00:06
おはようございます。今日は5月3日日曜日。40代からのリスタートチャンネル🐇今日も始めていきたいと思います。この放送は、凡人勤め人こと私ととっすぃが、至高低下からの暮らし、未来を変えるため、日々の気づきや学びを毎朝お届けしております。
はい、というわけでゴールデンウィークの日曜日ですね。皆様いかがお過ごしでしょうか。私はですね、次男の方が、今日からサッカーの合宿に行くということで、早朝4時に起きましてですね。
送りに今、行ってまいりました。場所はどこに行くかというと、静岡の方まで行くらしいんですよね。富士山のふもとで試合をやってくると。しかもですね、なぜか日帰りでやってくるということなので、早朝で行ってですね、深夜に帰ってくるというスケジュールになっております。
中学生のクラブチームとなるとですね、そういった試合もですね、結構出てくるんですよね。小学生の時もやっぱり休みの日は、早朝に行ってですね、結構夜に帰ってくるとかっていうのが、いろいろあったなーって今思いますけども、まあそれも今思えばですね、全然苦ではなかった。楽しかったですよね。
毎週毎週早起きして、夜までですね、運動して、ヘトヘトになって帰ってくるっていうのはですね、たまには嫌になりましたけども、今思えば本当に精神を過ごしていて楽しかったなというふうに思うわけなんですよね。
まあ今はですね、かなり落ち着いて、そこまで忙しくはないわけなんですけども、休日をですね、どう過ごすかっていうのはやっぱり人それぞれみんな違うかなというふうに思います。
日本人はですね、休むのが苦手っていうのを聞いたことはありますか?
おすすめの本がありまして、こしかわしんじさんっていうですね、マイクロソフトにいた方なんですけども、世界の一流は休日に何をしているのか。
これは本当にベストセラーになって有名な本ですよね。
私もかなり前に読んだんですけども、最近またですね、ちょっと読み直して、やっぱりすごいなと思う。
休日っていうのはサボるっていうこととは違くて、戦略的な投資なんだよっていうことを書いてあるんですよね。
どういうことっていうことなんですけども、土曜日と日曜日があったとします。
休日がですね、週休2日であったとするんですが、そうした場合に、土曜日はですね、チャレンジデー、日曜日はリフレッシュデーとしてその日をですね、分けるんですよね。
土日もダラダラ過ごすっていうわけではなくて、土曜も日曜もですね、自分のための投資の時間として世界の一流は過ごしているんだよということが書かれているわけです。
03:05
どういうことかというと、チャレンジデーっていうのは、例えば運動とかですね、芸術とかそういった教養をですね、身につける日なんですよね。
リフレッシュデーっていうのは、瞑想とか内省とか、自分の心を休ませる期間になるわけです。
この2つを取り入れるとですね、自己効力感が上がっていくと。
世界の一流っていうのは、普段がマイナスで、休日にそれをゼロに戻すっていう感覚ではなくて、休日をですね、プラスに変えていく、それを積み上げていくんだというふうに書いてあるわけなんですね。
いやすごいなと思う。
この本を読んでからですね、私も休日の過ごし方っていうのを、かなり意識が変わってきたなというふうに思うわけです。
今までは連休だとですね、結構朝寝坊して、だらだら過ごしてしまうことが多かったわけなんですけども、今もですね、結構前の晩にですね、お酒を飲みすぎちゃうと朝起きれなかったりするわけなんですが、
今日はですね、本当に朝4時に起きて、今からトレーニングに行くということで、
休日の連休こそですね、規則正しい生活をするっていうのが、意識することが大事かなというふうに思います。
今日はですね、連休の朝、本当に起きて車に乗って走っていたわけなんですけども、朝日がすごく綺麗に見えて、しかも連休中ってやっぱり車の通りが少ないですよね。
ただ散歩している人は結構いるんですよね。朝早朝にですね、ワンチャンの散歩ですね。そういった方がちらほらいるぐらいで、道路は本当に空いていて、走っていてすごく気持ちが良かったですね。
こういった気持ちになれるのも、やっぱり休日の早起きっていうのが重要になってくるかなということで、
今日は私はチャレンジデーということで、運動とですね、芸術、教養をですね、ちょっと取り入れる日にしていきたいなというふうに思います。
明日はですね、リフレッシュデーということで、瞑想とかですね、内省とか、自分のですね、棚下ろしをですね、またやっていきたいなというふうに思います。
皆さんはいかがでしょうか。どういった気持ちで休日をですね、過ごしているでしょうか。旅行とかですね、東電に行かれている方は非常に楽しい連休を過ごされているのかなというふうに思いますので、引き続き安全にですね、時間を過ごしていただければなというふうに思います。
はい、というわけで今日もお聞きなさりありがとうございました。この放送がいいねと思った方はぜひコメントレーター等々で応援していただけると嬉しいです。
06:00
今日もあなたのリスタートを応援しています。皆様にとって幸せな一日になりますように。