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こんばんは、しばちょんのほぼ毎日インサイト。
この放送は、日々の出来事や僕が気になるトピックを通じて、皆さんの生活に役立つかもしれない情報や視点をお届けします。
今日は7月28日、月曜日ですね。
今日も一日おつかれさまでした。
早いもので、7月の最後の週が始まりましたけれども、相変わらず暑いですね。
僕の住む岐阜市はですね、今週の最高気温が39℃という日があります。
もうやばいですね、ほんとにね。
皆さんも熱中症とかに注意してお過ごしください。
デジタルデトックスの実践
早速、今日の本題なんですけれども、デジタルデトックスをしてみましたというお話をしたいと思います。
昨日の日曜日ですね。朝から夕方ぐらいまでですね、ちょっと大切な用事がありまして、
スマホを見るのをやめようと何日も前から自分の中で決めておりまして、
夜もね、そのままスマホを開かない一日を過ごしてみました。
皆さんいかがですか?スマホを一日開けない日っていうのは作ってますか?
僕はですね、初めてそういう一日を送ってみたんですけれども、
予定のあった時間帯は当然のことながら、スマホを見る時間がないわけじゃないんですけども、
ちょっと意識的に見ないようにしてたんですけども、夜も引き続きそのままスマホを開けずに過ごしたんですが、
どうやって暇な時間を埋めてたかといいますと、雑誌を読んだりね、本を読んだり、
あと子供と一緒にテレビを見てゲラゲラ笑ったりしてましたね。
普段であればそういった時間をね、ちょっと何もすることないなと思ったらすぐスマホを手にしてね、
SNSをチェックしたりとかなんやかんやしてたんですけども、
昨日はそういった何もすることないなっていうふうになったら、
ちょっと読みかけの本でも読むかとか、意識的に子供と一緒に同じ時間を過ごすみたいなことをしてましたけども。
そうですね、あとちょっとびっくりしたのが、月曜日の朝、今日の朝ですね、起きたら、
なんかね、寝起きがすごく良かったですね。脳が疲れてなかったというか、頭が疲れてなかったというか、
やっぱね、寝る直前までって言ったらあるんですけど、夜もね、寝るまでの間にスマホとか見てたりしてると、
やっぱ頭が疲れるんでしょうかね。結構ね、入眠すんなり入って、そのまま朝まで結構ぐっすり寝て、
朝起きたらね、ほんとなんか久しぶりにスカーッと目が覚めたという感じでした。
朝目覚めてすぐね、スマホ触ってましたけども。何やってんだって感じなんですけど。
あとね、昨日のSNSとかでコメントをいただいたりした方のコメントを返したりとか、
もろもろしておりましたけれども、たまにはこんな日もいいのかなと思いました。
皆さんもぜひそういった日をデジタルデトックスという感じでね、意識的に、
1日とは言わずね、数時間でも、半日とか、意識的にスマホを触らないっていう時間帯を作ってみるのもいいんじゃないでしょうか。
僕は今後取り入れたいなと思いました。
平日はね、さすがに仕事のスマホとか触ったりしますので、
休みの日なんかね、ちょっと朝の時間とか、夕食ご飯も触らないとかね、してみたいなと思います。
ということで、今日はですね、デジタルデトックスをしてみましたというお話をしました。
最後まで聞いてくださりありがとうございました。
それではまた。
