スポーツジムでのリフレッシュ
みなさんこんにちは、キャリアコンサルタントのみってるです。
今日は日曜日ということで、少しゆったりとした雰囲気でお届けしたいと思います。
午前中、今日はスポーツジムに行って汗を流してきました。
いつもは筋トレをしっかりやるんですが、今日はちょっと趣向を変えて、気分転換プログラムという形でしてきました。
具体的には腹筋を少しとバイク、そしてランニングマシンを30分ぐらいずつということで汗をかいてきました。
筋トレに関しては普段のもう半分以下です。
無強度も本当に弱くしてきました。
でもその分気持ちよく汗をかくことを大事にしてきました。
やっていて感じたのは、いいリフレッシュになったなということです。
頑張る運動ではなく楽しむ運動として取り組むと、同じ30分のバイク、30分のランニングも気持ちが違い、なんとなく軽くできたような気がします。
この体験をキャリアの視点で考えてみると、たまには力を抜くことの大切さに気づきます。
仕事でも学びでも一生懸命取り組むことは大事です。
ただ常に全力で続けていると、体も心も疲れてしまいます。
時にはあえて負荷を下げてリフレッシュを目的に動く。
それが結果として次の1週間を元気に過ごすための準備になるんじゃないかと思います。
皆さんは日曜日どんな風に過ごされていますか?
もし平日に頑張りすぎてちょっと疲れたなと思うときは、今日の私みたいに気分転換プログラム、図書をして試してみてください。
例えば散歩をしてみるとか好きな音楽を聴いてみるとか、大切なのは成果を出すための行動じゃなくて、心と体を整えるための行動にしてみること。
そうすると自然と明日からの力が湧いてくると思います。
今日はスポーツジムで軽めに腹筋とバイク、そしてランニングをしてきた話を中心にお伝えしました。
力を抜くことの重要性
強いトレーニングでなくても汗をかいてリフレッシュすること。
心もすっきり整いました。
それが次の行動につながっていくんだなぁと改めて感じました。
皆さんもぜひ自分なりのリセット方法を見つけて、明日からの一週間に備えてみてください。
今日のこの話が何かしら参考になり、お役に立てれば嬉しいです。
最後までお聞きいただきありがとうございます。それではさようなら。
