リスナーの休憩法
こんばんは、内海あさです。この番組、忘れてみたい夜だからば、さらに内海あさが世界を小さく平和にしていきたい番組です。
今週はお便りテーマ回でございます。今月のテーマは休憩のコツ。 7月から急激に仕事が忙しくなって、一瞬メンタルも崩れかけていたこともあり、
仕事のパフォーマンスを上げるだけでなく、休憩のパフォーマンスも上げたいということで、今月のテーマにさせてもらいました。
ということで、今月もエリートサラリーマンさんからお便りいただいております。
こんばんはいつも楽しく拝聴しております。 8月のトークテーマ、休憩のコツ、まさに自分が今研究しているテーマでとても関心があります。
さて、自分の休憩のコツは、仕事の合間や帰りに隙間時間があったら喫茶店に入るということです。
喫茶店はスタバなどでもいいですが、できれば個人経営でお客さんがあまりいないような小さな店だと理想的です。
店内ではコーヒーやカフェオレを飲みつつ、スマホから自分の行きつけの地元の図書館のサイトへアクセスし、読みたい本を探してオンライン予約します。
隙間時間なので10分から15分でお店から出てしまいますが、これだけでかなりリフレッシュできています。
他の方の休み方のコツもぜひ聞いてみたいです。 本当に暑い日が続きますのでご自愛くださいというお便りをいただきました。
ちょっと残念ながら他の方からは届かなかったんですが、力不足ですいません。
えっと、喫茶店とかで
テイクアウトでコーヒーを買うことは多いんですけど、 最近全然イートインというか、喫茶店の中で
ゆっくりするみたいなことを全然してないなぁって思って なんか
もっとスタバとかだってサードプレイス的な コンセプトで売れているのに、ただのコーヒー屋さんになっていると思って
なんかもうちょっと喫茶店に入るっていうことをしたいなって思いました。 個人経営の喫茶店には
昔は武蔵小杉住んでた時は近所にすごい素敵な カフェで店員さんも仲良くて
6席ぐらいしかない、ありえないぐらい小さい個人経営のカフェがあって そこはすごい通ってたんですけど
引っ越しちゃってからは全然開拓とかもせず 広島の時もねまだ多少
行きつけっぽいカフェあったんですけど 東京来てからはね
全然新しい店の開拓ができてないですね 近所に一軒だけ、近所ってほんの近所でもないけど
一軒だけ割と気に入ってるカフェあるんですけど やっぱり喫茶店とかカフェ
飲食店全般なんですけど開拓がすごい難しいと思ってて なんか店に入ること自体は
本当になんとも思わないもうすっと入れるんですけど 入りづらいなぁとかも基本ないですねよほどのことがなければ
ただなんかなんだろうな口コミを調べたら 出てきすぎてしまうことが原因なのかわかんないんですけど
とにかく全然開拓しようってならなくて なんかもうちょっとなんか
行きつけというか馴染みの店ができたら嬉しいなって思っているので 開拓のコツとかがもしあったら聞いてみたいです
なんかコツばっかり聞く番組になってますが あとはなんかお便り読んでて思ったのは
仕事合間に カフェ寄るみたいなイメージは
私の中でも元々あったんですけど 仕事終わりに喫茶店に入るっていう発想が自分にはなかったので
そこの部分がすごい新鮮でした なんとなく仕事帰りに寄り道イコール居酒屋であるっていう固定概念があったんですよね
で私の場合昔は居酒屋に行くっていうのが仕事だったんで 居酒屋に行くとき特に一人で行くともう
完全に仕事として認識してしまっているのが 未だに全く気が休まらないんですよ
お店の人にもすごく気を使うし なんか昔の癖でフードやドリンクのメニュー構成のこととか
お客さんの開店具合とかオペレーションとかすごくかなり気にしてしまって 居酒屋ってあんまり得意じゃないんですけど
友達とかとは全然行くんですけど夫とか 自分一人では行こうってあんまり思いづらくて
でもやっぱり喫茶店だと あんまりそうはならないなって
ならなさそうだなって思ったんで 仕事帰りに居酒屋じゃなくて喫茶店に行けばよかったのかもしれないと思って
個人的にそこがめっちゃいいなって思いました やっぱり酒がないところがいいですね
やっぱ仕事帰りに外で酒飲むと全然気が休まらないなって 思います私は
私自身の休憩のコツはですね 最近は独り言を言うことと
風呂に入ることですね なんか独り言を言うっていうのは
仕事とかで追い込まれた時に一旦 どうしようってなるんですけど
現実を具体的にありのまま受け止めると結構辛いな っていう気持ちがかってしまうんですよね
だから最近はなんかあったら一旦 天を仰ぎ
ひぃーんっていうか どうしてっていうか
そんなことある?の3つを主な独り言として
割と会社でも言っちゃう時あるけど在宅の時とかは特に何かあると ひぃーんって言ってますね
ひぃーんの時はね どうしてー?の時はどうしてー?って言うし
そんなことあるー?の時はそんなことあるー?って言ってますけど やっぱひぃーんの時とかはやっぱ
いろいろごちゃごちゃしてるんですよ現実ってもっと ひぃーんでは済まされないぐらいごちゃごちゃしてるんですけど
ひぃーんって口に出すことによりその 複雑な現実がひぃーんというシンプルな言葉に集約され
まあ本件要するにひぃーんという一言に尽きるので みたいな感覚になっていくんですよ
そうするとあんまり具体的に思い詰めすぎることなく シンプルに
現実を受け止められるんですよね でなんか
ひぃーんがふさわしくない場面とかもやっぱ気分によってあるんですけど 例えばどうしてー?の時とかは
やっぱ どうしてー?の時とか大体理不尽なこと起きてるんですよ
でもそういう時ってどうして?って思うんですけど 考えたところってどうしてー?以上のことって分かんないんですよ絶対に
だからもうどうしてー?までで 考えるのをやめて思考を止めてあとはもう具体的に対処した方がいいっていう
気持ち その方が気持ち的に楽なんですよね なぜなぜ思考の逆を提唱している私は
なぜなぜ考えても仕方ない時っていうのはあると思ってて 一旦そういう時はもう話を一旦進めて
対処してからなぜなぜは後からやればいいっていう やっぱ辛い時になぜなぜ考えても理由とかわかんなくて
どうしてこんなことになっちゃったんだろう?みたいな感じになっちゃうんですよ そんなことある?にも繋がるんですけど
そんなことある?ってなった時は
もうそれに尽きますよねでも やっぱ最近なんかよくわかんないことにめっちゃ巻き込まれて
なんでこんなことになっちゃったんだろう?みたいな感じで落ち込みかけるんですけど 基本的にもうそういう時はもうそんなことある?で乗り切ってますね
もうなんかやっぱそうするとそんなことも起きちゃうんや以上には あんまり受け止めなくなるっていう
ライフハックです このねそのヒーンとなんで?とそんなことある?の3本
この3つの独り言で基本乗り切って 思考を切る深く考えない終わったら寝るっていう感じで
生きてますなんか休憩術というより仕事術みたいになってしまって なんか
入浴の重要性
ちょっと反省してます あとその最近のその独り言を言うってこと以外だとやっぱ風呂に入ることの
重要さ これやっぱね最近気づきでしたね
やっぱシャワー入ればまあ許されるでしょうっていう感覚で シャワー入ったりもしてたんだけど
なんかやっぱシャワーだけの日よりも風呂入った日の方が翌朝の目覚めがめっちゃ いいってことに気づいたんですよ最近
夫が風呂入れてくれても濡れたくないっていう理由で風呂をキャンセルすることが ためためやったんですけど
最近は風呂があれば 浸かるだけ使っておくかっていう感覚になりつつあって
でもやっぱり睡眠の質が全然違う気がして シャワーの日シャワーだけの日だとだいたい9時ぐらいまで寝ても
全然眠くてギリギリに渋々 修行するんですけど
お風呂入った翌朝は7時ぐらいから目が覚めて すっと動けて何なら夫をちょっと起こすみたいな感じの
日が続いています なんか
これってやっぱすごい理不尽だなって思ってしまってこの風呂が 疲れを取るのにめっちゃいいっていうことに関して
やっぱうちの人に振りすぎる なんか
今は風呂入るのそこまで苦情なくなったから頑張れば入れるけど 前は本当にめっちゃ苦痛でどうしても入れなかったから
でも風呂に入ったらめっちゃ疲れが取れるって 理屈ではわかるけど本当に無理だったんですよでもそれって負の連鎖すぎるなと思って
なんか本当に不審だなぁって思う でもやっぱ風呂入れるなら入れた方がいいな
入れるもんなら入った方がいいなって思います ちょっと休憩のコツっぽくない回答というか話になっちゃいまして
申し訳ないんですがそんなコーナーです 最後お知らせコーナーです
10月4日のジェイフェス東京と11月23日の文学ふりま東京に出展予定です どちらも愛の抵抗として相方の下ちゃんと一緒に出展します
ダイエットに関する陣を出す予定なのでぜひ遊びに来てください ということで忘れてみたいようだからは毎週金曜18時から配信しています
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お便りは概要欄にありますお便りフォームから募集しております 9月のメールテーマはお金との距離感です
個人的に3ヶ月くらい連続で支出が多めの月が続いていて 節約しないとなぁと思っておりますので節約術みたいなところから
こういうお金の使い方が理想的だよねーみたいな話までぜひ何かありましたら お便りフォームからお送りください
それではよろしくお願いしますおやすみなさい
