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グッドモーニング、ともみんです。 ようこそ、自由と妄想劇場へ!
この番組は、数字を理解した最強の事業者を 世界中に広げる、をテーマに活動している
数字の機構士こと、経営コンサルタント はじめさんの提供でお送りいたします。
今週末10月11日の日曜日、 はじめさんがHBC秋の感謝祭を開催されまーす!
パチパチパチパチ! 11時間ライブだって! すごいね、55歳なのね、はじめさん!
11万円分相当のプレゼントもご用意しての、 皆さんへの感謝の気持ちを込めたライブということです。
私はトップバッター11時始まって、 割とすぐに登場する予定ですので、
皆さんよかったら応援に来てくださいね。 はじめさん、素敵な企画をありがとうございます。
女優歴25年の私、ともみんは今、 劇場オーナーになる夢に向かっております。
この番組では心声表現を磨いて、 人生の主役になる方法をお伝えしています。
ぜひチャンネルフォローして仲良くしてくださいね。
今日のテーマは、心と声の密接な関係です。
私は心・声・表現をテーマに発信させていただいているんですけど、
声の出し方っていうのは、 心をすごく反映してるなって思う出来事がありました。
そのお話を中心に、今日は自分の声、心の状態、 心の在り方をチェックする方法などをお伝えしていきたいと思います。
ぜひ最後までお聞きくださいね。
本題に入る前に一つお知らせがあります。
10月9日金曜日の夜8時半から2時間、 心をテーマにしたコラボセミナーを行います。
私は6月から月に2回、3回のペースで イベントやオンラインセミナーを行ってきましたが、
オンラインのセミナーは、一旦今年はこれが終了です。
ちょっと早いんですが、見納めになるので、 よかったらぜひ遊びに来てくださいね。
11月以降はリアルイベントが中心となるので、 遠方にお住まいの方、この機会をお見逃しなく。
あ、もちろん近くにお住まいの方もオンラインなので、 大歓迎です。お待ちしております。
ご一緒するのは心理カウンセラーで看護師のココロ先生です。
心や息づらさをテーマに、自分を縛っている思い込みや、 軸を他人に譲ってませんか?
みたいなお話をココロ先生からしていただく予定で、
私はそこから一歩進んで、 ココロが開放されて自分らしく生きるには!
というようなお話をしていきます。
これから細かいことは考えるんですけれども、
ココロを整えると人生も、引き寄せる人も、 環境も変わるんだよっていうお話になるので、
ちょっとモヤモヤすることあるなっていう方、 そしてココロを整えてさらに飛躍したい方はぜひお越しください。
概要欄にリンク貼っておきますので、 そちらからお申し込みをよろしくお願いします。
Zoom開催で無料になっております。
はい、あ、そうあともう一個あった!
10月7日、今日ですね。
今日水曜日の夜8時より、
お姉系コンサルタントのオーラママのチャンネルにお邪魔して、 放送をさせていただきます。
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つい最近スタイフー開始されたと思ったら、 3ヶ月でもフォロワーさんが1000人いらっしゃるっていう、
爆速で伸びてらっしゃる方なので、 私もバシバシ言われるのかな?
ドキドキちょっと行ってきます。
よかったらみんなも一緒に来てね。
はい、ということで本題は心と声の密接な関係をお話ししていきます。
皆さんはご自分の声にどのくらい関心がありますか?
今日、もう声を発しているでしょうか?
今日の声と昨日の声、同じ熱量ですか?
私は自分の声を毎朝チェックするんですね。
そういう時に何をチェックするかというと、
自然に出した声の声量と声の艶をチェックします。
朝起きてすぐに、おはようって自分や愛犬のおーちゃんに声をかけるんですけど、
その時の声も感じてます。
寝起きだから声かすれてるでしょって思うじゃないですか。
もちろん寝起きの声なんですよ。
ただ寝起きながらに声が大きい時、小さい時、艶がある時、ない時があります。
なのでぜひ朝起きたての状態で自分の声を聞くっていうことをやってみてください。
毎日聞いてると自分でも声を聞く耳が育ってきます。
今日は声がいいぞ。
昨日よりも声がいいぞ。
もしくは、昨日より声が出にくいぞっていう変化を感じられるようになると占めたものです。
朝イチの声を聞いて聞き比べられるようになったら、
どんな声の時にどんな状態なのかがわかるようになってきます。
わかりやすく言うと声が出にくい時というのは心が疲れている時のことがほとんどです。
ということでそれを体感してもらうための実験をしたいと思います。
まず背中を丸めて、だらーんと首の力を抜いて、無気力な自分を体で表現してください。
その状態で、さらに疲れた時の自分や嫌だったこと、イライラしたこと、何かモヤっとしていることを思い浮かべます。
思い浮かべましたか?
ではその状態で、
おはようございます。今日も一日頑張ろうねって声を発してみてください。
はいどうぞ。どうでしょうか?
ご自分の声聞いてみましたか?
それでは胸を張って姿勢を正して、一回グーッと伸びをしたりなんかして、
体の緊張を取りリラックスした状態で姿勢良くなります。
そして一番最近ワクワクしたこと、嬉しかったことを思い浮かべていきます。
OK?
じゃあ同じく、おはようございます。今日も一日頑張ろうねを自分に声かけてあげてください。
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どうぞ。どうでしょうか?
全然違いませんか?
自分の声をしっかりと聞いて聞き比べてみてください。
朝一の声を聞いて、ご自分の状態を確認したら、声が出にくい時、艶がない時は、
一体何が心にモヤモヤしているのかなって優しく問いかけてあげます。
逆に、声が大きく出て艶っぽく出る時も自分に問いかけてください。
どうして今日元気なんだろうって。
そうやって声を通して自分のことを俯瞰的に見ることが、心の健康につながっていきます。
また反対に、声を出すことで元気になる方法もあるので、また別の機会にお話をさせていただきますね。
ということで、TODAY'S ACTION!
今日の放送を一つの行動に変えるワンアクション、提案させていただきます。
今日放送の中で取り上げた2つの身体や心の状態、変化はいかがでしたか?
ぜひコメント欄にアウトプットして教えてくださいね。
今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
ということで、今日も圧倒的に自由に自分らしく、人生の主役はいつもあなた。
お相手はドモミンでした。
おーちゃんも入ってきました。
それでは、これにておわりんご!
