オープニングと今日のテーマ紹介
こんばんは、しばちょんです。この放送は、日々の出来事や、僕が気になるトピックを通じて、皆さんの生活に役立つかもしれない情報や、視点をお届けします。
はい、今日は5月22日、金曜日ですね。今週も1週間、お疲れ様でした。
天気がね、今週は後半、崩れてきたところも多いんじゃないですかね。もしかすると、もう梅雨入りしたよというような地域もあるかもしれませんね。
はい、ということでね、今日の本題なんですけれども、今日の本題は、左湯、左湯についてお話ししたいと思います。
白湯とは何か、そしてその健康効果
白湯と書いて、左湯。皆さんは、朝起きて最初に何を飲みますでしょうか。冷たい水をぐっと一気飲みするのか、それとも、まずは目を覚ますためにコーヒーを飲むとか、そういった方もいらっしゃると思いますけれども。
僕はですね、朝起きたら、ウォーターサーバーから冷たい水と熱いお湯を両方コップの中で混ぜて、ぬるめの水をコップ一杯飲むようにしています。
朝はね、いきなり体が起きてくれませんので、そうやってね、飲み物とかでゆっくり内臓とか体の中の方から温めたりするっていうのもいいと思うんですけれども。
左湯。左湯ってね、ただのお湯なんじゃないんですかってね、思う方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。でもね、これ左湯とね、ただのお湯とはちょっと違うんですよね。
ではまずね、左湯。左湯は美容にいいとか健康にいいとかって聞いたことある方もいらっしゃると思うんですけれども、じゃあその左湯を飲むと何がいいのかっていうのをちょっとお話ししていきたいと思います。
大まかに言いますと、体を内側からじんわり温めてくれるっていうのがね、いいところだそうです。
朝ね、起きてまだ全然頭も体も起きていないような時に冷たい水を一気に飲んでね、体内に入れてしまうと胃腸がびっくりしたりするんですね。
でも左湯だとお腹の中からゆっくり温まる感じがあって、体温、体温は30何度ありますんでね、そちらに近いということで徐々にね、胃腸も動き出すという効果があるそうです。
あと胃腸が温まることでお腹の動きも緩やかにサポートしてくれて、便秘気味の人とか朝なかなかすっきりしないっていう方は朝一の左湯を試すのもいいみたいです。
僕の次女はですね、朝の便秘を解消するためにね、毎朝左湯を飲んでいます。なんかね、調子はいいみたいですよ。
あと美容面でも良いって聞いたことあると思うんですけれども、血の巡りが良くなることで肌の調子が整いやすくなったりとか、血液が隅々まで行き渡ってお肌に良いという効果もあるようでございます。
ただ、そんなね、左湯を一回飲んだからといって急に健康になったりするわけではないので、こういうのはね、習慣として続けるのが大事かなと思います。
白湯とお湯の違い：作り方と飲み方
じゃあ先ほども言いましたように、左湯とお湯、どう違うのかというところで、まずはね、作り方ですね。
左湯の作り方なんですけども、水をですね、一回沸騰させて、そしてその後にゆっくり弱火で10分くらい温め続けて、そして5、60度まで冷ましてから飲む。これがね、左湯だそうです。
皆さんね、だいたい水道水使われると思うんですけども、水道水の中のね、いろいろなカルキとかそういったもの、不純物をですね、沸騰させることによって飛ばして、そしてじっくり弱火で10分くらい温め続けることでね、純粋な水に近づけるということだそうでございます。
お湯はですね、ただ温めただけみたいなイメージでいいと思います。
水道水じゃなくて、ペットボトルのミネラルウォーターとか、そういったものをね、沸騰させる場合は、そんなにね、たぶん長時間、ごめんなさい、10分くらいね、ずっと温め続ける、沸騰してから温め続けるっていうのはいらないのかなと思いますね。
もともとミネラルウォーターにはね、そういったカルキとかの不純物がね、入ってませんのでね。
そういったね、作り方の違いで、茶湯とお湯の違いがあるそうでございます。
あと、飲み方なんですけれども、朝起きてすぐに飲むのがいいと言われております。
朝起きてすぐね、飲むというか、まず茶湯を作ってから飲むようになるんですけれども、
胃の中に何もね、入っていない状態で、コップ一杯くらい飲むといいそうでございます。
それもね、あとゆっくり、ゆっくり飲むのがいいみたいです。
冷たい水みたいにね、ごくごくごくって飲むんじゃなくて、ゆっくり時間をかけて、徐々に徐々に体の中に入れていくというのがいいそうです。
不純物が入ってないので、体内に吸収されやすいという効果もあるそうでございます。
まあね、朝なかなかね、忙しくて、朝から茶湯を作って、のんびり飲む時間ないよっていう方もいらっしゃるかもしれませんがね、
これから日も、日の出が早くなってきますので、いつもよりどうですかね、30分くらい早く起きて、
そういったね、ゆったりする時間、こういう時間をね、持つと、一日もね、すごく気持ちよくスタートできるんじゃないかなと思います。
まとめとリスナーへの提案
ということでですね、今日は茶湯についてお話をしてみました。
美容や体にいいと言われておりますので、やらない手はないかなと思います。
かといって僕はですね、なかなかやれてないんですけれども、休みの日ぐらいはね、そういった時間を持つのもいいんじゃないかなと思います。
最後まで聞いてくださりありがとうございました。
それでは失礼いたします。
