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グッドモーニング、ともみんです。 ようこそ、自由と妄想劇場へ!
このチャンネルでは、女優歴20年の私、ともみんが、 声、表現、心の使い方を通して、
人生の主役として輝くためのヒントをお届けしています。 ぜひ、チャンネルをフォローしてお楽しみくださいね!
今日のテーマは、「自己肯定感は上げない 上がるもの🍎」です。
自己肯定感って、どうやって上げたらいいの?って悩んでいる方。
何か私、落ち込みやすいんだよね?とか、 マヤマヤする時にどうやって感情とコントロールしたらいいか、
わからないんだよね?っていう方に、 ぜひ最後までお楽しみいただければと思います。
本題に入る前にお知らせがあります。 私がサブチャンネルでオープンしております
学屋裏トーク、火曜日と金曜日の 夕方5時30分より放送しております。
こちらは表のチャンネルで、ハツラツとした私、 裏ではゆっくりとした自然体の私を
差別化してお届けしておりますので、 よかったらそちらもチェックしてくださいね。
お知らせの2つ目は、公式LINEの お友達追加のご案内です。
私が半年記念して作りました公式LINEで、 お友達追加していただくと、
時々私からメッセージやプレゼントが届きます。
番組に対するリクエストや感想も そちらから送っていただけるととても嬉しいので、
よかったら概要欄から公式LINEの お友達追加よろしくお願いします。
そして3つ目なんですけれども、年明け1月14日の夜9時から コラボライブをすることが決まりました。
新年の抱負を言い合いながら、みんなで それを良しくしようというような時間になっております。
詳細はまたお知らせさせていただきますので、 スケジュールだけまずはチェックしてみてくださいね。
では本題なんですけれども、すいません神々で、 私今日3時間くらいミーティングしきっておりまして、
さすがにヘトヘトなんですけれども、 すっかりスタイフ撮る時間がなくて、
こんなミーティングが終わった後の 時間になってしまったんですが、
ちょっと気持ちを届けたくて、 ここから撮っていきますのでお付き合いくださいね。
ということで今日は自己肯定感のお話です。
今週はそもそもテーマが自己肯定感を テーマにお話しさせていただいてたんですけれども、
なぜそれをテーマにしたかというと、
私の公式LINEからリクエストでスタイフで 話してほしいテーマを募っていたんですけれども、
自己肯定感の話聞きたいって結構言われたんですよね。
今回は3回に分けてそのお話をさせていただいた、 今日が3回目になります。
皆さんのコメントにお返しをしていきながら、
自己肯定感は上げるものじゃなく、 上がるものなんだっていうお話をさせていただければと思います。
自己肯定感を上げなきゃって絶対に思わないほうがいいですね。
自己肯定感って気づいたら上がっているものなんですよ。
だから上げなきゃと思って上げない。 ただ自分のご機嫌を取るだけ。
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以上なんですよ。
そうすると自分のこと好きになって、 いつの間にか自己肯定感は上がって、
またご機嫌でまた上がって、 いつも自己肯定感が高い私が出来上がる。
これが本当にシンプルな仕組みだと思います。
今週のこの自己肯定感のテーマを話すにあたって、
私noteっていうプラットフォームで、 今ブログみたいなものを執筆してるんですよ。
初めまして。
そのノートに書いた記事を取り下ろしでラジオにするっていう試みを、
今週は初めてしてみたんですね。
今日はフリートークでお届けしてるんですけれども、
結構このノートの記事の音声化っていうのは、 私の中で新鮮で面白くて、
割と評判が良かったので今後も定期的にやっていきたいし、 検証もしていきたいなと思っております。
今週一番初めは不完全でいい、 ダメな自分も可愛いねっていう投稿をさせていただいたんですけれども、
これは本当に私が大事にしている、受け入れて許す。
どんな自分も好きになっていいんだよ。
どんな自分でもウェルカムにしようねっていうお話をさせていただき、
この回めっちゃコメントいただいたんですよ。
皆さんの共感を読んだようですごく嬉しいです。
まずね、月名美奈子さんからも、
おはようございます、なんでなんでなのって感じ、 めちゃくちゃわかりますっていただいてて、
これ私が結構気持ち的に病んでて、 若い頃のしんどかった時の私の気持ちを、
なんでわかってくれないの、もうなんでだよ、 もうなんでなのってすごい思ってたっていう話をして、
それにすごい共感をしてくれてました。
自分がペキ子だとも思ってませんでしたっていう、 自己解除してくださったんですけど、
なんかこうやってコメントをくださるの、 愛おしいなと思ってめちゃめちゃ嬉しかったです。
美奈子さんありがとうございました。
マヨさん、心と脳で理解するセールスの先生の マヨさんからもいただいてまして、
しつこい完璧主義に悩まされてて、 今まさに手放し運動中ってことだったんですよね。
私のことも言ってくれてて、
自己需要できてるから自然体で魅力的なんだなって 感じましたといただいてます。
ありがとう。
私、自己需要か、なんかその単語をあんまりよく知らなくて、
そうか、これは自己需要って言うんだなっていうのを すごい勉強になりました。
自分を受け入れるだからそうなんだよね。
これを私はすごい大事にしていきたいなって、 改めて気づきました。
で、キャピ子カリンちゃんから、 ダメすぎる私が愛おしいよーといただいてます。
可愛いね。このコメントがもう愛おしいよね。 めっちゃ好きです、私も。
みちこさんからも、
トモミンさんの愛いっぱいの元気な声に その元気をいただいています。
とコメント下さいました。
嬉しい。愛いっぱいの元気な声ですって。
届いてますか?皆さんに。ありがとうございます。
ハライビト、神由いすずさんからも、 受け入れて許すとても共感します。
私も大好きなフレーズです。といただいてます。
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やっぱさ、本能的に受け入れて許すを みんな求めてるんじゃないかなって私は思いました。
受け入れて許すをみんなしたいんだよ。
受け入れて許す今日からみんなでやっていきましょう。
川口さんからコラボのお誘いをいただいております。 ありがとうございます。
そうだ、連絡しなくっちゃすみません。
オーブビズさんからも、ノート使用されていらっしゃるのですね。
受け入れて許す肩の力が抜けて自然体でいられる 魔法の言葉ですね。といただいてます。
そう、本当に魔法の言葉だと思う。
どんな自分でもいいんだよって、 自分に声をかけてあげるっていうのが
居心地がいいというか、頑張んなくちゃとか 自己肯定感あげなきゃとかいうことよりも
何よりもそれだなって思ってますね。
あやさんも、不完全でいい。 ダメすぎる私が愛おしい素敵な言葉ですね。
私も昔、なんでみんなできないの? って思ってました。といただいてます。
いや、あるよね。みんなある。 このなんでだよ、なんでわかってくんないんだよ。
もうなんなの? 同じテンションでやろうよ、みたいな。
思い出したくない時期、私もあります。 でもね、そんな風に言ってた私も可愛いね。
しゅうじさんから、受け入れて許す。 肩の力抜けますね。といただいてます。
そうそう、肩の力抜ける。 なんかもう、これでいいんだもんねーって
楽チンになる感じがありますよね。
はい、すごいでしょ? たくさんコメントいただいて本当に嬉しいです。
もうコメント大好き。ありがとうございます。
次の回の欲望を解き放て。 好きに正直でいい。
のコメントもたくさんいただいております。
えっと、星読みみつきさんから、私もリンゴ好きです。 そして好きを叫ぶ気持ちわかります。
といただいて嬉しい。 このコメントが一番初めに入ってて。
いや、リンゴ好き同士、ちょっと好きを叫び合いたいなって思いました。
で、マッキーさんから、age is just number。って来てますね。
何歳だからやっちゃいけないとかはない。 何かを始めるのに年齢関係ないと思いますっていう。
本当に間違いない。もうただの数字。
逆に年を重ねてからチャレンジするってめっちゃかっこいいですもんね。
私も何歳だからとかは気にせず何でもやってみたいなって改めて思いました。
で、まーこさん。心の休憩ラウンジをされてるまーこさん。
欲望を解き放ちまくります。
まくりましょう。もう欲望で生きていきましょう。
ありがとうございます。
カウンセラーのゆうごちゃんから、ときめき大事。好きって言えるものがあるって幸せだよね。と来てます。
いや本当、なんかときめきワクワク好きとかで満たすって大事だなって私も思います。
ありがとうゆうちゃん。
しゅうじさんが本気で挑戦してる人は人の応援をする。これは間違いないですね。といただいてます。
そうだね。なんかしゅうじさんは今年も挑戦する人でもあり応援する人でもあったから、なんか実感あるのかなって思いました。
コメントありがとうございます。
皆さんからのこの反応が嬉しいですね。本当に。
サブチャンネルでも話したんですけど、やっぱコメントをもらえるって当たり前のことじゃないなって改めて思うんですよね。
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何か聞いてもらえるだけでもマジでありがたいですし、私のために貴重な時間使ってくれてるんだなって思うとすごくテンションが上がります。
その上、ハートポチッとしてくれたり、コメントで皆さんから表現を聞かせていただいたりして、スタイフ楽しいなーっていつも幸せだなーって思っています。
こちらのチャンネルでも改めてありがとうございます。
ということでね、自己肯定感のポイントはですね、やっぱ好きで満たして自分を受け入れて常にいいんだよって許してあげることなんだなって私は思ってるんですよ。
で、初めにも言ったように、そうすると勝手に自己肯定感は上がる。上げなくても上がる。
そうすると、またなんか周りからも可愛いねとか、いいね、元気だね、生き生きしてるね、素敵だねっていうプラスな言葉をかけられてまた上がる。
だから上げるんじゃなくて上がるもの。それが自己肯定感だと思います。
今日のお話はいかがだったでしょうか。コメントもたくさんいただき、本当に嬉しい回になりました。
皆さんからの表現聞かせていただけるとまたさらに励みになるので、よかったらちっちゃい絵文字でもいいので何か足跡残していっていただけると嬉しいです。
さあ来週のテーマは何にしようかなとワクワクしております。
リクエストがありましたら公式LINEからお友達追加していただいて、何でもリクエストや感想をいただければそれもとても喜びますのでよろしくお願いします。
さあ今日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。
もうさすがに口が回らなくなってきたのでこの辺で終わりにしたいと思います。
ということで、今日も圧倒的に自由に自分らしく、人生の主役はいつもあなた、お相手はトモミンでした。
じゃあねー!