、けんぞうさんからラクテンTVあんまり配信が安定しないとか、なんかそういう話してませんでしたっけ。
あ、知ってました知ってました。
でもね、すごい綺麗だったし、全然途切れることも、なんか視界的に見れましたよ。
なんかね、それを僕も後で調べてみたら、なんかどうやら、やっぱりAKBとかあっちのアイドル、AKB関連のアイドルのライブで割と不具合が多かったらしくて、
そのリスナーがもうすごい、いやいやいや言ってたっていうだけでしたね。
あ、そうなんですね。でもそれも結構、最近もそうなんですかね。昔だったらとかじゃなくて?
うーん、まあ僕みたいに去年ぐらいかな。
確かに。
まあ本当だから、一部の意見って感じでしたね。一部の熱狂的な意見って感じでしたね。
一部の声の大きな人の意見ね。
たぶんあれですよ、それもきっとその卒業コンサートとからしいんですよ。
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あー、はいはいはい。
それのライブ配信が、なんかそのトラブルでちゃんと配信されなかったと、お金払ってみて。
そしたらみんなもうブチギレてるという感じだったらしいですね。
そりゃあ、ブチギレちゃうよね。
斎藤さんももしそれ映んなかったらブチギレてるかもしれないですね。
まあ確かにお金払ってるっていうのはね、あるかもしれないですよね。
しかもその卒業だったりね、対談とかそういうなんか感慨深いシーンでね、トラブル起きてたらちょっとね、怒るかもね。
そうね、でもね、良かった家で見れたのって、なんかもうめちゃくちゃ泣いてたもん。
なんかその作品実は2回目だったんですけど、1回生で見た時に立ち見しかもうなかったんです、対談公演だから。
もう立ったままもう、うわーって泣いてたんですね。
でもさすがに外だから、あんまりこうね、なんかそれで、鼻をジュルジュル擦るとかできなかったんだけど、もう日曜日はもうジュルジュルし放題。
家の中でね。
こういうのも、そうそうそう、ありだなっていう風に。
あれはそのお家にいらっしゃるパートナーの方は?
一緒に見た。
一緒に見てるんですか?
なんか私が誘ったんですよ、なんかすごい良い作品だからって言って。
結構その普遍的な、あいだのこいだの以上にちょっと普遍的なテーマだから面白いよって言ってた。
結構ね、評判でしたよ。
ほうほうほうほう。
その隣でもずるずる泣くんですか?
隣でそうそう、私はもう、考え深さでもう序盤から泣いてたし。
まあまあまあ、そういうのだよね。
そうそうそう、そうなんだね。
あれ何でしたっけ?対談する方の名前何でしたっけ?
のぞみふうとうとまあやきほうがトップのコンビかな。
あとは、他にもいらっしゃいましたけどね、キラハレオさんとか。
なんかやっぱその辺、斎藤さんからよく名前出るなと思って。
ちゃんと僕もまだ覚えられないんですけど、人の名前を。
覚えられないですよ、覚えられないです。
いっぱいいる。
そう、いっぱいいるし難しい。
難しい、名前がそんな田中とかじゃないから。
そうそうそう、難しいんだよ。
全部難しいし。
一回なんか俺がね、きっとね、斎藤さんにすごい悪い質問しちゃって。
今、誰が好きですか?って質問しちゃって。
そしたらいっぱいいるんですよ。
あったっけ?
全然覚えられなかった。
なんかもうメモりながら聞いてて。
もう日本語でいいよみたいな感じで。
もう一回漢字何ですか?とか言われたらもう一回名前いいですか?とか。
確かに漢字の読み方もね、宝塚ってなんか独特ですからね。
大体一発変換できないんだよね。
でもね、さっきね、そうそうっていう私の宝塚トークをね、ちょっと失礼しました。
今後もね、どんどんやってください、そういう。
時々ね。
オタクトーク。
やりましょう。
あまりやりすぎると何の番組ってなっちゃうか。
時々やります、時々。
時々ね。
じゃあ今回はテーマを持ってきましたんで、これについて話そうかなと。
テーマ題しまして、在宅ワーカーの肩こり腰痛対策。
まあまあまあ、これはもうね、読んで人のごとくでございますけれども。
このね、在宅ワーカー、特にライター編集者とかも、
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やっぱ肩こり腰痛って切っても切れないものなんじゃないかなと。
座りっぱなしだったりね。
ずっとパソコンにカタカタカタカタしてる人が多いんでね。
やっぱこれは何かしら対策を講じないとちょっとやっちゃうよねと。
肩も腰もねと。
おそらく斎藤さんも腰結構いってますよね。
肩も腰もやってます。
肩もか。
なんでまあその予防であったり緩和であったり、いろいろ対策ってありますけど、
その辺ちょっとね、いろいろ出し合っていこうかなとアイディアを。
そうですね。
お互い多分やってると思うんですよね、いろいろね。
うんうんうん。
無意識でも意識的でも。
その辺を見ていこうかなと。
うんうん。
まあまあまずは斎藤さんだな。
何やってます?
じゃあ腰痛対策ですね、特にね。
腰痛いけますか。
えっとね、なんか3種類あると思っててその対策って。
ほうほうほう。
なんかそのまず1つ、あ3種類じゃない大きく分けて2種類なのかな。
うんうんうん。
まあ分かんないや。
じゃあ3つに分けるとすると、まずそのそもそもの予防というかケア。
予防っていうのはまあ例えば姿勢を良くするとかが予防に含まれるんですけど、予防が1つ。
で2つ目ケア、自宅のケア、セルフケアか。
自分のストレッチしたりとかっていうセルフケア。
で3つ目がもう病院とか通院してのケアみたいな感じ。
大体3つあるかなと思ってるんですけど、どこから話そうかな。
確かに確かに。
まあまあ姿勢とかもなんかすごい根本的な部分かもしれないので。
まあじゃあまず2番目からいきますか、2番目のそのストレッチとかかな。
ああセルフケアの方ね。
そうセルフケアの方ですね。
そうですね。
セルフケアはね、なんかね1個すごくやってることがあって。
えっとね、自力生体とかって聞いたことあります?
ちょっと初耳だなそれは。
ちょっと怪しげでしょ。
でも自力生体って本当になんかね、一般名詞じゃなくて、特定の体操のことを言うんだけど、
あるなんとかっていうおじいちゃんの先生が生み出したヨガと整体。
整体って結構タオルとか使ってさ、体操するところがあるじゃない、整体のやつを組み合わせて
自分で整体できるようにするものなんですね。
特徴的なのが、えっとね、このぐらいって言えばいいんだろう。
今ちょっと手元に持ってきてないんですけど、結構大きい輪っかタオルっていうのを作るんですね。
タオルというよりか手拭いでもいいんですけど、結構大きい輪っかを使って、
それに足とか腰とかを引っ掛けて、でこううまく、そしたらテコの原理とかで引っ張りとかするじゃないですか。
なんかこううまく、足をただこう膝を引っ掛けて腰を伸ばすっていうよりも、なんか引っ掛けてやった方がうまく伸びるじゃない。
そういうのをちょっとやってます。
なんかね、きっかけとしてはね、親がジム、普通にスポーツジムとかの教室みたいなのあるじゃないですか。
クラスレッスンみたいな。そこで自力整体があったらしいんですね。
整体のレッスンというかがあって、それで知って、あ、面白いなと思ったら、
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自力整体っていうのは、そのおじいちゃんの人に、おじいちゃんの創始者に、
ちゃんと免許改善してもらわないと指導できないみたいな感じの仕組みにはなってて、
だからそのおじいちゃんの本とかDVDとかを見るか、先生に直接教えてもらうかしか基本はないんだけど、私はその本とか見てる。
あと親とかもやってるから、だからちょっと教え合ったりとかして。
へー、調べてみよう。どうですか、それは。
いいです。普通に、昔はヨガとか、もう普通の柔軟体操とかもやってたんですけど、やっぱちょっときつめなんですよね。
ヨガはゆるいと思うんですけど、それでもやっぱね、毎日続けるのはきついのよ。
なんだけど自力整体は結構ゆるゆると、フロア上がりにできるので、よくストレッチとかちゃんと体伸ばすと、
リラックスできて、ちゃんといい眠りに入れるとか。
ほんとに眠くなるんですよ。体操しながら眠くなっちゃうくらい気持ち。
いや気になるわ、それ。
そうそうそう。ちょっとチェックしてみてください。
うまくね、音だけだとね、なんか説明ができないんだけど。
ストレッチとはまた違うんだけど、それは。
でもストレッチみたいなもんなんですけどね、なんかちょっとやっぱりね、楽にできるわけですよ、その輪っかタオルがあることで。
ただただ自分が一生懸命持って伸ばすんじゃなくって、その引っ掛けて伸ばせばいいから。
なんかちょっと楽。
ちょっと今僕は興味深く実は聞いてまして。
僕は体めっちゃ固くて、なんかもはやストレッチもままならないレベルの方なんですよ。
長座体センクションこんなんでしょ、もう全然。
そう、長座できない、もはや。座れないんですよ、マジで。
ほんとですか?
後ろ倒れちゃうくらいの勢いで。
そうなのか。
ギリギリなんですよ。
だから、例えば今の輪っかタオルみたいなものがないと、できないですよ、多分。
まさに届かないんで。
なるほどね。
なんか都内とかにも教えてる先生とかいるみたいですけどね。
探してみてもいいかな。
何生体でしたっけ?
自力生体、自力、自分の力です。
で、生体は普通に整えるからだ。
うんうん。
あ、ちょっとググってみよう。
ググってみよう。
はいはいはい。
っていうのかな。ちょっと私バカ話しちゃうな。
健三さんはそういうのやってるんです?
全然、斎藤さんでいいんですけど。
僕はね、多分ほぼやってないに等しいですね。
カラオチであるとしたら、習慣みたいなもので、
Apple Watchが定期的に、はい、座りすぎですよっていうね。
あー、なるほどね。
立ってくださいって。
なんかブーとかなるのかな?
そうそうそうそう。
立ちましょうみたいなのが来るから、
それでちょっとうろうろするデスク周りを。
あー、なるほどね。
こうすると立つと、ちゃんとApple Watchがそれを検知して、
はい、立ったね。よくやったねと。
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みたいな記録がされてくるみたいな。
記録に残るのいいね、でもね。
1日の乗る場みたいなのが一応設定されてて。
へー。
で、今日は何回クリアしたぞみたいなのが出るんですよ。
それぐらいかな?
あとあるとしたらあれですね、
デスク周りの環境を整えるっていう対策は一応。
それはあれかもしれない。
どっちかというと姿勢を良くするに近いのかもしれないね。
そうそうそうそう。
一つ目のね。
僕じゃあそっち行こうかな。
ほうほうほう。
えっとね、何だろうな。
えーと、ちょっと全然整理できないんですよ。
えっとね、あれだな。
まずじゃ椅子か。
今僕が座ってる。
まあ多分斎藤さん見えてると思うんですけど。
うんうんうん。
なんかゲーミングチェアとかね。
そうですね。
結構これにしてから割となんだろうな。
お尻が痛くないっていうのがまずでかいなと。
あ、そうなんですね。
そうそうそうそう。
これにしてからは割と長時間座ってても全然苦じゃなくなったなと。
あ、そうなんですね。
へー。
っていうのがもう一つでかいなっていうのと。
あとはね、えっとモニターか。
あとはえっとね。
はいはいはい。
僕普段はMacBookを使ってるんですけど。
MacBookはもう空中に置いてある状態なんですね。
空中っていうのが。
触らないものとして置いてあって。
あ、なんか言ってたねそれ。
そうそうそう。
触らないものとして置いてあって。
まあモニターとして使ってる感じですね。
そっからっていう。
はいはいはい。
モニターを別に繋いでドンと聞く機能がありますと。
はいはいはいはいはい。
えっとキーボードとかもそのMacBookについてるんですけど。
それは使ってなくてまた別途。
はいはいはい。
ワイヤレスキーボードを用意して打ってると。
このおかげでノートPCで作業すると割と目線下向いちゃうんですよね。
斜め下。
ああ、あれだよね。
猫背になっちゃうんだね。
そうそうそうそう。
うん。
なんですけどモニター別用意してちょっとこうなんだろうな。
真正面に置いてるモニター大きめの。
なのでこう前鏡にならずに。
なるほど。
できるなっていうのが一応対策かなこれもきっとね。
いやあそうですよね。
なんかだいぶ多分違いますよね。
その目線の位置とかで違って。
そうそうそうそう。
私すごい今の話聞いて気になったのが
なんかゲーミングチェアのその座ってても痛くないとかって話あったじゃないですか。
長時間。
なんかゲーミングチェアってどうなんですか。
なんか沈む感じしない?
私腰が沈むと痛いです腰が。
ああどうだろうな。
例えばソファーとか座れないんです私。
はいはいはいはいはい。
なんか深くか。
そう。
うん。
まあ物によるんだろうけど。
そんなに沈まないですね。
えー。
張りのある素材って感じかな。
いいですねやっぱそのほうがいいですね。
ポリングが効いた感じの。
うんうんうんうん。
逆に今最初はどんな椅子なんですかこれ。
椅子はね、これもまた特殊グッズなんですけどね。
アーユルチェアっていうね。
腰痛用のね。
アーユルってあのなんかアーユルベイダー的なやつですか。
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そうそうそうそう。
腰痛用のトレーニングチェアって言うんですかね。
なんかね、これはね材質なんだけど。
だからね普通のただの丸椅子。
硬い丸椅子にこの材質を硬い材質。
すごい硬くて重いんです。
乗せてそれに座るともうねあのなんていうの。
雑骨で座るっていうかあんま腰に負担をかけない座り方になっちゃうのよ。
今僕調べてるんですけどかぼともしみたいな形してるやつですか。
そうそうそう。
そうですよね多分ね。
はいはいはい。
そういう。
へー。
あ、こんなのあるんですね。
そうするとなんかあんまりこう背もたれに深くならないというか。
足でしっかり支えるっていうような座り方にしやすいという。
へー。
これで。
これ椅子そのものがあーゆるチェアなんですか。
それとも元々ある椅子に何かのあーゆるチェアの。
今ネットで調べたら2種類あって。
まるまるあーゆるチェアのパターンと椅子に乗せるパターン。
私乗せるパターンにしてる。
これだとね私床にも座るから日常生活でパターンすごく変えるときに。
そのときは床置きしてあぐら変えたりすると楽。
へー。
はい。
面白これ。
ちょっと気になる。
でもあるじゃんゲーミングチェア。
いやなんか試してみたらいけるんですよねどっちかってさ。
なんかあるんでどっかにショールームかなんかがあって試し座りできると思います。
ロフトとかにないんですかこれロフトとか。
ロフトとかにはない。
これも買えるところが限定されてるんですよね。
直接ネットで買うか通販生活とかなんかで。
一部のサービスしか扱ってないんです。
いろいろ知ってますねさすがですねなんか。
ボロボロだもんだって体。
すごいすごい。
へー。
それで私の一つ目のね、姿勢のことで話そうとしたこと。
そっかそっかそっか。
やっぱいいね大事ですね。
出ますねなんかねお互いいろんなアイディアがね。
なんかあるかな俺あと。
なんかもう一つ通院とかしてないんですっけ全然。
してないですしてないです。
いろんな病院の話はするけど確かに。
整形外科行くとかいう話はないもんね。
ないですね。
まずそもそもその考えに至ってないですね今のところ。
でも肩こりとかして頭痛くなったりしないですか。
いやしますね。
するでしょ。
する。
本当にね僕はねこでだしなで方だし。
ストレートネックだしいわゆる。
また巻き方かもしれないし。
あーこういう巻き方ね。
エヴァみたいなんですよ。
初号機。
エヴァ初号機みたいになってます。
こんなのね負担やばいですよ。
多分その姿勢腰とかもやばくなるかもしれない。
21:02
なんかね腰は今のところ大事なんですけど
でもいつやってもおかしくないでしょとか思ってますね。
そうか。
私ね肩こりとかひどすぎて吐き気するし。
あとなんかねだからなんて言うんですかね。
力が全体的に入っていると思うんですよね肩とか首とかに。
だからね歯も食いしばっちゃうので顎関節症もひどいんですよ。
でそれで性骨炎ねそれが3つ目のあれなんですけど
性骨炎に流行ってて。
でも性骨炎とかってさなんか生体と性骨炎と性骨炎ってあるじゃないですか。
けんさん違いわかります?
いやわかんない。それでわかんないんですよ。
俺はどこに行ったらいいのって思ってますだから。
痛みとかがはっきりあって頭痛がするとか
吐き気めまいがするとかっていうのははっきりあったら
その切骨炎、性骨炎っていうのは
柔道制服師っていう国家資格を持ってる人がやってるんですね。
それで痛みがありますよ原因もちょっとはっきりしてますよとかあると
保険適用になって1回400円とか500円とかでマッサージしてもらう。
のが切骨炎、性骨炎です。
私が行ってるのはそれですね。
腰も本当に痛いもん。ヘルニアなので。
そうそうヘルニアなので行って。
じゃあそれと生体は別だったんじゃない?
生体は別だと思う。
それはたぶん保険適用ないんじゃない?
この話前も聞いた気がする。
打ち合わせの時に話したのかな?ラジオで話したのかな?
今なりに何か分かってないんだな。
マッサージだけじゃなくて、私はもうあまりにもひどいから顎関節症とかが
この間はご飯食べられなかったの。ビスケット噛めなかったんですよ。
あまりにも痛すぎて。
そしたらこれちょっと張り治療を保険適用でやってもらった方がいいよって言って
病院に行って、別の病院に行って、これは張りをやってもいいですよみたいな
一筆書いてもらって診断してもらって
最近はいろんなところに張りとかもやってるんです。
すごいメンテナンスしてますね。
だってもうボロボロだもんだって。
今似たような話を思い出しました。僕も食い縛りがひどくて
夜寝ながらめっちゃ剥ぎしりするらしいんですよ。
僕はもう聞いたことないんですけど本当にひどいらしくて
なので今僕も歯医者で専用のマウスピース作ってもらって
それこそ前もその話聞いた気がするね。
寝てる時つけてるんですけど、それ作ったのがね
最新のやつは半年前くらい、結構汚れたりするんで
作り替えたりしてて、歯の治療もしたりしたんで
半年前に作ったんですけど、つい数日前穴開きましたね。
24:01
穴開くよね、あれ。
結構丈夫な素材でやったはずなんですけど
えげつない歯ぎしりでゴリゴリ、ツルツルになってて
一箇所穴開いちゃって。
だから来週歯医者に行ってもう一回作ってきますね。
そうなんですね。
私も最初は歯医者さんに行ってマウスピース作ってもらったんですけど
案の定穴開くし割るし。
そうなんですね。
で、やっぱ口の中にあるとちょっと噛みたくならないですか?
普段から日常的に使ってるんですか?寝る時じゃなくて。
寝る時なんだけど、安心しちゃって口の中にあるから
多分それで噛んでたんだけど。
そうかもしれないですね。
だから緩める方に行ったんです、顎のマッサージとか歯美治療とかね。
すごい、なんか久しぶりにこの同じ悩みを持つ人に
本当ですか?
夜マウスピースしてるって言うと結構惹かれるというか驚かれるんですけど。
そうです?そっか。
やっぱしてるんです。苦労してますね、僕らね、意外と。
ボロボロですね。
でもね、これ通ってる整骨医の先生が言ってたんだけど
最近コロナで在宅ワークする方が増えてて
そしたらオフィスと違って在宅だとあんまり歩き回らなくなるんじゃないかって
その先生言ってて。
なんだかんだあっちの部署行こうとか、お茶入れに行こうとか
なんやかんや立ってたりとかする。
だけど在宅だと、しかも一人だとずっと多分やってるんですよ、向かって。
せいもあるのか、コロナで在宅ワークどうのこうのになってから患者さん増えたって言ってました。
我々だけの悩みじゃないよ、今。
みんなこれからマウスピースし始めるかもしれないな。
飛躍飛躍。
でもね、あるかもしれない。繋がってるらしいですからね。
肩も首も全部。
あれじゃないですか、肩こりの剥ぎしりが原因で肩コロシー
肩こりが原因で剥ぎしりするみたいな話があって
そうなんですよね。
一生循環してんじゃんみたいなね。
悪循環ね。永久期間ね。
どうすらいいのって感じですよね。
剥ぎしりってあれですよね、あんま原因わかってないみたいな感じらしいですね。
眠りもきっと浅いよね。
治療の仕様があんまないっていう話を聞きまして、剥ぎしりって。
マウスピースで歯を守るぐらいしかないっていう。
確かにそうですね。
それこそストレッチもそうですけど、緩めるのって大事なのかもしれないですね。
寝る前とか夕方とかにもね。
セルフケアも予防も、治療も大事なのかもね。
自力生体を調べてみようと思います。
肩こり用も腰痛用もあるので。
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いい情報を今日もありがとうございました。
楽しかったちょっと。
締めましょうか。
今回もお聞きいただきありがとうございます。
少しでも楽しんでいただけましたら、YouTubeの高評価ボタン、チャンネル登録やPodcastのサブスクリプション登録をしていただけると嬉しいです。
あとリスナーの皆様からの投稿をお待ちしています。
質問や感想などお気軽にお寄せください。
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ありがとうございます。
それでは来週の金曜日にまたお会いしましょう。さよなら。
さよなら。
