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みなさん、こんばんは。下道でいこうのいっしんです。 ともきです。この番組は、素直な、等身大の自分で話せる友達2人が、旅の帰り道でするような、たわいもない話をゆるっとお届けする番組です。
あのー、ちょっと最近思ったんですけど、 僕、あのー、まあ、よくジョギング、ランニングするのが趣味で、あのー、晴れた日はだいたい走ってるんですけど、
走るときのランニングウェアが、ずーっと、あのー、高校生時代に買った部活のジャージを使ってるんですよ。
練習着みたいなやつ?
そうそうそうそう。買うじゃん、部活で。名前書く、あの、アルファベットでちょっと入ってるみたいなやつ。
あ、うわ、そのタイプのやつ。
えー、だいたい入ってない?あのさ、なんか、イニシャルと、あのー、アルファベットで、筆記、タイでさ。
あー、入ってるけどさ、あれかと思ったら、ミズノとかそういうやつじゃないんや、って思って。
その、なんか、なんていうの、スーパーとか、スーパーってか、なんて、イオンモールとか、スポーツセンターとかで買ったやつじゃなくて、その、なんか、学校から買ったやつの。
あー、そうそう、学校経由で買って、でもたぶんその、ミズノじゃないけど、アシックスかなんかじゃない?
あー、そうなんだ。でも、シシュ入ってると思わんかったな。
うん。でもさ、で、それをずっと使ってんのよ、俺。
おー、すごいな。
え、あれっていつ捨てんの?と思って。
いや、あれは、あれ、卒業したら、禁品やろ、普通。
え、めっちゃ使ってない?みんな。
いや、使ってないやろ。初めて聞いたで、俺。
え、でもなんか、部活で使ってた、それこそさ、自分で買ったやつとかもさ。
うん。
あー、俺、あの、ウィンドブレーカーっていうの。
うんうんうん。
シャカシャカしてあったかいやつ。
はいはい、あれな。
あれも冬、走るときさ、めっちゃ防寒着になるからさ。
うん。
使ってんだけどさ。
あれ、いつ捨てんの?
いや、あれ、あれ禁品ってもう、マジで。初めて聞いたわ。
嘘やん。
え、嘘やろ。え、禁品やろ、あれ。
え、使ってるでしょ、トモキも。
使ってないわ。
え、使ってるやろ、あの、なんか寝巻きとかで。
いやいやいやいやいや。使ってへんわ。だって、学校の体操服、まだ着てるみたいな感じやろ。
まあでも体操着は着てないよ、さすがに。体操着は体操着だから。
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でもその、普段、その学生時代に買ったやつってさ。
うん。
その、結構いいやつで、その、スポーツのために買ったやつじゃん。
うん。
で、やっぱ物はいいわけよ、ちゃんと。
物はいい、確かに。
あれ、どのタイミングでその、使わなくなるの?
で、引退したらもう禁品。
え、もう、え、着てない?絶対嘘やろ。
俺、着てないよ。もう、卒業した時に、もう、畳んで、タンスの奥の方に入れたな。
えー。
え、あれは、じゃあさ、あの、中の、練習着の、その、普通のTシャツ?
あー。
Tシャツ?ラーニングウェア?
はいはいはい。あのー、だからその、普通の練習着で使ってたやつは、まだ着てる。
着るやろ?
寝巻きでね。
でも練習着の方が俺、買えるんよ。
だからその、薄いし、そのー、なに、要使うから、そのウェンドブレーカーとかさ、冬限定じゃん。
うん。
だから使う機会少ないから、擦り減ったりとかさ、するのがめっちゃ、機会が少ないから。
うん。
持つけど、やっぱ中身の部分は、まあ夏も着るし、薄いから、結構、あーもう、色落ちてんなとかさ、で、あー、変えなきゃって思って、変えるけど。
外側は、まあもう、ずーっと着れるわ、これと思って。
いや、まじで?それ着てんの?まじ?オーストラリアで着てんの?
全然着るよ。だってもう。
俺も、まず、持って行ってたっていうのが衝撃やって。
なんで?なんでそれ持ってったん?逆に。
そのなんか、室外置いといてさ、なんかさ、なんかないの?そのもう卒業したからさ、ちょっと買おうみたいな。
え、でも着てるんやろ?着てる人には言われたくないよね。
全く着てなかったらさ、あー、それはもうそうかって。着てるんやろ?
違う。俺、刺繍ついたやつ着てへんわ。
いや、でも着てるんやろ?あの、練習着を。
あの、練習着は、だってあの、普通に、その、ゼビオとか、なんかあの、ムラスポとかで買ったウエアやで?
いや、一緒やで?俺、ウィンドブレイカーも自分で買ったやつだもん。
違ってー、マジで。え、だってさ、じゃあ、例えばさ、社会人サークルみたいなのに入ったとするやん?
うんうんうん。
一新が。入ったときに、着る?それ。着ていく?
あー、ランニング?
うん。
え、着てくよ、それもちろん。
えーーー!
嘘やろ?カッコつかへんやん。
一緒やで?みんな着てるやつと。
着て、違うわ。刺繍書いてへんねん。自分の名前とか。
あ、でも、その、なんかさ、刺繍に引っ張られてるけど、刺繍、それは刺繍入ってるやつもあるし、入ってないやつもあるで。
あれ、学校指定のって、なんかあるんじゃないの?他に、そういう、特有の、もう個人を特定するような、なんかが。
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え、ないないない。一緒だって言ったから、その、紫スポーツとかで買いました?みたいなやつよ?
あー、それは使うわ。
と同様に、その、高校で、学校から買ったやつも、それはもう同じように、名前だけ入ってるってだけで、デザインもほぼ一緒だからさ。
いや、そこがやねん。そこがやねん。みんな、とばんの。
名前が入ってるから、そこで置いとくのよ。
マジで?え、それはほんとに、じゃあなんでその時に刺繍入れたん?ってなるよね。
え、じゃあさ、逆に、制服禁品やろ?もう。
いや、制服はだって分かるからね。その、学校のものだっていうのが分かるじゃん。
分かるやろ。刺繍入っとったら。
え、刺繍って、あれやで。ほんとになんかちっちゃいやつやで。
あのあれ、腰元についてたりするやつやんな。
あー、そうそうそうそう。
一緒やって。だって、制服のブレザーとかも、内側に入ってるような名前。
いや違うよ。だからその、見た目やん。あ、制服、制服だなって分かるやん。
でもその、ウェアはさ、ウェアだから、その見た目がね。
その、普通に着てたら、その、分かんないよ。あ、普通に紫スポーツで買ったんだなってなるわけ。
いや、紫スポーツにしてはダサいやつ買ったなって思われるって。デザインが。
じゃあ、学校指定で買うやつは、全部デザインはダサいやつ?
ダッサイ。
そんなわけないやろ。
じゃあ誰にも買わんわ。そんなの。
あ、だから普通の店頭に並んでたら、身向きもされへんようなデザインのやつばっかり。
そんなわけない。そんなやつだったの?じゃあ逆に言うと。
ほんで刺繍も入ってる。いやのにそれまだ使ってる。
え、学校で買ったやつが、だからやっぱダサかったんじゃない?
トモキのバスケ部の学校指定のやつはダサかったから、捨てたってことやろ?
え、違うわ。全部そうだ。他の学校も全部ダサかった。
ん、じゃああれだわ。俺の出身愛知は別にそういうわけじゃなかった。
え、でもほんまにやめといた方がいい。多分マイノリティです。一心が。
あー、えー、じゃあみんな捨ててるってこと?
捨ててはないかもしれんけど、でももう禁品と思うね。
でももうランニングのウェアはね、全然デザインは変わりませんから。
うわー、結構ダサいんやと思ったもん。今日、一心が。
え、マジだって沖縄の時とかさ、一緒にマラソン大会に出た時とか、俺毎回それで走ってたと思う。
あの、走ってはないわ。ジャージだからさ、準備アップとかそれでしてたよ。
気づいた?気づかんかったやろ?
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え、言われてみたらそうやったかもしれない。ちょっと、あ、出してた。
絶対違うわ。だからもう本当に、それはね、なんか謝ってほしい。ウェア作った人に。
刺繍を入れたとか学校で買ったからもう私は着ませんっていうのは、それはもうなんか無駄にしてる。
区切りやんな、一種の。もう刺繍入ってることによって、もうその自分のステップ上がった時に。
刺繍入ってることによってやろ。
だから夏が上がった時に、自分がステップ上がった時に、もうそのステップには一緒には来れへん。
刺繍入ってるものを。
そしたらやっぱ練習着もそれは捨ててほしいよ、ちゃんと。なんでお前着とんねんってなるの。
練習着はついてないからさ。
いや、これはね、それはもちろんなんか僕は多数派だとは思ってないわ。
でも半分ぐらいいるかなと思ってる。
それは石井の地元だけや。
刺繍入ってるからダサいって思ってる人の方がダサいとは思う。
そんな俺はマジで。
あ、そう。もう刺繍の時点で捨ててると。
刺繍がやっぱり繰り越すか繰り越さへんかのボーダーやね。刺繍の有無。
じゃあ俺今刺繍が入ってないウィンドブレーカー使ってるんだけど、これは残していいの?
それはセーフ。大丈夫。
これデザイン的にさ、どっちかと言えばね。
どっちかと言えばデザイン的に刺繍入ってる方がかっこいいんだよ。
お前えって。
高校の時にかっこいいなと思ったウィンドブレーカーを買ったんだけど、普通にね。
今思ったらもうちょっとかっこいいやつあったやろっていうシンプルみたいなやつを買ってしまったんだよ。高校の時に。
刺繍入ってんのはやばい。マジで。
それマジでほんまにダサい超えてるからね。マジで。恥ずかしい。
いやマジ見てほしいわ俺の持ってるやつ。絶対刺繍入ってる方がかっこいいもんデザイン。
だから捨てれんだよ。ダサい方が良かったよね確かに。
もうなんか本当にこんなのもう絶対プライベートで着ないよってダサい方が捨てれるからいいね。
使えちゃうぐらいのデザイン性やったってこと?
そう。
じゃあその愛知の高校に文句言ってください。
諦めつかへんようなデザインやめてください。
真っ青とかにした方がいいかな。真っ青とか真緑ぐらいにした方がいいかな。
変な話でした。
12:05
下道で行こう。
じゃあちょっと本題に入るんですけど。
はいはい。
最近こっちの生活も慣れてきて。
やっぱ慣れると緊張感がちょっと薄れてきて。
ちょっとだらけちゃうというか。
怠けてしまって。
なんかこう不動した瞬間に普通にこうなんか糸が張ってた糸が切れたみたいな感じになって。
もうなんかこう動きたくないというか。
やる気入んねーわーっていうやる気スイッチ完全オフみたいな感じになっちゃって。
もうやる気上がんねーなーみたいな。
モチベーション下がっちゃってるなーみたいな感じになった時があって。
まあ俺結構定期的にあるんよ。
そのなんか気持ちの波じゃないけど。
あーもう今落ちちゃってんなーみたいな。
やる気入っちゃってねーなー入れねーなーみたいな。
タイミングがあるんですけど。
なんかこうトムキに聞きたくて。
そういう気分落ちちゃってんなーっていう時。
やる気入んねーなーみたいな時って。
どうやってこう自分を奮い立たせたりとか自分のモチベーション上げたりしてるかなーと思って。
ちょっとそれを聞きたいなと思いました。
モチベーの話やな。モチベーが上がらんっていうか。
気持ちやる気入んないなーって感じね。
あーでもやる気入らん時とかはそのやろうと思ってたことの関連するものを見るかな。
例えば俺は筋トレと英語の勉強みたいなのが結構モチベーション上がらんかったですよ。
毎日やらなあかんやんか。
でもモチベーションどうしても上がらん時は筋肉の動画見たり。
むっちゃ筋トレ頑張ってる人の動画見たり。
あとは英単語の勉強とか英語の勉強がちょっとめんどくさい時は海外ドラマ見たりとか。
ちょっと関連するやつ見てちょっとモチベーションを上げて。
それでやったことに捉える。
前々回ぐらいの時にその話してたと思うんだけどさ、結構スパルタよねそのやり方って。
そう?
聞いてて思ったけどさ、それやりたくねーなーって思ってんのに。
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筋トレやりたくてめんどくせーなーって思ってんのに筋トレの動画を見るって結構スパルタだなーって思った。
なんかあれじゃない?やりたくないなーめんどくさいなーっていうので結果がすぐに出へん系の時が多くない?
筋トレも英語の勉強もすぐにバキバキになったりとかすぐにペラペラに話せるようになったりとかってしーひんやん。
コツコツやってて振り返ったらちょっと前より成長してるみたいな。
だからなんかこう結構モチベーションが浮き沈みでやる気がぱったりなくなったりとかするんやろうなーと思ったから、
筋トレの動画とか海外ドラマとかって言ったらゴールを見てるわけやん。
もうバキバキの人の動画を見てるとか、ペラペラに英語で会話してる場面を見たりとかするってことは、
成りたい自分の姿のゴールを見てるから、それを見てちょっとモチベーションが上がるみたいな、そういうイメージ。
それはいいんだけど、それでモチベーション上がるかなーっていう。
それでも上がらんみたいな。
そうだし結構俺の場合は全体的に上がんなくなっちゃうよね。
他のも嫌になるってこと?
完全にもう停止。
ご飯作るのも嫌とかそういうこと?
そう、ご飯作るのも嫌だなーって思うし、ちょっともう部屋から出るのも億劫だなーみたいな。
ってなるときはあるかな。
ずっとそのベッドとかに寝転がってるとか、椅子に座ってぼーっとしてるみたいなこと?
そうそう、さすがにベッドにいるのも結構しんどいタイプだから、ちょっととりあえず座ってるとかかな、ずっと。
へー、まじで?
とか、行かないといけないこととかやらないといけないこととかあるけど、やっぱちょっと口数減っちゃうとか。
気分落ちてるなーって。
あーもうちょっとやる気出ないなーって。
それどのくらい続くの?
やっぱその時によるんだろうけど、そのなんか原因とかによるけど、まあそのすっげーをそんな動かないのは1日だけかな、大体。
はいはいはい。でまあそっからテンションは上がらんけど、徐々に動けてくるみたいな感じ?
うーん、かなー。そうだね、で俺がまずやることとしては、まあそんだけがっつり落ちた時はもう何もしない。
とりあえずまあいいわ今日はっていう、もう何もしない日もあってもいいんじゃないと思って、とりあえず何もしません。
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でまあちょっと次の日になって、あー昨日何もしてないなーってなるから、ちょっとずつやり始めて、とりあえずちょっと元気なくてもちょっと外で走るかな。
これはその体をこうしんどい思いさせるとかじゃなくて、走ってると僕あのあんまり考えずに済む。
頭動かさなくて済むようになるから、頭の整理じゃないけど、こうなんか変に無駄なこと考えないような時間を作るために走ってるって感じ。
あーまあちょっと逃げみたいな感じなのかな、どっちかって言ったら。
うーん、そうちょっと落ち着きたいなーみたいなイメージかな。
なんか例えば音楽聞いて落ち着く人がいるとしたらそれと同じ感覚で、
運動したいっていうよりかは、まあちょっと外の空気吸いたいのもあるけど、できるだけこうあんま頭働かせないような時間作りたいなーみたいな感じで、とりあえず走ってって感じだね。
あれはその一人でさ、今やってることって一人で完結してるやん、結構。
逆にその友達と話してみるみたいな、人と関わるみたいな。
これね俺意図的にねうまくいったことなくて、落ちてるときやっぱ口数減るから、なんかこううまく会話参加できないなーとか、
なんかそこの会話に入ってくのもちょっと奥だなーみたいな時は、逆に下がっちゃう時もあるんだよね。
あー人と関わることでってこと。
人と関わることっていうかは、うまく会話に参加できないし、しようと思ってないな自分って思った時が一番下がる。
なるほどね、メタ的な。
あー俺今ここに入りたいと思ってないなーみたいな、ちょっとつまんないなーみたいな思っちゃった時は、一番下がっちゃうかなーって思うんだけど、
でもなんかこう、ちょっとこう話が噛み合ったとか、なんかちょっと盛り上がれたみたいなのは、やっぱテンションは上がる。
そう、だからちょっと難しいところで、完全に落ちてるタイミングだと入りに行かないんだけど、ちょっとやっぱ、あー上げていきたいなーみたいな時は、行くかなー無理に、みたいな感じ。
どっちに転ぶか分からへんやん。
なんかそこで俺やっぱ、なんかこう、自分のコミュニケーション能力でもあると思うんだけど、まだこう、完全に自分でコントロールできないね、自分のこの感情とコミュニケーション能力って。
うんうん。
あと関係性にもよるんだけどね、周りの人のね。
うんうんうんうん。
21:01
え、ともきは?
まあ、俺はそのさっき言ってた、モチベ上げるための関連するゴールを見るっていうのと、あとはまあちょっと別なんやけど、あのー、まあほんまにその、例えば今回モチベ上がらへんとかやったけど、まあ感情の浮き沈みで言ったらやっぱなんかこう、なんかミスした時とかのさ、テンション下がる時とかあるやん。
うんうんうん。
落ち込んだ時よりは、俺はそのさっき言った友達と喋るは絶対するかもね。一人で考えへんかも、あの、あんまり。
それは、どん、完全に落ち込んだ時でも?
そう、完全に落ち込んだ時こそかな、なんか、あのー、一回電話かけてみる。
えー。
最近するようになった、それも。その前までは自分でこう、結構解決しようとしてたけど、なんかね、一人暮らしして、あの、東京で住んでると、周りにその助けてくれる人がいいひんっていうか、近くにそのすぐにパッと会いに行けるような友達がいいひんから、その本当に助けを求める時って電話しかなくて。
うんうんうん。
で、それで一回電話したことがあったんやけど、その時もやっぱなんか、わかんのかな、なんか、急に電話かけてきひんやつが電話かけてきたら何事かだなみたいな、なんかわからんけど、なんかすごい話聞いてくれて。
うんうんうん。
なんかそれでなんか、あーなんか気持ちが楽になったみたいなのとかも結構あったから、まあ結構ベタやけど、落ち込んでやばい時こそ人と喋るみたいな。
うんうんうん。
ちなみに僕には一回もかかってきてません。
え、なんかね、一心は、あの、ちょけそうやから、
真面目な話とかあんまりしんしんかもしれへんなと思って。
いや、ちゃんと聞きますよ、真面目にね、真面目に。
お前が、お前が悪いって言いそうやから。
仕事だったらやめればとか言いそうやな。
そうね、そんなしんどいって言ったらやめたいなとか、平気で言うからさ。
あともう一個あんねんけど、落ち込んでる時じゃなくて、まあちょっとそのテンションが上がらんなみたいな、マイナスじゃないねんけど、ちょっとモチベーを上げるための行動として、僕は献血に行くようにしてます。
え、マジで?
なんかのタイミングでたまに行ったりするんですけど、献血。なんか献血行くとね、なんかやっぱボランティアしてるからさ、なんていうかすごい優越感みたいな、もらえんのよ。
24:00
だからなんか俺はすごいいいことをしたんだぞっていう気持ちに満ち溢れるっていう。
あーなるほど、事前事業してますって。
そう、それでなんか全体的にちょっとハッピーになったりする気がする。仕上げて喜んでくれる人いたら、なんか俺いいことしたわみたいな。
あー、初めて聞いたかも。なんか献血をちゃんとその人のためにやってんだぜ俺って感じてる人初めて聞いたわ。
献血を?
うん、なんかさあるじゃん今献血するとさ結構ドリンク飲めたりなんか映画見れたりとかさ、プラス人のためにもなるしみたいな感じでさ行く人結構聞いたりするけど、そんなにこう人のためにやって自己高低感上げてる人初めて聞いた。
俺もでもそっちの方が先かね、なんか優越感。いいことしてんな。
優越感。
献血に限らずやけど、なんかその席を譲るとかさ、そういうのでもさ、あとなんか小っちゃいこと言ったらさ、なんかエレベーターのドアを開けるボタンをずっと押してあげて中の人出してから自分出るみたいな、あれや。
うーん、ちょっといいことするっていう。
そう、ちょっといいことするとやっぱ気持ち的になんかあー俺っていい人間やなってなってモチベーションが上がるっていう。
俺じゃあそれで言ったら、今のやつってさ、そのなんかマイナスからプラスじゃなくてゼロから1、1から2みたいな話じゃん。
ちょっとよりこう気分上げていくみたいな話で言うと、心の中でディズニーのお姫様みたいなことやる。
え、何なんそれ。大喜利みたいな言ってる?
なんていうの、あの、今日も小鳥がささやいてるわみたいな。
あー。今日もお花が綺麗ねとか、空が輝いてるわみたいなその気持ちを心の中でマインドセットするかな。
もうそれ歌い始める直前のセリフや。
あーそうそうそうそう。
そうするとやっぱちょっと世界が輝いてみて気分上がる。
確かにあれね、暗いやつないからな。
そうそう。っていうのはちょっとたまにやるかもね。
日々の身の回りのものに感謝するみたいな感じかな。
そうそう。あ、今日は信号が青だみたいな。
いいやんめっちゃ。なんか自分完結で全部楽しんでるな。なんか落ち込んで解決の。
27:00
そうだね、やっぱさ気分のさ上げ下げ結構あるから俺。
うん。
一週間単位ぐらいで変わるから。
そうなんや。
結構自分で完結、解決できるようには。なんか大人になってからよりね、なんか手段は増えてる。
マイナスとまでは行かないけど、気分落ちてんなーとかなんか引っかかってんのモヤモヤしてんなーみたいなのがちょっと長引くときはそれこそやっぱり全部文章にする俺は。
あー出た、文章。
文章化して紙に書いて、なんで落ち込んでるのかとかモヤモヤしてんのかとか書き出して。
あーここが良くないのかもしれないなーとか、じゃあこうしたらいいのかなーって言って、そうするとやっぱちょっとモチベーション上がるかな。
やること分かるからね。
でもあの僕は電話は好きです。
あー嫌いってわけじゃないってことやもんね。
落ち込んだときとかもう絶対喋りたい人だから電話はしたい気持ちはあるんだけど。
ちょっとあんま頼るのも良くないかなーって言ってなんかやっぱちょっと減ったね機会がね。
あー。
大人になったってかさまあまあそれぞれみんな忙しくなったりとかあるしなーとか考えちゃってね。
まあなのであの僕はいつでも待ってるんで聞いてる人いたらお電話ください。
お悩み相談。
逆にさ、逆にここのラジオにお便り送ってほしいね。
あーそうだねそうだよそうそう。
聞く人がいいひんかったらさなんか話す人とかいいひんけどとりあえずなんかこう気持ちを伝えたいみたいなのあったらここにお便りでほしいかな。
今これで悩んでますときも落ちてますっていうときはここに送ってくれたら喋りますのでぜひ送ってください。
俺もどうしてもなんかこれはちょっと喋りたいなーって思ったら匿名で手紙書きます。
自分の自分でね。
自分でね。
下道で行こう。
じゃあということでえー今日は気分の上げ方についてまあちょっと喋ってきましたけども。
まあ王道もありつつだけどでも多分何だろういろんな気分の上げ方とかまあリラックスリラックスじゃないけどちょっとモチベーション上げるみたいな方法って多分いろんな方法があってみんなそれぞれ持ってる気がするんでぜひあのなんか皆さん教えてくれたら嬉しいなと思います。
30:01
はいそれかなんかあの全然思いつかへんとかあったら今回のねいろいろモチベーションの上げ方みたいな出たからそれ使って実行してもらってあのみんな献血行ってもらったらいいかなと思いますね。
献血。
何が出た献血。
ディズニーのディズニーキャラクターをここから入れるってやつね。
結構使えるからね。
表意させるやつね。
歌ってもいいしね最終的にね。
使えるんでぜひやってみてください。
はいじゃあ最後にラベリングお願いします。
はい今回のラベリングは気持ちが落ち込んだ時のモチベーションの上げ方です。
いいですね。
再生されそうなタイトルです。
なんかこう元気がない時に再生されそうかも。
結構俺あの最近あのポッドキャストの使い方でお気に入りのポッドキャスターさん聞くだけじゃなくてピンポイントで検索する使い方し始めて。
えーどうやってするのどういうことどういうこと。
だからあの検索欄のところでそれこそ気分モチベーションの上げ方とか。
あーはいはいはいはい。
で調べるとやっぱ知らないポッドキャスターさん喋ってたりするから。
あーなるほど。
それで入るみたいなのやってたりするんで。
タイトルにそういうの入るのいいよね。
あーそういうそういう調べ方で調べてる人とかもいるんや。
うん。
だからそのタイトルがヒットするってことね。
そうそうそうそう。
でも申し訳ないほんまになんか元気ないとかの時になんかディズニー憑依させてとかそんなに言ってたらさ参考にならんけどさ。
あのぜひあの最初の方にも言いましたけどあの成長させる番組ですので皆さん僕らを成長させていってほしいですね。
皆さんがね。
そうお便りを送ってもらって。
成長させてください。
ということで今週も最後までご視聴いただきありがとうございました。
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皆さんの温かいメッセージをお待ちしております。
それではまた次回も皆様のご視聴お待ちしております。
以上下道でいこうの一心とともきでした。