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おはようございます。今日は5月17日、金曜日。
40代からのリスタートチャンネル🐇、今日も始めていきたいと思います。
この放送は、私ととっすぃが日々の気づきや学びをアウトプットする場として、毎朝お届けしております。
いつもお聞きくださりありがとうございます。
はい、というわけで、今日は朝から快晴でございますね。
こういう日は本当にテンションが上がりますよね。
体自体は疲れてるんですけども、やっぱり気分が上がるので、なんか今日は本当に良いことがありそうな予感がしますね。
というわけで、毎朝こういう気持ちでですね、出勤していければいいなと思いつつですね、収録をしていきたいと思います。
今日はですね、まあ今日は何の日シリーズの話を久しぶりにしたいと思うんですけども、
検索してみたところですね、高血圧の日ということで、日本人の約2割ぐらいはですね、高血圧で悩まされている方がいらっしゃるということで、
やっぱり健康は大事だなというところの話をしたいと思うんですけども、
私もですね、健康診断でだいたい血圧を測ると、まあやっぱり高めに出てしまうことがありますね。
いろいろその高くなる原因っていうのはあるんですけども、ストレスとかですね、緊張とかですね、あるいは食生活、飲みだれとかいろいろあるみたいなんですけども、
まあ一番はですね、やっぱりストレスなんじゃないかなっていう気がしております。
で、やっぱり職場が変わった年のですね、健康診断はやっぱり緊張したりとかですね、ストレスが高かったりするので、血圧が高く出たりする傾向がやっぱりありますよね。
で、まあ食生活も私気をつけておりまして、基本的にやっぱり味の濃いものとかですね、塩分の多いものとか甘いものとかですね、
あとお酒なんかも一応控えながら、全く摂取しないというわけではないんですけども、取りすぎないようにしてはいますね。
あとは炭水化物系ですね、生成されたパンとかですね、そういった炭水化物はあまり取らないようにしております。
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っていうのは血糖値がやっぱり上がっちゃうっていうのがあるので、血糖値を上げない意識っていうのを1年前、2年前ぐらいからですね、意識しております。
これはYouTubeの影響なんですけども、YouTuberでまこなり社長っていう私の好きな社長さんがいらっしゃるんですけども、
本当に生産性とストイックを極めた方でございまして、その方がやっぱり健康についてでもですね、
科学的根拠をもとにですね、これは悪いとかこれはダメとかっていうのを何回もちょっと見ておりまして、やっぱり何をするにもやっぱり健康が大事っていうところの頭がありますので、
特にですね、揚げ物とかですね、揚げ物は毒だなんていう配信をされてますが、毒とわかってて摂取するのも、それはそれでしょうがないと、人生何を全部全てですね、我慢するのはつまらなくなってしまうので、バランスを取りながら摂取するということで、
基本的にはですね、健康を維持できる状態を目指しつつ、おいしいものを食べていくと。時間的にですね、みんなと楽しめる時間が設けるのであれば、お酒もですね、多少たしなむっていうのはありかと思います。
ただですね、毎日何も考えずにですね、風呂上がりにビールをプッシュとかですね、そういうのを、それで幸せと思われる方もいらっしゃると思うんですけども、私はそういうふうには思わないタイプなので、
ならばですね、そういうことは基本的にやらないで、限定された時だけお酒を飲むという形にしております。
はい、というわけで今日は高血圧の日ということで、健康にまつわるお話をさせていただきました。
皆さんの健康が毎日保たれますように、今日もお機嫌よくいきましょう。それではまた。
