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こんにちは、ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ ランニングラジオ
日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。
走りながらはもちろん、ウォーキングしながら、カジュアルをしながら、お仕事の合間に、そしてちょっとお出かけの移動中に、ぜひお付き合いください。
今日も、ナイスラン!
お届けするのは、走るMC、TAKUMI OKADAです。 ランラジ2月突入、62㎞：
今回もよろしくお願いしまーす。 ランニング大会や企業の発表会などイベントでMCをしたり、YouTubeラントリップチャンネル、
あとはトラノモントラヤスロンチャンネルで情報をお届けしたり、音声配信ランニングアプリライブラン生放送です。
こちらでトレーナーをしたり、FM品川というラジオ局でパーソナリティーをしたりしております。 喋って走っております。皆様のランニングの調子はいかがでしょうか?
体調崩してないですか? かなり寒いですが、暦の上では春になりました。
もう少し暖かくなってきます。 そんなランラジ62㎞、今回は先週1月末に開催されました大阪国際女子
これをですね仕事で見てきましたので、この感想と 思ったことですね。どこまで行くかは本当自分次第だな
限界って自分で決めてるななんていうことを改めて思ったので、こんな話をしていこうと思っております。
あとは皆さんから頂いております私の体調管理術、体調管理法、そんなお話をね、ジャーナルとかツイッターで頂いているので紹介していきます。
引き続き皆様のお聞き頂いて何かいいなと思ったらね、SNSとかでぜひシェア、あとお友達にランラジって知ってる?
ぜひ聞いてください。よろしくお願いします。 あと
そうですね、前回の放送でもお知らせをしました。ランラジのTシャツ、こちらがですね2月1日から2月14日まで
ラントリップストアで オーダー開始になりました。受注生産しますので14日までにオーダーしていただいた分の数を作って
3月の初旬に納品する予定でございます。 オフ会とか、あとはランニングの普段着でもいいですしレースに行っていくとかね
ぜひ活用してください。もうランラジTシャツを着た人見つけたら背中に書いてやる。 そう今日もナイスラーンっていうのを言い合う
ぜひやってください。このボディはブリング、ペットボトルとか服から服を作るっていうね 非常にリサイクルが進んでいるそのブリングが作っているボディで
あのポリエステルなんですけれども再生ポリなんだけど すごいコットンライクな着心地で非常に普段着にも
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レースとかでも使っていけるという気持ちいい素材になっていてすごく乾きが早い そしてデザインはエルドレスとの悪沢さんというね
デザインも何かも作りたいものを作ったというね。ランラジTシャツでございます。 ダントリップストアチェックお願いします
1月の末、レースだったという方、バイタリティランドウォークチャレンジに参加した そんな方々、新宿シティハーフ、勝田
あとは大阪ハーフもありましたね。大阪国際ジョシュワンモッチの後 縦山若塩とかね、いろんなレースがありました。お疲れ様でした
まあまあレースなんてまだまだ今期エントリーしてないよという方は、日々の今日の一歩 確実な前進、今日もナイスランでございます
積み重ねていきましょう さあ僕はですね、このランラジ、金曜日に公開する予定だったんですが土曜日になってしまいまして
土曜日ね、初めて横須賀で開催されているパークラン 毎週土曜日の朝8時スタートで誰でも参加できるっていうねパンクラン
パークラン、パンクラン、パークランですよはい もういろんなところでニコたまとかねいろんなところで開催されてるんですけど
ラントリップの大森さんがスタッフとしてやってるっていうこともあって横須賀行ってきました いい場所ですね横須賀ね、待ち覧してきましたけど
飲む場所 飯も美味しい
飯は結局家系ラーメンを食べてきたんですけど、あと海沿いをね走れる ランニングコースも最高だし、海を見ながら入れる
お風呂もあってねパークランの目の前に会場の目の前にすごい良かったんでね あの土曜日行ってみたいという方ぜひ僕もまた行こうかなと思っております
はいえーと大会MCのお知らせさせてください2月12日ランナーズフルマラソンチャレンジ もうすぐですね昭和記念公演で開催ですフルマラソン公式
記録が出るというものですね あと3月12日第10回草加松原太鼓橋ロードレース10キロの大会
4月8日土曜日お願いしますぜひエントリー 相模湖桜欄&ウォークインプレジャーポレストということでね
これまぁ本当にライトなイベントだと思ってまぁちょっとアップダウンあるエリアなんです けれども温かくなっていると思いますので遊びに来てください
5月の21日日曜日柴田百景です ウルトラマラソンです朝から晩まで皆さんのファイト
後押しそしてゴールを迎えしていきたいと思います 100キロだけじゃなくて60キロもあります
応援もお待ちしております よろしくお願いしますこの後もねまぁちょっといろんな大会の mc とかいろいろあるんですけど
ちょっとねエントリー始まったりとかオープンしていいよっていう状況になったらまたぜひ 皆さんにララジ
あと sns を通じて告知していきたいと思います皆さんと大会会場でお会いできるのも楽しみに しております
今年はまあ東京関東エリアを離れて違うエリアで mc するということもね増えてくると思いますんで よろしくお願いします
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はいということでスタートから6分経過でございます今回はですね大阪国際女子 応援しに行って見てきたものかと感じたことを紹介をねしていきたいと思います
自分の限界を作るのはいつでも自分だ こんな風にね思ったということで
もしかしたら 熱く暴走しちゃうかもしれませんけれどもお付き合いください
あの僕自身はですね1月28日土曜日29日日曜日と あの他のシューズブランドランニングブランド他の仕事で大阪に行ってきました
大阪の水道筋にポップアップストアが他を金1年間だけ作ってましてそこで福祉かよこ さんとトークセッション
ね他のアンバサダー福祉かよこさんとでトークセッションするということで行ってきたんです でこの大阪国際女子レース自体は
ヤンマーフィールド長いあのお前いわゆるね まあ大阪でランニングするんだったら大阪城が長いかっていう感じですけど
あのセレストとかのホームグラウンドになってるね スタジアムがある場所なんですけどスタジアムが改修中ということで山フィールドっていう
サブトラックみたいなところですよね立派な会場でしたよ あの山フィールドでここスタートゴールにする42.195キロ
まあ大阪国際女子ということですからエリートランナーあと選ばれし女性ランナー だけが走れるという大会ですテレビで見てみたという方も結構いるかもしれないですね
2024年のパリオリンピック 来年だはいこちらの代表選考会として秋に開催する
mgc これの参加をかけたね先行レースになってるということでまぁこれの先行レースの一番最初が
大阪国際なのかな はいあの今回の大会は3大会ぶりに海外からの招待選手も来たり
準招待選手ネクストヒロインそしてスーパー一般ランナーといろんな枠を設けて早い女性 ランナーが集まってきました大阪のそれこそミドースジもね一部走ったりというかで
スタートが12時15分だったので大阪のいいところ あの大阪城エリアもそうだし見今長いとかミドスジとかこういったところ交通規制
するお昼12時ですよ これすごいですよねだいたいのマラソンて朝早い時間に
あの大きい通りにを交通規制して交通量が少ない時間帯に抑えていくっていう感じなんです けど
もうこれは12時とかっていうもう昼ど真ん中に日曜日の抑えていくというレースになって おりました
えっとね大会会場のアナウンスでね約320名のランナーがスタートみたいなことを聞いた記憶が あるんで320人ぐらいが
だとしておりましたでまとめサイトを見ていたらスーパー一般ランナーと言われる 3時間7分という参加基準を切って参加したランナー
290名ほど いらっしゃいましたねお疲れ様でございました
8大会自体は 優勝したのがエチオピアの選手ですねヘブンカイルデッセイ選手
理事が21分31秒で日本ははコールの安藤由加選手がトップでね 2時間22分58秒っていう感じでございましたけれども
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でご覧になられた方はまだ本当に女性陣のですごい強い走り あと mgc 吉川選手とか前田選手が池田選手とかまあ
mgc を新たに4選手が獲得したりということでかなり見どころの多い ですでございましたで大阪国際女子自体は12年ぶりにコースが変更されて今
までは猫くるっと180度回っていくような折り返しスピードを減速しなきゃいけない ような折り返しポイントがあったんですけどそれがなくなって
ちょっと高低差18メートル登ってくだるみたいなアップダウンが増え入ったっていう ようなコースの変更もあったりという
まあなんかちょっと七面の大会って感じでしたねうん テレビ youtube で見たという方もいらっしゃると思うんすけど解説とかもレース会場からの
レポート豪華でしたね 女性レジェンド勢揃い
有森優子さん高橋直子さん野口水さんでしょ 千葉さんまあそれこそ福祉さん渋井陽子さん youtube 見れば増田明美さんみたいな
みんないるみたいなあのバイクからは千葉ちゃんみたいな感じでスタジオから 福祉さん渋井さんありもあの高橋さんみたいなすごいすごいねみたいな
楽しかったですねあの今回会場で見てきて今いろいろまずね この大阪女子ってすごいなーって思ったことがいくつかありましてそれを話しすると
スタートの長居に見に行ったんですね長居のその山フィールドに見に行って スタジアムの中に入る手前に各招待選手だから300人以上の顔写真のパネルが
ババババババーって並んでるんですよ 名前が入っててこの人たちが出場選手でしょって出ていて
でそこの長居のフィールドをぐるぐるぐるって1キロ半ぐらいかな1.5キロぐらい 走った後に公園内を走って行動に出るっていうコースだったんですけど
公園内を走るときに それぞれの選手の300名以上ですよ
上りが作られていて だから何だろうまあ出てないですけど例えば僕が名前だったら岡田匠っていう上りがそれぞれ
1枚ずつ作られててでこれを一人一人ボランティアさんが持って遠藤で応援する すごくないですかパネルあり上りあり一人一人へのフォーカスがすごいの
めちゃくちゃ当たっててでこれでが頑張ってて応援していくっていう感じだったんですけど このねボランティア
なんかどうやらですね 希望が出せる出せたそうでこれはの旗を持った方に聞いたんですけど
あの誰々の旗を持ちたいですっていうボランティアに手を挙げてあのし 希望が出せると
いうことでだからもしかしたらご家族とかがそのうち自分のネス 奥さんとかえっとお子さんとかが出るっていうのでサポートしたいって言って持って
応援するって言うねボランティア申し込んだという方もいるんじゃないかなと思いましたね すごい
はい 今回僕がまあ仕事でも行ったその他の取り組みがねもうめちゃめちゃ大会を盛り上げてたので
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そこについてちょっと今回はねお話をさせてまずお話をまずさせていただきたいんです テンション上がりました
何してたのかとまず今年からですね大阪国際女子に他が協賛をしました まあいろんな大会を協賛している奥村組っていうのがね
建設会社建設が好きだ奥村組が一番 大きなスポンサードではあるんですけれども
ランニングシューズランニングブランドとして他がね協賛しましたやっぱりこういう ランニングのイベントってシューズブランドがつくと大きくカラーが変わるなっていう印象がつき
ましたまず拍がつきますよね印象として選手にとっても あと運営とか関係者にとっても開催する都市に対してもインパクトが大きくなるし印象も
良くなるなぁという 印象が良くなるなって思いました
あのね個人的にはその大会を 一般の方が認知する要はランナー我々は知ってますけど
そうじゃない人たちにもあ今日はすごい特別な大会が大阪で開催されてるんだねっていう のを知らせる認知させる機会をね他が作ったんじゃないかなっていうのですごい思いましたね
そういう意味では大会自体も他が協賛したことによって なんか額が上がってや大会からもありがとうって感じなんじゃないかなーってね
個人的には思いました何を他がやったのかというのをちょっとお話しすると まずはですねその招待選手とかネクストヒロインとかまあそういう参加枠があるんです
けど今回はその3時間7分を切るという参加基準 の一般ランナーまあちょっと特別じゃないですか女性で3時間7分ですよ
これを切るランナーのことをスーパー一般ランナーっていう風に名称を作ってこれを 称えるっていうのをまずやったんですね
でこれを他が言って大会が採用してくれて大会の公式としてもスーパー一般ランナー っていう風な名前の付け方になっていてスーパー一般ランナー枠としてこの人たちが
出てるよーっていうようなね表示の仕方だったんです でまずこれが嬉しいじゃないですか参加するものからする
でこのスーパー一般ランナーいわゆる選ばれし 320人の女性ランナー
交通広告としてあの スーパー一般ランナー3時間7分を切る特別な存在なんだ
大阪の街を1月29日に走り抜けるよっていう交通広告が もうね大阪至るところに出てました駅
まあ水戸筋の梅田駅とか長居の駅もそうで震災橋のネットど真ん中とも至るところに あのエスカレーター風って登ったねその脇見たらほぼ他のポスターというかスーパー
一般の青を走る選手の名前がとか顔がもうそのまま出てるみたいな 感じでねすごいねで一部のランナーはですねその挑戦するストーリーがまあ他の
ホームページにも載ったりしますけど動画になってますがこれインスタとかでも見 られますぜひ見てみてくださいそういうストーリーが動画になってて
で交通広告作ってるんですけど 一人一人そのちょっと選ぶあの何人かはその方の地元の駅でその方の交通広告が出てた
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すごくないですか 例えばだからウルトラランナーのみゃこちゃんとかも大宮の駅に
みゃこちゃんの交通広告が出た3時間7分を切るスーパー一般ランナーだっていう風に ウルトラランナーみゃこって出てたんですよ
すごい やってるねこれで他がお金出してるわけですからねすごい pr ですよ
うん これでやっぱ嬉しいですよねあのランナーとしてもご家族としてもあとはなんかシンプルに友達と
してもですし ランニングをやってる我々からするとランナーをフューチャーしてくれて
街にその存在をなんていうかね置いてくれるすごい嬉しいですよね いいなぁなんて言うかね自分の欲しくなりますよねこれこの交通広告の
ボス裸したらその後くださいってなりますけど本当に あのそれこそ動画とかもねまとまったりしてるんで見ていただきたいですし僕自身の
インスタグラムでもちょっと 動画を撮ってあげたんですが一番すごいコツ広告
梅田駅水戸筋線梅田駅40メートルのデジタルサイネージまぁあの ビジョンですよね動画が流せる40メートルの画面があるんですよ
水戸筋線ちょっとあの斜め上天井の斜め上ぐらいのところに ワート40メートル横長のビジョンがあってそこにもう参加ランナーの顔写真
ババババーっててスーパー一般なんだ3時間7分切る 選手たち大阪国際に走るよという動画が動いてて
レイヤーバーと思ってこれもねちょっと見た時にちょっと感動しちゃいました なんだろう
僕らが愛しているこのランニングというものを この大阪の町ゆく水戸筋梅田駅を待ち行く人たちに
知らせてくれてありがとう 今日がランニングだって知らせてくれてありがとう
スーパー一般ランナーっていうこと ランニングって尊いんだよ頑張ってるんだよっていうのを知らせてくれてありがとうって思いましたね
なんかもう単純に他のPRなのか大会のPRなのか その参加選手にフォーカスすることなのかちょっとわかんないですけど
とにかくランニング自体をなんかこう盛り上げてくれたなっていうことがあってね ちょっとうるっとしちゃいました
他ありがとう っていう感じですよねあとねすごいのが参加ランナー約320名にですね
他のシューズをプレゼントするって言ってみどーすじのお店に来てくれれば 土曜日前日かレース終わった後の日曜日に来てくれればシューズ
そこまでねスタッフが シューズを合わせてくれて提供しますよ何か
新作のクリフト92月に発売まだ発売してないですからね 2月15日くらいかな発売
それを提供ですよピンクのすごいかわいいやつ ウイメーズはぜひ見てみてください
いい履き心地なんですよ えっオバンブルマイじゃないみたいなすごいですよね
でこのお店の中で手渡しをしつつ福祉かよこさんが来てくれてトークセッションやります っていうところだったんです
でねタイミングが良い方は福祉さんのトークセッションでアドバイスをね聞いたり 事前に寒さ対策福祉さんどうしてたんですかとか緊張してる時どうしてたんですかとか
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っていうのをちょっとアドバイスを聞いたりとか えっとですね自分のなんかそのハガキみたいな
自分の顔写真と名前が入ってスーパー一般ランナーだって書いてポストカードみたいな ものね他が作ってくれててそこに福祉さんがサインをしてくれたり一緒に写真を撮って
くれたりと プレミアムな時間をね用意してくれたんですすごかったですね皆さん喜んでたなぁ
福祉さんもなんてね何百人も来るじゃないですか ベース後とかも
すごいねー頑張ったねーで名前なんていうのんじゃえまほちゃん 頑張ったねあなたは偉いとかって話をしながら
あのもうサインペンでカリカリカリカリってきゅきゅきゅって書いて写真を一緒に撮って みたいなねちょっとそのプレミアムで時間が取れなかったら写真だけとかねあのそういう方も
いらっしゃると思うんですけどあのちょっと時間が取れた方にはそういった絵もあって すごかった
これ嬉しいですねー あと福祉さんって本当ところ広いなってずーっと笑顔で素敵な方だなと思いましたね
ちなみにその時に参加のランナーの方がトークセッションで寒さ対策どうしてたんですか って言って福祉会国さんに聞いて出てきたのがですねまあ大阪国際女子福祉さんも過去に
優勝したことが2度あってその時とかどうしてたんですか なって聞いたら
ゼッケン裏に北海道貼って 寒さ対策してたって言ってあの前と後ろに北海道貼って走ってたって言って
まああの 北海道ね外れちゃったらまあ外れちゃうとポロッと落ちるってこともあるけれどもまあそれは
もうそれで良くてまああの北海道貼って寒さ対策したり アームスリーブつけたりとかってえー北海道つけたんつけたんですねとかってみんな驚いてましたけど
いいですね本当に寒いレースとかお腹冷やしちゃうという方は腹巻きとかするのもいい と思いますし北海道自体をね
まあつけりゃ取ればいいだけなんで 挟んでたそうです
ぜひ参考にしてみてください ねあのこういった中で大会前とか大会後の夕方に参加者の方が靴を取りに来て
お話をしてなんか印象的だったなということをちょっとここからお話をねしていこうと 思いますまあこれが本当に大阪国際女子を見て選手たちに触れて感じたことなんですけど
まあ大阪国際のレースの前土曜日は本当にワクワクしてるっていう方もいらっしゃい ましたし初めてなんですってめちゃめちゃ緊張してるっていうね
方も多かったですしやっぱりもう全国から来てる しかもやっぱりその参加基準がすごい厳しい中で320人しかいないしトップアスリートと自分が一緒に
走るっていう特別な大会ですよ やっぱり空気が特殊だそうで
ドキドキしますパンツってね 言ってました中で面白いなぁと思ったのか
やっぱりここに向けてかけてる思いがすごい高いからなんでしょうね あの東京の方から来た女性がそのみんな女性が東京の方から来た方が土曜日の段階でね
いやーもう本当にここまで頑張って調整してきたんでもうね今の段階から帰りの新幹線で 何をつまみに何を飲むかこれしか考えてないですって言ってね
恋だ ここに向けて1ヶ月2ヶ月
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はきっと飲まなかったんだな 早く飲みたいよねいやすげーなーって思いましたね
あとね その大会の終わった後やっぱりこの日まあ勝ったとか他のマラソン走った方もそうだと
思うんですけど天気良かったけど寒かったしかーせが強かったんですよ大阪も そういう声がね多かったですあの紅白後半失速しちゃったっていう方もいれば
あの pb が出ました ということ初めてサブスリーをここでできたっていう方もね
いらっしゃいましたね本当に事故成長ですよねすごい であの本当に全国から来てるまあ北海道沖縄九州四国山口富山東京かながしとかいろんな方関西
以外からも来ていていろんな方とねお話しすることができました まあ本当に会場に来る方さすが3時間7分を切ってるっていう方がだけが来ると
あらだがね絞れてますね仕上がってますよねなんか纏ってるオーラがあるっていうか かっこいい美しい
そんな感じでした 実際に走りも僕スタートを見送り長いて応援して25キロ地点水戸筋でも応援をして
たんですけれどもやー皆さんのね走りが力強いし やっぱり頑張っている姿って本当にこっちにエネルギーをねもらえるなっていうのを改めて
思いました 僕より早いペースで走っていく
キロ4分を切って走っていくっていう方々女性陣を間近にね レースだとなんていうのかな
まあ男性陣もいっぱいわーっといる中で女性ってすごいすぐ割合が少ないのでなかなか 女性を見ることって結構機会として少ない
ですけどこれだけ女性のレベルの高い方がわーっと見るとですねうわーこういう方々 俺よりも動かしてるんだと思って
いやすごいなって思いましたねやっぱりもう走りが切れてましたね なるほどなって俺ももっと頑張ろうって思いました
うん で今回まとめサイト見てね参加者の情報を見てたんですけどスーパー一般ランナー
年齢がね19歳から65歳ぐらいの幅がありましたね幅広いですよね うん
ここからでちょっと思ったことなんですけどあのいろんな方にレースどうだったんですか とかどっから来たんですかとかってお話をしてました印象だったこととかね
印象的だったこと50歳で走り始めて 3年大阪国際に参加しましたっていう方もねいらっしゃいました
50歳 そこから3年でもっとすごいですね40歳で初めてサーブスリーしました
すごいですねで今3年後 45歳ぐらいでサブ映画したいんですとかって言ったり
すごい目標ですよね20代でマラソンまあ2、3回やってとかっていう方も若い方でねフル マラソンを走るってすごいなかなか貴重じゃないですか
すごい マラソン数回で大阪国際までたどり着いたという方もいればもう100回以上人生の中で100回以上
フルマラソン走ってて大阪国際マラソンもね 大阪国際女子も18回目とかっていうのベテランの方もいて
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いやでも毎回ここには来るんですなんて言ってねすごいなっていういろんな方がいてね まあこれだけ
鍛錬してきて濃度の濃い方々と話すっていうのはね初めてでした この皆さんと僕も話ししながら福祉さんもね皆さんと一人一人こうやってお話をして
福祉さんの言葉でね印象的だったのが さっきもちょっと話が出た45歳までにサブ映画したいんですとか
えっと50代のうちにこうしたいとかって言ってる方がやっぱり非常に多かったんです でその時に福祉さんがおっしゃってたのが
何歳までに言って年齢で決めなくていいよーってすごいねニコニコとしながら 軽く言ってたんですね
いや何歳までに言って別に年齢で決めなくてもいいんじゃないって言って あのもうなんか楽しく走っていける時はいけるし
いけない時はいけないからいいんだよそれでって言ってね あのー
なるほどなーっていやついついランニングを真面目にやってるとですよ 本詰めすぎてなんかもう数字にストイックになりすぎて自分で自分のこと追い込みすぎて
苦しいってなるじゃないですかランニングが楽しめなくなっちゃったりするじゃないですか いやでもその前に楽しんでいこうよっていうね
ちょっと前の放送でも言いましたけど僕らプロじゃないねっていう市民ランナーに関しては でもやっぱそういう考えていいなーって思いましたね
あの確かに目標を決める時に どうですかなんとなく何歳までにってやりがちじゃないですか
40歳でサブスサブフォー達成とか55歳までフルマラソンカウントしたいとかまぁ38で サブスリーしたいなぁとかね
いやそれこそ30歳までに結婚したいとかって昔思ってましたとか 僕もそうなんですけどあの
なんかこのラン以外のものも年齢で目標を決める ことって結構あるなと思ったんですってこれもいい
面もあると思うんですよ期限を決めて追い込んでいるっていう面もあって目標として 明確になるからいいと思うんですけど
その分なんかこう年齢でランニングに関しては限界を作っているなって気もしました あ確かにと
なんかこう45歳までが自分のピークだとか50歳までが自分のピークだっていう だからそこまでにサブスリーしたい自己ベスト更新したいんだと思ってるってそもそも
もはやどの年齢が自分のベストだっていう自分で自分で限界を決めた るわけですよね年齢っていう蓋をしたっていうまあまあ考えちゃいますけどね
でもそれって自分で決めたことなんだなって改めて思いましたね まあ福さんが言ったみたいに楽しんで走ってそこにたどり着けばいいし
いけなかったらね まあそれもそれだし休みたかったら休めばいいし行きたかったら行けばいいんだなっていう風に
すごい思いましたがコンツ目すぎるのも良くないっていうか 年齢っていうものを
忘れる だって我々日々こう歩いたり走ったり運動している中でちょっと自信あるじゃないですか
他の同級生より若いぜって思ってるじゃないですか だからもう年齢に関してはもうなんか自分が何歳だとか忘れていいんじゃないかなって
年齢を忘れるどうですか やってみませんか
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で本当に何歳だろうが関係ない って思ったことなんですけどこれ自分にも言い聞かせるんですけど
目指せば人はいつからでも変われるんだなぁ どんな状態からも変われるんだなぁなんて思いましたよ50歳を過ぎてから走り始めて
3年で 大阪国際女子じゃあ大阪国際女子走っていくようなねいわゆる3時間を切ったり今この3時間
前後で走っていく方々ってあのラネットの フルマラソン
8 フルマラソン
イサイキザミランキングかあのこのウェブとかでも載ってるんですけど 感想者の情報をまとめ上げて何%がサブスリしてるよみたいなね
2021年度のサブスリー率女性で行くと1.5%なんですよ まあサブスリー前後がね大阪国際女子でられるんですけど
上位まあ2%くらいに50をすいて走り出して やれるすごいですよねあとはだから今回も言いましたけど60歳を超えて自己ベスト更新
しましたっていう方もいらっしゃいました なるほどで僕と同い年ぐらいので30で中盤くらいかなぁのここからな
あの可愛らしい女性とレースを話してたらいやーまぁでも結構寒くてつらかったんです けどまぁ2時間40分で何とか出せましたって早いなぁと思って
この可愛らしい感じで僕より絶対早いなぁみたいな すごいいろんな方がいるなぁと思ったんですよ
でねこういうそういう方の存在を知ると あの自分ってもっとできんじゃねえかなって正直思ったんです
目指せるんだやれるんだって思ったんですよね ランニングも仕事もプライベートも人生そのものも
あれこの人やってるじゃんあれ俺もできるんじゃない私もできるんじゃないって そうやって思わないですかやってるかと思うあれやしまった
自分で自分に倒していたみたいだね例えば なんていうのかな今僕がまあそれこそサブ映画今年やりたいって思ってるんですが
サブ映画を今年やりたい2時間50分を切る 絵頭50分絵頭2時50分でサブ絵頭サブ映画なんですけど
えっとサブ映画を今年やりたいって思ってる っていうのをそれこそね大阪国際を出た50を過ぎて走り出した方に言ったとしてね
いや僕ねサブ映画したいんですよ今年って言ったとしたらなんて言われると思います いやいや絶対大丈夫いけるでしょってその人絶対いますよね
え何歳なの絶対いけんじゃんみたいなもうその雰囲気でしょ絶対いけんじゃんみたいな 絶対言われるじゃないですか
だからもう先輩先にやってる人の話を聞いたりその存在を知る これ大事ですよねもう途端にやれる気がする
先に行ってる人に話を聞くこれ本当大事だなって思いましたね
なんかこう この大阪国際が終わって今週ね走っててちょっと息を切らしながらはぁはぁ走っていくと思ったんですけど
まあ同じように 過去の自分から見たら今の自分て先輩じゃないですか
今の自分がまあ例えば僕は後5年半前30歳の時に会社を辞めました会社を辞めて 辞めたんですけど
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今の自分が30歳のその会社を辞めた当時の自分にあったらなんていうかね 30歳の時の自分はいやもうワクワクしてるけどや怖いんですよ見えないんですよって
状態なの でも今の僕からしたらいやいや絶対大丈夫絶対やれるもうやった方がいいよ
もうやりたいなら今すぐやんな今すぐやんなって言うんですよ でも今見えない
そのね今見えない不安っていうのはその当時めちゃめちゃ不安見えないから でもやってみた今先輩の僕は意外と大したことないよってなってるんで
そう言えるんです軽く言えるまあ今はね だから行ってみたらわかるし行ってみないからわからなかった
もうシンプルにね だから言ってる人の言葉って説得力あるし言ってる人の言葉はやっぱパワーがあるんで
言ってる人に話を聞くっていうことなんですよ
でね年齢に自分でとらわれに行ってるっていうかまあやっぱそういう自分から年齢にとらわれ に行ってるっていうそういう状態がよくあるなってやっぱりね
僕自身もやっぱり改めて思いましたこのオタク国際女子を見て限界を突破している人達 めっちゃいるなっていうね思いましたね
まあ年齢で自分の限界を決めたりまあ年相応っていう概念にとらわれて 30歳ってこんな感じじゃないですか50歳ってこんな感じまあ60で管理切って言ったらこんな感じでしょ
っていう概念にとらわれても自分でやりたいこととか態度とか アクションとか
変えたりしてるなって思ったんですよねやべ やっぱなんか世の中の30中盤体みたいなのとか
いや30歳だからそろそろとかって思って生きてたんですけど いや別にいいんじゃないかなって
いやいいですよ60歳を過ぎてようがね何歳だろうがマラソンを始めたっていいし 何歳だろうがベストの方針に向けて頑張ったっていいですよね
だからその頑張ってる姿って美しいし誰かの力になるしめちゃくちゃかっこいいなって 思った
自分の限界を作るのはいつでも自分だってことと まあのついつい僕らは年齢を言い訳にしますけど僕もけどねほか
外とかあの他の方に目を向けると あこの人やってる軽く僕の年齢は倍だみたいな
そんなね年齢の言い訳なんて軽く消え去りますよ 自分で作っております限界はい
っていうのを改めて大阪国際女子に出ている皆様を見て思いました皆さん本当に かっこよかった
いずれにしても改めてね残りの人生で一番若いのは今 死ぬまでの時間が一番残っているのが今
ダウンだなぁっていうのは温めて熱く 寄せられたという大阪国際女子で出会った方々から受けた
そんな気持ちでございますはい すいませんなんか同じまあまあことね一言で終わるんですけどね長々とすいません
です大阪国際女子のトリックに他の取り組み えっとね年齢で自分で限界で作っちゃってなーっていうね自分で限界
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今日も飛ばしていきましょう自分のその考え 1回取り払っていきましょうか
全然忘れていきましょうということでスタートから33分皆さんからいただいている チャーナルのコメント紹介していきたいと思います体調管理術
日々のランニングをもっと楽しく ランニングラジオ
ランダジはいスタートから33分
経過 寒い中でもね朝起きて
夜ね仕事終わりに走って 一歩一歩確実に成長している走って自分自身の存在を確認している
走るって楽しいしまあ気持ち的にもリフレッシュするっていうね効果がありますからね 脳も育っていくいいことだらけ
いい成長 さあそんなランニングを好きな皆さん
今ね一人の道を走っているかもしれませんけどこのランラジを聞いている方々が1000人 ぐらいいらっしゃいますからどっかで繋がってますね
うーんありがとうございますそんな繋がっているランナーの皆さんの体調管理中2 見ていきたいとおもいますありがとうございます
8ですねリカさん リカさんえっと私の体調管理術
あそれリカさんあのラントリップのアプリで計測をして 抽選日でハーゲンダッツの中無料券が当たったっていうねいいですね
このカフェチケットが当たりましたランラジにて私の体調管理術 体重計で測定はもちろん体脂肪や筋力量などを把握する
大なほど毎日ではなく3日に1回ぐらいの計測 毎日と気持ち的毎日だと気持ち的に疲れてしまうので
増えているときはランと食事の見直し運動と食事のバランスをポイント また所発行食品を取ることにしております
ワンプレートもいいんだがなるべくたくさんの種類のお野菜やおかずをチョイス 量よりも食材にも注意かな
量より食材になるほど注意かなと 冬場より夏場の方が痩せにくいかもしれないアイスの誘惑ですね
アイスってね冬の方が売れるらしいですからね美味しいですよね えっとですねジャーナルヒロスさんありがとうございます
ランラジ私の体調管理術ということで 元日に初日の出を見てタマコを走って足を痛めて早い1ヶ月2月
突入ですよね うわー足を痛めて大丈夫でしょうかということで痛め止めも効かなくなってきちゃって
新旧鉄骨医で出会ったのがコンプレフロスバンド バンドを巻いて圧迫したところ2分間ストレッチ
やら動かしてから外すとまあ不思議足がスッキリ軽くなっていると コンプレフロスバンドだから圧迫してマッサージするってことですね
ということで私の体調管理術走った日も走らない日も毎日マッサージとストレッチ 今年からなるほどそれと走らなくても走れなくても焦らず他人と自分を比べない
心の管理もしています 大事
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あのランニングって自分の中の世界ですからねどこに行きたいかどこまで行きたいか 何歳までにどこまで何歳までにとか忘れましょうよあのーどこまで行きたいかとか
それも自分の目標ですもんね他人と比べるもんじゃないですからね 自分がやりたいから行きたいから行くただそれだけ
倒したい だって行きたいんだもん
そうそれだけですよね 行きたいと思っちゃったんだもんやりたいと思っちゃったんだもいいなと思っちゃったんだもん
でも60歳関係ないです 行っちゃいましょう
えーっとトモコさんありがとうございます私の健康管理術 日々意識しているのは睡眠ほぼ毎日同じ時間に寝起きして睡眠時間も6時間から7時間
取れて人に入ると同時に寝落ちするんですが どうも朝起きた時に頭が疲れてる感じがする
オラオラオラ 顧問先生によるとREM睡眠不足 REM睡眠不足は脳に影響を及ぼし認知症のリスクを高めるとのこと
あらやだ これはまずいと思い年明けからスマホの使用制限をかけ夜のヨガセッションの後は
スマホを見ずに寝ることにしました スマホ離れをねうまく今の段階ですごく変化があったわけではありませんが
スマホの時間が減ったことで読書や 今まで後回しにしてきたことに時間を使えるようになりました
脳みそもちょっとは休めているのかなうん バカっちゃいるんですよでも健康管理術皆さんがやってるっていうのを
こう確認できるとね なるほどってなりますよねありがとうございます
えっといろんな方々があげてくださってますか 次行きましょうか
よいしょよいしょよいしょ えっとあ今日ですねそうライオンラジの
間違ってランラジじゃないライブラン朝のね6時半のライブランに大森さんラトリプ 代表の大森さんが初参戦してくれましてありがとうございます非常に盛り上がり
ましたねその感想をたくさんの方から寄ってくださって 和田田さんもありがとうございます
サムさんを忘れるくらいの楽しいセッションでしたありがとうございますまた大森さん ゲストに行きたいということでしたのでもう一緒にお届けしますんでね
ぜひまた入ってくださいよろしくお願いします ハッシュタグランラジの
ここがちょっと待って 多すぎてですねありがとうマフユーさんムーミンセブンサーチンさんのりし
さん 組口さんありがとうございますそして組子さんがもうすごい大森さんとのセッションがめっちゃ
楽しかったっていうねありがとうございます海ちゃんいちこさん 高層さんありがとうございますサトシさん
もういろんな方からねこれ デビューが来てますねこれちょっと大森さんに報告しておきますしまたやりたい
と思いますこのランラジでもあの着々と大森さんを迎え入れる準備をしておりますので また皆様でこんなことやって欲しいとかリクエストを待ちしております
ラントーレさんありがとうございますそしてね 浜屋さん浜屋正道さんありがとうございますサダッサー
39:01
ん あと玉湯さん c さんお疲れ様でした休日勇気をとってランニングね
そして本さんリアル部やるだめし2月も開催ということを知らせありがとうございます あっちさん
計算 アーチンさん
マーホーさんありがとうございます春くんちーくんの父さんはいきました 私の体調管理術織原さんからいただいておりますちょっと待ってくださいねそうそう
これね あそうそう出た出たちょっと
紹介しますねスタートから何分ですか a 39分 もうすぐで40分です
織原さんありがとうございます 子供の頃は結構病気で入院したりしていましたが大人になってから基本的には元気
朝まで働け 朝まで働きまくるような激務を続けてきてもなんとか乗り切ってきたので体力だけは人一倍
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42:00
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ということで日々のランニングをもっと楽しくランニングを楽しむみんなのラジオ ランラジ
同じ空の下それぞれいろんな場所で走る皆さんそしてね みなさんあなた私どんどんつながっていきたいと思いますのでまた聴いてください
今日もナイスラーン お届けしたのははじめみし岡田匠でした
それでは次の放送でお会いしましょうバイバイ
