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となりでおしゃべり。
こんにちは、となりです。
今日はですね、昨日私のそのセルフコーチングをね、こう学ぶっていうことで、
昨日が第1回目の講義があったんで、そのお話をしようかなと思います。
よかったら少しの間お付き合いください。
というわけで、明日私ね、実は保育士試験なんですけど、
その前にね、ちょっとね、コーチングの講座が始まっちゃいまして、
でもね、とってもいい気分転換になりました。
ずーっとね、保育士試験の問題ばー出ておいて、ちょっとね、やっぱり、
なんか、まんねりじゃないけどね、もやもや。不安もあるしね、明日だしね。
なんですけど、ちょっとここで気分展開になってね、ほんとすっきりして、
うん、楽しかったです。というわけで、その話をしようかなと思います。
えーと、テーマ、第1回目のテーマは感情ですね。気持ちのところ。
えーと、これからコーチング、自分に対してね、コーチングをね、自分でやっていくんですけど、
その上で、まずはメンタルを整えのみましょうっていうところから始まりまして、
うーん、自分のこの気持ちが落ち着いてないと、
目標に向かって何かやろうって思った時に、
えーと、あー全然気分が乗らないわーとかね、
まあ、そういうところじゃないんだよーみたいな感じのね、
うーん、ままだと全然進めないから、
まずはこの状態をフラットに、
まあ、ネガティブ、ポジティブって言ったらもうフラットゼロ、
まあポジティブでもいいけどね、
うん、とりあえずマイナスをこう、ゼロに戻そうっていうところですよね。
その整え方、整えるためにまず自分の感情を知りましょうってところでしたね、昨日は。
で、感情って一体どういうこと?っていうことから始まって、
で、そう、あとはグループワークで最近のね、出来事、
まあ自分の感情を動かされた出来事について、
まあどんどん分析していきましょうっていうところですね。
で、最初のその表層に現れるところ、だから、
あのー、例えばだな、私だと、
まあ今日は楽しかったな、面白かったなーって悲しかったなーとか、
まあこれはイラついて怒っちゃったなーってところ、
そこってまあ、ね、分かりやすい感情の裏には本音が隠れてて、
その本音のところも探っていこうってことをしたんですよね、昨日ね。
えっと、その探っていくときにね、
自分の感情を探るって難しい人たちがいるっていうので、
まあ私もそうなんですよ。
なんか自分が悲しいなーって素直に思ったときに、
いや悲しいと思っちゃダメだよって覆い隠しちゃうんですよね、すぐにね。
だからその本音のところがどんどんかぶさっていって、どんどん分厚くなって層になってね、
本音が隠れちゃうってところが私にもありまして、
だからその本音を探るためにはどうすればいいかっていうので、
ここで教わったのが、あの9つのキャラに分けましょうってところだったんですよ。
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その自分の価値観だとか自分のこの感情をそれぞれ9つのキャラにね、
分けて、その子たちが自分の中でわちゃわちゃ動いてるって感じにしてみましょう。
だから自分ってわけじゃなくて、
自分じゃない切り分けでね、そのキャラたちがそう思ってるんだよって思うようにしましょうっていうね、
そういう感じでやってたんですよ。
だからメタ認識、外からの視点、神様から、天使からの視点だったかな、
昨日は天使からの視点って話だったんですけど、神様視点で考えて探っていきましょうっていうので、
これがねすっごいやりやすくって私、
自分だとダメ出ししちゃうんですけど、自分の感情に対してね、
特にマイナスだ面、怒ってイラついてる時とか悲しい時は、
いやそんなこと思っちゃダメだよみたいな感じで、
なっちゃってどんどんないがしろにされてっちゃうんですけど、ネガティブなところって、
それがなくなってね、素直な気持ちで見られるようになって、
これすごいなと思っていいこと聞いたわって、1回目からね。
いや1回目からほんと学びだらけだったんですけどね、まあそれを置いといて。
で、そう9つのキャラだから、
例えばこうね、安心とかすごい準備とかね、コツコツやるって、
探偵さんっていうねキャラに落とし込んでみたいとか、
あとはもう自分のそのルールとか、なんか正義とかルールとかをきっちり守りたいんだっていうのが、
騎士タイプ、騎士ちゃん。
えっと中世のこの王様とかに従う騎士かな。
主に従い、王様じゃないか、主に使える騎士の。
ね、騎士タイプちゃんでしょ。
で、あとはそう愛、優しさとか奉仕とか愛とかね、優しい感じの、
これは神様ちゃん、神様タイプっていう。
まああとは目標達成に向かって頑張れちゃう。
どんどん上昇志向、上昇志向、え、なんていうんだ。
とりあえず上に上に行こう、目標に向かって頑張ろうってできる探偵、探検家ちゃんとかね。
そういうね、いろんな子たちが自分の中に全員揃ってて、
で、その子たちがその状況に合わせてね、コロコロコロコロコロで働きかけたりとか、
わちゃわちゃね、動いてくれているっていう、まあそういう感じで。
うーん、だから本当自分手よりその子たちが動いてるんだって思うと、
ほんとやりやすくって、
例えば、昨日私そのグループワークでね、
その自分の感情のその9つのタイプに振り分けて、
いったいどういう感情の揺れ動きがあったかっていうのをグループワークしたんですけどね。
で、私が出したのは、あの先日私は新しい幼稚園の担任の、新しいじゃないな、
幼稚園の新しい担任の先生と面接、面談、個人面談があったんですよ。
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で、その時の揺れ動きをね、このキャラたちに当てはめてみたんですよ。
うーん、えっと、ちょっと最初は不安だったんですよね。
どんな先生か、どんな先生なんだろうってね、
いい先生だといいなぁ、みたいな不安がありました。
で、この不安っていうのをつかさどってるのが探偵ちゃんですね。
探偵ちゃんが不安があってて、で、それに対して今度は騎士ちゃんですね。
こっちは騎士ちゃんは理性もつかさどってるんで、
いや、そんなね、まだね、先生とそのまともにまだ会話もしたことない。
で、そんなね、初めからその不安があってどうすんだよっていう理性のところの騎士ちゃんが
ツッコミを入れてきて、こうね、大丈夫だよ、ちゃんとまず見なきゃって言ってくれたんですね。
で、その後に今度は博士ちゃんっていうのが現れてきてですね、新キャラだな、
この博士ちゃんは冷静さとか知識とか、まあそういうところですよね。
そこで知識のところで博士ちゃんがね、今通ってる幼稚園3年間、これから3年目か、
3年目になるから、いやいやいや、今まで通っててそんな変な噂あった、その先生に対して、
っていうね、あの経験知識からこうね、あの、えっと、なだめてくれて、
で、その後に今度はね、その2人のツッコミを受けて、
あの探偵ちゃんが、そうだよねって、この幼稚園って全然そんなね、
あの、優しい先生だらけだから、いやそんな不安にね、思うことないよね、みたいな感じで、
ちょっとね、落ち着いてきてくれて、で、その後に今度は王様ちゃんがね、後ろにどっしり構えてくれてですね、
そうだよ、それ大丈夫、大丈夫、何かあったらね、自分がどうにかするからさ、みたいな感じで、
この王様ちゃんは、まあ強さとか決断力とか、そういうところですよね。
そこを司ってくれてるんで、まあそんな感じで、この1、2、3、4つのね、
私の中の4つの子たちが、こうやって、その先生のね、不安に対してこう、
えっと、なだめてくれたっていうか、落ち着かせてくれたっていう、
まあそういう感じの揺れ動きがあったよっていうのを、昨日ね、えっと、発表しました。
いや、これほんと面白くて、他のね、方々の話も聞いたんですけど、
ほんといろんな子たちがね、わちゃわちゃしてて可愛いんですよね。
またこのキャラたちがわちゃわちゃしてるって思うと、すごい可愛くて。
だから、なんかこれからその自分の中のね、子たちが、今怒ってる、イライラしてる時は、
これは多分騎士ちゃんがね、ちゃんとルール守ってないとか、子供たちに対してね、
なんでこんな、しっかりやってくれないなって、多分騎士ちゃんがプンプンしてるんだなとかね。
そんな感じでね、できると思うと、なんか冷静にほんと自分の感情をね、冷静に埋められるんじゃないかなとか思って、
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うん、とっても楽しかったです。
なんかね、自分の感情、ほんとやっぱりネガティブな部分ってあんまダメだってね、思っちゃうんですよ。
それがなんか無くなるんじゃないかなと思って。
自分の中の、そう、9つの子たちがわちゃわちゃしてるんだなって思うと、なんか優しくなれる。
昨日もあったんですけど、この感情っていうのは、3歳から6歳までの子供だと思ってくださいって言われて、
そりゃ子供相手にね、こんなね、厳しくしちゃダメだよねって思いました。
じゃあね、今後もね、なんかちょっとね、こうやって、まずはこの感情パターン。
そう、自分のこの感情の揺れ動きっていうのって、やっぱみんなそれぞれ個性があるらしいんですよ。
どの子が現れやすいかとかね、どの子が暴走しやすいかとか、
この子がすごい働いてくれてるんだろうなーっていうのが、人それぞれ違って、これがまたコーチングにも活かされるっていうことだったので、
これからね、自分の感情が動いた時をパターンをどんどん記録してね、自分のパターンを見つけていきたいと思います。
はい、じゃあ今日はこの辺にしますね。最後まで聞いてくれてありがとうございました。
また隣でおしゃべりしましょう。隣でした。
