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おはようございます。今日は10月7日の月曜日。40代からのリスタートチャンネル🐇、今日も始めていきたいと思います。
この放送は、私としてが日々の気づきや学びをアウトプットする場として毎朝お届けしております。
はい、というわけで今日も1週間が始まりましたね。
いやー、まあなんか今日も、なんか天気予報を見たら暑くなるって言ってましたね。
まだ暑くなるのかなとかって、ちょっと疑わしいんですけども。
まああの、今現状はかなり肌寒い朝を迎えてますが、ちょっと日中はむし暑くなるということで、
今日も元気よくいきたいと思います。でですね、
今日は何の日、今日は何の日シリーズということで、たまにゆるりとした話を、まあいつもゆるりとしてるんですけども、
そういった話をしたいと思います。
10月7日なんですけども、まあだいたいあのインターネットで今日は何の日っていうふうに調べると、
必ずですね、毎日何かの日になっているわけなんですが、
今日はですね、お腹を大切にする日っていうのが出てきましたね。
皆さんお腹大切にしてますかね?
私はあのお腹がですね、 まあ子供の時からやっぱりお腹があまり強くなくて、すぐお腹が痛くなっちゃうんですよね。
特にあの寒い日とかお腹冷えるじゃないですか。そうするとですね、必ずお腹が痛くなってトイレに行きたくなるというところなんです。
で、まあ
特にあの寒くなるときはお腹を冷やさないように注意しているわけなんですけども、
まあいろいろあの健康とか調べていくとですね、 あの皆さん知ってると思うんですけど、腸っていうのがやっぱりあの健康に一番重要っていうふうに書かれてますよね。
で、聴覚をしてくださいみたいな感じで、 まあ腸が悪くなると、
まあいろいろあらゆるところに支障を生き出すということで、で私もですね、
まああの腸には本当に気を使ってまして、特にですね、まああの便秘とかあの下痢とかそういうふうにならないように
まああのヨーグルトとかですね、そのビフィズス菌をですね、 まあ取るようにしてるんですよね。
で、なんかいろいろ見ていくと、 ヨーグルトはいいんですけども、ヨーグルトあの毎日食べてしまうと、逆にですね、なんか
別のところにちょっと支障が出てくるみたいなところがありましたんで、 毎日はちょっとヨーグルトは避けてるんですよね。
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周囲に2回とか ヨーグルトを食べてまして、
あとはですね、サプリですね、やっぱりあのビフィズス菌のサプリっていうのがあるんですけども、それを基本的に1日1回毎日飲んでると。
そうするとですね、まあ腸の中が活性化されて、
便通とかも良くなってですね、体調が良いというのが、 あの私の場合ですね、
それが合ってるかなというところで、
それを始めてからですね、 あんまりお腹も痛くならなくなりましたし、
体調もですね、結構良くなってきたということなんですね。 で、私が飲んでるサプリメントは、そのビフィズス菌のサプリと、
ビタミンCですよね。お肌とかを良くするビタミンCを 寝る前に飲むと。
それは毎日続けております。 お腹なんですけども、
お腹の中も重要なんですけども、お腹の外もですね、やっぱり40代過ぎてくると、お腹周りに特に肉がやっぱりつきやすくなってきますよね。
何もしないとやっぱりですね、 必ずお腹についてくると。
私もそうなんですけども、
まあそうならないように、 基本的にはその
筋トレをしたりとかですね、 あとはウォーキングとか、
油酸素運動ですかね、まあ軽いジョギングとかをするとですね、 お腹につきづらくなってくるので、
それは意識しておりますね。 あとは内臓脂肪っていうやつなんですけども、
内側に、そのお腹の 内臓の外側で
筋肉の内側に脂肪がついてしまうとですね、 本当にですね、それが落としづらくなってきますので、
そこについては本当に重要に気をつけています。 やっぱりお腹が出てくるとですね、どうしても老けて見えてきてしまいますよね。
なので、それはあの 自分的にはですね、本当にそうならないように
注意をしています。 あと姿勢が悪いとですね、やっぱりお腹が出やすいというのがありますので、
私ももともと猫背で姿勢が悪いんですけれども、 お腹が出たくないので姿勢を良くするような
そのストレッチとかですね、いろんな
対策とかをですね、 youtube で調べたりとかはしてますね。
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そうしてお腹を大切にするということは、 年齢も若返るし健康にも良いということなんですね。
なので今日はお腹を大切にしましょうということで、 10月7日、重要なお腹の日ということらしいんですけども、
皆さんも意識してみてはいかがでしょうか。 というわけで、
今週もですね、頑張っていきたいとおもいます。 皆さんもお機嫌よく過ごしていきましょう。
それでは今日も皆さん良い1日を!
