眠活の重要性
元気?やる気?ともき!
9月の4日、木曜日ですね。今日も1日始まりますので、ワクワクして過ごしていきましょう。
今日の話はですね、眠活というふうな話をさせていただきたいなというふうに思います。
その前にですね、昨日は台湾の方の南の方ですね、台南の方にちょっと行ってました。
やっぱりね、台湾の方でも北より南の方がやっぱり暑くてですね、昨日は天気が良くてものすごく暑かったです。
その中でお客さんの営業先を回って行った後に、後半の方にちょっとかき氷でも食べに行こうということで、
現地のスタッフの方に連れて行ってもらって、かき氷食べました。
やっぱりこっちのかき氷美味しいなって感じたんですけど、ふわふわのですね、かき氷の上にスイカ等が乗っているような形になりますね。
ものすごくね、やっぱりこう暑いところでかき氷食べるのは美味しいですね。
やっぱりこっちもね、グリーンティー、抹茶とかですね、やっぱりそういったものは台湾の方も人気で、やっぱりそういったものを皆さん食べていましたね。
やっぱりこの時期、暑くなるとね、やっぱりかき氷が食べたくなるというところあります。
美味しいのはかき氷だったんですけど、一つだけですね、台湾の中でも食べられないものが昔からちょっといくだけあってですね、
それは何かというとシュー豆腐ですね。
これどういうものかというと、結構臭いんですよ。
結構屋台とかにあるんですけれども、どうしてもね、匂いだけでダメなんですけど、現地の人はやっぱりこれが美味しいというふうに言ってます。
なかなかね、その匂いにちょっと負けてしまって食べられないなというのがあります。
日本で言ったら納豆ですね。結構納豆もね、苦手な人もやっぱり海外の人もいらっしゃるんですけど、やっぱり台湾の人は普通に食べるんですけど、
なかなかね、ちょっと日本人がしたらこのシュー豆腐、ちょっと匂いが苦手だなという方もいらっしゃるかなと。
食べてみればね、美味しいというのがあるんですけど、もしね、挑戦される方いらっしゃったら、ぜひぜひ食べていただけたらと思います。
さあ、本題入っていきましょう。
民活というところですね。民活、水活といった睡眠の質を高めようとする活動が人々の関心を集めています。
その背景には、デジタル技術の進歩やライフスタイルの変化に伴い、睡眠に関する問題を抱える人が増えたことがあります。
例えば、寝る前にスマートフォンなどを見続けて目がさえてしまう、生活リズムが乱れて寝つけないといった悩みを抱えている人も多いことでしょう。
睡眠の質を上げるには、生活習慣と睡眠環境の見直しが必要です。
具体的には、規則正しい生活リズム、適度な運動、ぬるめのお湯での入浴、就寝前のリラックスできる音楽を聞く、寝室環境の改善などが挙げられます。
寝ることは、次の日の活動に不可欠な要素です。熟睡できるからこそ、ベストコンディションで働くことができるのです。
睡眠の質を高めることは、生産性の向上に影響を与えるなど、仕事の質を高めることにもつながります。
そのためには、日中は喜んで全力を尽くして働いて、夜はさっと寝る生活習慣を心がけることが大切ではないでしょうか。
やはり、睡眠はとても大事です。これの影響によって仕事がはかどらない、バランスが崩れてしまうので、できるだけしっかりした睡眠が取れるといいです。
その中で、数年前から意識してやっていることは、携帯を寝る部屋から別の部屋に置くことです。
これをやると、とても快適に眠れるようになりました。
要は、あまり寝る前に携帯を触らない方がいいかと思います。
あとは、決まった時間に寝るということです。早起きということです。
遅くまで遊ばずに、夜遅くに食べないということをすると、やはり睡眠の質も上がってきて、朝すっきりと起きられると思います。
やはりこういったものをやるといいよというのがあれば、いろいろアドバイスをいただけたらなと。
こんなことをやって、結構睡眠の質が上がったよというのがあれば、教えていただけたらなと思います。
今日は、民活というようなお話をさせていただきました。
昨日の配信は、創業者の願いというところで、1757回目の配信をさせていただきました。
睡眠の質を高める方法
昨日も多くのいいねコメントをいただきまして、ありがとうございます。
昨日コメントをいただきました、水のカエルさん、コメントありがとうございます。
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あとね、こういったハート、スター、幸せの青い鳥、そういったものをいただけて本当にありがたいです。
またそういったものをどんどん循環していきたいなというふうに思います。
さあそういったところで今日もねお仕事の方はお仕事を頑張っていただいてお休みの方はねゆっくりとね休んでいただけたらなというふうに思いますさあ今日もあなたにとって最高の1日になりますようにじゃあねまたねばいばーい
