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こんにちは、ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ 〜 Running Radio。
日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんとつながっていく番組です。
走りながらはもちろん、ウォーキングをしながら、家事をしながら、ちょっとお出かけの移動中に、ぜひお付き合いください。
今日も、ナイスダウン!
お届けするのは、走るMC、TAKUMI OKADAです。今回もよろしくお願いします。
ランニングやロードバイクといったスポーツのイベントでMCをしたり、東京都品川区、FM品川というラジオ局でパーソナリティをしております。
ランニングメディア、ラントリップスさんのYouTube、こちらではね、ランニングの情報を発信したり、
あとライブラン、走りながら聞くアプリで、トレーナーとして走る皆さんに生放送、生配信しております。
皆さんと同じく、私もランニングを楽しむ一人で日々走っております。
寒くなってきましたね。もう年末ぐるぐるっと、最低気温が低いし、もう全国的に日本海側の雪がすごい。
そんな状況の中、走るコンディション一歩一歩踏みしめていきましょう。
さあ、ライブランというね、走るランダム系のラジオみたいなアプリなんですが、
ライブランは生放送で金曜日の朝5時半と6時半、そして土曜日の6時半と、週末に朝の配信をしておりますので、
朝ラン派だよという方、ぜひお付き合いください。
夜ランなんだけど、という人は、ぜひ早起きしてお付き合いいただければと思います。
ぜひ入ってみてください。
さあ、ランニングのアドバイスといいます、走りながら聞いている方もいると思います。
絶賛今、ペース走中だよとか、ゆっくりジョギング中、そんな方もいると思いますが、
走っている時ね、ぜひ腕は肩甲骨、はい、天使の羽、背中側についてますね。
この肩甲骨から後ろに引いていくイメージで、腕を引く時のテンポで、
引くリズムで、リズムを取りながらリズミカルに走っていきましょう。
腕を引くイメージですね。
さあさあさあ、12月、クリスマスも終わりまして、もうすぐ年末年始、
2022年突入というところでございますが、
僕自身もですね、年末、12月29日にビヨンドっていうマラソン、
フルマラソンが2年ぶりにありまして、ここに、2年ぶりにありましてじゃないですね、
2年ぶりにフルマラソンに出るという機会があるんですね。
そうなんですよ。
まあなんか、実際にフルマラソンとかレース、目標があると、
走り込み、メニューを組んで走るわけですよね。
今日はこのくらいのペースで10キロ走ろう、キロ4で10キロ走ろうとか、
今日はインターバル走やろうとか、メニューを組んで走るようになったりするんですよね。
03:00
日常的にジョギングも間に入れていくんですけど、
目標があると、さらに身体のケア、
静骨に行ってマッサージをしてもらったり、ちょっと電気流したりね、
あとは卵後のストレッチを自分で入念にやったりみたいな、
そういう変化が起きてくると。
そして、レースといえばね、サプリメントを取らなきゃなと。
どのサプリメントで行こう。
うーん、マグオンも美味しいけどメダリストにしようかなとか、
いろいろ考えたりね。
アミノバイタル、ゴールド買って、
これはちょっと練習後にしっかりと身体を整えていこう、
みたいなことを考えていると。
結構ね、準備しているものが増えていく。
なんだろう、調子に乗ってサプリメントを購入しすぎちゃいましてね。
ランニングは金がかからないスポーツだと思って始めたという方もいると思うんですけど、
まあまあまあ、そんなわけはない。
ランニングも、もう本当です。
趣味の人として、やっぱりやればやるだけ。
お金がかかりますね。
本当そうだなと思っているんですけど。
あと、いつも以上に食事に気をつけたりしてますね。
高タンパクなものをしっかりとったりとか、
お菓子を食べないようにしたり、
お酒を控えたり。
このチョコレートはカカオ70%以上入っているから、
イッカとかちょっと多めに食べちゃったりしてね。
なかなか難しい。
ビールをちょっと抑えつつも、
ワインはポリフェノルが入っていて、
体の酸化を抑えてくれるからイイカとかね。
何かにつけて言い訳をして、
クリスマスもワインとか飲んでましたね。
いつもやんなさいよ。
そういう体の管理練習と一緒にって思うんですけど、
やっぱり何が言いたいかというと、
目標があると行動が具体化するってことですね。
ピシッと具体化して、
充実度、密度が上がっていく。
そんな風に感じるわけですね。
なので、2022年も新しい年ももうすぐスタートということなので、
スタートの時は何か目標、
これはやりたいっていうものをね、
挙げておきたいなぁなんて思っております。
あとはマラソンでまず頑張りたいなと思っております。
皆さんはどんな目標を持ちながら
日々走ってますでしょうか。
ライブランで今年ご一緒した
たくさんのゲストの方がいらっしゃいました。
てことしーこさんもそうだし、
高橋直子さんもそうだし、
有森裕子さんもそうだし、
いろんな方とご一緒することができたんですが、
有森裕子さんがね、
ライブランのおかげで言ってた10言葉、
振り返ってみたいと思います。
目標を設定するときのおすすめ。
有森さんはね、
目標は少し先に設定してくださいと。
自分が行きたいゴールの少し先。
42.1km、5kmという距離があるなら、
42.3kmとかね。
わかんないですけど。
ちょっと先。
例えばサブ4したい。
フルマラソンで4時間を切りたいっていうんだったら、
3時間50分を切るのを第一目標にしてみるとか、
やっぱり自分の目標を少し先に置くことによって、
着地でちょっと崩れるとしても、
一番行きたい目標自体は達成することができるよね。
だから目標は少し先に設定しましょう。
っていう風に有森さんは教えてくださいました。
06:00
はい。
ちょっと先に設定してみる。
っていうのはね、いかがでしたか。
さあ、ということで、
今回はですね、
ランラジはベストアイテム2021というようなテーマで
お届けをしていきたいと思います。
僕自身が使っているアイテム2021年を振り返って、
これが良かったなっていうものをちょっと紹介しながら、
ラントリップのジャーナルと連携しまして、
ハッシュタグベストアイテム2021というのを紹介していく。
2021年を振り返っていきながら、
皆さんがどんなものを使っていたのがこれ良かったよね、
っていうものをピックアップしていく回にしていきたいと思います。
ちょっとハッシュタグベストアイテム2021絡みもあってですね、
ちょっと今回とその先、
もう1回ぐらいこのテーマでお届けをしていきたいなと思っております。
皆さんも今日使っているシューツ、
あとは時計とか、
今年買ったアイテムの中でお気に入りのアイテム、
ベストアイテム2021なんでしょうか。
ぜひ番組にメッセージ、
ハッシュタグ、ランラジをつけてツイートもOKですってね、
教えてください。
さあ早速1個目、
僕自身がお気に入りのアイテム、
ハッシュタグベストアイテム2021、
岡田的なものを紹介していきたいと思います。
今日はですね、
ランニングシューズともう1個、
イヤホンですね。
イヤホン。
このね、1つずつ紹介していこうかなと思うんですが、
まずは、
ランニングシューズですね。
数あるランニングシューズを2021年も履きました。
レーシングシューズ、
ジョギング、ゆっくり走るシュークッションモデル、
いろんなモデルを紹介してね、
トラノモン・トラヤスロンチャンネルという、
僕がYouTubeやってるチャンネルがあるんですけど、
そちらの方でもシューズレビューをたくさんしてきましたし、
ラントリップさんの動画でもシューズに関する情報を
いろいろとお届けをしてきました。
僕自身がたくさんシューズを履かせていただく中で、
履いている中で、
うん、このシューズ、
良かった。どれも良いんだけど。
一番履いたなって思うのを、
素直にちょっとね、
言おうかなと思ってます。
それがですね、他オネオネの
クリフトン8っていうシューズですね。
ジョグ、ロング走するのにも良し、
ちょっとスピードを出して走るのにも良し、
というね、クリフトン8というシューズなんですけど、
クリフトンという大人気シリーズの8作目、
8作目だから、
1・2・3・4・5・6・7・8という名前が付いてるんですけど、
このクリフトンというシューズは、
他オネオネの中でも、
ロードシューズの中で一番売れているシューズ、
そして一番、
何て言うんですかね、
アップデートが繰り返されてるっていうシューズになってます。
クリフトン8の次がボンダイ7かな。
7が一番というところなので、
クリフトン8が一番アップデートされてるんですけど、
一番売れてるシューズというだけあってですね、
本当にこのシューズクオリティが高いですね。
もともと高かった7とか6も、
履き心地が良かったんですけど、
もうね、何て言うんだろう、
バランス最強だなって思いますね。
09:02
ついつい足を入れちゃうのがこのクリフトン8で、
軽く10キロ行きましょうっていう、
いつものジョギングもそうですし、
ちょっとお出かけしますって、
歩いてどっか出かける時もそうだし、
20キロ、30キロ、
ジョギングロングとしようかな、LSにしようかな、
の時にも使えるし、
昨日なんかは、
ちょっと4キロぐらい、
ペースを上げて、
レース前に刺激を入れようかなと思って、
シューズが手元に無かったんでね、
履いてるやつで走っちゃおうと思って、
クリフトン8を履いたんで、
3分45秒から4分ぐらいでね、
ちょっとダッシュしたりみたいな時も、
本当に使える幅が広い。
あの、
シューズアドバイザーの藤原さんも、
デイリートレーナーとして、
無人島に持って行き退屈、
ラントリップの動画でも紹介してますけど、
まさにそういう人だなっていう感じですね。
普段のジョギングに、
アドバイザートップ選手も、
ランニングを始めたばかりの方が、
1足目に買うシューズとしても、
すごくお勧めできるシューズです。
ということで、
それを日々感じながらついつい履いてしまう、
やっぱり良い靴だなと思ったのが、
他のクリフトン8でございました。
たくさんの良いシューズがあるので、
一番履いたという中では、
このクリフトン8かなと思ってます。
2021年を振り返っていくと、
ランニングシューズは、
ASICTSのメタスピードスカイというシューズ、
メタスピードスカイとメタスピードエッジという、
新しいレーシングシューズが登場しましたよね。
カーボンプレート入りのシューズで、
すごい軽いシューズ。
トップ層もそうだし、
川内幸選手がそれを履いて、
自己ベストを更新したりとか、
大学駅伝、
そして実業団の大会もそうですし、
かなりナイキ一強、
ベイパーフライ、ネクストパーセントとか、
アルフプライを履いている人が多い中で、
このASICTSを履くっていうシーン、
履いている方が多く見られるようになってきたな、
ワイキー一強時代か、
おっと、変わってきたじゃないか。
そんなシューズもすごくいいクオリティで、
やっぱり人によってそれぞれ
ベストシューズ違うと思うんですよ。
なので、
いや、俺的にはこれだよ、
みたいな方がいたら、
ぜひ一番履いたシューズみたいなのを
教えていただきたいなと思います。
そしてもう一足、
もう一つ、
今日紹介するベストアイテムはですね、
何も新しい製品ではないんですが、
僕自身が今年買ったというものでいくと、
イヤホンですね。
アッターショックス。
これ、コツ電動イヤホンのアッターショックス。
ブランドなんですけれども、
もともと、
当初出た時からね、
ちょっと装着してみて使ったりとか
っていうのはあったんですけど、
僕自身、耳を使っている
インイヤー型の両耳ワイヤレスの
J-BIRDのVistaっていうのを使っていて、
J-BIRDのVistaはありながら、
併用する形で
今回はアッターショックスと
コツ電動イヤホンを買ったんですけど、
いやー、何がいいって、
付け心地がすごくいいですね。
やっぱり耳の穴を塞がないので、
外の音を聞こえる、
安全を保ちながら
ランニングすることができる。
12:01
すごく、
大きい道路にいて、
車通りが多かったり、
電車の近くを走ったりとか、
電車に乗ってたりとか、
バスに乗ってたりとか、
電車に乗ってたりとか、
周りの音がガーッとうるさいときは、
あんまり音楽とか喋っている声が
聞こえないので、
J-BIRDのVistaを使うんですけど、
静かなところを走っているというか、
周りの音がそんなに気にならないよっていうときは、
コツ電動イヤホンのアッターショックスを
使っているという感じで、
これ実際に装着感もいいですし、
音の聞こえは今言ったような感じですね。
ちょっと静かなところで、
すごく使い心地がいい。
そしてね、
通話。この手のものって
ワイヤレスイヤホンで通話の質が
あんまり良くないなという印象があったんですけど、
アッターショックス問題なく
喋って
電話もしやすいので、
音も聞こえているみたいなのでね、
結構いいなと思っています。
この装着感。ちょっと電池の持ちが
もっと良くなったらいいなとは
個人的にちょっと思うんですが、
おそらく
5時間、6時間
使ったら充電しているのかな。
もっと
持ちが良くなったらさらにいいなとは
思うんですけど、付け心地、使用感、
音質に関しては特に今のところ問題なし。
素晴らしいなと思っていますので。
すごいストレスフリーな感じがするので、
耳に
入れていると音うるさってなることって
あるじゃないか。
そういう感じがね、
あまりなくて。
結構愛用されている方が多いですね。
ライブラウンの中でももしかしたら一番使っている方が
多いんじゃないかなと思いますけどね。
こういった電子機器ですね。
2021年も含めてですけど、
ここ2,3年特に進化しているなと思うのが
やっぱり電子機器ですね。
ウェアとか
GPSウェアとか
シューズももちろん進化していますけど、
スマートフォン、GPSウォッチ、
イヤホン、電子機器類は
テクノロジーの進化によってね、
分かりやすく変わっていっていますね。
だから、
今もし
ワイヤードのイヤホン、
ジャックを
iPhoneに繋いで
流線のイヤホンを使っているという方は、
ぜひ2022年は
ワイヤレスにしてみてください。
なんだこのストレスフリーな感じ。
びっくりすると思いますから。
ぜひ。
また次回も
お気に入りのものを紹介していきたいと思います。
さあ、スタートしてから
何分経過しているんでしょうか。
14分!
走っている皆様、
ナイスペース、
ナイスランでございます。
さあさあさあ、後半は
皆さんから頂いている
ランニングベスト
アイテム2021を
紹介していきます。
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングラジオ
ランダジ
さあ、後半でございます。
15:02
皆さんから頂いている
ハッシュタグ
ハッシュタグ
ベストアイテム
2021と
ハッシュタグランラジオを紹介していきたいと思います。
頂いているというか、ここから
ラントリップのジャーナルと連携していきたいと思います。
さあ、皆さんも
ぜひぜひ
番組にご参加頂きたいと思います。
ハッシュタグランラジオ付けてのツイート
ありがとうございます。ちょっと見ていきましょうかね。
ハッシュタグランラジオ付けてツイートして頂いています。
ポケランの力さん
ありがとうございます。
神田明神参拝から
高巨乱
という動画も上げて頂いてますね。
あの神田明神
の方々は
年末年始ね、すごい組み合うと思うので
商売繁盛
いいところですよね。
さあ、そして
ハッシュタグ
ベストアイテム
2021を
紹介して
いきたいと思います。
ジャーナルの方で来てる。
これ紹介しようかな。
ラントリップのジャーナル
ありがとうございます。
フミグッチさん
ハッシュタグランラジオ付けてありがとうございます。
12月26日クリスマス終わった後の
写真が
青空とライブランの画面
クリスマスケーキ
昨夜のプタオのピスタチオの
アイスケーキを消費できた
14kmのラン
すごく寒い朝でした。
ライブラン
8時から午後2021
セコとシーコさんと谷川マリさんの楽しいセッション
ご参加だったと
そして9時から
ナミコとレナのチャクラについてのお話のセッション
続けて走ってきました。
寒くて足が思うように動かなかったのが
残念ですが
楽しくてあっという間の時間でした。
セコさんや谷川さんに名前を呼んでいただけるなんて
ライブランしてなかったらなかったな
なんて贅沢だと
年の手にいい思い出が増えました。
一気に年末モード
富口さん
ご投稿ありがとうございます。
お疲れが出ませんように
身体ご自愛くださいね
12月26日の投稿
ケーキおいしそう
ありがとうございます。
そしてハッシュタグでラン味をつけて
ブルーグラスさんも駒沢公園ラン
そして高級ランのチカラさんは
これは東京タワーも走られてますし
あとVRWC
バディタリティ
ラン&ウォークチャレンジ
お疲れさまでした。
毎月第4土曜日に開催されている
バーチャルラン
バイタリティ
ラン&ウォークチャレンジ
ひとみ
お疲れさまでした。
これまでシャワーラン
幻想的な土手を
お疲れさまでした。
写真をジャーナルで
拝見していると
まずはクリスマスの
バームクーヘン
チョコレート
18:00
バームクーヘンに
チョコをかけて
サンタさん
ソックス
雪だるまのクッキー
デコレーションされて
バームクーヘンって
ランニングの大会とか
走る前に食べても
消化もそれなりに
いいと思います
個人的には
メリークリスマスでしたね
クリスマス週末でしたが
どんなクリスマスの皆さん
お過ごしだったでしょうか
クリスマスの後に
年末年始
イベントが目白押しになってくると
体に入れる量が
増えてきますから
ランニングをしながら
バランスとっていきましょうね
レストアイテム2021
を
頂いておりますので
ラントリップチャンネルと連携しながら
見ていきたいと思います
さて、いろんな投稿がありますよ
見ていきましょうかね
皆さんはどんなものを買って
どんなものが良かったと言っているのか
ラントリップのチャンネルから
サースさん
お疲れ様です
2021ベストアイテム
オンのランニングパンツ
というご投稿がありますので
ご紹介いたします
まず、私は長いおズボンの
ものが無いのです
ついでに裾も
膝の部分にマントしたものが無く
ついでに裾も
ロングパンツ並みになった
膝に布が引っかかっている感じがして
汗ばんでくるとさらに動きにくくなり
暑いしストレスでしかない
このオンのランニングパンツ
オンのランニングパンツ
膝の仕様がまさに私が求めていたもの
ただ切り替えになっているだけではなく
メッシュになっていて風が降り
ロングパンツなのにショートパンツを
使っていくかです
レペトレもやっちゃいますよ
が、まさかの腰の裏に
スマホポケットが無いと憂いていました
なんですが、その点はタイドのマスナーポケットが
素晴らしいんです
スマホポケット専用としてできる
ハテラがついてますけどね
ポケットの中で伸縮ポケットになっていて
スマホを包み込むようにして入れると
足、つまり大腿部
太もものところとぴったり
くっつくようにフィットして揺れません
なかなか優秀なポケット
というわけでオンロラ肉パンツ
これは本当に買ってよかった一枚です
すごい
セールス上手
ちょっと短パン3枚買ったということにしようと
言い聞かせて
のお値段です
すごい
確かにシルエットも綺麗ですよね
オンロラのアパレル
そして
あ、来ました
イヤホンで最近注目されてますよ
アンビ
チャンネルから
ミさんありがとうございます
12月26日のご投稿
実は12月半ばごろに
ちゃっかりアンビ購入しておりました
ラントリップで
気になってオフィシャルサイト見てみる
21:01
さやかでん別注カラーの
ミストスカイというカラー
かわいい
1000円高かったけどミストスカイに決定
意味わからんところにピアス空いているので
電動だと当たるのでカツカツうるさくて
ピアスつけてる方ね
というわけで
マッサージガン使ってる方
オススメで教えてほしいです
と言ってますが
ミさんの寝言は
アンビイヤホンですね
これ
どんな形かわからない方にお伝えする
両耳それぞれ孤立している
ワイヤレスイヤホンなんですけど
アンビって耳の穴を塞がないで
耳の軟骨とかにカチッとつけるような
形ですね
電話の受話器みたいなのがもうちょっと
グニャって内側に曲がった感じ
そこに丸っこいのが
2個ついてて受話器みたいになってるんですけど
それをパチッと耳の軟骨を挟んで
聞くという
骨電動だとちょっと違ってその丸いところから
音が出てるってことですね
音楽が聞ける
っていうような仕様になってるんですけど
最近ラントリップのストアにも乗ってますし
アンビ注目のブランド
本当にライブランをやってても
この冬
アンビ買いましたという声がめちゃくちゃ
上がってて
なんかちょっと試してみたくなりますよね
こういう風に
いろいろ聞いて走ってるとね
アンビ
ミーさんありがとうございます
あとですね
紹介しようかな
紹介するのが
アチャシさんありがとうございます
2021年はいろいろ買いましたがベストアイテムは
この毛布なのではないかということで
毛布に猫ちゃんが乗っかってる写真
12月25日
この毛布にしてから前よりもよく眠れるようになりました
元々ずっすりなんですが
他にはアディオスプロ2
5キロのベストを40秒更新とか
サロモンの防水ザック
XA25とかファイントラックのベースレイヤーとか
良いアイテムをたくさん出会いましたよ
今日は土曜日なのでライブランに参加した後に
パークラン
あいにく雨が強くなりそうだったので日々は狙いませんでした
いやいやでもすごいですね
もう
そういう観点もあるし
大事ですね
色んなアイテムも使われているということで
ありがとうございます
そして
あのね
この方も紹介させてください
お届けランさん
ありがとうございます
2021私のベストアイテムはなんといっても
ここラントリップのジャーナル
この場所がなかったらこんなに毎日楽しい気持ちには
過ごせなかったと思います
ランニングはもちろんその他の生活においても
毎朝開くといつものメンバーの
ジャーナルがおはようの挨拶のような感じ
リアルに会ったことのない
誰かでも元気に走っていること
外へ休息していても
足を休めていてもナイスラン
コメントから息遣いを感じること
いつものぬくもりがあることは小さなことのようでも
私には大きな力になっていると知りました
なるほど
先日痛みを感じるジャーナルを上げたときに
コメントが嬉しいことは言うまでもなく
連絡先を交換していたジャーナリストさんから
深さずのケアアドバイスも
24:01
LINEに送りました
ジャーナル見たよと複数の方から
こんなあったかいことがあるんだなって
本当にありがとう
素晴らしい
つまりベストアイテム2021が
ラントリップアプリだ
ラントリップのジャーナルだということですね
ありがとう
でも本当にラントリップのジャーナルの中って
こうやって繋がっているという感じがしますよね
ありがとう
ということで
ハッシュタグベストアイテム2021を
ラントリップのジャーナルと連動してご紹介しました
次回も
ハッシュタグベストアイテム2021
ラントリップのジャーナルと連動して紹介していきたいと思いますので
ぜひぜひ
ご投稿してみてください
ピックアップさせてください
よろしくお願いします
さあランニングを楽しむみんなのラジオ
ランラジオ
今日は2021年を振り返って
ギアアイテムについてお話をしてきました
次回も
この話をしていきたいと思いますので
ぜひお願いします
ランラジ
ランラジをつけてご投稿お願いします
ハッシュタグベストアイテム2021
あーいろんなものを使ったな
思い返しに見てはリンカーがあるでしょうか
さあラントリップのジャーナル
まだやってないという方
ぜひランナーのためのSNSみたいな感じですね
TVの記録とか写真見た景色感じたこと
こういったものを投稿していくと
いろんな方と繋がることができて
いろんな方の景色を眺めることができて
ランニングの世界が広がっていく
そんなアプリになっていますので
ぜひダウンロードしてください
そしてこのポッドキャスト
ランラジへのご参加もお待ちしております
さあ今回も
聞いていただきありがとうございました
踏みのランニングをもっと楽しく
ランニングを楽しむみんなのラジオ
ランラジ
同じ空の下それぞれのいろんな場所で走るみなさんと
どんどん繋がっていきたいと思いますので
また聞いてください
そしてみなさんからのご参加お待ちしております
お届けしたのは
岡田匠でした
みなさん今日もナイスラーン
それではまた次の放送でお会いしましょう
バイバイ
