00:18
こんにちは!ランニングを楽しむみんなのラジオ!
ランラジ 〜 Running Radio
日々のランニングをもっと楽しく!
同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんと、つながっていく番組です。
走りながらはもちろん、ウォーキングしながら、家事をしながら、
お仕事中でしょうか?お出かけ中でしょうか?
どんな時も、大歓迎、ぜひお付き合いください。
今日も、ナイスラーーーーン!
お届けするのは、走るMC、TAKUMI OKADAです。
ランラジ、32㎞突入!
30㎞の壁、感じず、お届けしていきたいと思います。
まだまだ、もう取れませんよ、勢い。
ということで、今回もよろしくお願いします。
今回のテーマはですね、5つの欲求を満たすランニングということで、
私が日々走りながらですね、やっぱランニングっていいよなぁ、
ランニングってやるべきだよなぁ、走るべきだよなぁって、
自分を納得させてる、というか納得する理由、
走る理由、やっぱりいいよねっていう、そう思ってる。
なぜそう思ってるのか、その辺をお話ししていきたいと思います。
さぁ、ランニング大会のMCをね、来たりとか、
あと音声配信、ランニングアプリ、ライブラでトレーナーをしたり、
YouTubeラントリップチャンネル、FM品川というラジオ局で
フォトナリティをしたりしております。
喋って走っております。
いろんな大会がね、はい、ありましたし、
今週、公開されたのかな?
ラントリップチャンネルではね、
ハリー杉山さんに、ガーミンの最新作2号号を付けていただいて、
その感想とかを伺ったりしている、そんな動画も上がってますので、
ぜひそちらもチェック、お願いいたします。
番組の後半では、番組へのリクエスト、感想とかね、
皆様からいただいている、
ハッシュタグランラジ関連のツイートやジャーナルも紹介をしていきたいと思います。
ランラジ、スポンサードバイラントリップジャーナル、
あなたのランにぬくもりを、
ラントリップジャーナルと連携してお届けをいたします。
このランラジは、夜ラン派なのか朝ラン派なのか、
どっちの方が多いのかちょっと分かりませんが、
朝ラン、ね、すごく活動的な神経、
1日の活発的なポチッとスイッチ、
交換神経にスイッチオンしてくれる役割があります。
寝起きは副交換神経が優位なんですけど、
徐々に徐々に人間の体温が上がっていって、
活動的なスイッチ、交換神経が切り替わっていくんですけど、
朝ランのタイミングで運動することによって、
交換神経のスイッチがオン、
こうすることによって基礎代謝がアップ、
1日通して痩せやすい体、カロリー消費しやすい体になっていくのでね、
夜ラン派の方は朝ランもぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。
03:05
夜ランもスッキリしますからね、それもいいんですけど、
朝か夜か、そういう時間帯じゃないとなかなか走りづらい、
そんな季節になってきましたよ。
紫外線はもちろん、気温ですよね。
熱中症気をつけながら、水分補給、塩分補給、
体が暑さにまだ慣れてない時期だと思いますから、
初熱、準化、体を熱にならしていくように心がけていきましょう。
急に無理することなくね、運動していきましょうね。
さて、ザ・トリップからのお知らせ、いくつかあるのでね、
紹介をしていきたいと思いますが、
投稿キャンペーンが開催ということみたいですよ。
2022年上半期、ベストシューズ投稿キャンペーン開催ということでございます。
もう2022年、もうすぐ上半期終わっちゃう。
半分折り返しになっちゃう。
早いですね。
ということで、この投稿キャンペーンはですね、
ザ・トリップチャンネル、YouTubeの方でも人気の企画、
教えてあなたのスタメンシューズ、
っていうところにちょっと紐付けて、
シューズのね、
キャンペーンということなんですが、
これはSNS、ラントリップジャーナルを利用して、
皆さんの中でもシューズ関連の投稿、
多くのコメントが集まりますから、
2022年上半期ベストシューズ、
これを皆さんにも投稿していただこうという、
そんなキャンペーンみたいですね。
1月から6月の間で一番お気に入りのランニングシューズを一足、
シューズの写真とともに、
ジャーナルで紹介してくださいというキャンペーンです。
キャンペーンの期間はね、
6月22日水曜日までということで、
まあ、15日からなんて1週間ってことなんですね。
はい。シューズの写真を選んで、
紹介するシューズのお気に入りのポイントを書いて、
ハッシュタグをつけてください。
2022上半期ベストシューズ、
2022上半期ベストシューズっていうのを入力して、
ご投稿お願いしますという、
なんかタオルが5名様にプレゼントされるみたいなので、
はい。
お気に入りのシューズなんですか?
うわ、迷うな上半期!
そうか、そういう時期か。
ランラジでもちょっとそういうのを振り返っていってもいいかもしれないですね。
今度改めて紹介をしていきたいと思います。
このジャーナルを上げていくとき、
使ってますか?
ラントリップのアプリで計測機能が、
非常にどんどんどんどん進化をしてまして、
ジャーナルを上げる際に、
ラントリップのアプリで距離計測しておくと、
それがもうそのまま、
ジャーナルに転用されるっていうことができるようになっているので、
自分で距離とかスピードとかね、
タイムか、をわざわざ入れなくて大丈夫なようになっているので、
距離計測機能も使ってみてくださいませ。
6月。
中旬も折り返してね、
いや、梅雨突入しているというところですが、
あの、ジューンブライドとはよく言ったもので、
今月は本当にね、
お仕事、ランニングのMCよりも、
まあ、トントンぐらいですかね、
結婚式の司会がすごく多いんです。
うん。
この前の日曜日も、
06:00
これもね、非常に感動的なウェディングでね、
涙こらえるのが大変だったんですけど、
新郎さんと、
新郎のご家族がですね、
ランナーだったんですよ。
愛媛ご出身でね。
いや、愛媛マラソンいつも家族で走ってるんですよって言って、
で、
その司会者が何人か候補いる中で、
あ、この人ラントリップのYouTubeで見たことあるって言って、
選んでくれたんですよ、僕のこと。
でもやっぱりね、ランナーの方、
いや、ご家族全員シュッとしてましたね。
いや、なんかすごく嬉しかったですね。
ご家族がランナーでね、
大会でも、プライベートでもこういう形で、
MCという仕事でランナーをサポートできるのって、
いや嬉しいなーなんて思いました。
結婚する予定のある方、
MC探してるという方はぜひ教えてくださいまって、
盛り上げますから、はい。
そして、
この週末もね、大会、
いろんなところで開催されてましたね。
お疲れ様でした、ご参加の方々。
日田高山でしょ?
ウルトラマラソンの素晴らしい。
奥品の100トレイルもありました。
富士山すばしり五合目競争という新しい大会。
ラントリップの代表大森さんとか、
マサトとか、
ディレクターのね、ラントリップYouTubeの。
あとは、ラントリップの中のアッキーとかもね、
出て行ってましたけど、
いろんな大会ありましたね。
あと岩手銀河とかもね、ありましたね。
えっと、ジャーナル見てるとね、
マーボーさん、
まさかつはまやさん、
北海道のていねトレイル、
これで出てみたい大会なんだよなー。
よさそう。
お疲れ様でした。
ここでインスタも上がってましたけど、
ひだたかやまウルトラマラソン。
インスタで、
くまはおちらんさん。
お疲れ様でした。
ひだたかやまのレースレポートが非常に細かくいっぱい載っているので、
今のね、インスタグラムのアカウント、
くま.はおち.らんさん。
見てみてください、これ。
ひだたかやまウルトラマラソン、
92.9キロで回収されDNF。
残り7キロまで行ったのに残念でした。
いやー、きつかった。
でも楽しかった。
ということで応援してくれたみなさんもありがとうございました。
詳細はまた後ほどということで、
その詳細がすごいすごい。
もうね、前編、
インスタグラム8投稿くらいまで今行ってるんですけど、
打ち上げ、
ビフォア、レース、
打ち上げ、
そのレースの途中で見た景色とかね、
いろんなところが載ってましたねー。
ウルトラだけに振り返りもめっちゃ長いです。
ということで、つらすぎる苦闘の微暴録ということで、
これよかったらみなさんも見てみてください。
もう参加されたみなさんお疲れ様でした。
ナイスランプ!
DNF?
いいじゃないですか。
また次にね、
リベンジマッチですよ。
やっていきましょう。
そして、この大会にも関連してるんですけど、
一個ジャーナルの中でね、
紹介させてください。
ジャーナリストの名前はね、川瀬美さん。
ひらがなで川瀬美さん。
これね、京都の方なのかな?
関西の方の方だと思うんですけど、
12日の投稿で、
おとといのですか、
兵庫県の上町、
大城区で行われた、
第28回、
味方残酷マラソン全国大会に参加してきました。
この大会も3年ぶり、
アキレス圏はまだ感知していなかったので、
09:01
タイムよりも楽しんでゴールを目標に走りました。
一番楽しみだったゴールドのそうめんとトマトは、
一応この高ということで中止。
途中のとちもちのエイドもなし。
でしたが、
一番の名物はなんといっても激坂。
これは変わらずそこにありました。
今年も歩いてしまった区間がありましたが、
下りはリンコンスリーのおかげで、
思ってたより走れ…
思ってたより走れました。
タイムは遅かったけど、
万全じゃない体でのベストを尽くしたゴール、
できたと思います。
大会の上、
大城のみなさん、
村岡高校のみなさん、
そして頑張って走ってたランナーのみなさん、
笑顔。
みんなここに戻ってきて、
来たかったんやなと。
ああ、戻ってこれてよかったなということで、
走り終わったらガーミンのお家が3日休めと言っておりました。
ということでね、
川瀬美さんお疲れ様でした。
僕いろんな大会詳しいというかね、
名前は知ってるつもりなんですけど、
味方残酷マラソン、
初めて聞きましたね。
残酷って言えば、
残酷なことやめろよ!
っていう残酷なんですけど、
大会参加者Tシャツもね、
このね、
残酷という感じがね、
デカデカと書いてあるね、
変わったTシャツですけど、
24キロのロードの大会だけど、
400メートルぐらいアップするっていうね、
結構アップダウン激しい大会みたいですね。
お疲れ様でした。
いろんな大会がね、
日本全国にはありますし、
それがそれぞれ、
カンバックしてる!
こんな週末でございました。
お疲れ様です。
はい。
私からもお知らせ。
早く本題入れよ!
って話なんですけど、
いつもこの前半が長いですよね。
ごめんなさい。
大会のね、
MCが6月19日、
もう、
聞いた頃には終わってるかもしれませんけど、
国立競技場、
6時間、3時間、
大球リレーマラソン、
こちらでMCをさせていただきます。
あと、
ASICSとサルスジャパンが開催する
ランニングイベント、
メタタイムトライアルジャパンシリーズ
というのがありまして、
6月26日の岡山、
7月10日の東京で
MCをする予定でございます。
5000mのタイムトライアルなんですけど、
トラックぐるぐるね、
25分で走れる方が対象なので、
意外と対象は広いかなと思いますので、
リアルの予選は、
北海道、関東、中部、関西、中国、
九州エリアで実施ということで、
北海道とね、
岡山はもうエントリー締め切っちゃったんですが、
それ以外はエントリーできると思いますので、
ぜひチェックしてみてください。
会場に会えるかなと思います。
はい。
もう一個ね、
本題に入る前に、
これはぜひ伝えたいなと思っているのが、
ランラジ初めての、
オフ会ランをやってみようかなと思っております。
まあ、
人が集まらなくても走ります。
集まったら、
その人もみなさんも一緒に走りましょうということですね。
7月9日土曜日、
AM。
詳細は不明です。
ただ、日程だけ決めました。
7月9日の午前中に、
都内か横浜あたりで10kmぐらい
走ろうかなと思っておりますので、
集まった方々で走って、
ジャーナルとかね、
なんだ?
どんな風に使ってるんですか?みたいな話とかね。
ランラジどうですか?みたいな話を聞きながら走って。
まあ、ちょっと
一杯ビール乾杯とかできればいいかなー
なんて思ったりしておりますので、
ぜひお時間あるという方、
ジャーナルとかTwitterに招待書きました。
12:00
決まったら載っけますので、
ぜひチェックしてお越しくださいませ。
よろしくお願いします。
さあ、スタートから12分経過ですね。
ここからは本題突入でございます。
5つの欲求を満たす
ランニングという話です。
改めて
よくですね、僕自身も
やっぱりランニングっていいな、なぜなら
って自分でね、
考える。
いつもこのこと考えるんですけど、
走ってる時に、やっぱり走るっていいなー
最高だなーって思う理由ですね。
岡田的ランニングをするメリット
とでも言いましょうか。
参考になればなーと思います。
5つの欲求っていうのがね、
あるんですよ。
これをちょっと説明するんですが、
フリーランスになって、僕自身4年半ぐらい
経つんですけどね、自分自身を成長させるために、
まあやっぱり会社に属してないので、
いろんな勉強の機会を
自分でセッティングしなきゃいけないなと思ってて、
いろんな勉強をしたり、本を読んだりとか
研修を受けたりっていうのを、
お金をかけるようにしているんですね。
その一つで、
出会ったのが、
選択理論っていう、
まあ心理学なんですよね。
選択理論心理学っていうものがありまして、
これは全ての行動、
僕らが取っている行動っていうのは、
自分の選択だっていう風に考える
心理学なんです。
どうですか?
いやいや、これ俺が選んだことじゃないから、
じゃなくて、
コンビニに入って何を買うか、
朝ごはん何を食べるか、
何時に起きるか、
何の仕事をするのか、
自分が選んでいるよね、
まあ選択しているよね、という心理学なんですね。
この中の心理学の中の考え方として出てくるのが、
5つの欲求っていうやつなんですね。
5つの基本的な欲求というのが出てくるんですけど、
これを勉強していった中で、
あれ?
ランニングって、
この5つの欲求、
満たしていくぞ、
結構と思って。
その話をしていく。
私たち人間誰もが持つ
基本的な欲求ってことなんですね。
選択理論.jptホームページがありまして、
それを見るとね、
後でリンク概要欄に貼っておきます。
見ると、
5つの種類があるんです。
ぜひ指折り数えていただきたいんですけど、
1つ目が、
身体的な欲求、
生存の欲求ってやつですね。
体の欲求、健康でいたいなっていう欲求ですね。
長生きしたいなとか、
そういう欲求。
続いてが、心理的な欲求、
愛所得の欲求ってやつですね。
2個目、愛所得の欲求。
これは仲間とか家族との関係。
人間関係で良好でいたい。
誰かとネタチームに入ってたいとか。
まあまあ、
人間一人じゃ生きていけませんから。
こういう欲求ですね。
3つ目が力の欲求。
簡単に言うと仕事です。
仕事で成果を発見したいなとか、
何かで成果を出して認められたいとか、
そういうやつですね。
4つ目、自由の欲求。
自由でいたいじゃないですか。
自分らしく自由に生きたいという欲求。
15:00
5つ目最後が楽しみの欲求。
まさにこれランニングですよね。
趣味の領域。
こういった欲求があります。
これが人間の5つの基本的な欲求。
人間にはこういう5種類の欲求がありますよね。
というような感じですね。
いっぱい美味しいものを食べて、
健康にいたい。
いっぱい眠りたい。
いっぱい寝たい。
いっぱい寝たい。
いっぱい寝たい。
健康にいたい。
いっぱい眠りたいな。
生存の欲求が強い人がいれば、
仕事で誰かに認められたい。
勝ちたいんだ。
力の欲求が強いとかね。
とにかく楽しく生きることが大好き。
自分の趣味を突き詰めたい。
学びたいこと。
どんどんどんどん
自己成長したいな。
そういう楽しみが強い人も
いろいろいると思うんですけど。
どうでしょう?
5種類言ってみましたけど。
ありますか?
いやーもうこれ明確にない。
生存の欲求とか一切ない。
眠りたくもなければ、
食べたくもないし、
長生きもしたくないよ。
多分ランナーの中にはいないと思いますよね。
みなさんも少なからず
この5つの欲求ってあると思うんです。
どの欲求が強いかは
異なりますけどね。
少なからずそれぞれありますよね。
これを僕自身も習って、
それぞれの欲求で目標とか
やりたいことを挙げて
年始とか
節目のタイミングで整理をしているんですね。
例えば、
生存の欲求、簡単に言うと健康に関する
欲求だと長生きしたいな
と思っているので歯は
100歳、80歳
100歳までいきたいとか
80歳でも歯を今と同じ
24本揃えておくとか
1日7時間睡眠したい。
週に3回はランニングしたいよねとか
そういう目標を作ってますね。
生存の欲求、健康でいたいから
こういう目標を掲げていたり
2個目、愛、所属の欲求
これやっぱ人間関係
大切なのは家族だったりします。
僕の場合は、今ね
一人で暮らしてますけれども
実家のね
両親と、あとは妹風
とかがいたりするので、こういう家族との
集まりを、食事の時間を月に1回取ろう
とか、こういうのを目標にしてたり
大切な仲間うちとの
遊ぶ機会は
2ヶ月に1回なのか、月に1回なのか
設けるとか、ランニングチームとの集まりは
月に1回行くとかね、毎週行くとか
いろいろあると思いますけど、こういう
人間関係の目標がある。
3つ目、仕事
これは例えば、売り上げがいくら
個人フリーナンスなんで
今年はこれくらい売り上げたいな、こういう仕事が
したいな、っていうものがあったり
こんな大会でMCがしたい、っていう目標があったりします。
皆さんどうですか?
会社の中で部長に昇進したいな
それこそ営業やってて
今年の売り上げは
1億円いっちゃいたいと思ってるんですよ
個人目標
そんな方もいるかもしれませんね
これも力の
欲求です
18:00
あと自由の欲求、経済的な
目標を立てたりしてますよね
貯金いくらぐらいするとか
これのその分いくらを投資に
回してみたい、みたいな
目標を掲げたりしてます
5つ目、楽しみの欲求ね
楽しみの目標がたくさん出てきちゃう
ランナーの方が
あれあれいっぱい出てくると思うんですけど
フルマラソン、僕だったら去年はロードレース
サブスリーしたいっていうのがありましたけど
サブ映画に向けて今年頑張りたいな
トレイルのレースで100マイル走りたい
月に1回は山に行きたい
こういう趣味の領域がありますよね
これ自体がランニングが楽しみの欲求ですから
あと
学習とか成長、こういうところも楽しみの欲求に
含まれるので
例えば僕自身、喋りのスキルをもっと磨くために
学語をもっといっぱい聞きに行きたいな
っていうところとか
英語を勉強したいなっていう目標があったりするんですよ
こういう、それぞれ5つの
種類の基本的欲求の中に
自分が何を求めているのか
っていうのを
整理しているというか
これが満たされていくと
すごく自分自身が幸せになれる
だから考え方として
僕はこの5つの欲求っていうのをうまく使いながら
自分がね、求めているものを整理するんです
しているんです
どうですか?やってみるの?
まずこれオススメですよっていうことが1つ
と、こうやって
5つの種類の話を今しましたけれども
これ何が大事かって
このね、バランスが
大事だっていうのをね、僕は習った
わけですね。バランスが大事っていうのは
つまり1個の欲求だけ
思いっきり満たして
何かが欠けてるとかだと、幸せじゃない
バランスよく
満たせると幸せだなーって思える
っていうことで
これ違うわけですよね、この欲求
どれくらい求めてるのかっていうのが
器で例えるなら、器のどんぶりのサイズが
それぞれ違うと。生存の欲求は
どんぶりサイズだけれども
力の欲求は
僕、子供用の茶碗ぐらい
ですわー、みたいな
そんな仕事はいいです、みたいな人もいるかもしれないですよね
この欲求の器を
自分自身のサイズを
知って、そして満たす
っていうのが大事。バランスよく
なんですよ
例えばね、仲間にも恵まれてる
愛所得の欲求
恵まれてますよ。家族との
関係もいい。仕事も順調ですよ
だけどね、仕事が忙しくて
体が疲れてる
いやー、趣味の時間が取れてなくてさ
もうここ1週間
いやいや、2週間か
全然走れてないや
ちょっと嫌ですよね
あとは、仕事で成果を
上げてて、いやいや
お金もいっぱい入ってきました
けど、家族と
疎遠!
娘がもう
何?
口も聞いてくれない
自分が家帰ったら
靴脱いですぐ
パブリーズしてきて
触ったとこに
アルコールスプレー
それはさすがにちょっと潔癖すぎるか
娘さんがね、妄想ですよ
こういう家族との
21:00
関係が良くないとかね
家族といるのに、あとは家に帰るのが
極悟だなーとか
奥さんと喧嘩ばっかりしてて
離婚問題とか、嫌じゃないですか
幸せじゃないですよね
っていうのを考えると
やっぱりね、大事なのは
バランスですよね
自分が求めてるっていうものを
どんなものか把握して
5つのどれもかけることなく
バランスよく満たしていくっていうのが
幸せになるポイント
完璧に満たせなくても
そういうのを自分で
5つの欲求の種類に応じて
求めてるものを出していくという
それでバランスよく満たしていくってことが大事だと思うんです
っていう僕の学びがあった上で
ここですよ
僕らがね
趣味として日々楽しんでいる
ランニングやウォーキング
これがね、やっぱすごいです
僕走り出してね、指を折りながら考えるんですよ
いつも同じこと
ランニングってやっぱ
気持ちいいな、楽しいなーって
5つの欲求
これってどうなんだろう
満たしてるのかなって考えるんですね
まず生存の欲求ですよ
走るという行為、どうですか?
どう考えたって健康的ですよね
運動、定期的な運動
あまりにもやりすぎてね
怪我しちゃったりとか
健康を害しちゃうっていうのも
よくないんですけれども
運動することはすごく大事なわけで
食べ物もおいしく感じますしね
生存の欲求、長生きするためには
欲求満たせますよね、ランニングって
そして
ちょっと飛ばしますけど、5つ目に挙げた
楽しみの欲求
まさにランニング自体が楽しい趣味じゃないですか
走ってるってやっぱ楽しい、気持ちいい
ビールがおいしい
で、マラソンでの目標達成もできる
いいですね
こういうことがやりたい
これがだからすごい
ダイレクトに走るっていうこと
歩くっていうことが健康にして楽しいわけですよね
まずここで2個欲求をバチッと満たしてくれますよ
そして
走るということによって
愛所属、家族とか仲間との関係どうでしょう
今これ
ラントリップのジャーナルを使っているという方
仲間が増えたりしますよね
ランニングっていう趣味があることによって
繋がる人が増えた
ランニングサークルに入った
友達ができた
大人の青春やってきた
あるかもしれないですね
こうやって仲間が増えていくということもそうですよね
家族の関係
もしかしたら運動することによって
あ、なんかあなたスッキリしたじゃない
いや、ちょっと
え?デートする?
みたいな、わかんない
家族の関係が仲良くなったりする
腹がポテト出てね
いや、なんだもう汗がさくさくてさ
とかって
なんかなってるより
いいじゃないですか
爽やかな旦那さんの方がね
爽やかな奥さんの方がいいわけで
愛所属の関係、人間関係が良くなっていく
これ3つ目来ました
で、力の欲求
まあ、ランニングすることによって
やっぱり体が整います、メンタルが整いますから
24:00
それを仕事に生きてきますよね
仕事で嫌なことがあった
なんか、うーん、もやもや悩んでるかもしれない夜に
その仕事の後にランニングする
スッキリする、翌日また仕事のパフォーマンスが上がる
朝仕事、朝ランニングすることによって
なんかひらめき
降りてきたことないですか?
ありますよ、やっぱランニング中ってね
あ、あれいいアイデアだ
今日しゃべる内容もランニング中に思いついたわけなんですけどね
これいつも考えてるじゃん
思う
まあやっぱりそうやって仕事に生きてくるわけです
力の欲求も満たせるわけですね
それで最後、自由の欲求
まあこれ仕事がうまくいっていけば自由の欲求っていうところで
より自由に
お金を稼いでいくということもそうですし
時間的な自由とかはね
ちょっと
ランニングに費やしてしまう部分はあるかもしれませんけれども
まあ仕事が
順調にいくっていうのは大事なことですね
経済的にも成長すると
ランニングでお金使いすぎないでくださいね
ランニングってお金かからないと思って始めるけど
始めたらめちゃくちゃお金かかるから
どっぷりはまると
はい
ということで今ね紹介した
5つの欲求がやっぱり満たされていくんですよ
ランニングってすごくないですか
だから
いいなっていつも思ってるんです
やっぱ走るべきだよなって
走るたびにこうやってね振り返りながら思うんですね
僕の自分の中でこういう求めてるものがあって
走るっていうことは全部それを埋めてくれるから
やっぱり走るっていうものって
優先順位すごく高いものなんだな
自分の人生の中で
って僕自身は思ってます
皆さんはいかがでしょうか
なんで走るのそんなにって言われたら
これをちょっと言い訳にしてみるというか
提案してみてください
なぜなら5つの欲求が満たせるんですよ
っていう話ですよ
これをね
すごいなランニングっていうことなんですけど
ふと思うのが
結構忙しかったりして
心がすさんでる時とか
バタバタしてて
なかなか走れないなっていう状態
メンタル的に良くない
肉体的にもちょっと黙ってる感じがする
結構仕事も負のスパイラルになって
いってるようなことが多いと思うんです
でも忙しいしな
そういう時こそ
そういう心がすさむ前に走ったほうが
やっぱりいいんですよね
その方が走ることによって
5つの欲求をバランスよく満たすことができるから
幸せになれるんですよ
熱いでしょ
って思ってるんです
って言って
自分が走ることをね
正当化してるわけじゃないですけど
走るとやっぱりこういう風に
いろんなものが満たされて
幸せになるなって思うので
単純に楽しいだけじゃないし
健康になるだけじゃなくて
いろんなところに良い作用がある
やっぱり人間全体的にバランスよく
幸せになることに
バランスを整えていきましょう
何せランニングは5つの欲求が
バランスよく満たされますからね
ということで
ぜひそんなこともね
意識しながら走ってみてはいかがでしょうか
熱くなりすぎちゃった
まもなくスタートから27分でございます
27:00
ナイスラン
一歩一歩一日一日前に進んでいきましょう
その一歩が
確実確実な成長ですね
後半はツイートそしてラントリップジャーナル
紹介をしていきたいと思います
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングラジオ
ランダジ
変な音になりました
失礼しました
メトロノームの音なんですね
変な音になっちゃった
メトロノーム
BPM180のテンポなんで
このテンポで足を着地していくと
非常に効率の良い重心移動ができるということで
結構速いですよねこのテンポ
走っている方意識していきましょう
ということで
ここからは
ランニングを楽しむみんなのラジオランダジ
あなたのラニー
ぬくもりをラントリップジャーナルと連携してお届け
していきたいと思います
ご意見ありがとうございます
いろんなものが来ているので紹介をしていきたいと思います
先ほどもね
インスタも紹介をしましたけれども
ハッシュタグ
インスタ投稿もありがとうございます
rn201703033
金沢もとうとうつゆ入り
ということで
これも金沢という
金沢の綺麗な風景
ありがとうございます
あと中村大輝さんかな
NKMR大輝さん
自作のウッドビーズアンクレットが
水上トレイルで砕けちゃったので
ラウドランダーズ仲間の
あゆさんにオーダーして作ってもらいました
ということで
足首のやつですね
ミサンガみたいなやつ
いいですね
いろんなご投稿ありがとうございました
とかとかいろんなご投稿ありがとうございます
ツイートもね
ハッシュタグ
ありがとうございます
今日はお出かけ前
聞きながらランチでお昼は友達と
かんじゃんせうどん
なんですかかんじゃんせうどんって
その後に昼からたちのみ幸せということで
たまらないですね
韓国料理なんか生のエビ
漬けのエビが乗っている
丼ですねおいしそうですね
やっぱりね
みなさんがちゃんとご飯食べていきましょうね
ビンガさんありがとうございます
横浜マラソン
港未来のラン7キロに
エントリー&当選
今日からまたここまでで頑張ります
ということで
ランラジが欠かせません
楽しんでいきましょう
さて
ジャーナルもね紹介をしていきたいと思います
ハッシュタグランラジをつけてのご投稿
ありがとうございます
あと
たくさんありますが
前回の放送の
ご意見結構
来てまして
成長実感が大事という話
うちのじいちゃんが
愛媛県に急に失踪したっていう
やつですね
反響が結構多くて
ご紹介させてください
つなぎつねさん
ありがとうございます
30:01
ランラジの最新回を聞いたら
10キロ目も完走ということで
ミュージック&ラン結構出る方多かったですね
ランラジの中で
たくみさんの89歳になられるおじいさまが
おっしゃった
というお言葉
まさにその通りだと思いました
私も最近よく思うんです
ついついまたいつか
なんて思ってしまいがちですか
そのまたいつかはおそらく来ないんですよね
仮にそのまたいつかが来たとしても
その時に今の自分と同じ体力や精神力があるのか
なんてことを考えると
今やりたいことで今できることは
今やろうと考えるようになりました
ということでね
もちろんお金がかかることもあるので
お財布と相談しながらですけどね
いやいやいいですね
つなぎつねさんこれ
うちのじいちゃんは
そんなところまで意味を持たって
言ったかどうか全く不明ですけど
届くっていうのは嬉しいですね
りょんひさんも31キロ
ランラジ聞きながら
成長実感って近頃なかなか感じなくなってきたなと
こと仕事に関しては
やっぱ大人って難しいですよね
思想時目前にして新しい何かを習得することも少なくなったし
その分マーゴーマーゴーして
失敗することもなくなったわけで
そんな今だからことできる仕事ってのもあるなー
なんてことも考えつつ
いいですね
ランニングはまだまだ発展途上ということで
成長実感できそうだなって
いいじゃないですか
初マラソンが決まりました
横浜マラソン当選おめでとうございます
皆さんなんか秋に向けて
いいじゃないですか
あとはミュージック&ランね
ちいちさん走ってきましたということで
お疲れ様でした
ランラジ聞きながら
あいやーそこは好きな曲んちゃうんかー
自分にツッコミ入れてますけどね
お疲れ様でした
聞いていただきありがとうございます
あとは
くみぐちさんありがとうございます
これはですね
ランラジの成長にすることについて
ランニングと自分に当てはめてみると
聞いてしまいました
私にとって新しいことへの成長実感は
ランに付随しますが
退院後のリハビリから
習慣化しているピラティス
いいですね
新しいことを習慣化するのは楽しいしワクワクします
ランニングのスキル向上の助けにもなるので
一石二鳥
ピラティスいいですねがんばってください
的なね
こんなご意見がたくさん来ているので
なんかやっぱり
いいですね横浜マラソンの話もありましたけど
あだださんは横浜マラソン当選
おめでとうございます
それとVRWCでラントリップ賞もいただきました
うーん
詰まってきてますね
あさっちゃんさん
ありがとうございます
ランラジを聞きながら走ると時間があっという間に経ちます
ランラジ追っかけしているので
つまり過去回から追っかけて再生
聞いていってるので
リアルで聞きながら走りたいです
早く追いつかないかな
追いつくことを願っております
あとですね
しんしんさん
33:00
この紫陽花綺麗ですね
21キロお疲れ様です
昼間の日差しにやられて夕方からの2時間ジョグを
MC岡田さんのランラジを聞きながらスタート
やった
ありがとうございます
うーんこれ北鎌倉なんですね
いやいやいや
皆さんの
ロケーション
それぞれあって
なんか旅している気分になります
あとは
これねちょっとお知らせさせてください
くみこさんのジャーナルを拝見しているんですが
はい月末VRWC
6月のVRWC
愛知県でも初のリアルVRWCを開催しますよ
ということ
こんな風にゴールテープ貼ってますので
ゴール目指して走ってきてくださいねということ
開催場所は県内2カ所
25日土曜日は9時から11時に
大高緑地若草広場
26日日曜日8時から9時岡崎市
これ大津川なのかな
ということで
いいですね
リアルVRWCも楽しみでございます
くみこさんの投稿チェックお願いいたします
番組へのご意見とかもたくさん来てました
が
番組へのリクエストということで
ジローさんありがとうございます
皆さんの
故障経験と克服した方法を
テーマにしてみてはいかがでしょうかと
これもね面白いですね
加速炎とか超経人体炎
特定筋膜炎
腰痛股関節炎
こうやって上がってるんですけど
こういう痛みをピックアップしたらどうかと
これ面白いですね
確かに故障して克服した方法
どれくらい時間かかりました
これ結構
お医者さんにもちろん診断してもらった方がいいんだけど
実際に怪我した人たちはどういう風に治したのかな
っていうのは参考にはなりますもんね
ジローさんありがとうございます
こんな感じで
皆さんからご意見溜まってますので
引き続きぜひランラジオへのご参加お待ちしております
ハッシュタグランラジオつけて
ツイッターそしてジャーナル投稿お待ちしております
前回の
放送でも紹介させていただいたんですが
ちょっと次週以降
次の回以降
UFOのマムさんからいただいたご意見
でちょっとテーマを設定してみようかなと思います
これね
このお題ですね
プチ不幸話
カタカナでプチ漢字で不幸話
なんですけど
プチ不幸話
ちょっと笑えるような
こんなことがありましたみたいな
不幸話をやれたら
くすって笑えるんじゃないか
というご意見があって
そのジャーナルにコメントがついてたので
ちょっとやってみようかなということで
ちなみに
ガチ不幸話は
やめてくださいね
いやいや
上がってきても紹介しないと思うんですけど
ガチ不幸じゃなくてプチ不幸でね
うわーなんか残念ですね
プチ不幸みたいな感じの流れになるやつがいいですね
お待ちしております
プチ不幸話
ハッシュタグ乱ラジそしてハッシュタグプチ不幸話
つけてご投稿お待ちしてます
まあすぐ思いつかなくてもね
1週間2週間くらい
何回かまたがって紹介していこうかなと思っております
36:00
なるべく
できることならば
ランニングに関することの
プチ不幸話だったら
乱ラジ的には嬉しいですね
よろしくお願いします
よろしくお願いします
ハッシュタグ乱ラジそしてね
ハッシュタグプチ不幸話とかをね前の方に
文書の頭に持ってきていただくと発見しやすいので
非常に助かっております
よろしくお願いします
ぜひ番組へのご参加twitterインスタグラムジャーナル
大歓迎でございます
ジャーナル使ってない方いる?
お願いしますランニングアプリね
ラントリップのアプリで
ランナーのためのSNS機能がありますので
ぜひそちらを使ってみてください
ということで今回もありがとうございました
お楽しみみんなのラジオ乱ラジ
あなたの乱にぬくもりをラントリップジャーナルの
スポンサードでお届けいたしました
今回もお聞きいただきありがとうございました
暑くなってるけど今日も
ナイスラン
夏
冬楽しんでいっちゃいましょう
ここまでお届けしたのは
岡田匠でした
同じ空の下それぞれいろんな場所で走る皆さんと
どんどん繋がっていきたいと思います
引き続きよろしくお願いします
それではまた次の放送でお会いしましょう
バイバイ
