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お疲れ様です。今日は無駄な時間とリラックスする時間を分けようって話をしていきたいとおもいます。
勉強とかしてて、合間でもちろん休憩を入れることもあると思います。勉強する前とかも、終わってからもそういう休憩っていうのを入れてももちろんそういうのはいいんだけども、でも注意をしてほしいことがあるので、今日はその点を伝えたいなと思います。
それは何かというと、リラックスする時間なのか、それとも無駄な時間になっていないかどうか、これをちゃんと分けてほしいなと思います。
これはどういうことかというと、リラックスする時間というのはプラス的な意味を持つというふうに抑えておきましょう。
なんでかというと、そのリラックスしたことで、また明日良いパフォーマンスが発揮できると思うし、
しかもまたその後に勉強しようとなった時に、リラックスをしたからこそまた集中力を発揮できるというふうに、こうやって好循環になっていくものがリラックスだと思ってください。
でもそれに対して無駄な時間って何かというと、特にやることもないのにやってたりとか、それかもしくは長時間やってしまって、特にそれが生産性がない時間になっていくこともあるよね。
つまり休憩をたくさん取りすぎるということは正直あまり必要ないわけだし、だから長くそういった時間を取ることによって勉強にも悪影響になってくるよね。
もちろんゲームとか、いろいろ遊ぶことってあった時に、そういったものを優先してしまうがために勉強にも影響を出てしまって、しかも疲れたみたいな感じにもなってしまうということがあります。
なので、その休憩とどうしてもこの無駄な時間というのは、すごく行き過ぎるとプラスになったりマイナスになったりというふうに変化してしまうから、そこを絶対に履き違えないように、しかも意識をしないといけないからこそ、ちゃんと頭の中に入れて行動してほしいなと思います。
だからこそ何が重要なのかというと、まず時間をしっかりと決めること。休憩するにしても必ず時間を決めましょう。
何時から何時までというふうにやって、できる限りこれはタイマーを設定した方がいいです。
タイマーを設定しないで何時まで休憩しようとやっても、いつの間にか過ぎていることの方が多いじゃん。
だから必ずタイマーを設定した方がいいので、タイマーが鳴り終わったらちゃんと勉強しようとかね、もしくはタイマーが鳴り終わったら寝ようというふうにしっかりと制限を加えるようにしてください。
もう一つは何かというと、やるべきことを先にやってしまう。先にやってから休憩を取るというふうにした方がいいです。
つまり今日必ずマストで絶対にやらなければならないことを先にやっちゃう。やってからこの時間は休憩しようとかっていうふうに後回しにするっていうことね。
先に休憩するんじゃなくて、ちゃんと後話しするということが大事であって、逆に言えば休憩をそれまでは入れない。今日やるべきことが終わるまでも休憩を入れないぐらい。
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それぐらいのつもりでやって、最後は休憩をして、体調を見てね、今日は厳しいなって思ったら明日に向かってその後で準備していけばいいと思うし、
だからそういうふうにちゃんと目標を決めていく。まずノルマをちゃんと速やかに達成させる。その後に休憩するというやり方もぜひ良いと思うので、この2つをぜひ参考にしてもらいたいなと思います。
ということで休憩するということ自体は非常に大事なことです。大事なんだけども、そこの休憩を間違ってしまうとマイナスの方向に行ってしまうので、ぜひそこを注意してほしいなというふうに思います。
ありがとうございました。