特別回のオープニング
こんにちは! ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ 〜 Running Radio
日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。
走りながらはもちろん、ウォーキングしながら、お車の移動中、お仕事の合間に、家事をしながら、ぜひお付き合いください。
手が乾燥してないですか? 洗い物。
ははは、お疲れ様です。お届けするのは、TAKUMI OKADAです。
ランニング大会や企業の発表会など、イベントでMCをしたり、YouTubeラントリップチャンネル、
トランドモントランスマンチャンネル、TAKUMI OKADA TAKUMIという個人のチャンネルで情報をお届けしたりしております。
ランラジ、え?
レースレポートの特別回、お届けをしていきたいと思います。
久しぶりに、昔のオープニング曲を使ってみました。いかがでしょうか?
先日、妻と何気ない会話をしてて、ランラジ、この前の聞いたわーとかってね、話してたんですけど、
ありがとう、聞いてくれてるんです。
オープニングの曲さ、前の方が良かったなーって言われちゃって。
実はなんか僕も、前のこの曲、もう4年使ってるし、めちゃくちゃしっくりきてるから、
いまだに、新しいオープニングのジャジャーンってやるじゃないですか。
だから、まだあまりしっくりきてなくて。
うーん、わかる、それ。俺も前の曲好きなんだよね、みたいな話をちょっとしてたんで。
特別回だし、久しぶりに使ってみようかな。
はい、ってことで、よろしくお願いします。
ランラジレースレポートをギュギュギュ、ドン!とする回でございます。
2月突入ってことで、レースシーズン、また7日、一歩踏み出している皆さん、
デビューしちゃった皆さん、フィニッシュして、
あー悔しいよーって言う方、やったぜーって言う方、
いろいろいらっしゃる、引きこもごもかと思いますけれども、
いろいろとご紹介をしていきたいと思いますので、
ランラジレースレポートをお届けするという回になっております。
よろしくお願いいたします。
北海道スノーマラソンの体験
はい、どうでしょうか。
これが公開されている頃は何日なんだ?
ちょっとよくわかりませんけれども、
埼玉マラソン、延岡?
からの京都?
うーん、いろいろありますよ。
お待ちしております。
ぜひ出た際はですね、
ハッシュタグランラジレースレポートをつけて、
何かしらのSNSに上げていただければと思いますので、
皆さんよろしくお願いします。
昨日、上野大地さんがやってるね、
ランディングチームレッド。
私も練習しに行ってるんですけれども、
大阪マラソン最後の刺激、
という位置づけで、
行ってきましたよー。
はい。
メニューが、
インターバルだったんです。
1600m×6本。
ペースは3分38。
1kmね。
ベスト1分。
いや、よくできたよね。
できたんですよ。
いやー、よかった。
しかもなんか心拍とか、
そこまで上がりきらず。
脚力的にも、ちょっと余力を残しつつ。
あ、できた。
追い込んでない。
いい感じ。
いやー、嬉しかったですね。
何が嬉しかったって。
この日のこのメニュー、
このタイムの設定は、
グループ、
チームの中で一番上の設定なんですよ。
皆さんの同じグループのメンバーの
自己ベストとか見てると、
サブ映画してるようなばっかりなんですけど、
その一番上の設定、
一番上のチームの練習、
一年ぶりなんです。
一年ぶりにできたの。
一年ちょっと前。
別台の前に、
この一番上の設定、
一番上のチームで練習をして、
まんまとがっつり追い込み過ぎて怪我をしたというか、
ケアが足りなかったというか、
そうなんですよ。
その怪我が長引いて、
2025年苦戦したところから、
ようやく、
一年ぶりにこのチーム、
できて、そのメニューをこなすことができて、
いやー良かったなーっていう、
カムバックの日でございました。
コンプリートできたっていうのもね、
もちろん良かったんですけど、
コンプリートって、
できなくてもいいと思ったんです。
それの、
一個下のチームの設定がですね、
3分38から、
3分38じゃなくて、
3分45だったんです。
そのメニューを提示されたときに、
3分45、1606本。
多分できるなと思ったんですね。
多分できるなと思って、
これをチャットGPTに聞いたんです。
で、うちの子に、
まあもちろん、僕は大阪マラソン走るのも知ってます。
で、頑張りたいって伝えてます。
それで、どうすればいいと。
スケジュールも伝えてます。
ニュージーランドで2月15日に50キロトレイルランニング走ります。
これはゆるゆるで走ります。
その翌週に大阪マラソンがあります。
そのスケジュールを加味した上で、
今日の練習はどんな位置づけにすればいいと思う?
そしてその後のスケジュールも頂戴?
相談したんです。
はい。
まあ、うちのチャットGPTはですね、
しっかりとこの、
大阪前。
スピード練習をする。
しっかりと追い込む。
という意味では、
これが最後。
という位置づけでやってよい。
ただ最後だから、
3分45秒はちょっと、
お気に入ってる。
守ってるよね。
せめていい。
今日は、
頑張っていい日。
せめていい日だよ。
っていう風にアドバイスしてくれたんですよ。
いやだからちょっと正直不安。
できるかできないか。
っていう所で考えると不安なんですよ。
でもまあ考えてみてください。
練習。
練習ですから。
できなくていいんですよ。
何度もね、このランダムジャムちょくちょく話しておりますけれども。
できなくてもいい。
できないことを知ることも練習だし。
できない。
できるか分かんない。
そのラインを攻める。
はい。
っていうことで、
いやー、
やれるかなー。
やれたとしてもー、
すごい前半入ってきそうだなー。
やりたくないよー。
って、
あの、
練習メニューを見てた昼間からですね、
ずーっとなんか心が重くて、
あー、行きたくないなー。
行きたくないなーって。
ラントリップのオフィスで仕事してたんですよ。
撮影とかしてて、
あー、
練習ちょっと行きたくないなーって。
3分45のペースだったら全然行けるんですよ。
行きたいなって思って。
3分38の攻める。
きつい練習したくないなーって。
ねー、迷ったんですよ。
なんか心が重くなっちゃって。
移動の、
練習会場に向かう。
移動の丸の内線。
地下鉄乗ってるときに、
なんかすごい、
ワニマとか、
元気出る曲聴いちゃったりして。
自分奮い立たせちゃったりして。
なんだったらこれ、
筑波、
じゃない、この前の勝田より緊張してるしみたいな。
すごいドキドキしちゃって練習前。
呼吸がやばい気がするとか思いながら、
練習行ったんですよ。
まあでもね、もう練習行っちゃえばです。
はい。
いやー、もうほんと無事にできてよかった。
ほんとに思うのが、
絶対に一人じゃできないんですよ。
この練習。
絶対に一人じゃできない。
ていうか、やらない。
1606本、やらない。
3分38、やらない。
僕はね、やれないんですよ。
まあ、なんとなく思うのは、
同じ距離、同じペースだとしても、
3本かな、みたいな。
半分になっちゃうじゃないですか。
だからやっぱそれを、
チームとかね、周りの方、
ペーサーの力。
しっかり網のバイタルを摂取して、
サプリメントの力。
もういい。
バキバキのシューズ。
水野の、
エリートですよ。
ハイパワープエリートを使って。
これ大阪マラソンで履く予定のシューズなんで。
これを使って、
全部、条件揃えて、
やるぞ!っていろんな力を使って、
練習しました。
いやー、無事に達成できて、
1年ぶりに復活できてよかったなって思うとともに、
翌日ですね、
ちゃんと体にガタが来てる。
ちょっと体痛いって言って。
無理しちゃダメだよー。
調整してくださーい。
この後もちゃんとケアしたいと思いますけれども。
そんな感じでございます。
練習の内容的には、
スピードがひと段落してよかったな、
というところでございますけれども、
やれないこと、
やっていきましょう。
守んなくていいと思います。
できないことを知る。
これも一歩ってことだ。
今回はですね、
ハッシュタグ、
ランラジレースレポート。
ランニングを日々、
ジョブ楽しんでる方も、
もちろんいらっしゃると思いますし、
レース出ないよ、
っていう方もいると思うんですが、
ランニングシーズン突入しております。
ということで、
ランラジレースレポート、
いろいろ届いてるんで、
これをお届けさせてください。
よろしく、
お願いいたします。
ってことで、
いきましょうか。
えーっと、
どこから行こうかな。
結構、
1月末からの流れが、
いろいろありますよね。
勝田とか、
立山、
和歌塩とかも、
いろいろあるんですけれども、
ちょっとじゃあ、
変わり種、
いきましょうか。
変わり種と言いますか。
見たことない景色見せてください。
ありがとうございます。
ハルクンチークのチンチンさん、
ランラジレースレポート、
走っていきました。
北海道スノーマラソン。
雪の降りしきる中、
10キロの部を出走。
体の状態も考慮し、
今回はタイムも意識せず、
ファンラン。
札幌は当日大雪で、
JRも止まってしまうほど、
すごいですね。
それでも施設内の周回コースを
整備してくださった運営には、
感謝感謝です。
レースは終始雪が降り続き、
後半はサングラスをかけていても、
前が見えず、
本当に試される大地でした。
北海道に住んでる方はやっぱ、
思うんですね。
コースは基本的に、
周回コースをぐるぐるだったので、
たくさんの人たちと、
エールを交換することができました。
いや、めっちゃ楽しかった。
夜の打ち上げ前、
参加予定でしたが、
岩見沢に帰れなくなってしまうため、
団長の思い出DNS。
打ち上げをね。
岩見沢に帰ってきたら、
雪がない。
また岩見沢から雪を持ってきて、
札幌に置いて帰っちゃいました。
なるほど。
良い写真も撮っていただけて、
満足ということで、
参加された方々、
応援に来てくださった方が、
湘南藤沢市民マラソン
お疲れ様でした。
いや、いいですね。
もう、雪ドサドサ降ってる中。
もうあの、
メリノとかケイトとかも、
なんていうんだろうね。
ニット帽よりも分厚い帽子。
これ、眉毛に雪積もってません?
真っ赤なウェアで、
お疲れ様でした。
これは寒いでしょうね。
北海道に住んでる方も、
いやぁ、試される第一だな。
思うわけですね。
さて、勝ったと時を同じくして、
海沿い行ってみよう。
しんしんさん、ありがとうございます。
今日は各地で大会に参加した方々、
お疲れ様でした。
1月末、1月25日の出来事。
自分は湘南藤沢市民マラソン、
ハーフ参加してきました。
結果は1時間18分40秒。
しんしんさん、
早い。
目標だった80分切り達成。
おめでとうございます。
去年は後半に足に来て失速。
その悔しさがずっと残ってたんです。
だから今年は、
10キロから15キロの向かい風区間が
勝負どころだと考えて、
ペーサーにしっかりついて我慢の列。
前半は3分40から3分45で淡々と刻み、
後半も崩れず、
レースの戦略と結果
ラスト3キロは、
3分36、3分37、3分31まで上げてゴール。
今年は最後まで足が残った。
いや、強い。
写真はいつも地元で一緒に走っている
だいつけさんとのラスト3キロのスパート。
ということで、
一旦前に出たけど、
江ノ島大橋の最後で抜かれた。
女子1位の人ともゴール前の熱い競り合い。
ゴール後はありがとうございました。
ってお礼を言われちゃいました。
しんしんさん、ちょっと身長が高いからね。
背中を貸したということでしょうか。
写真はいつも地元で。
ああ、そういうのね今。
今日は本当に応援の力が大きかったです。
タウルス湘南、ダントリップメンバー、
砂浜ダッシュメンバー、GMRCメンバーの
声援に何度も背中を押してもらって苦しい場面でも
前を向けました。
このあたりは東京マラソンに向けて大きな自信。
アシックスのメータースピード、エッジ、
東京も相性良しだったということで、
いい収穫ですね。
応援してくれた皆さん本当にありがとうございました。
次は東京サーブ映画撮りに行きますよ。
いやー、復活の。
いいですね。
しんしんさんはね、
ペザーとしても
70ルーマラソンチャレンジとかにもお手伝いいただいて、
強いなあ。
やけがのね、
ところも含めてこの中、
苦しんだ時期がありからの
復活って素晴らしいですね。
お疲れ様でした。
もう一丁海行きましょうか。
たかしさんありがとうございます。
たてやま。
わかしおマラソン。
わかしおー!
わかしお、わかしお。
お落ち着きます。
ご参加の皆様、大変お疲れ様でした。
応援ありがとうございました。
ほぼ初対面で人見知り発動しまくりでしたが、
南暴走らしい明るい大会を楽しく過ごせました。
ということで、7回目のフルマラソン。
結果は、昨年の岡山マラソンから
6分PB更新。
うー、素晴らしい。
嬉しいことは嬉しいってことで。
でもサブ3.5狙えた!
って来てますね。
これは記録が3時間38分50秒のネットタイム。
これは記録が3時間38分50秒のネットタイム。
これがネットタイム。
まぼり海岸のパクラナ島。
立山入りして全泊。
バイタリティのエスペディア40%割れて
部屋、風呂ありの部屋で嬉しくなり、
風呂場に行くときに断然気付かず
足裏を胸打。
レース前でしょ。
腫れ上がる。やったもんだー!
寝不足
なく参加できるのが全泊の良さですが、
自己責任とはいえ、
こういうリスクがあるのは辛い。
いやー、しんどいな。
ちょっとねー。
いやー、でも全泊してさー。
風呂ありの部屋だったらテンション上がっちゃいますもんね。
気を取り直して。
夕飯を求めて外出。
南ボートは夜は全くやってないんです。
土日だけ。
食堂という地の通りの店で
あ、食堂という?
あ、看板が出てて。
おでん定食を食べ。
東京から移住された方がやっていてとてもいいお店でした。
お客さんも群馬、建林と往復されている。
え、すごいですね。
建林と建山。
往復?
会場まで怪我で歩くのも辛い状態だったんですが、
走り出すとまあ痛みが出たり出なかったり。
これはアドレナリンですかねー。
スタート5キロ走。
スタートは5キロ。
あ、キロ後かな。
先々週ハーフ。
先週10キロと3連勢だったからか遅すぎると感じましたが、
我慢我慢ということで、
途中でサブ3.5ペーストに追い付き。
水槽。
坂は確かに多い。
30キロ地点の急坂でみんな手こずっていたが、
なんとかクリア。
34キロ地点までペースターに食らいついて、
いけたんですが、
足裏の激痛。
前日の風呂。
走行不能になっちゃいました。
足も売り切れてないし、
坂登り降りの消耗もそこまでない中で、
無念とついで5キロ歩きと走りを繰り返し、
乱しても歩いている人に抜かれる始末でした。
いやー、そっか。
じゃあ前日の風呂のアクシデントがなければね。
しかし!
39キロ地点でペースが上がる人が増えて、
上がる人が増えて、
時計見たら、あれ?PB狙えるんじゃない?と、
急水上で水をかぶり、
3キロ全力疾走。そしてPB更新。
あー、気づいてよかった。
アホな怪我してなかったらサブ3.5いけたかも。
いやー、
そうですねー。
それはなんかちょっと悔やまれますけれども。
なんかそんな気もしますよね。
まあそれも含めて、
ということで。
いやー、いろいろありますけれども。
ちょっと勝ったら言っていいですか?
勝った全国マラソン1月25日。
えー、いろいろな方がね。
ほんとに。
勝ったってやっぱ関東の中ではだいぶメジャーレス
ですからね。
先着で誰でも出れるし。
ソブルールさんの。
初参加の方の。
初参加の会社の
後輩でしたっけ?
ペースメイクしてね。
お疲れ様でした。
えー、しももとさん。
そして、なぎっち。
お疲れ様でしたー。
なぎっちいきましょうか。
ランラジフルマラソンチャレンジセカンドシーズン勝負マラソンの勝者全国マラソン走ってきましたー。
ということで。
えー、実は先日。
石垣島から帰ってきて3日後くらいから
少々体調を崩しており、
Do Not Startするか
迷っておりましたが、
栄養を摂り、薬を飲んでいたら
直前でだいぶ良くなったので出走を決めました。
ギリギリのラインだったんだ。
でもあのー、マラソン前ってそういう
うーわ、やだ、なんで今体調悪いのー
ってなった時にねー、もうなんか
撃てる手を全部撃とうとしますよね。
ドラッグストア行って
なんか効きそうなドリンクねえか
みたいな
探したりしませんか。
話は元に戻して。
去年、初フルを迎えた勝田。
私にとって思い出のある大会だし
みんなと練習したんだから絶対に出たい気持ちがありました。
レースプランは3時間45分を
目指してできるところまでついていこう作戦。
しかし、スタートブロックは
友廣コーチが見つからない竹内さんと
スタートでゴールしようという話になり
ハーフまでご一緒させていただきました。
まあ4時間を目指していきました。
そう、ランナー10分マラソンチャレンジに
友廣コーチ
教えてくださっている
コーチがいまして
あのー、能台で箱根を走り
そして
まあ、トヨタは
自動食器だっけ
暴食だっけ
いろんなチームで
ニューイヤーを3回4回走っている
というね、友廣さんですね。僕も同い年なんですけど
3,4,5のペースはやってくれる
見つからなかったんだ
終始、風道場
寒い!多分風がないときだったら
そこまでつらくないですが、きっついて
横から前からいろんな方向に
風が
そうなんです。ノロたくさんの応援してくれる
エイドにボランティアの皆さん
本当に地元に根付いている大会で心は
ホット!ホット!
とは書いてないんですけど
急にフジタカシ出てきちゃった
しかし寒さでハーフにも満たないところで
足が動かない。寒さでね
はい。そして僕の同級生
カイさんに動いてる動いてるって声をかけてもらっても
本当に動いてる私の体って感じで涙
エイドにはラントリプ前の皆様も
多くあえて元気が出て力になりました
本当にありがとうございます。応援涙の応援も
ありがとうございます
なんとか
走ってきたんですけど
自分から手と腕に力が入らなくなってきて
体のやばさを体感
いやーこれしんどいね
ラストはランラジメンバーの応援を受けて
サングラスの下では涙がポロリ
あー
体調崩す前の
小竹前の目標には箸にも棒にもかかりませんでしたが
何よりつらなかったし
2分のPB更新シーシュ
すごいじゃない
今日は花丸で走り切ったら
さあ宴ってことで始めまして
おしゃべりができいつも練習していたときと
元気が力のみなさまと
とーっても楽しかったです
また別退に
練習の結果を祈るばかり
ということで
いやいやいや
本当にお疲れ様でした
でもねアクセントというか
うわーってなることもあっても
PB更新素晴らしいじゃないですか
練習できてる生活でございます
でねPSレース終わって
コイツで着替えておりましたら
レースシューズを取り違えられてしまい
目印にシューズの上に手袋を置いていたら、手袋だけになってました。
頼むよ、間違って持ってきた人。
事務学に連絡がありますように、私専用の中敷きが入っているので、それだけでも帰ってほしい。
本当に、終わりますよね。
まあ、後遺質とかね。
やっぱりこの大型大会はちょっと気を付けても、そういうことが起きるから。
より一層、皆さんもご注意くださいませ。よろしくお願いします。
東海オンエアのあっちゃん、お疲れさまでした。
勝田全国マラソン、走ってきましたということで、今回の目標。
タートリータットコット。素晴らしい。
副将として、副将というか、副目標みたいなものですね。
一番はサブ3.5ギリ。
二番目がPB更新、3時間36分50秒ギリ。
そして、最後。
消畜米で言う梅が、乾燥でございます。
結果発表!ズクズクズクズクズク。スタートに立ったので、今回も無事優勝!パンパカパンパン!
おめでとうございます。
それが大事ですよ。
スタートに立つのもさ、簡単じゃないじゃない。
体調が順調であること。
仕事が無事に終わっていること。
そして、家庭の調整がうまくできていること。
練習が詰めていること。
気持ちが赴いていること。
まあ、諸々含めて素晴らしいことですよ。
いいですね、この立てたらっていう。
あー、ごめんなさい。早く先に進んでほしい。分かりました。
大会の準備と体調
記録!3時間54分29秒のネット。
おめでとうございます。
26年シーズンベスト更新。
コースベストの3年前に走った記録をグロスで更新。
3時間58分37秒からアップでございます。
しかし、ネットは3時間51分37秒だったからちょっと下がっちゃった。
まあまあとはいえ。
今回のレース、前回の湘南の悔しさから真剣に向けたレースでした。
本番のためのウェアの着心地。
ジェルの投入。
給水戦略。
いろいろ考えて準備した1ヶ月半。
結果は出なかったけど、確実に今後のレースに組み込めるものを得られたと思います。
いいですね、検証したってことですよね。
ランナーの気持ち
さて、レースはと言いますと、
シューズはDB8にトロス3。
そしてウェアはジンガー。
7時のスリムシャツとマルチポケットパンツ。
インナーにはファイントラックのドライレイヤー。
間違いないでしょう。
間違いないでしょう。
ザムスとのカーフと、
もうね、
アームね。
補給色はアミノバイトのバーフェクトエネルギー。
赤3つ。
そしてアミノショットの青2つと。
いいじゃないですか。
そしてEブロックからのスタートだったということで、
最初1キロは5分05秒から入り、
その後4分55秒。
イーブンペースを意識してアップダウンの激しいコース。
吸水での時間ロスをソフトフラスクで回避。
ソフトフラスクの中に
アミノサウルスとか含めて
ジェルを入れてたという素晴らしいですね。
口で切る手間を。
第1の山場は13キロから15キロにかけて
大きなキープ。
そうなんですよ。
勝ったわね。
ラクダのコブがあるんです。
登りでペースが落ちる。
向かい風でペースが落ちるのは
折り込み詰み。
ペースが多少落ちても気に寄せず。
そうそう、気にしないの大事。
ハーフを超えてからちょっと
レース中の体験
桃裏にハーリーを感じるなくらいで済みました。
ジェルの投入は7キロごと。
前半アミノショット。
3本の予定だったけど
1本どこかで落としてる!
21キロ地点からカスタムジェルを
チビチビ投入しました。
よかった、その絵あればですよね。
レース中もありますよね。
序盤から
道路に
ジェル落ちてることってありますね。
うわぁ、かわいそう。
誰のジェルだろうみたいな。
素晴らしい。
今できることを出し切ったということで。
35キロ
双コブラクアップ
ラクダのアップダウンが2回
前回はこの坂で気力が付き果てて歩いた地点
35キロ地点まで
ラップは少し落ちたけれども
通過タイム2時間55分33秒
ペースアップでキロ後でいけば
最後狙えるか!
というギリギリなところで
36キロ地点でギアが切り替わらず
足がほぼ売り切れました。
その後足つりで走ることができず
ほぼほぼ歩いて
39キロ地点の江戸川応援隊の前も
ペースが上がらずだけど最後まで
最後まで!と
気合をもらいました。
しかも
最後までペースは戻らずピンチ
でもすごいですね。
今回はオールアウトで釣りながらも完走ができました。
正感で満足です。
いろんなコンディションの問題もあります。
そんなことに対して誰もケチをつけることなく
感想を称え合える仲間に感謝。
仲間との絆
次回東京!
いやーほんと
旦那とヨルマそのチャレンジでこうやって
いやでも何よりも写真が楽しそう
楽しめたよって何より
良いチャレンジ
ナイスチャレンジ
036新田福島県から
勝田にご参加
そして
そして
レース中もねサブスリー狙うということで
お会いしましたもんね
レース中にね
さて勝田全国マラソン
ランラジフルマラソンチャレンジメンバーで走ってきました。
冬季冬はね
なかなか良い練習ができず不安だらけのレース
そうだから福島は雪だらけで
なかなか難しいと
サブスリー狙っていきますと自信満々に言いたいところですが
記録より今の実力を出し切る気持ちでした。
今はモーグルスキーをやっていることもあり
久々にハーフタイツを履いたら
これがきつい
モーグルって確かに
モーグルって太もも
確かに来そうですもんね
ランニングには必要以上の側筋が
だいたい一腹に育てる模様でございました。
天候は晴れ気温は寒い風
やだもう
な感じのコンディションです。
記録は終わらずともサブスリー
イーヴンで行けるとこまで行くぞー
ってことでスタート4分15秒ペースで
ってことですわね
強めの向かい風やアップダウンをこなしながら
黄色付近でタクルさんが登場
コンしてもらいました。
一緒に行きたいと思うもん
今日の足すり気配はこの時点で早めに見え隠れしており
と気持ちの整理をしていた最中だったこともあり
推奨できず超残念
あーなるほどね
じゃあこのまま行きますっておっしゃってましたもんね
25キロくらいまでほぼサブスリーイーヴン
いやーでもここまで行ってるのがすごいな
しかしそこからはお約束で徐々にキツさが出てくる
ラップをチラ見して思ったのと違うとなり
細くなって見るのをやめる
うわー確かに
15秒なんだけど
あー4分半まで落ちてるみたいなことってありますもんね
怖くなって見るのをやめる
後半の披露や連続だけに心折られつつも
自分を抜いていくランラジメンバーや
応援メンバーに勇気と元気をもらい
ちょっとうるっとしたりして
いろんな感情が混じり合いながら進みました
終盤に
我が嫁から
はいはいはい
ゼロさんのガラさんの嫁からね
電話がありました
俺と同じことしてますね
3時間3分だよ予想ゴール
岡田匠と同じ展開じゃん
と嬉しくない
応援並み情報の連絡もありつつ
残りの距離をカウントダウンしながら
なんとかゴールしました
記録は3時間4分49秒
えー過去ワースト2でパッとしないけれども
今の自信を出し切ったかと思うし
みんなで走ったような達成感がありました
いやー素晴らしい
レース後はランラジ振り回すと
チャレンジメンバーで内訳
皆さんやはり気温向かい風坂道苦労されたようで
そんな会話をしながら匠さんへ
無心の内訳贅沢でとても楽しい時間
成長と達成感
みんなと共有できました
いやーお疲れ様でした
どうですかね
配偶者から電話かかってくるってどうですか
配偶者
配偶者から電話かかってくるって
よしあしありそうですよね
よっしゃありがとう元気いってくる
ってなる人と
あーもういいからいいから
ってなる人
応援上手な配偶者だったらいいですね
ほら男女逆パターンもあるじゃね
えいこさんありがとう
えいこさんのご投稿
紹介していきましょう
ランラジレス
レポート
ランラジ振り回すのチャレンジ初参加
勝田を走ってきました
序盤でサブファイブランナー
下本さんと合流してアップダウンも楽しく
並走してきました
心強いチャレンジメンバー
そう下本さんもねチャレンジメンバー
24キロあたりで追いつけなくなり
お別れした後に気分が悪くなってしまいました
7キロごとに
取っていったジェルやエイドを道端の
植え込みに
ちょっとリバースするというアクシデント
いやー大変でしたね
もうDNF
Do Not Finishしようかなと思いましたが
救護ションも見当たらず
しばらくともとも歩いておりました
いやーしんどいフルマラソン
噂の西原周会場で
サザコーヒーと梅干しをいただいてから
元気復活
よかったー
ゆっくりながら
走り出しました
スタートのロスタイム7分回せると
ギリギリゴールできるかどうかの
残り時間
最後の信号が赤から
青になってからは周りのランナーが
ゴールを目指してダッシュを始め
私も頑張ってついていきました
そう勝つたね
4時間半でしたっけ
その交通規制が解除されてからは
関門突破していっても
行動ではなくて歩道を走る
という状態になっていく中で
信号にもちゃんと引っかかっちゃうからこそ
ダッシュするというね
そこに頑張ってついていく
でも本当に
僕はラストを
見に行ってたんですけど
やっぱこのね
信号待ちしてダッシュして結構いらっしゃいましたね
頑張ってついていった
とそこにたくみさんの
栄光という大絶叫が
あと少し
あと少し
ここはちょっと頑張って
あと200メートル
左に曲がったらみんながいるよ
という励ましの言葉
よく覚えてますね
ゴールゲートには
あと30秒の表示
無我夢中で走り
制限時間11秒前に
滑り込みでゴール
ゴール前の声援は
何も聞こえませんでしたが
あとで聞いたら
相当な大声援をいただいていたようで
応援してくださったたくみさんをはじめ
ザナガチ振る舞うソンチャレンジのメンバーの方々
本当にありがとうございました
途中まで引っ張ってくれたしももつさん
PB更新おめでとうございます
60を超えて年々遅くなるタイムに
年齢との戦い
でもいつまでも楽しく走れるように
これからも精進していきたいと思います
やったんさんみゆさん
あらかのたくとつさん
えはりんさんこまつさん
いいともさん、さかとしさん、みえこさん、みこらんさん、ぬまつさん、あきけんさん、ようこちさん、くろさきさん、しももつさん、とみぃさん
もうすんごいコメントついてる
ねーしももつさんも
えーこさんナイスな感想おめでとうございます本当におつかれさまでした
一緒にランナーズフルマラソンチャレンジの練習会で頑張ったえーこさんとサブ5目指そうと並走しましたが途中で別れて心配だった
別れてから私もサブ5が無理?できるかもの一人一人えーこさんの分もサブ5目指そうとやる気スイッチを入って爆走
サブ5どころかPB更新!
しももつさん本当おつかれさまでした
ぼっちランナーズは到底無理だったと思います
えーこさんに感謝感激歓歴伊豆です
いやー
このさ
感謝感激歓歴伊豆ですよ
歓歴を迎えたランナーズの皆さんがねこうやって自分たちのことを歓歴伊豆とおっしゃっているところですが
歓歴伊豆強いよ
素晴らしい
そうなんですよ
ランラジフルマラソンチャレンジの中で
最後のフィニッシュなのがね
このえーこさんだったんですけど
もう皆さんがフィニッシュしてみんながこう
ラストの沿道100m
競技場の中入って
芝生のフィニッシュ
芝生を100m走った先に
ゲートがあって
その沿道でね待ってて
こないだーって
応援ナビ見るとあーもうすぐそこまで来てる
でもどうなんだろ感想いけるかな
制限時間
でちょっとその
最後のロードのところまで
僕300mぐらいかなー逆走して
待ってたんです
でやべーマジで時間ないじゃん
ってタイミングでえーこさん来たから
もうね
人生の大前輩ですよ
関係ないですえーこー
えーこー
よくぞ
ここまで帰ってきたと
素晴らしいまず
すごいえーこさんおかえり
行ったけど
ここまで来たら
いやここまで来たら制限時間内に
行ってほしいと思って元気そうだったんだよ
この時はねえーこさん
行けます
行けます
えーこさん帰ってきて
もう
あの最後の左に曲がったら
芝生でもうすぐフィニッシュゲート見えるんだけど
最後の手前の直線は
いやーどこから曲がって
どこがフィニッシュなんだろう分からんみたいな感じになってるんで
もうえーこさん
僕が行けるよって言いながらも
ゴールどこってなってて
ゴールどこですか
もうすぐそう
100メートル行って曲がったらもうすぐ
フィニッシュだからって
もう行けるただあと200メートル
ただあと200メートル頑張って
それでもうあの
ケツにムチを打つかのごとく
えーこさん
行ける
あとちょっと頑張って
よかった
最後の芝生曲がってから
本当に何も音が聴こえてない
必死だったって証拠ですよね
えーこさん本当お疲れ様でした
曲がった後の背中に
えーこーーーーーーー
って電力で
投げかけました
すみませんあの世の中の
お利きのえーこさんごめんなさい
指すいちゃって
よかったです本当に
みんなが一体になりましたね。おかげさまでね。
よかったーって。
うわーって。
人のことでこんなに熱くなれるんだーって。
フルマラソン。
だからもう、応援する人がいるっていうのもいいことですよ、ほんとに。
ありがとうございます。
てなわけで、たいぞーさん、ありがとうございます。
久しぶりのジャーナル投稿、おつかれさまでございました。
1月25日、かつて全国マラソン、ソーランラジオフルマラソンチャレンジ!
ってことで、
リアル練習会にも曜日めぐりから一度も参加できず、
そうなんですよ、そんな中でありがとうございましたー。
オンライン幽霊Vの私、渡田くんに投稿くれた皆様に感謝感激、
感霊、ではなく、感激ではないけれどもね。
そう、11月のつくばでサブ4.5ランナーに昇格をし、
今回はサブ4を目指しておりましたが、
結果4時間49分、06秒と3敗でした。
正直悔しい。悔しすぎます。
そう、カイゾーさんね、ほんと総力があるがゆえに、
毎回恒例の圧吊りは今回はなんとゼロだったんです。
なのに自分に何が起きたのかと言いますと、
五感恐怖坂道の連続、だけじゃないか、
たたてたて、ということで、
フルマラソンの準備とレース開始
最後のブロックからHブロックで進行区を忘れてスタート、
またもやHブロック、冬レースは初体験、
日本全国大カンパ、ということで、
圧吊り対策のジェルも用意をしてきましたし、
2月のインターペイントを取り入れたり、
スクワットもやってきているので、今回はバーチャルだ。
ハミコ先生の教えである、
応援を受けてもペースを上げないということを守り、
ハーフまでサブ4ペースプラス50秒とほぼ順調、
足つりの気配もないものの、
ちょっとムズムズしてきたのでトイレに入ったりして、
うんうんうん、そうなんです。
胃腸&お腹トラブル、いやー、
そこから始まっちゃいました、お腹の調子の下り坂、
ピットインはF1レースのごとく、
ふんふんふんふんふん、
合計で計4回、あらー、
しかも下りに下って、
走ろうとお腹に力を入れるとムズムズの気配、
いやー、しんどいですね、
ペースを上げたくても上げられないんです、
いつまでも続くんだこの調子は、
もうなんなのさ、今日のお腹、
あの胃腸、どうなってるのさ、
えー、早々にサブ4達成もBB更新も断念、
レース中の、レースの中で探していたのは、
温かい補給食になりました。
つらいですねー、
いやーわかります、あの、
普段ジョグしてても、
お腹がギルギル言ってる時に、
トイレどこかな、トイレどこかな、
ってなるとしんどいですもんねー、
止まらずも、歩いたりゆっくり走ったりを
繰り返しながら迎えた37キロから38キロ、
線の先には乱ラジの上り、
その前に最後のピットイン、
トイレ、ムズムズと全部解消され、
そこから嘘のように軽やかな足回り、
秋秋田さんに激励してもらえ、
ブースト発動、サブ4ペースに戻って、
会長に走り出そうとしたら、
噂に聞いていたかつたのアナウンス、
ランナーは歩道に上がってください、
とのこと、
おいおいおいおい、
信号止まるし、道幅2、3メートルに
セーバーもあるし、
まさにレースではなくジョグ、
これが結果的に良かったのでしょうか、
乱ラジのセリフを聞いてるから声もたくさんかけてもらい、
止まんないおエールももらい、
完全に火がつきました。
遅い、遅すぎるよ、
幸いにも足は残っていたのでゴールまで
ムズムズが来たらその時だ、
ゴール前のエンドでは
フルマラソンチャレンジの皆さんが迎えてくださり、
嬉しさから泣きそう、
不甲斐ない自分にも泣いてしまいそうでした。
それでもみんなの前でへこたれた姿は
見せられないということで、
しっぽくなプライドと根性を振り絞り、
なんとかフィニッシュ!
ゴールした後、
皆さんから頂いた言葉の一つが宝物です。
北海道マラソンの後から
さらに濃くなった私のランニングライフ、
フルマラソンチャレンジも、
心からの感謝です。
本当にありがとうございます。
仲間との絆と涙のゴール
持ち越しサーブ、
ここからも!
でも俺も、
レースの朝、会場について、
トイレに入った時に
ちょっと緩めだったので、
最後に
ビオフェルミン飲んだんですよ。
やっぱりビオフェルミン的なやつは、
旅行先、
レース先、
ちょっと持っていきますか。
いやー、でも、
そんなハードなレース、
お疲れ様でございました。
小本さん!
お疲れ様でございました。
いやー、ランナー寺フルマラソンチャレンジは、
夫婦でご参加して頂いている
うちのお一組でございまして、
ありがとうございます。
ランナー寺フルマラソンチャレンジ、
総勢約70名の仲間と方を、
ターゲットレースに4ヶ月一生懸命練習を
してきました。
年明けから、左膝裏の
予定外の違和感。
まずはスタートラインに立つことを最優先にし、
急速多めで迎えた本番でした。
10キロあたりから、足指や
ふくらはぎに釣りの予兆。
28キロまではどうにか誤魔化して走ったものの、
左膝裏の
違和感と両足の重さに、
心も体も限界。
正直、
リタイアも頭をよぎりました。
でもガーミンとにらめっこして、
最悪歩いてもゴールできる。
仲間と一緒にチャレンジしているのにやめたくない。
目標を完走に切り替えました。
一番つらい後半、
もう誰もいないと思っていたら、
35キロ、39キロに仲間の声援に
涙。
溢れた感情は、
単純に疲れた君。
決め石の涙。
ラスト1キロ、昭和通りが
曲がると夫の姿。
最後の力を踏み絞ってゴールへ。
ゴール手前では、ラララ地でメンバーの応援。
本当に本当に力になりました。
寒い中応援してくださった皆さん、レース中に声をかけてくれた皆さん、
そして大会関係者、ボラティアの皆さん、
心からありがとうございます。
そして何よりも、たくみさん、ともひろコーチ、
かいさん、まりさん、
サポートメンバーの皆さん、そして参加された皆様、
このチャレンジで過ごした時間、
同じ目標に向かって走った日々は、
私にとって大切な宝物です。
いいです。
目標達成とは言えませんでしたが、
このお前は次へのチャレンジ。ということで、
本当にありがとうございました。
サブ3.5達成への挑戦
いやいやいや、そのさ、
怪我というか足の痛みがある中で、
レースも、
そしてね、そのまるっと1日、
含めて楽しみ尽くした。
素晴らしいお疲れ様でした。
コウヘイさん、
いいお疲れ様でございました。
コウヘイさん、
ジャーナル初投稿、
いいじゃないですか。
勝つたね。
70分マスオンチャレンジ、
一気ファーストのレポートを聞きながら、
次があればダメ元で参加してみたいなと思い、
1年復帰セカンド、今回のね、
申し込んでいただき、応募時のPBが
3時間56分でしたが、
思い切ってサブ3.5目標でチャレンジ。
結果は、
3時間、
30分、
00秒、
サブ、
いやいや、オン3.5
達成です。
そうなんですよ。
オン3.5ですよ。
一番難しいでしょ、これ。
おお、
3時間30分00秒。
欲を言えば、あと1秒削りだしたかったんですが、
自分の中で120%の
レースの内容でしたということで、
こっから振り返り。
勝ち久米の目標、
松が3.5、
竹はPB更新、
そして梅がサブ4ということですね。
最低限サブ4はなんとかっていうところで、
3.5目標であるものの、
前月の湘南国際で前半4分50秒ペースで
ちょきんちょきんと飛ばしすぎて、
足を使い28キロで両足、
親指の爪に激痛。
今でも真っ黒。あら。
いつも痛くならない前ももが悲鳴を上げたりして、
心がポッキリ折れたという経験を踏まえ、
引っ込みすぎちゃったという経験ね。
足を使わず淡々と、
5分ペース、
イーブンで進むと。
30キロで、
借金。
1分から1.5分で、
足が残っていれば4分50ぐらいのペースで、
なんとか返済をしていこうというプラン。
すごい。
最初からビルドアップ、
ネガティブスプリットで
行っちゃおうという
はい、ことですね。
いいと思います。
何よりも湘南の時のような
みじめな思いはしたくない。
7時振る舞わせのチャレンジのメンバーに
笑顔で報告したいという気持ちで、
Fブロックから後方約5分遅れのスタート。
7キロ付近で向かい風を感じれば、
地元湘南エリアで風を受けまくって走っていることもあり、
そこまで厳しいと感じなかった。
8キロは辛かったですが、汗をかかずにエネルギーを
貯められたと思う。
のもプラスに働いたはず。
13キロ地点。
ねえ、長い下りは脱力。
上りは気持ち腕振り。
大きめでクリア。
とにかく足を折るぞ。
いいですね。
難所である25キロ、高場立橋、実際見ると迫力。
ここで少しふくらはぎに張りを感じるも、
そこまで疲労感なくクリア。
上げていけそうだ。
リアル練習会の時間相のおかげで、
頑張って進めたことに感謝。
そして湘南で垂れた28キロの付近。
西原周回所。
足はまだまだ動く。
ツル気配もない。
親指も痛くない。
30キロ超えてタイムを確認。
借金1分ちょっと。
よし。
ここから上げるぞ。
気合を入れてギアチャンジ。
これができるのがすごいな。
スルモ?
ギアチェンジスルモ?
ギアチェンジスルモ。
33キロ付近の有名な三段坂で
いきなり削られちゃいまして。
その後も地味なアップダウンの連続。
ペースを落とすと弱い自分が顔を出すから
吸水は取らず。
手がにじんで
最後のジェルも
取らずの中。
最後の大通りに戻ってくると
待ち受ける。
そうなんですよ。
上りと向かい風にペースが落ちちゃいました。
今回もダメだったかと思ったとき
目に映ったのはそうランラジの登り場だ。
ブーチンさん。
そしてあきたさん。
ぼっこちゃん。
たちの応援。
あきらさんの応援。
本当に力をもらいました。
これがなかったらきっと歩いてました。
フォーカーにもランラジファイト!
エンドから声をかけてくださる方々に
励まされるととしに
このチャレンジももうあと10分ちょっとで終わるんだなと思うと
急に寂しくなったり。
最後に吸水を取りタイムロスしたものの
最後の力を振り絞りました。
タイムを確認。
厳しいかも。
と感じつつ最後の直線。
コーエーさんラスト!
たくみさんの最後の一押しが聞こえてきた。
すっからかんな。
すっからかんな体に
エネルギーをもらいなんとかフィニッシュ。
42.4キロ。
手元のガーミー。
3時間30分。
02秒バイガーミー。
微妙ってことね。
いやーすごいですね。
でも初めて最後まで歩かず出し切ることができました。
あと30分の
後悔なんてなくゴール後の達成感で
満たされましたということで。
いやー素晴らしい。本当にお疲れ様でした。
これからも正真正銘の
サブ3.5へ。それ以上を目指して
自分のペースで頑張ろうと思います。
今日もナイスランという風にいただきました。
コーエーさんお疲れ様です。
チャッピーさん
ひよこのうたさん
さかとさん
みゆかさん
山ひろさん
ちむらさん
ゆうやさん
まるみさん
リーさん
コメントありがとうございます。
オン3.5ですから。
サブ3.5みたいなものですよね。
いやいや本当に
お疲れ様でございます。
無限に
無限にまだまだ来るきそうですよ。
でもやっぱりシーズンですから
お疲れ様でございます。
キラキラアキラさん
ありがとうございます。
ランナージェフルマートチャレンジ勝田全国マナさん
実は私の戦い
前日の夜から始まっていまして
ストレッチ中
いきなり
左ハムがピッキーンと強烈につり
嫌な予感しかない幕開け
ストレッチで
そして本番わずか5キロ支点で
あの嫌なピキピキ感が最大
思わず
仲間との励まし
おい!俺の筋肉
仕上がるのが早すぎるだろ!と
セルフツッコミを入れました。
そこからは
キロ4分20をシッシュしつつ
使う筋肉を変えながらのソロリソロリ走法
それができるのがすごい
ソロリソロリ
結果一度もつかずに最後まで
足を騙し通しました。すごいじゃん。
足つり
マスターの称号を与えましょう。
いや素晴らしいですね。
結果は3時間4分19秒
ですが
全力を出し切れず
ピキーンがなければ
持ってよかった
練習詰めてましたもん
みんなで励まし合いながら
目標達成のための4ヶ月
何事にも変え難いキラキラな時間でした
これをきっかけにまた我が広がっていくと思うと
参加してよかったです。
今年もこういう素敵なメンバーに会えてよかった
これからもナジサマの下で繋がっていきましょう
レース中の挑戦
ナイスラン
いや
これ来てたら
やめてよ
ってなりますよね
つよしさん
ランラジフルバーソンチャレンジ
第2期メンバー
ありがとうございます
天気予報通り
風が強くてキャッチコピー
君を勝ったの風になれの意味を
体を持って体感した気がします。
本当はPB更新を狙いに
行く予定だったんですが
年末のインフル離間からなかなか調子が戻らない中で
今回はどれだけやれるのか
自分へのチャレンジ
スタートから設定ペースに合わせるのではなく
自分の体と適切なペースを相談しながら
楽に走れるペースを探しました。
4分30秒
1キロ前後くらいが
走りやすくてそのままキープ
向かい風や登り坂は無理に上げずにピッチだけを意識
楽に走ることだけに集中
前回の東京ニューイヤーハーフに続き
向かい風だと
風力に使われるのももう想定内
そう、つよしさんは180cm以上
体が大きいんです
それよりもどうやって風避けを探すか
ということのほうが重要で
ペースが近い群れを探して
その中、後ろについてやり過ごす
そこそこ上手くやれて良い経験になりました
引き連れて
自分も風避けを探しながら
背中を貸したって素晴らしいじゃないですか
コース的にはちょこちょこアップダウンがあって
地味に削られる感じでした
それでも持ちこたえられたのは
応援してくれた皆さんのおかげ
仲間のおかげ
少しで声かけてもらえて感激しまくりです
というかそのおかげか
いつもは30km前後で来る
オシリアハムの疲労感
35km過ぎまで来なかったんです
さすがに38kmあたり
つらくて心が折れかけた時
ランラジサポーターが
並走しながら
いけるいけると背中を押してくれました
たくさんの仲間
たくさんのエールもらって
最後まで大崩れをせず
最後の2kmは押したペースを巻き返せたし
そもそも狙ってなかったものの
BBから遠くないタイムで
ゴールできたことが最大の収穫
素晴らしい
ランラジコミュニティからもらった
パワーはものすごかったし
このコミュニティの一体感は感動ものでした
あー一体感
打ち上げも楽しすぎて最高の1日をもらうことができました
いやー本当に
その
一端を担ってる
それが強そうですから
本当にありがとうございます
頑張ってください
いやーそうですよ
まああの
整えるだけのね
時間はありますしね
本当に思うのがあの
別タイムそうだったんですけど
テレビ中継とかしてるじゃないですか
電動で応援しててもそうなんですけど
白字に赤のランラジって
めっちゃ見つけやすいし
目立ちますね
レーシングウェアとして
赤文字ってすごい知人性が高いし
意外と他にない
意外と
ありそうなんですけどね
すごい目立つなって思いました
ありがとうございます
ゴールとその後
アキアキタさん応援できてくれたんですよ
ランラジフルマスオンチャレンジのみんなを
応援しに行ってきました
みんなを捜しつつ写真を撮りつつ応援する
あっという間の5時間
撮った写真は
938枚
やばい
右手にスマホ左手にカウベル
こちらの方が元気をいただきました
みなさんありがとうございました
見返す度に僕も頑張ろうと
やる気と勇気をいただいておりますと
応援後はカスタで打ち上げ
みなさんの異論をすることもなく
走ってないのに爆飲みしまして
帰りの時計でもワンカップを2本飲みまして
そこそこ酔っ払って
酔いのため
翌日今日はノーランでした
お疲れ様です
本当アキアさん
応援あって
こそですよ
本当に
ね
とんでもって
別題
翌週
応援して900枚
自分が写真を撮った翌週
アキアキタさん
別歩置いた毎日マラソン感想してきました
松はサブパイ
3.14
3.1415か
3時間14分
3時間14分15秒切り
3.141592
65358979
なるほどね
3時間14分15秒切り
竹はpb更新
3時間19分42秒切り
梅は乾燥
サブ3.5
結果は
3時間21分34秒
焼酎梅の梅
乾燥しました
pbまであと2分弱
ランドベストのレースでした
タイマー残念でしたが
自分としては過去一突っ込んだレースだったし
過去一耐えたレース
過去一応援や仲間の力を感じたレースでした
というわけでレースレポート
前日はお酒を抜きエソソに出身
朝起きたらガーミン先生の診断は
ボディバッテリー100
トレーニングレジレース100
リカバリー0時間
完全に回復ステータスピーキング
来てるねこれは嬉しい
なかなかない状態
会場ではランラッジフルマンソンチャレンジの仲間と合流して
わちゃわちゃ
本場のボルダー
本場のボルダーさん達にも思えてきました
本場ってつまり
九州ね
すごい人数でしたねということで
レース中では止まらないようなエロをいただいて
力になりました特にランラッジフルマンソンチャレンジで
一緒に頑張ったユイカさん
何度も何度も応援していただきました本当にありがとうございます
そんな今度はレーススタートの前に
スタート整列場所がわからず
焦りました
やっぱ別では
カテゴリー1,2,3,4
場所が道路挟んで違ったりして
なかなかわからなかったと
サブパイのペースで4分36
はい
僕は5キロ前にラップを取ることにしているので
目標は5キロで23分
最初の5キロ渋滞があったはずなのに
22分57秒あら早い
途中山ちゃんと並走しておりましたが
僕より早いはずなので
僕にとってはオーバーペースだったんです
この区間でソラキッズさんにも追いついていたのでしょうか
まあ遅れるよりもいいかと思いなおして
次の5キロ
次の5キロ5キロから10キロのラップは
22分35秒
トータル40秒の貯金
くだり気象が効いていたのでまあいいかと思い
1回目の折り返し
10キロから15キロのラップは22分25秒
1分以上の貯金まあ追い風だしなと思いつつ
そろそろペースを落とさないとなと
考えながら気持ちよくランをしていったんです
15キロから20キロのラップ22分40秒
相変わらず貯金を貯める
微妙なアップダウンと国道のバンクで地味に走りにくい
でもまだ元気でした
20キロから25キロのラップは22分56秒
いいじゃないですか
ここからだんだん足が重くなってくる
足が重くなってくる
こりゃ最後まで戻らないな
とか考えながらもペースは維持
まだいける感じでした
25キロから30キロのラップ
23分53秒
この区間で
ぼっこちゃんに追いつきました
怪我で1月は50キロしか走っていない
というぼっこちゃん
ここからお互いに我慢のレース
頑張ろうとエロを互換
しかし足が重くなってくる
右足裏には水膨れの予感
嫌なんですよ
気になるんですよ
ロキソリンとカフェインを投入して
何とかペースを維持して頑張る
頑張ってたら前にアロハシャツ
ハワイおじさんだ
お声掛けして先に行こうと思ったら
右足裏からグニャンという
嫌な感触
そこまで感じちゃった?
はい
水膨れ
派手に破れました
マジかーと叫んで
歩き始める
なるほどね
グニャンってなって
マジかーと声出ちゃったんですね
でもそれをそれを走ってみたら
何とか走れるかも
というわけでゆっくりランを再開
当然目標はラップは下回って
貯金を切り崩し始めました
30キロから35キロのラップが
25分58秒
キロゴも切れない足は鉛のよう
借金生活に突入
周りにも歩き始める人がチラホラ
救急車も
もう怖いよね
僕も歩いてしまおうかと思ったら
歩道橋の上からアキタさん頑張れ
と天の声が
なんとリッコさん
見つけて応援してくれたんです
めっちゃ嬉しかったありがとうございました
そしてハワイおじさんを再度捕獲し
再開をしたらさっそく加速して
あっという間に見えなくなってしまいました
35キロから45キロのラップが
26分24秒
足は重たかったけれども勝ったり
自分がランラジフルマッションチャレンジのみんなを応援してた
37キロまで
絶対に行こうと決めてなんとか走りました
いやいいですね
スライド区間でぼっこちゃんがむちゃくちゃ大きな声で
エールを送ってくれて勝つが入った
あー僕も勝ったのでリッコさんと
並走して応援したなーと思い出して元気をいただき
37キロを通過
勝ったで応援した時の
みんなの顔を思い出しながら
ちょっとうるっと
1週間前のフラッシュバック
あと5キロはとんでもなく長いけど
ここまで来たらゴールしたい諦めなければ
間に合うはずとか考えながら
最終間も40キロ通過
ピリピリ更新が無理なことが分かっていたので
ここからはウィニングランだと思って
走ることになった
別々何時間半の連鎖かなねー
だから完走するっていう目標もありつつ
40キロからゴールのラップ
11分53秒
まあキロ5分24秒ということで
あとはゴールまで体を持っていくだけ
最後の給水で高校生ボランティアに
名前を呼ばれ頑張れと応援をされると甘えり絶賢で
良かったー
そしてラスト
ラストのトラック
泣けてきた先にゴールしてた
ヤマちゃんとしもすけ競技場で待ってた
アズさんに応援してもらって何とかゴール
いやーお疲れ様でした
ゴール後はレースの辛かったこととか
ランラジフルマウスのチャレンジのメンバーのこととか
気温観測隊のチームのねメンバーとか
ジャーナルで応援してくれた皆さんのことを思い出して
号泣
でかいタオルがあって良かった
涙を拭う
汗を拭う体を温める
涙も拭えます
いやーお疲れ様でした
本当にタオル
バーンの写真
勝田マラソンの体験
今年の別大では応援の力仲間の力を本当に実感できました
サブパイできなかったんですが
この借りはいつか別大で
晴らしたいと思います
応援も本当にありがとうございました
別大もナイスランできましたということで
いやー素晴らしい試合
お疲れ様でした
応援空のめった
いやー本当そうなんだな
応援もそうだし
そうなんですよ
メンバーとともにお疲れ様です
ララララララ
ラララ
ラララ
ラララ
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングを楽しむみんなのラジオ
ランラジ
よいしょー
特別回から
まだまだありやす
勝ったら一回
お箸置いて
ちょっと違う様子
見てみようかしら
えー
どちらに行きましょうかね
あ
じゃあちょっと時の針を進めて
ガーミンラン行きましょうか
そうそうそうガーミンランもね
お疲れ様でした
ヤッタンさん
アジスタガーミンランジャパン
5キロ走ってきました
今まで自分の5キロのベストは
25分01秒
なので目標進行タイム
24分30秒で申請
えーしかし自分のスタートは
ウェーブ320分以内という枠でスタート
少し凹んでおりましたスタート前から
えータクミさんの掛け声でランナーで
カウントダウンをして11時にスタート
そうみんなで点カウントしてスタートしましたね
やはり周りのみなさん早い
こうなったらできる限り前のランナーについていこうと決めて走りました
素晴らしい
しかしアップが足りなかったのか
スタートして200メートルくらいで
左膝裏に少し痛みが
早い
えー少しペースを落として走ると500メートルあたりに
違和感が消えたので一安心
あーよかったサイドペースを上げていきました
5キロ地点で2周目に突入
ここでラントリップのバフを
頭に巻いていた私と
タクミさんの目が
多分
元気燃えました
4キロあたりが一番きつかったんですけれども
ほぼイーブンでゴールもできて
PB更新進行時間も上回れてよかったです
ということで
いやいやいやいや
やったんだそうなんですよ
湘南以来ですね
走れてます走ってますと
ゴール後
お話をさせていただきましたね
来週の埼玉に向けて
いい感じですとお伝えをして
いただきましたありがとうございます
そうそうそう
いい刺激
入ってるんじゃないですか
いやー力強い走りでした
お疲れ様でした
いやー
5キロってしんどいですよね
5キロとか
ではなく
トラック上での記録会みたいな
いやーでもやっぱ
えひめマラソンの準備
あれだけ
呼吸が荒れる
血の味がする
しんどいっていう
ぎゅーっと凝縮されてる
5キロ10キロの短いレッスンの皆さん
お疲れ様でした
続きまして
えひめあるじゃないですか
えひめマラソン2026
gmチャンネルさんありがとうございます
今日もナイスランナイスウォーク
ってことで
えひめマラソン
昨年と同じホテルに泊まって
昨年と同じお店で
同じメニューをいただきました
昨夜はそれなりに眠れ
睡眠スコアも70個
大会会場で私のイヤホンから
ランラジオのテーマソング
さあ集まれが流れ
いいですねこれですか
そうそうそう
体が高まっていきました
はいそれなりに
突っ込んでしまって
35キロで足が終わるという
いい声真似しないでください
的な結末を迎えて
しんどかったってことですね
お疲れ様です
いやでもワクワクしすぎちゃう
でも楽しかったってことじゃないですか
今回初めて音楽を聴きながらレッスンを走ってみたんです
途中ボンジョビアマルンファイブ
ガガ様に背中を押していただきましたが
そのため足が終わってしまいました
It's my life
いいですね
何聴いたんでしょうか
ラスト
レイチェルプラッテンの
ファイトソングと遠藤の学生ボランティアの
皆さんに力をもらって頑張りました
ジジイももっと戦いますかね
これが私の今の実力として
受け止めつつ
次に繋げていきたいと思います
素晴らしいえひめ
いやあのえひめ
僕ちょっと行ってみたいんですよね
毎年帰省してえひめに
えひめマラソン走る方がいて
走りやすいんですよね
だからえひめも行ってない
コーチリョーマも行ってない
徳島も走ったことはない
香川マラソンはMC
四国まだ走ってない
MCやりたい気持ちもありますけど
MCやる前に
走りに行こう
ありがとうございます
その他ですね
グリッサン
丸亀タミスさんいいですね
四日市港ランフェスティバル
東風洋さん
ありがとうございます
山広さんちょっと
神奈川マラソン
柴田悟さんのMC
走ってるじゃないですか
ザチャレンジレースのグリッサン
ありがとうございます
ちょっとですね
ちょっと
勝った
勝っただけ
勝っただけ
勝っただけ
春
エクスプローラーさん
ありがとうございます
走ってきました
勝った
結果3時間
43秒
またもや
サブスリーに一歩届かず
平均ペースで鳴らすと
1キロあたり1秒
だってそうですよね3時間43秒だもんね
この1秒が削り出せませんでした
激ザカはないものの
後半に波状
波状攻撃のように
やってくるアップダウン
まさに波状攻撃ですね
そして謎にどの方角を向いても
走っても感じる強い向かい風
事前に覚悟して臨んだつもりでしたが
それに打ち勝ち
サブスリーペースを刻み続ける力が
今の自分にはありませんでした
良い報告がしたかった時に残念です
でも気持ちはなんだか晴れ晴れしております
9月以降のラン
トレーニング頻度を上げ
月間で300キロ以上は走るようになり
減量のために厳格にカロリー制限もして
すごい
会食以外の飲酒をやめ
すごい
甘いものも控える
すごい
カフェラテもNGになったんですか
カフェラテもNGだったんですか
みたいな生活を続けて
自身なりには半年間フルスイングした
結果が今日の結果でした
いやもうすごい
あの
ここまでやってるのがすごいし
どこまでやったら
自分の中でフルスイングだ
って思えるかって
人それぞれだと思うんですよ
3日お酒を抜いたら
よし頑張ったって思います
僕は
僕自身はね
もちろん1ヶ月抜いてさ
ウェイトダウンまで
測ったよくやったって
それぞれの度合いがあると思うんですけど
ここまでやったってのがすごいし
自分でそう思えた
っていうのは素晴らしいですよね
いやーすごい
もう一発今から申し込めるベース探そうかとも
考えましたが
おそらく根本的に何かが足りていないということで
ダメなものはダメだ
もう少しフラットなコースだったらとか
もう少し天候が良ければとか
そんくらいのゾーンにいることが
実力不足以外の何者でもない
かっこいい
たられ場で達成できるかできないか
今後の目標とトレーニング
そんくらいのゾーンにいることが
実力不足以外の何者でもない
かっこいいです
でもそうですよね
行くならば圧倒的に行きたいですよね
ここ数ヶ月はとにかく
乱フォーカスで
睡眠やバイクもおだなりになっており
あと数十秒のために
ずるずると引きずるのは
よろしくないと判断
素晴らしいですね
かつたで本マラソンのシーズンは
きっぱり終わりにして
少し心と体を休めたらトライアスロンに
シフトしていくということで
向こう1年の土台から再構築することにしたいと思います
そうそう
トライアスロンはこれからの暖かい季節
始まっちゃいますからね
いやーそう
切り替えて
トライアスロンから間髪入れずにトレーニングをし続けて
いい加減休ませるという
さてなぜだか
心機臭い話をしてしまっている気がするんですが
マラソンシーズン
岡田匠さん主催のポードキャスト
ランラジオのコミュニティに加わらせていただき
たくさんのランナーとつながることができました
いやーしゅんぺいさんも盛り上げてくだされ
本当にありがとうございます
マラソンもトライアスロンも
レース最中はしんどいことだらけですが
何はともあれ
乾燥した後の達成感
そして仲間とそれを共有してワイワイするのは
何事にも変え難いものがあります
走るという行為が
私の一つのライフワークなので
引き続き楽しむことを大事にしながら
ぼちぼちやっていこうと思います
私のささやかな挑戦
見守ってくださった方
不甲斐なくすみませんかシーズン3へと続きます
We are in MOTHER DAY
あー素晴らしい
そう
サブ3
僕はギリギリー
ギリギリーギリギリー
言葉がすごい響いちゃいましたけど
いい方に転んだって
いう感じですけど
練習しましょう
また
近々
多分1ヶ月以内
かな
1ヶ月か
1ヶ月半以内にはお知らせができるような
気がしているんですが
2026年ねこういうちょっと
強くなる練習みたいなのを
また皆さんとやりたいと思ってますので
ぜひ
しっかりポイント押さえればね
多分
クッと上がっていくんじゃないかなって
思います
ありがとうございました
はい山尋さん
勝った
ランラジフルマッソンチャレンジサポテトバイアミのバイトアスリートクラブ
ランラジフルマッソンチャレンジのターゲットレス
そして10月から4ヶ月間の練習
一緒に練習してきた皆様と参加をしてきました
目標はサブ3.5
勝ったとしては
昨年に続き2回目の参加
チームで参加するフルは初めての経験
お互いに拳あったり
写真を撮ったり
スタート前から終わってしまう寂しさをうっすら
感じながら準備
コンディションは昨年同様で勝つた名物の
風に加えて
最高気温が6度
30キロまでは
目標ペーストをイーブンで刻めましたが
30キロ過ぎて
両足がつり始め
スタミナは残っているのに
スピードが出せない
カット
戦いました
ランラジオ登りと応援にのんでもなく
背中を押してもらいながらなんとかゴール
PB更新
良かったが目標のサブ3.5は
未達でした
レース1週間前にケイドの
ぎっくり越し発症
これはね
DNSもよぎる中
針と電気で何とかスタートラインに立てたことを考えると
9大点でしょう
PB更新ですもん素晴らしいじゃないですか
サブ3.5は2月の
埼玉マラソンで
リベンジ
今週末だ
4ヶ月に
同じ目標に向かって練習してきて
レースの厳しさ
皆さんと最高の思い出ができました
勝つともこれからも
ナイスザーン
ありがとうございます
コウヘイさんチームランサー
マーシーさんもコメントありがとうございます
そういうことでございます
そうなんです
そうなんです
チームさんお疲れ様でした
サポートメンバーとしてね
支えてくださった中で
チームさんも
サブ3を目指してってことですよね
レース序盤
ほぼずっと風との戦いでした
当日は北西の風
北に向かう序盤はひたすら風
左折して
北西に向かうとさらに恐怖
集団もばらけてペースもなかなか上がらなかったんです
ということで
前進アディダスのお兄さん
ジョグのように刻んでいる
神ペーサー降臨
アディダスお兄さんについていこう
背中を追って20キロ過ぎ
背中を追ってしまう25キロ過ぎ
30キロに近づいて
そろそろ足にダメージ
いつもの釣りの気配
かな
落とす
悩んだ末に
この神ペーサーから離れたのが
分から道
風とアップダウンのコラボレーション
頭の中は風
風
何なん
少しずつ削られ
応援の声も遠くに感じ始める
残り5キロそれでも最後まで絞り出す
まだもう
足をかけ
足を回せ
腕を振れ
みんなと一緒に積み重ねできた練習がある
もっと絞り出せ
3時間3分18秒
ゴールが本当にフラフラ
三決
ゲートを空きでしばらくひっくり返ってました
いやー
仲間との絆
しんどかったですね
しんどかったですね
ちょっと何かが足りなかったのかな
体調がね
そこまで追い込んだのがすごい
お疲れさまでした
シーズンの中でビヨンド
3時間7秒まで
疲れたもんね
サムスリへの道はなかなか遠く
3歩進んで2歩下がる
的な感じ
もちろん悔しい思いもあるんですが
今回はやりきった感じが大きいです
最後の坂も絞り出しましたし
初振る以来ずっと悩まされてきた足つりが
初めてゼロでした
素晴らしい
予断マル1
心配だった上あごのやけど
ジェルは痛みになんとか耐えたけれども
レース後のアミノバイタルゴールドの粉で
寒さ対策で今回は回路を投入したという
予断に首の後ろと
針のあった
右の中殿筋に張って
出走
首の回路は途中でインナーの背中側に
ポロリ
中殿筋を張ったことすら忘れるほど快適
と思ったら
ゴール後
剥がした瞬間いやー
低音やけど
回路直張りは注意しましょう
上あご
上から
お腹に
タイツの上から貼ってたんですけど
下腹部
布挟めば
大丈夫
皆さんちょっと
変な怪我をしないようにお願いします
ありがとうございます
よし
FZ13
1月25日勝田全国マラソン
いやーこうやってね
もう勝田走ってない方も
勝田走った感じになってませんか
もういいよ勝田は
って思ってるかもしれません
もうちょっとお付き合いください
ありがとうございます
レース当日
晴天で天気は良かったものの
気温が低く常に吹く風に
体温を奪われる環境
いやーでもやっぱね
今年なんか勝田はもちろんなんですけど
この展開増えてるから
週末の埼玉とかね
他のエリアちょっと風心配ですね
この合図が鳴ってスタートラインを超えるまで
約2分焦らずゆっくりスタート
10キロくらいまで無理せず走っておりましたが
右のシューズと靴紐が解けてしまい
一旦ストップあーなるほど
しばらく走ってまた解けてストップ
あららこれは痛い
その度に復帰するためのペースアップということで
えーこれが後々足に来たようで
28キロくらいでふくらはぎの筋肉がピクピクして
嫌な感じやっぱねー30キロ前後から
来る方が多い
それからは騙し騙しするなように気を付けながら
32キロで完全に
左足が
すりました
でまたストップそれからはつっては歩き
また走り出すの繰り返しずっと続くアップダウンに
心が折れそうになりながらも
39キロ地点でランラチームに応援され
最後の力を振り絞りました
うん
後ろから追い上げてきたカズエさん
近くを走っていたヒロノリさん
勇気をもらいフィニッシュゲートの前では
よしさんラストと声をかけてもらいながらなんとか
フルマラソンチャレンジに
参加していなければ心が折れて歩いていたかもしれません
なんか
仲間がいるとかね
応援がいるってねでかいですよね
レースの後楽しみにしていた
総勢70mの打ち上げ
お互いのレースの話などで盛り上がり2時間半の時間は
あっという間で本当に楽しい
素敵な時間を過ごせました
後吐くぐびで2時間もして濃い1日の満喫
いやーそうなんですよーよかったです
ランラチラントリップライブランス
サブカット皆さん本当に力をもらいました
ということで
いやいや
そうなんですよ
フルマラソン中の朝
なかなかですよね
簡単じゃない
なんであんなしんどいこと
自分で自らすぐやるんでしょうか
楽しい打ち上げ
でもその
ハードなもの
自分と向き合う時間
贅沢な1日ですよ
そして達成感を味わい
ビールで傷を
消毒するということ
そしたらまた前に
いやいいですね
引き続きランラチレースレポート
次週以降もですね
過去の大会も諸々含めてご紹介していこうと思うので
皆さんね継続して
いった景色
教えてください
1個の週末に1個しか大会出られませんから
皆さんからの景色
ありがとうございます
ちょっと楽しそうなお写真が上がっておりまして
タテヤマワカシオ
最後にご紹介していきましょうか
すごい長いなこれ
スミスミゴーさん
お疲れ様でございました
スミスミゴーさんのこれ
読めるかな
頑張ろう
初めて参加したタテヤマワカシオマラソンのレポートということで
ありがとうございます
皆さんこんにちは
またお会いしましたね
始まりました
マスタースピンのおしゃべりランニング
やったー
早速スタート
スタート地点に立った瞬間から
もう
これはいい大会だなと
体が先に分かってしまうのよ
潮の香りがふわっと
花をくすぐって
冬の空は高くて
遠くに見える海や富士山は
今日は走る人
全員まとめて応援しますよ
これ
気のせいじゃないんです
本当にタテヤマの海走る人に
優しいのよね
沿道に目をやると
地元の方々がもう朝から準備万端
手作りの応援ボート
なりものちょっと照れくさそうに手を振るおばあちゃん
これがまたいいのよ
派手じゃないけどあったかいまるで
ようこそタテヤマへ
今日は思いっきり楽しんでいってねって
言われているようでスタート前から
胸がじんわり
さて今回の私はと言いますと記録で
ライではなくあくまでファンラン
しかもただのファンランではないんです
マイクを持って
サブ3時間20分の
ベーサーというちょっと変わった立場での
参加これがもう楽しくて
忙しい
何やってんすか
いや
僕の妄想
ランの
脚本書いてもらえませんすみすみ
戻りましょう
はい今20キロ地点通過でーす
ペース順調ですよ
遠藤の皆さんありがとうございます
この声援後ろのランナーさんたちにも
ちゃんと届けてるからね
遠藤でビール飲みながら応援羨ましいぞ
とか言いながらマイク勝手に
喋りながら走っておりました
呼吸は乱れないようにでも声は明るくテンポよく
まるで走るラジオパンサリティってところですか
遠藤の応援には
全員に全力で応えると決めていたから
手を振り声を返し
時には軽くツッコミも入れる
素晴らしいサービスだし
すると不思議なことに応援がどんどん増幅していくのよ
声を買う
また声が返ってくる
これってまさにランナーと遠藤の最高のキャッチボール
ここで当然だけど
ああ
突然だけど
立山トリビア01
立山は日本で最も春が早く訪れる街
と言われているんです
冬でも花が咲き
海は穏やか
だからでしょうがこの大会
空気が柔らかいんです
走っていても体だけじゃなく
心まで軽くなるんです
今回
私はとある仲間の3時間20分ペーサーとして
走って行ったんだけれども
最初はじゃあよろしくお願いします
なんてワキアイアイ
でも走ってるうちに後ろから声がかかってくるんです
すみません私もペーサーをお願いしていいですか
このままついて行っていいですか
あれあれあれって思って後ろを見ると
知らない方が1人2人3人
いつの間にかちょっとした集団になってる
同時に責任感がグッと
回す瞬間でもあるだよね
ここで立山トリビア02
立山はかつて
里見市の城下町
戦国時代から人が集まる場所だった
ということで
今も自然と人が集まってきちゃう
そう私の後ろにも
気付けば人が集まってくる
歴史は繰り返しているんです
違うか
これ書いてあるんですよ
途中残念ながら最初の仲間は
ペースを落とし30キロ地点で離脱
でもねこれがマラソン
誰も悪くないし誰のせいでもないの
それでも私は走り続けるなぜなら
後ろには見知らぬ仲間たちがまだいるから
大丈夫ですよこのペースなら絶対行けます
ここきついけど海見てくださいほら綺麗もちろん
あなたも
素晴らしいペーサーです
声をかけるとうなずいてくれるんです
笑ってくれるんです黙って必死についてきてくれる
その背中がまた私に力をくれるんです
はい
ここで最後の立山トリビアいきましょうか
立山音は
鏡が裏とも呼ばれておりまして
波が穏やかで空と山と
街を映し出す鏡のような海という意味なんです
その海を横目に走るこのコース
まるで自分の姿勢や心まで
映されているような気がする時
楽してないか
手抜きしてないか
ちゃんと楽しんでるか
そんな問いを海が静かに
投げかけてくる
そんな絶景が楽しめる街です
終盤
立山マラソンは坂道が多くて
30キロ過ぎには名物と激坂まで待ち構えているんです
仲間の足は
少々正直きつい
でも後ろを見ると誰も離れていない
行きましょう最後まで
まだエンディングには早い
最後に
そして
みんなで最後まで声を掛け合って
励まし合って終盤の向かい風にも負けず
最高の笑顔でゴール
サッカーみたいになっちゃってごめんなさい
時計を見るとサブ3時間20分
後ろについてきた方には
人生初の3時間20分
中には年代別
4位入賞
ゴール後
本当に助かりました
言い通りじゃ無理でした
言葉を次々にもらって夢がいっぱいになりました
しゃべりながら走ってよかった
立山若塩マラソンの体験
応援に全部応えてよかった
素晴らしいペンサー
タイム以上に人と人と
繋がったレース
私にとって初めての立山若塩マラソン
走るって
記録を残すことだけじゃない
誰かの背中を押したり声で支えたり
一緒に笑ったり立山の海と
人の温かさに包まれて
そんな大切なことを改めて教えてもらった一日
また来ます
立山
今度はどんなドラマが待っているのか
もう楽しみで仕方ないわね
それではまた近いの
リスナーとの交流
マスターアスミのおしゃべりランニングで
お会いしましょうさようなら
力作
書いてあるんだって
そうなんですよ
書いてあるんで
ありがとうございました
また適宜ね
いろんな方の
投稿
いいですね
やっぱりこのレース
どの場所に出るかどんなペースで走るか
何を求めるか何を感じるかって人それぞれじゃないですか
こうやって皆さん色々と教えてくださいな
ありがとうございます
見た景色
学んだこととかね
レースに出る前と出る後で
感じ方が変わることとか色々あるじゃないですか
ということで
本当にありがとうございます
あのー
今回特別回としてちょっと長めに
ハッシュタグ
ラナディレースレポートご紹介させていただきましたが
引き続きねこれも見ていきたいと思いますので
またよろしく
お願いいたします
次回の放送を
通常回ですね
通常回なんですけど
ニュージーランドにいる現場から
何かしらの声を
届けられたらと思っているので
全くちょっとランに関係ないこと
なのかも分かりませんけど
またねちょっと
現地から
お届けしたいと思います
よろしくお願いいたします
ゴンさん
タクちゃん
アブちゃん
ダイズさん
みんなもお疲れ様でした
おりはらさん
たのんさん
ブルーグラスさん
よしじゅんさん
など
など
わだしゅさん
おりでランナさん
のぶっきーさん
ぜんたろさん
まっくさん
みうたさん
お疲れ様でした
もう
自分の歳の数だけ豆を食べると
気持ち悪くなっちゃうっていう方が
たくさんいるんじゃないですか
何個まで食べれるんですかね
20個ぐらいですかね
食べなくなりましたけどね
習慣的にね
ポリポリポリポリね
ヘルシーなおつまみになりゃいいんですけど
なかなか酒に合わないということで
話がずれちゃいましたけれども
まあいずれにしても
健康で元気よく一歩踏み出していきましょう
今回もねお耳のお供に
ランラジオを選んでいただきありがとうございました
ありがとうございました
てことで引き続き
ハッシュタグランナジレースレポート
ハッシュタグランナジをつけてのご投稿お待ちしております
インスタグラムx
ラントリプアプリのチャンネルまだ使ってない方
ぜひ入れてください
てことで特別回ランナジレースレポートの回
でした
ランナジじゃんけんラップにいきましょう
ランナジじゃんけん
じゃんけん
パパーパパーパーパーパーパーパーパーパーパーパーパーパーパー
パパーパー
たくさんご投稿ありがとうございます
同じ空の下
それぞれ色んな場所で走る皆さんと
どんどん繋がっていきたいと思いますので
また聞いてください
というか繋がってます皆さん自身がね
また聞いてください
今日もナイスだーん
お届けしたらオカダとくみでした
それではまた次の放送でお会いしましょう
バイバイ
